Тибетанска хормонска гимнастика за дуговечност и опоравак: принцип деловања, десет вежби, контраиндикације и критике

Мудрост се вековима акумулирала у Тибету. Монаси су научили да знају однос догађаја који се јављају у свемиру. А њихов лек, који често није научно објашњење, стварно помаже. Истовремено лечење није посебна болест, већ враћа цео организам. На овом принципу ради тибетанска хормонска гимнастика.

Гимнастика се састоји од врло једноставних вежби. Не захтева посебну обуку или прилагођавања. Не захтева теретану. И, што је веома важно за савремени дирљив ритам живота, потребно је врло мало времена.

По први пут, 84-годишњи инжењер, који се одликовао по свом здрављу и младалачком изгледу, рекао је јавности о хормонској гимнастици тибетских монаха. Човек ми је рекао да је једном учествовао у изградњи електране у Тибету. Њихова бригада је држала струју у једном од манастира. У захвалу, монаси су учили јединствену гимнастику.

Начело дејствиа

Тибетанска гимнастика се заснива на учењу људског биопола. Верује се да као резултат спољних утицаја губи хармонију. Човек почиње да се разболи.Гимнастика вам омогућава да вратите хармонију на биофиелд. Ову тачку гледишта деле и психичари. Али, за просечну особу, овај принцип изгледа донекле нејасан.

Доцтор Јулиа Иусипова, која већ дуго времена студира ајурведску и тибетску медицину, каже да вам ова техника омогућава да утичете на енергетске центре (неке активне тачке које су доста у људском тијелу). Током гимнастике постоји масажа ових центара, због чега се тело прилагођава самозадовољавању.

"Абецеда младости" (комплекс лековитих и подмладјивих техника) од Нелли Схисхатскаиа препоручује вежбе за хормонску гимнастику као јутарње вежбе. Има благотворно дејство на жлезде унутрашње секреције. Тако тело нормализује производњу хормона који се јављају подмлађивањем и лечењем.

Позитивни аспекти

Тибетански монаси одувек су били познати по одличном здрављу, младости и познатој за дуготрајне јевре. Наравно, то диктира прави начин живота. Не само улогу гимнастике. Стручњаци, који анализирају утицај ове сложене вежбе на особу, тврде да је техника способна:

• продужити живот за око 20-30 година;
• за уклањање напона;
• нормализује циркулацију крви;
• опустити спасмодичне мишиће;
• активира респираторни систем;
• обновио рад гастроинтестиналног тракта;
• да ојача пловила;
• инхибирају процес старења;
• нормализовати притисак;
• ради побољшања синтезе хормона среће;
• нормализовати метаболичке процесе;
• побољшати слух
• стимулишу менталну активност;
• затегните кожу;
• побољшати мобилност зглобова;
• обновити вид;
• подигните своје расположење;
• нормализовати хормонску позадину;
• за пуњење енергијом и енергијом.

Тибетанска гимнастика ојача овално лице, бори се с другом брадом и обезбеђује уклањање модрица. Препоручује се за губитак тежине, ослобађајући се од целулита.

Индикации за употреба

Вјежба тибетанске гимнастике је добра за све људе. У неким случајевима, техника може излечити прилично компликоване болести.

• Узнемиравање крви. Гимнастика активира циркулацију крви и побољшава снабдевање крви у мозгу. Због тога се препоручује за енцефалопатију, вертебробасиларну инсуфицијенцију.
• Патологија респираторног система. Гимнастика се заснива на технику правилног дисања. Због тога је могуће ефикасно третирати такве болести као рунни нос, синуситис, трахеитис, ларингитис. Помаже код бронхитиса, запаљења плућа. Значајно побољшање бронхијалне астме.
• Болести екскретионог система. Хормонска гимнастика вам омогућава да прилагодите функционисање бубрега, побољшавају проток урина. Ова техника је саветована да укључи у лечење пиелонефритиса, бубрежне инсуфицијенције, нефритиса.
• Кардиоваскуларне патологије. Правилно дишање омогућава телу да прими више кисеоника. Ово има благотворно дејство на све системе и, пре свега, на срчани мишић. Гимнастика помаже у лечењу хипертензије,исхемија, препоручује се за хипотензију и ИРР.
• Болести хируршко-цревног тракта. Тибетанска техника уклања такве непријатне појаве као поремећаји дисфункције, надутост. Посебно ефикасна гимнастика за кршења, која је диктирала психолошки фактор, на пример, у синдрому инфицираног црева, поремећаја хране.
• Болести зглобова. Тибетанска гимнастика побољшава лимфни ток и проток крви, тако да оштећени зглобови добијају најбољу храну. Лекари верују да је најкориснија метода за артритис, гихт, артроза.

Тибетанска гимнастика није алтернатива лијечењу које је прописао лекар. Нарочито на онкологији. Може само да служи као додатак терапији. И само ако лекар који то присуствује одобрава то.

Контраиндикације

Хормонска гимнастика је једна од ретких техника које немају апсолутне контраиндикације. Међутим, код неких болести препоручује се вежбање у спонтаном режиму. Посебну пажњу треба водити људи са таквим болестима.

• Патологија кичме. У тешким поремећајима кичме, присуство међурегионалних дискова херни, посебно везано, морате обавезно консултовати лекара.
• Болести у акутној фази. Ексерцербација артритиса или хипертензивне кризе, срчаног удара или пробијања улкуса су оне патологије у којима није неопходно практиковати гимнастику.
• Кршење психе. Различити неурозе, психозе, депресивна стања могу се лечити само под контролом психијатра или неуролога.
• Постоперативни услови. Гимнастика може изазвати дивергенцију шавова.

Није препоручљиво користити хормонску гимнастику до 18 година.

7 правила исцелениа

Народни исцелитељ Олга Орлова јасно демонстрира технику у својим видео записима. Она наглашава да ће строго поштовање препорука омогућити подмлађивање и лечење. Стога, узимајући курс о дуготрајности без болести, пратите ове седам препорука.

1. "Не" лошим навикама. Гимнастика тибетских монаха уопште није у супротности са погрешним начином живота. У настојању да излечите своје тело, почните са категоричном искључењем из вашег живота алкохола, пушења и још више наркотичних супстанци.
2. Место. Велики плус ове технике је да не морате да трчите у фитнесс собу. Тибетанска гимнастика се изводе код куће, чак ни из кревета. Али у исто време површина мора бити чврста. Зато је боље и даље да се попнете на под, ставите ћебе или душек.
3. Време. Тибетански монаси препоручују вјежбе ујутро, од 6:00 до 8:00. У овом временском интервалу је људско тијело најбоље изложено енергетским утицајима. Сходно томе, накнада ће бити ефикаснија.
4. Правилна измјена. Комплекс се састоји од десет вјежби, изграђених у одређеном низу. Они се могу мењати на местима. У овом низу они хармонично "подешавају" енергетске зоне.
5. Редовност. Гимнастика се мора изводити свакодневно. Стручњаци кажу да можете понекад дати своје тело једномодмор, више. Али још је боље да не прекидате технику, наравно, ако нисте знали за хроничне патологије.
6. Привремено погоршање. Олга Орлова тврди да након једног сата може почети да погоршава хроничне болести. Према експертима, такви симптоми указују на активну борбу против болести. Важно је толерисати и не одбити тибетанску гимнастику.
7. Дубоко дисање. Током хормонске гимнастике дисање треба бити дијафрагматично, дубоко. Ваздух се удахне носом, пуњење плућа што је више могуће, а кроз уста се одвија мирно издахњење.

Позитивни резултати гимнастике не могу се одмах знати, већ само за неколико месеци. И понекад након пар година.

10 вежби

Рекреативна гимнастика дуговечности састоји се од десет вјежби. Сваки покрет се мора поновити 30 пута. Важно је пратити следећи темпо: унутар једног другог једног покрета. Дакле, за сваку вјежбу дато тачно пола минута. И сва гимнастика трајаће пет минута.

Током вјежби, женама се савјетује ставити лијеву руку на десно. Према учењима Тибета, у представницима слабог пола тачно лева длан даје енергију. А мушкарци, напротив, имају право да воде.

Хватаљке за руке

Карактеристике. Почните са овом вежбом. Омогућава вам да поставите своје тело за часове и омогућите вам да дијагнозирате биопоље. Верује се да ако се дланови брзо загреју и почну да зраче топлоту, онда здравље реда. Дугорочно грејање је сигналприсуство хроничних патологија. Мокре руке, које се не загревају, карактеришу озбиљна кршења у телу.

Техника извршења

1. Лези на леђа.
2. Повежите дланове.
3. У року од 30 секунди их енергично трљати. Дланови морају постати врући.

Понекад се руке могу брзо хладити. Ако мале руке топле, а затим поново загрејати их. Можете започети следећу вежбу само са врућим рукама.

Палминг

Карактеристике. Вежба за очи. Обезбеђује побољшани вид. Повер оброци нису само очи, али важно жлезда - хипофиза, епифиза. Током вежбања у телу, развој мелатонина се интензивира. Ова супстанца не само да побољшава и штити боју косе из сива, али све ћелије и подмлађује.

Техника извршења

1. Затвори очи.
2. ставити на длановима орбите.
3. Ритмично и нежно почињу да кликну на затворене очи.
4. Укупно је потребно да би 30 таквих преса.

Рад са ушима

Карактеристике. Као што само име сугерише, ова вежба је добра за ваше уши. И то није само обнова расправе, али и лечење упалних процеса. Осим тога, ова вежба побољшава вестибуларну систем, нормализује нервни систем. Пријатан бонус ће бити побољшање тона и структуре коже.

Техника извршења

1. Где је длан имала времена да се охлади, а затим поново загрејати их.
2. Држите руке уз уши.
3. Распоредите их тако да прсти били на његовој глави и рукама наишао ухогранате
4. Учините 30 истовремених кликова на ушима.

Код гурања може доћи до неугодности или ухађаја. Верује се да могу да знају о себи дефектне инфламаторне процесе. Потребно је мало ослабити притисак и наставити вежбање. Неудобност ће нестати, уз хронично упалу.

Лифтинг лица

Карактеристике. Ова вјежба се користи за подизање лица. Побољшава овалне, елиминише камење. Поред тога, активира циркулацију крви, нормализује лимфни ток.

Техника извршења

1. Стисните песницу.
2. Прикачите их до браде тако да су остали фаланге у средини браде.
3. У овом случају, палци се такође требају појавити у центру, али под брадом.
4. Пређите на ушију као да трљајући доњи део лица - доњу вилицу. Ако је све урађено тачно, ваши палчеви треба да буду иза ушних шкољки.
5. Као и све вежбе, поновите овај покрет 30 пута. И запамти брзину - пола минута за сваку вјежбу.

Чело гладиола

Карактеристике. Вежба има за циљ да активира функционисање хипофизе. Помаже у прехладу, помаже у очистити синусе код синуситиса. Вјежба се може обавити на два начина: контакт и без контакта. Да би се побољшало тијело, најчешће се користи другој методи. Међутим, ако је потребно избацити боре, онда се препоручује начин контакта који укључује додир чела.

Техника извршења

1. Ставите руку са друге стране.
2. Дланови су окренути према лицу.
3. Човек има десну руку на врху, лијеву жену на жени.
4. почиње да трља чело (или возити на удаљености од 2-4 цм од површине коже), креће између храмова.

Рад с париеталном зоном

Карактеристике. Бесконтактна масажа главе побољшава функционисање хипоталамуса. То нормализује притисак. Штавише, овај ефекат може помоћи и хипертоници и хипотоничким агенсима. Вежбање, које подразумева радне руке над главом, корисно је за рамена, спојеве лактова. Након неког времена, њихова мобилност се значајно повећава.

Техника:

1. Неопходно је ставити уплетени пешкир испод врата.
2. Руке се повезују преко главе, стављају лијеву или десну длану на врх. Зависи од пола.
3. Без додиривања главе, почните да возите рукама (на удаљености од 2-4 цм од површине). Почните на чело и пређите на врат. Затим померите у супротном смеру.
4. Морате направити 30 потеза.
5. После извршења, држите руку преко круне само неколико секунди.
6. Сада морате поновити 30 ових истих потеза, али сада почните са једним уво и пређите на другу, а затим назад.

Током тренинга, потребно је да правилно дишете. Дакле, почните са овом техником прво. На пример, овладајте техником дисања за Иванова.

Масажа шиотодина

Карактеристике. Ова вјежба обнавља функционисање штитне жлезде. Осим тога, она промовира енергију на соларни плексус.

Техника извршења

1. Ставите десну руку на врат, на зони штитне жлезде. Мушкарци раде супротно.
2. Лева рука, без додиривања тела, довести до пупка.
3. Затим вратите се у штитницу.
4. Поновите ове потезе 30 пута.
5. Посљедњи пут, окрећући се кози, ставите руку са друге и задржите пар секунди.

Беља масажа

Карактеристике. Следећа вјежба требала би бити рад стомака. Омогућава нормално функционисање дигестивног тракта, обезбеђује ефикасно чишћење црева и бори се са хроничним запињањем.

Техника извршења

1. Ставите руку са друге, дланове на абдомен.
2. Изводити кружне покрете.
3. Са сваким окретом, мало повећајте притисак, као да је уроњен у абдоминалну шупљину.

Код извођења вежбе ротирајте само у смеру казаљке на сату. Масажа у супротном правцу, уместо чишћења црева, промовише запрту. То је због анатомске структуре дебелог црева.

Схуффлинг

Карактеристике. Ова вежба Олга Орлова препоручује радити на поду, јер је потребна чврста површина. Његов главни задатак је побољшање циркулације крви у посудама. Поред тога, вјежба је корисна за зглобове и дјелотворна је превенција варикозних вена.

Техника извршења

1. Повуците руке горе.
2. Само подигните ноге.
3. Кредити треба да буду окомита на поду, а дланови и стопала - паралелно.
4. Истовремено, извршити ротацијске кретње рукама и глежењима.
5. Извести 30 ротационих кретања.
6. Сада их тресите, имитирате маледрхте

Ако се жели, ова вјежба може бити допуњена лактовима, кољенима, раменима и карличним зглобовима. На крају, можете направити познати "бицикл".

Масажа стопала

Карактеристике. Ово је задња вежба којој треба посветити посебну пажњу. Верује се да на стопалу постоје најактивније тачке које су одговорне за функционисање целог тела. Дакле, ова масажа, попут проводника, вам омогућава да конфигуришете све системе.

Техника извршења

1. Седи у кревет или у столицу, узимајући угодну позу.
2. Нежно обришите бочне површине стопала. Само једну ногу, онда други.
3. Стави руку у песницу и масирајте стопала зглобовима.
4. Пажљиво израдите сам централни део у којем је концентрисана највећа концентрација биолошких тачака.
5. Ако време дозволи, онда масирајте прсте, нежно их повуците и трљајте. Онда радите с глистама, попните се до колена. Настављајући да се глатко масира, идите у кукове.

Ако имате бол током гимнастике заустављања, онда се вратите на ово подручје. Неопходно је то масирати више пута. Истовремено, није неопходно снажно притиснути, како не би повећали нелагодност.

После таквог јутарњег наељења, цео дан осећа се весело. А да би се што више могли остварити на позитиван и успешан дан, лежите у кревету након гимнастике. Затвори очи и осети како енергија једноставно прелије ваше тело.

Отзиви

Желим да научим од оних који су имали проблема током употребе вежби, ишта је тада постало. Радим око 1,5 месеца. суочен са чињеницом да је постао тешко болестан у субмендибуларном подручју, али сам наставио, а онда сам почео да се покажем шцхитовидком (бол, а онда снажно загуши). Био сам уплашен, престао да радим 3 и 7 вежбе, након 2 дана осећања нестао. Добро функционише, мада 7 вежби. без икаквог додиривања.

Гост

Било је случајно да сам ушао у очи видеа тибетанске хормонске гимнастике. У почетку нисам веровао да може дати неке резултате, али одлучила сам да се провери. Привукао ме је чињеница да је врло лако изводити, а требало би ујутру урадити да се пробудим без изласка из кревета. Лепота! Време траје 5-15 минута.

Ја ћу писати о мојим резултатима. Дуго времена имам мало закислиалисиа једно око. Након што сам почела да радим ову теретану, ослобађање од ока интензивирано, почео сам да удишем своје друго око. Прошло је неко време (1-2 недеље, не сећам се) и све селекције су нестале, моје очи су у нормалном стању, ништа боли.

Вежба "за глајење бора на чело" такође има свој ефекат. Чело је постало много глатко, кожа је изгледала млађе. И не само на чело, већ на свим лицима кожа је постала чистија, чак и добро одржавана. Свиђа ми се ефекат. На осталим деловима тела, до сада нисам примијетио никакве промјене, мада још увијек нисам практиковао ову гимнастику тако дуго, само 2 мјесеца.

Гост

Генерално, проналазим скептицизам о таквим стварима. Кад пишу, шишају главе и боре различите делове тела, а онда сива коса нестаје. Али одлучио је да пробају тибетанске хормонске гимнастике чисто због интересовања.

Оно што ми се свиђа је да је потребно мало времена, не захтијева нечовечни напор ујутро, а истовремено даје одличан ефекат.

1. Устахнем и држим главу у било којем тренутку након што то учиним. Морамо устати у 5 ујутро, без проблема. Весела сам и весела. И пре него што је био ужас, очи се не прекидају, гравитација и умор, поспаност и мрачно расположење.
2. У прошлости није било напетости у очима дугачког сједишта иза компјутера, сада то једноставно није. Све је уклоњено као рука. Вид је јасан, очи се одлично осећају.
3. Имао сам бенигни тумор. Било је благо оток на торзо од младости, рекла је само да уклони козметику. А онда, изненада, она је нестала, кожа затегнута и ја сам га притиснула празно, а прије него што је био мали печат.

Иако такве резултате већ радим већ три месеца.

Светик