Вјежбе лица из насолабијалних зуба - преглед најбољих пракси

ФацеБилдинг је комплекс вежби намењених помлађивању лица и повлачењем овалног дела. Узимајући сваког дана најмање 10 минута за обуку, моћи ћете смањити видљивост бора лица или их уопште и ослободити.

Гимнастика из насолабијалних зглоба Царол Мадгио

Овај једноставан, али ефикасан комплекс ће помоћи уклањању зглобова у пределу насолабијалног троугла. Седите право испред огледала, повуците рамена уназад и окрените се према горе. Вежбе се обављају чисто, а лице такође мора бити темељно очишћено од козметике. Коришћење креме против старења током поступка побољшаће ефекат гимнастике. Пратите упутства:

Корак Опис Број понављања 1 Поправите усне тако да затварају зубе, а облик је овалан, као да желите да кажете слово "О". Ставите индикаторске прсте на углове уста. Лагано гурните прсте горе и доле по линијама бора. Док се не осјећате спаљивањем. 2 Замените трење прстима на пулсацији (лагане закрпе). 30

Вежбе Маргарите Левченко

Фаислифтингније усмерен само на подмлађивање коже побољшањем циркулације крви, већ и за јачање мишића лица. Број понављања може се повећати све док се не уморите. Техника извршења:

Корак Опис Број понављања 1 Вратите ваздух у ваше образе и окрените балон у различитим правцима 8 пута без прекида. 4 2 Извуците усне цеви, направите их кружним покретима у различитим правцима, 4-8 пута. 1-2 3 Направите усне цев, као да желите да кажете слово "О", а затим отворите уста као да изговорите слово "А". Важно је да у оба положаја усне затворе зубе. 8-15 4 Упишите само ваздушне усне, стисните их. Извести кретања у различитим правцима, 4-8 пута. 1-2 5 Осим тога, изговарајте звуке "И" и "Кс", усмеравајући мишиће у врату. 8-15

Комплекс Галина Дубинина

Гимнастика за насолабијалне зглобове треба извршити у складу са свим препорукама, иначе ефекат може бити супротан очекиваном. Немојте напрезати друге мишиће лица и не трљајте очи како бисте избегли тачке и нове боре. Користите огледало како бисте били сигурни да су вежбе у праву. Комплекс Галина Дубинина:

Корак Опис Број понављања 1 Формирајте усне словом "О" тако да се не појављују боре изнад горње усне. Поправите положај неколико секунди, опустите мишиће. 8 2 Повуците усне напред као патка, мало отварајте уста. Држите ову позицију неколико секунди, опустите се. 8 3 Насмеј се неколико пута да бисте осетили мишиће за подизање образа. Можете да додирнете лице прстима како бисте били сигурни у своја осећања. 3-5 4 Формирајте усне са словом "О", поправите позицију. Ставите образе, као да желите да се осмијехите, а усне требају држати овални облик. У овој вежби раде само мишићи образа. 8

Еугене Баглеи тренинг

Вежбе за лице из насолабијалних зуба пожељне су да свако јутро изводе тонове мишића. После 2-3 недеље редовног тренинга, приметићете како ће се овална затегнути, а за 2-3 месеца количина бора, њихова дубина ће се смањивати. Додатни бонус биће здрава боја лица, многе жене чак и изгледају као флусх. Побрините се да ће позитиван резултат помоћи вашем недељном извештају о фотографији, што ће стимулисати даље усавршавање.

Корак Опис Број понављања 1 Измените звукове: "а, ох, и, е, и," без стварања бора. Ова вежба јача и тонира кружни мишић у устима, који може уклонити насолабијалне зубе. 30 2 Бирајте ваздух иза десног образа, а затим лево. Поновите ову вјежбу и боре лица изнад горње усне ће постати мање приметне. 30 3 Подигните ваздух преко врхаусне, а затим ниже. Ако учините све у реду, биће благи спаљивање - знак повећане циркулације крви. 30 4 Отворите уста колико год је могуће, закључајте положај неколико секунди, брзо трепните. Лагано подигните доњу вилицу, а затим поновите вјежбу. Не заустављајте се чак и ако осјећате пале. 30

Видео