Салата са лигњама и парадајзом - како кувати с сиром, кукурузом, јајима и бијелицом
Садржај
Апетизирајућа салата лигња са парадајзом - није само укусна већ и корисна снацк на брзој руци, која кување траје не више од 15-20 минута. По жељи, посуђе су сир, пилетина или препелица јаја, кукуруз, свеже поврће, штапићи од краба, остали производи. који су на располагању.
Класична салата лигње са парадајзом
- Време: 15 минута.
- Број оброка: 5 особа.
- Садржај калорије: 99 кцал на 100 г
- Именовање: брзи, снацк.
- Сложеност: просек.
Зрели парадајз са парадајзом наглашава нежни укус печених морских плодова, додати сочно јело и пријатне слатке и киселе ноте. Салата са лигњама и парадајзом постаће још мирнија, ако додате у пуњење мало нарибаног лука.
Састојци:
- Лигње - 600 г;
- чери парадајз - 15 комада;
- шљунак - 100 г;
- арматуре - 250 г;
- маслиново уље - 60 мл;
- зачини (коријандер, млевени чили, со - по укусу.
Метода припреме:
- Мешајте маслац са зачинама.
- прање морских плодова,сечени на траке. Пржи се са две кашике маринаде до рустикалног.
- Рукујте лисицама.
- Шолот пререзани прстеновима, вишњама.
- Мик, напуните маринадом.
Са сиром и мајонезом
- Време: 15 минута.
- Број оброка: 5 особа.
- Садржај калорије: 176 кцал на 100 г.
- Именовање: брзе руке, снацк.
- Тешкоће: просечно.
Салата од лигње са парадајзом и сирем може се послужити у малим креманима или наочарима за коктеле, украшавајући сваку послужавку биљем, семењем бундева или зрном нараве. Припремљено јело је испуњено мајонезом само пре служења.
Састојци:
- каламари - 600 г;
- парадајз - 5 комада;
- сир, стаклен (без адитива) или тврдих сорти - 250 г;
- бели лук - 4 зуба
- мајонез - 170 г
Метода припреме:
- Морски плодови за уклањање коже. Скините плочицу, црева.
- Положите труп 3 минута у врелу воду. Исеците сламу.
- Додати сок од парадајза.
- сиреви нарезани сир, нарибани бели лук.
- Микс, сезона са мајонезом.
Салата од лигње са парадајзом и јајима
- Време: 15 минута.
- Број оброка: 5 особа.
- Садржај калорије: 97 кцал на 100 г.
- Именовање: брзе руке, снацк.
- Тешкоће: просечно.
Сладка салата од морске плодове - најбоља алтернатива за оливире и калоријске грицкалице са производима од кобасице. Он може додати не само јаја, већ икувани кромпир, целер, мало свјеже редквице, сецкани танки резанци.
Састојци:
- лигње - 600 г;
- парадајз - 5 комада;
- јаја - 5 комада;
- краставци (свежи или кисели) - 350 г;
- сијалице - 2 комада;
- мастна павлака - 200 г
Припрема:
- У морским плодовима уклоните кожу, цхитин плочу, црева.
- Ставите у врелу воду 3 минута. Исеците траке.
- Краставци, парадајз, лук, кувана јаја се пресече на коцке.
- Мик, додајте павлака.
Дијететски са бугарским бибером
- Време: 15 минута.
- Број услуга: 5 особа.
- Садржај калорије: 56 кцал на 100 г.
- Именовање: брзе руке, снацк.
- Сложеност: просек.
Овај рецепт је погодан за губитак тежине. Нискокалорични, богати протеинима и витаминима, салата ће подржати тело у дефициту калорија и хранљивих материја. Бугарски бибер, део ужине, природан је антиоксидант, помаже код анемије.
Састојци:
- лигње - 600 г;
- парадајз - 5 комада;
- Бугарски бибер (пожељно различите боје) - 3 комада;
- грчки јогурт - 1 стакло;
- шкампи - 15 комада;
- листова зелене салате - 200 г;
- копер - 1 велики пакет.
Метода припреме:
- Морски плодови се вуку на спремност.
- Скуидс сече у траке, шкампа је остављена да стоји.
- Пресећи листове зелене салате, исецкати копер.
- Парадајз, бибер, исечени у сламу.
- Мешајте, напуните јогуртом.
Салата - лигње, парадајз, сиреви и бели лук
- Време: 15 минута.
- Број оброка: 5 особа.
- Садржај калорије: 190 кцал на 100 г
- Именовање: брза ручка.
- Сложеност: просек.
Предјело морских плодова, сушених парадајза и сира ће изгледати као кућни, ако га не послужујете у посуди за салату, већ на дрвеном округлом стаблу. Салату се може употпунити маслинама или маслинама пуњеним.
Састојци:
- лигње - 600 г;
- сушени парадижник - 15 комада;
- сир сир из сланог или моззарелла - 250 г;
- бели лук - 3 зуба;
- листови зелене салате - 10 комада;
- лијев лист - 3 комада;
- маслиново уље - 80 мл;
- балзамични сирћ - 80 мл
Метода припреме:
- Морски плодови треба очистити од филмова, уроњени у врелу воду са листом лова у трајању од 3 минуте. Исеците траке.
- Сјећи салате с рукама, поставите га на посуду.
- Са врха, дистрибуирајте плодове мора, сушени парадајз, парче сира.
- Мешајте маслац, сирће, нарибани бели лук. Потапати салатом.
С лигњама, ручним палицама и кукурузом
- Време: 15 минута.
- Број оброка: 5 особа.
- Садржај калорије: 85 кцал на 100 г
- Именовање: брза рука, снацк.
- Тешкоће: просек.
Салата од морских плодова и слатки парадајз трешње биће оштрија и мирнија, ако додате паприку халапењо, исецете у прстење. Конзервирана лигње се може заменитикуван, печен или димљен.
Састојци:
- конзервирана лигње - 600 г;
- вишња парадајз - 15 комада;
- кукуруз - 1 конзерва;
- штапићи раковице - 15 комада;
- лук - 1 ком.
- мајонез са ниским садржајем масти - 200 г.
Метода припреме:
- Исеците лук (горко пре-испирање са кључањем воде).
- Убаците кукуруз на цедилу да направите чашу течности.
- Морски плод се разбије на коцке и чешће се резане.
- Цраб палице трљати на грубо.
- Микс, сезона са мајонезом.