Главобоља - симптом анксиозности: како лечити главобољу?

Који су главни узроци главобоље? Шта да радим ако дође до напада главобоље?

Као што је наведено у једној чувеној шали, глава је само кост која не може повриједити. У стварном животу, мало нас се може похвалити да никада није осјетило бол.

Према Свјетској здравственој организацији, 60 до 90 посто људи који живе у развијеним земљама пати од ове болести. Овај део тела, по речима оних који имају таква болна осећања, може да се "раздвоји", "навуче", "пукне"; у њему "као чекићи који куцају", "разбијање вискија", озбиљност у леђима. У медицинској пракси постоји око 100 врста главобоље. Разлози који га узрокују нешто су мањи, може да послужи као симптом скоро 50 болести, девијација, патолошких стања и сметњи у телу.

Најчешћи је напон главобоља (ХДН), више од 70% случајева се бавимо њиме. Ова болест никога не штеди и може се јавити скоро у било ком животном добу, али представници поштеног пола су му изложени много чешће него мушкарцима.

Овај тип бола инхерентан је људима интелектуалног рада. Карактеристике бола: компримира, равномерно, монотоно, двострано (покрива главу "обруч"), по правилу једна страна је тежа.

Неудобност може трајати од 30 минута до неколико дана. Уз емоционална искуства, нелагодност се повећава, на позадини позитивних емоција се смањује или потпуно пролази. Бол не може нестати чак ни ноћу, и узроковатина несаницу Неугодан осећај се најчешће осећа усред радног дана или ближе вечери (у овом тренутку тело је у стању менталног и емоционалног напрезања).

Јунакиња романа 19. века гласно је уздисала и жалила се на неподношљиву главобољу, наводећи могућу мигрену. Ова болест је у то време била у моди, веровало се да су патници њених дама посебно грациозни, сензуални.

Мигрена је човјечанству позната од памтивијека. Хипократ је описао своје симптоме 400 година пре наше ере. Од тада се мало промијенило: бол настаје чешће у подручју чела, преко ока, глатко прелази у круну и темпорум, налази се у једној половини главе.

У развоју напада може трајати од четири сата до три дана. Бол постаје оштрији и има пулсирајући карактер. Сателит са мигреном - несаница, мучнина, повећана осетљивост на звукове, мирисе, јака светлост.

Пре него што дође до напада, особа осећа летаргију и поспаност. Често се јављају краткотрајна оштећења вида - у очима постоје "борбе". Дешава се да пацијент пре напада осећа чудан осећај глади или неодољиве жудње за одређеном храном, као што је чоколада.

Тенденција да се развије мигрена јавља се код људи који су обично болесни, узнемирења, често у стресу и сљедбеника тврдих дијета.

Ова болест је тешка и често се преноси из генерације у генерацију. Понекад се пацијент може посматрати као једно око (на страни особе на којој је мигрена "злостављана"),почиње да цепа, отечене капке. Узроци мигрене нису у потпуности схваћени. Савремена медицина не лечи све до узрока, већ последице болести, односно бол се ослања на напад.

Који је разлог?

- Метеосензитивност. Познато је да су централни, аутономни нервни системи изузетно осетљиви на геофизичке осцилације. Током таквих природних појава, крв се мења; крв се згусне, повећава количину холестерола. Такву крв је теже проћи кроз танке жиле, укључујући и кроз крвне судове мозга; због "скокова" притиска, циркулација крви је поремећена, болови настају, акне се погоршавају.
- Стрес, емоционално напрезање. Главобоља напетости јавља се на позадини депресије и повећане анксиозности, као одговор на ментални умор, који је резултат акутног и хроничног стреса. Али то не значи да ће сви који су недавно упали у стресну ситуацију, имати нападе на главобољу. У ризичној групи, људи који се више фокусирају на своје емоционалне осјећаје, другим ријечима, узимају све што је близу срцу. Ако су људи стално у стању стреса и нису у стању да се правилно опусте, ризик да ће постати талац велике главобоље је одличан.
- Антифизиолошки ставови, неправилно држање. Главобоље могу изазвати дуготрајну напетост мишића, на пример, када су присиљене да остану у једном, статичном, и што је најважније, положају хендикепа на дуже време. То је због одређене професионалне активности која укључуједуго седење за компјутером, повезано са визуелном концентрацијом, извршавање прецизних манипулација са малим објектима, управљање возилом. Чак и боравак у неугодном положају, као што је током спавања, може изазвати главобоље.
- Неповољни спољни фактори. То укључује дугорочно излагање отвореном сунцу, јак вјетар, загађење околиша (емисије, угљични моноксид), временске промјене, производи ниске квалитете (који садрже штетне ароме, боје, конзервансе), рад у загушеној просторији и ноћне промјене.
- Неуспех у раду унутрашњих органа. Дакле, са проблемима са стомаком, бол ће доћи са предње стране круне; ако се јетра појави под ударцем, осетићете бол на десној страни коситра. Када ови органи функционишу неправилно, наше тело је "загађено" и шаље сигнале о томе, у облику главобоље.
- Хормонски неуспех. Слична болест је могућа и током хормонске рехабилитације код адолесцената, код жена пре или током менструације, током климакса, у позадини ендокриних болести.
- Претјерано узимање органа вида, погрешно одабраних наочара.
- Повреде мозга и кости лобање, посттрауматска стања.
- Болести хладноће, вирусне болести, грипа, синуситис.

Такве страшне и опасне болести као што су мождани удар, анеуризма аорте (повећање артеријског подручја које опскрбљује мозак крвљу), озбиљна инфекција (апсцес мозга, менингитис, енцефалитис) понекад прати неподношљивоглавобоље.

Важно је разумети да се уклањање појединачног напада бола може обавити независно, али када су периодични, само-третман може бити само опасан. Када су важне дуготрајне главобоље које је тешко уклонити са средствима за ублажавање болова, што је пре могуће, утврдити њихове узроке.

Услови које морају поштовати сви

Забрана здравог начина живота (напуштање лоших навика: пушење, алкохол).
Умерена физичка активност (лагана јутарња гимнастика, водене процедуре, планинарење). Ако имате седећи посао, сваких 40-60 минута узмите петоминутних пауза да бисте довели до мишића, а такође и вежбе за очи.
Прилагодити начин рада свакодневног живота (радне услове и одмор), правовремено одвојити од експлоатације рада, остварити ментални одмор.
Нагласак на правилној исхрани. Немојте се претјерано ограничавати у храни или напротив јести чврсто. Решавање режима пијења (често пијемо неколико гутљаја током дана). Ограничите потрошњу напитака са кофеином.
Свеж ваздух у сваком времену. Сама посуда са кисеоником може изазвати главобоље.
Пун сан, траје 7-8 сати. Превише дуго спавање, недостатак сна може бити извор главобоље. Често, током геомагнетских поремећаја, људи не могу дуго временапробудите се и онда се нађите са таквом "гвозденом главом" да вам пилуле не помажу. У вечерњим сатима, идите у кревет најкасније 11 сати. Да би ноћ била пуна, пре одласка у кревет, узмите 10 мл лимуновог сока и течног меда (ујутро је исто, али треба узети само 1 кашику). Када лежите у кревету, подмажите горњу усну етеричним уљем (на бази валеријане, лаванде, јасмина), са таквим укусима се смирите, смањите напетост, вратите унутрашњу равнотежу. Уздах у добро проветреној просторији.

Хитне мере

- Непријатни осећаји могу бити ослабљени, наслоњени на прозор на чело. Стакло неутралише електростатичко наелектрисање, које се накупља на кожи и тако изазива бол.
- Комбинујте оцат и маслиново уље (узмите састојке у једнаким пропорцијама), а затим у ову смјесу спустите вунену крпу и причврстите је на главу.
- Саставите мекану вунену траку (не више од 10 цм ширине) на глави тако да она лебди на обрвама напријед и пролази испод задње стране леђа. Сличну "круну" можемо припремити из теста.
- Ефикасност хладних облога са таквом болешћу не може се оспорити. Једноставно ставите четири мека пешкира, навлажите их у леденој води (претходно додајте со) и нанесите 2-3 минуте. Или трљати коцке леда вискија. Туш за контраст, топла купка такође ће вам помоћи.
- У просторији у којој се одмарате, затворите завесе или спустите ролетне тако да светлост не иритира очи. Губи се одавдезатворене очи у тами и тишини.
- Повуците лист свјежег купуса у предњи дио чела и сљепоочнице, прво га протресите, тако да се сок испостави (подмажите запешћа и продубите уши). У ове сврхе користе се и листови мајке-и-маћехе, папрене метвице.
- Очистите бијеле вене коре (дебљине 2-3 мм) од свјежег лимуна, нанесите га на сљепоочнице влажном страном и држите неко вријеме. Испод ће се појавити црвенило, које ће бити кратко вријеме за спаљивање и свраб. На ваше изненађење након ове реакције, бол ће вас напустити.
- Један од најефикаснијих лекова за главобољу је лековити завој од сенфа (или обичног бијелог сљеза) постављен на потиљак, телад и пете, између лопатица или у пределу врата. Погодно је да се ноге пеку у води са додатком сенфа у праху (време поступка: не више од 15 минута).
- Ако је главобоља узрокована прекомјерним притиском, узмите вруће каде за доње и горње екстремитете у мјери (тако да ће крв проћи од главе до пете и ногу).
- Шити мали "биљни јастук" (користите само природне тканине: памук, лан, вуна) и напуните га биљем. Као основа се уклапају следеће биљке: цветови невена, детелине, цветови лаванде, камилица, кадуља.
- Користите Минт Инфусион. Улијте 10 г листова менте кипућом водом, а затим оставите да одстоји 30-40 минута и проциједите. Пијте свако јутро ујутро на празан стомак и увече пре спавања.
- Набавите ментолово уље у апотеци, трљајте га (кружно) у чело, храм, ухошкољке