Да ли је могуће жвакати жвакаћу гуму на дијети - састав и садржај калорија, бенефиције и оштећење здравља у току мршављења
Садржај
Понекад када изгубите на тежини, када је свака калорија на рачуну, тако да би било пожељно да жвакате нешто што једноставно није сила да обуздате ову опсесивну жељу - онда по мишљењу жвакаће гуме, која не би требало да постане табу, долази, јер не пада у стомак. Средства једноставно не могу постати препрека на путу до лијепе, витке фигуре. Али ако то не повриједи њено здравље и можеш жвакати на дијети - све то остаје контроверзно питање.
Колико калорија у жвакању
Ако пажљиво проучите састав модерне жвакаће гуме, онда можете видјети да у њој нема ништа калоричног. Првобитно је основа жвака била шећер - најштедљивији једноставни угљикохидрат, али због свог штетног учинка на зубе и високе енергетске вриједности замијењени су произвођачима мање калоријских замјена за шећер. Остале компоненте овог производа су чисто хемијске супстанце које дају еластични изглед, арому и укус, али калорије готово да и не постоје, па је зато калоријски садржај гуме тако мали - само 2 кцал у једном јастуку.
Можете жвакати на дијети
Мишљења стручњака у том погледу, не само нутриционисти, су подијељена. Неки стручњаци на ефикасан начин контролирају прекомјерну тежину кажу да је гума на губитку тежине само корисна, јер често помажеда превари тело да издржи опсесивну глад и да толерише следећи оброк.
Жвакаћа гума помаже дјеломично блокирати апетит и доноси привремени осјећај засићења. Међутим, питање да ли се жвакаћа гума може жвакати током дијете, гастроентеролози строго реагују негативно. Чињеница да рефлекс жвакања подразумева интензивну алокацију желучаног сока, активни пробавни процес почиње одмах након узимања било које хране у усној дупљи.
У случају жвакаће гуме, једноставно нема пробављивости, али желудачни сок и даље истиче, иритира мукозну мембрану желуца и изазива још већи апетит. Из тог разлога, гума као обавезан део дневне исхране са ограничењима у исхрани постаје кривац за многе поремећаје, само повећавајући проблеме метаболизма и повећавајући количину вишка килограма, уместо да допринесе њеном смањењу.
Поред тога, кисела средина желучаног сока је веома агресивна на зидовима желуца, узрокујући тешку упалу. Уз сталну жвакаћу гуму на гладном стомаку, постоји веома висок ризик од развоја гастритиса или чак чирева, па је најбоље не жвакати жвакаћу гуму пре јела, а ако осећате много глади када сте на дијети, треба да је размазате чашом воде. Можеш жвакати гуму на дијети након јела? Може, али да ли треба?
