Како се укључити у спорт - мотивација и подстицаји за развијање навике тренинга
Садржај
Тешко гледајући у своју пуну или прекомјерну мршаву фигуру у огледалу огледала, прије или касније, сви одлучују да је вријеме за куповину претплате на спортски клуб. Важно је пронаћи подстицај за спорт, јер да би се формирало прелепо тело, потребна вам је редовна обука, што значи да морате развити навику.
Зашто не желите да се бавите спортом
Већина спортиста који су почели да лутају зими, када су дани мрачни и хладни, а наше тело троши много труда на то да се загреје. У овом тренутку, активност је значајно смањена, а физичке вежбе постају прави тест. Овом "анабиозом" морате се борити, морате се присилити, а најбоља мотивација за бављење спортом је здраво тијело и велика фигура.
Поред тога, зимски празници се опуштају, доприносе регрутовању вишка килограма. Борба са "пријатељством у храни" може бити један од начина - произвести и учврстити у уму исправна окружења, проводити вријеме на свјежем зраку, привлачећи чланове њихове породице на овај одмор.Да бисте се сами померили, промена уобичајеног режима није лако, већ стварна. Лакше је увјерити се у планинарење, поготово ако вам посјете теретани изгледају нереално.
Како започети спорт
Још једном размишљајући о томе како да се укључите у спорт, морате пронаћи инспирацију да се мотивишете или, напротив, да пронађете анти-пример. Да би постојала снага и жеља за тренирањем, морате избјегавати стрес, минимизирати штетне страсти. Постоји стереотип по коме уморна особа нема смисла ићи у спортски клуб, јер неће бити снаге да се тренира и оптерећење неће донијети резултат. Али то није случај, главна ствар - почети да се бавимо спортом, јер то није само диван одмор, већ и гаранција здравља и веселог расположења.
Мотивациа за спорт за девојки
Све девојке, без обзира на категорију тежине, желе да побољшају своју бројку. Понекад је главна мотивација за спорт за жене љубомора девојака. Правилна исхрана често није довољна да би се створила идеална фигура, тако да морате бити у стању да се присилите да одете на фитнес. Мотивација за спорт може бити различита:
- превенција остеопорозе;
- добар сан;
- превенција гојазности;
- изговор за куповину модерног атлетског одела;
- метод датирања са човеком који се бави и бави се спортом.
За девојке које се пријаве за фитнес како би изгубиле на тежини, снажан мотиватор ће бити куповина нове хаљине мање величине. Мораш га обеситина истакнутом месту, тако да се често дешава очима. Такав циљ је права мотивација за спорт, који ће вам помоћи да се прилагодите претилости. Треба имати на уму да фитнес није козметика, стога се не исплати чекати брза достигнућа. Да бисте почели да губите тежину, није довољно ићи на 2-3 тренинга, морате бити доследни, морате развити навику.
Мотивациа дла спорта за мъже
- Купите скупу претплату. Понекад такав фактор као монетарни фактор може бити значајан мотиватор.
- Угодан сарадник који редовно одлази у дворану ће вам рећи, помоћи ће и савјетовати, како се мотивирати за спорт и тренирати како треба. Много је лакше и забавније ићи у дворану са истомишљеником. Колективне класе ће помоћи да се развије одговорност, контрола, дисциплина и навика.
- Конкуренција. Принцип конкуренције је увијек био снажан мотиватор. Главна ствар - да изаберете најбољи спорт за себе и да се такмичите са пријатељима у фитнесу.
- Велика мотивација за бављење спортом је да се види како се не мијења само ваше тијело, већ се и облици ваших пријатеља побољшавају.
Мотивирани спортни филмови
Уз помоћ кинематографије можете сазнати више о свим бојамаживот спортиста. У вестима сазнајемо само о резултатима, наградама и неуспјесима. Спортски мотивациони филмови причају причу о животима шампиона изнутра и како да се укључите у спорт, захваљујући вољи воље. Реалистичне приче о обичним људима који постављају циљеве, носе позив за побједу, прилагођавајући гледатеља позитивном размишљању.
Мотивирана музика за спорт
Ритмичка мелодија током тренинга додаје снагу и побољшава концентрацију пажње. Добро изабрана музичка позадина има велики утицај на добро расположење. Мотивисање музике за спорт треба да буде само у позадини, ритам мора бити јасан, тачан, не може бити кос. Пажљиво одабран музички правац ће бити од користи током вежби силе и кардиологије. Листа за репродукцију не би требало да се прекида, док слушате нумере морате имати асоцијацију са психолошком удобношћу.
