Симулатор за кућну и професионалну штампу - како одабрати најбољу фотографију

Најпроблематичнија област којој је потребно посебно оптерећење на губитак тежине је желудац. Посебно тешко за жене, за које је природа овдје предвидјела природни слој масти, а једна дијета не постиже љепоту. Професионалци их саветују да направе симулатор штампе, али шта да изаберете да радите код куће?

Шта је симулатор тренинга за штампу

Опрема ове врсте има локалну оријентацију - намијењена је за руковање мишићима трбуха, иако може додатно утјецати на друге зоне. Различити тренери за мишиће штампе су врста оптерећења које дају (повер /аеробиц), са својим димензијама, захтевима до нивоа обуке особе која ће радити са њима.

Симулатор за кућну штампу

Погодност, мобилност и претежно ниска цена су главне карактеристике таквих љуски. Симулатор кућне кондиције за штампу може бити једноставан и погодан чак и особама које су забрањене од високих оптерећења (теретана, диск, и ваљак), или могу замијенити професионалне јединице (елиптични тренер за трбушне мишиће, трбух итд.).

Професионални симулатор заштампа

\ т

Разлика између таквог пројектила од куће - не само величина и углавном растављање, већ и сложеност операције. Без инструкције, почетник може пасти у ступор. Пожељно је купити и користити спортску фитнес машину за кућну штампу након суђења у теретани, а не само даљинско истраживање фотографије. Опрема је намијењена особама са просјечним и високим нивоом физичког тренинга, а оптерећење примљено на њега - моћ, могуће са слободном тежином.

Симулатори домаће обуке

Већина опреме уграђене у теретану може се пренијети у стан, али само ако има довољно простора, тако да су стручњаци измислили компактне јединице за локални утицај на трбушне мишиће. На основу тога, данас се прихвата да се разликују главне врсте симулатора за штампу:

  • Мобиле - хула-хооп, фитбол, торзо-траг (ваљак), диск, миостимулатор.
  • Подови - лава /даска, елипсоид, аблаиеттер, греде.
  • Зид - угао, хоризонтална шипка.

Пресс пресс

Овај дизајн се може наћи у теретани, али је погодан за кућну наставу, ако то простор дозвољава. Специјална гимнастичка клупа за штампу помаже да се максимално ефикасно пумпа регион абдомена класичним успоном тела при фиксирању доњег дела. Погодно за мушкарце и жене. Цена зависи од функционалности - присуство подешавања нагиба или могућност подизања стопала (римска лава за штампу) значајно га повећава. Приближна ценакоридор - 1700-3000 п.

Елиптични тренинг симулатор за дом

Још једна опција у теретани је симбиоза степера и "бицикла". Елиптична машина за вежбање притиска и желуца оптерећује мишиће: лекција се одвија у стојећем положају, особа носи ноге покретима, гурајући педалу кружења, покушавајући да држи случај једнак. Поред тога, можете радити са својим рукама, што повећава ниво оптерећења. Минус симулатор је у цијени - 10000 УАХ. и изнад, и димензије.

Ваљци за пресу

Јефтин и компактан уређај, који је мали точак са ручкама са стране, воли жене за практичност рада с њим. Симулатор за обуку ваљака за штампу користи од положаја постоља на коленима, оптерећење се ствара због потребе да се одржи равнотежа у покрету. Поред тога, задња страна је обрађена. Ако желите да затегнете и ојачате дубоке абдоминалне мишиће, ово је одлична опција, посебно за младе мајке.

Абслиетер

Овај симулатор за окретање штампе изгледа као метални лук са подлошком испод главе испод и посебним нагласком на абдомен. Класе су у положају да леже, оптерећење на леђима је практично одсутно, зглобови такође нису погођени, па је овај симулатор погодан за употребу у великој групи људи. Недостатак је потреба за дугим (један и пол сат) тренинга да би се видио резултат, и фокусирати на доступност опће физичке обуке.

Тренинг симулатор за пречке

У складу са принципом овог уређаја, он личи само на шипкуШтапови-стубови се налазе са стране и релативно ниски. Током тренинга, тело је на тежини, не би требало да виси, а пумпање мишића се дешава са сопственом тежином због напора у подизању ногу. Турнер беам-пресс за дом није погодан за почетнике, више је оријентисан на мушкарце, али резултат с њим је брз.

Миостимулатор за тренинг мишића штампе

Стручњаци за електрични тренери називају изум за лење. Од особе није потребно ништа учинити: уређај се ставља на желудац, а на трошак струје, усмјерен на мишиће, пумпа их. Значајан плус - електрични симулатор за штампу може се носити свуда испод одеће, а аеробни терет не даје, замор не изазива. Међутим, мишићна маса са њом се не повећава, коцке се не појављују. Цена таквог уређаја је 600-900 р.

Массаге хооп хула хооп

Из једноставног пластичног или металног обруча, хула-обруч се одликује присуством агенса за вагање, тако да је мишићно оптерећење последица удараца на њих, комбинованих са покретима. Ако ротирате такав обруч за абдоминалну пресу сваки дан, можете формирати прекрасан струк, али немојте добивати коцке. Хула-хуп може оставити модрице и хематоме, ако су тежина и величина погрешно одабране и није ефикасна као симулатор за изражене мишиће.

Фитбалл за штампу

Најсвестранији и најкориснији за особе било ког степена фитнес тренера - велика теретана. Он је идеалан чак и за труднице и недавно је родио жене, претиле људеили болести кичме. Међу предностима и ниском цијеном. Да би се девојка која никада није радила гимнастику, притиснула на фетбалл, лако је, али је потребно покупити сет вежби и радити то редовно, јер је степен оптерећења са њим нижи него са даском /шипкама. Рад мишића се углавном посматра када се настоји одржати равнотежа.

Како одабрати симулатор тренинга за штампу

Ако спустите мале покретне шкољке и миостимуланте, чија је корист у недоумици, онда покупите велики, велики симулатор - тежак задатак. Потребно је да одредите коју врсту оптерећења планирате да примите (повер /аеробиц), колико често планирате да пређете на симулатор, који желите да користите мишиће, која функционалност треба опреми.

Произвођач

Стручњаци препоручују да обратите пажњу на брендове који су укључени само у питање професионалних кућних фитнес симулатора и теретана ако желите купити квалитетну опрему. Међу њима су:

  • КЕТТЛЕР;
  • БОДИ СОЛИД.

Више буџета, али није се лоше показало, судећи према прегледима стручњака:

  • Спортска елита;
  • ХоусеФит.

Тип симулатора

Подела на групе може се вршити у складу са врстама вежби које особа прима током вежбања, или класичним инвентаром прибора:

  • Снарад - фитбол, ролик, диск, обруч. Ови субјекти су више фокусирани на јачање него на озбиљну формацију мишића, погодну за жене. Карактерише се по ниској цени, а можете га купити у Торнеу.
  • Симулатор је клупе или машинице за штампу, апситер и друге. велики агрегати који активно утичу на мишиће са инкрустацијом. Особе оба пола могу се носити с њима. Водећи међу професионалним фитнес извиђачима Боди Сцулптуре и Хоризон Андес.

Систем оптерећења

Овај параметар се односи на принцип регулисања нивоа оптерећења, који је приказан на симулатору (по могућности веслање или елиптичан, ако погледате опрему за пресовање). Професионалци разликују следеће типове:

  • Механички - нема буке. Презентирана на скулптури тијела, ДФЦ.
  • Мрежа - често инхерентна јефтиним симулаторима, веома краткотрајна. Постоје Атеми, ДФЦ.
  • Магнетиц - прецизност подешавања нивоа оптерећења је просјечна, али купити добар симулатор може бити по ниској цијени. Потражите Свенссон Боди Лабс, АпплеГате.
  • Електромагнетни - најсавременији, са великим функцијама, али захтева везу са мрежом. Лидери - Кисеоник, Хоризонт Андес.

Сврха

Овде је избор да урадите једноставно - ако ћете радити са циљем губитка тежине у абдомену и обуке кардиоваскуларног система, пажњу треба посветити статичним кардиоверима, малим фитнес шкољкама:

  • Ваљци - Ваљак Брадек, АБ.
  • Орбитрек - ДФЦ, Бронзе Гим.
  • Фитбалл - Брадек, Торнео.

Ако желите добити атрактиван рељеф, повећати мишићну масу, потребни су вам професионални симулатори снаге:

  • Лава (римска столица, хиперестезија) - ТД Авелон, Боди Црафт.
  • Греде - БОДИ СОЛИД, Окиген.
  • Симулатор веслања - КЕТТЛЕР.

Тип инсталације

АкоКод куће нисте организовали пуну теретану, морат ћете тражити начин да уђете у симулатор у стварном животу. За лагане вежбе, као што је аеробик, биће довољно мобилних шкољки, али уз редовитију обуку, разматра се озбиљнија опрема:

  • Блок систем оптерећења (као што је Боди Солид) није погодан за мали стан, оријентисан само на људе са високим нивоом физичке обуке.
  • Стационарни тренери за мишиће преса - шипке, орбитрак, итд. Су у већини произвођача (КЕТТЛЕР, ХоусеФит), добро су смјештени у стану.
  • Комплексни дизајн - клупа за пресовање, симулатор веслања, итд., Одговара чак иу малој просторији, присутној у опсегу заблуда ДФЦ, Торнео.

Најбољи симулатор за штампу

Да ли сте открили карактеристике одабира опреме за редовну обуку, али још увијек имате сумње у вези одређеног модела? Рејтинг симулатора за штампу ће вам помоћи, што укључује најефикасније и најпогодније опције за кућну употребу:

  1. Свенссон Боди Лабс ЕЗМ. Магнетни тип Орбитрек. Пулс праћења, без уграђених програма, има 8 нивоа оптерећења који раде аутономно.
  2. Боди Сцулптуре БР-2200. Веслачки симулатор, који је погодан за кретање по стану, очишћен за складиштење. Вишенамјенски, издржати до 120 кг.
  3. Веидер 190 ТЦ. Лава, која додатно има полице под слободним утезима, подешава угао нагиба. Можете га купити за 8300 р.
  4. ДФЦ 103Б. Основна верзија лаве, која је лишена посебне функционалности, нема ни подешавање висиненагиб, али овај симулатор је мали.
  5. АБ ваљак. Он заузима последње место само због припадности фитнес опреми. Недостатак - можете наручити само преко Интернета - продавнице, али ниске цене. Клип савршено третира горњу и доњу прешу, судећи по прегледима, али плетеница слабо утиче на мишић.

Видео: Како стиснути штампу на симулатору

Анна, 27 лет

Немојте се заваравати оглашавањем са атрактивним фотографијама у ТВ продавницама! Био сам толико изненађен да сам купио симулатор Вондер Цоре Смарт да уклоним желудац. Производ је очигледно занатски, неудобан, при обављању нормалних информација бр. Новац на ветру, о штампи не можеш муцати.

Карина, 30 лет

Нема могућности за одлазак у теретану, а изглед трбуха након рођења је страшан, тако да је купљен комплет за фитнес: ракета лава Дакине АБ (кориштена кроз огласе) и фатбалл из Торнеа. Укупно ме коштало 2100 рубаља. Присилио сам се да свакодневно вежбам 15 минута - за 1,5 месеца, први видљив на фотографији (контролише динамику) резултати су отишли.

Популар Артицлес

Здравље Контрацептивне таблете после 40 година - Шта бирамо према распореду пријема, механизму деловања и посљедицама Цоокинг Сок од лимуна - како се кувају свјеже код куће и утичу на људски организам
Ућа и живот Систем за наводњавање капљица - структура аутоматског или самоходног, предности и опреме Лепота Дијета за мршављење након 45 година - како убрзати метаболизам, јеловнике за мушкарце и жене Ућа и живот Популарне методе ослобађања жохара код куће Здравље Лечење простате - ефикасни лекови и народни лекови, масажа и физиотерапија Здравље Лијево у особи: симптоми, типови и стадијуми кожне болести, узроци појаве и дијагнозе болести Цоокинг Свињетина у фолији у рерни - рецепти за припрему укусног печеног меса са фотографијом Здравље Базална температура - како правилно мјерити, примјере графике и декодирање резултата