Риазханка у губитку тежине - користи и штета, садржај калорија, састав и дебљина
Садржај
Ако особа не воли кефир, а мени за губитак масе требало би да пије кисело млеко пре спавања, почиње потрага за аналогама. Какав резултат може бити кориштење биоресона у току ноћи уз губитак тежине и шта још више у овом производу за личност - користи или штети? Како се то разликује од других деривата млијека и како правилно уносити у мени?
Каква је Риазханка
Кључна разлика овог пића од кефира је производ од кога се кува. За рјажанку се не користи свјеже млеко и конзервирано, што јој даје карактеристичну беж сјенку и слатки укус, него кефир, итд. Кисело млеко напитке. Млеко, помешано са кремом, пропушта процес ферментације за 3 сата или дуже време, док тамо није уведен никакав укус. Корисне особине риазхке су углавном одређене позитивним квалитетом млека који се користи за њега. Овде су присутни следећи микрохранци:
- фосфор, калцијум - за коштано ткиво;
- гвожђе - за процес хематопоезе;
- магнезијум - за нервни систем.
Немогуће је занемарити и протеине, због чега може да тече мито када изгубиш тежину. Изузетан плуспроизвод је присуство пробиотика који не може бити апсорбован у гастроинтестиналном тракту, тако изазивају раст благотворне микрофлоре у дебелом цреву. Осим тога, састав киселог млека привлачи списак важних тела, посебно деце, витамина
- РР;
- Б1 и Б2;
- А;
- Од;
- Е.
калорија кисело млеко одређен је садржај масти, али не више од 70 калорија на 100 грама оброку, јер је, према нутрициониста, ферментисана печена на губитак тежине фигура много штете није, иако његову корист овај процес може бити изазван. Осим калорија и масти материје БЗХУ производ, и према последњем опцију у напитка садржи 100 г до 4 г масти, исте количине угљених хидрата и 2,8 грама протеина.
Да ли је могуће изгубити тежину на Риазхенки
Било да има смисла да укључите у мени ово млеко пити током губитка тежине, стручњаци кажу да нису спремни. Неки нутриционисти позивали предности млека и његових деривата не само за оне који су одлучили да изгубе тежину, али и за децу која тек треба да именује увод у групу прехрамбених производа. Данас међу аргументима против млека и Риазханка су:
-
..
- млечни шећер - исто непожељан елемент приликом мршављења, као и други шећери, в Да скакање изазива инсулин и претјерана употреба прелази у масти;
- дебелост због присуства креме у саставу.
Међутим, ако узмемо у обзир овај производ као замена за мајонеза, јогурта и павлаке, чак у неким намирницама, ферментисаног печене га за мршављење - одличан избор. Из ње можете припремити здраво исхрану илипротеински коктел, користи се за попуњавање салата или гнијежег меса /рибе (уместо павлаке). Добро је комбиновано са свим воћем, бобицама и орасима, тако да може допунити било коју исхрану особе која има за циљ мршављење.
Диет на Риазхенке
Са вишком тежине, можете прелазити на правилну исхрану кроз кратку стартну шему у трајању од 3 дана. Ујутро пијете чашу риазхенке и једите део овсене кашице на води. После једења тако:
- Дневно, салата од поврћа и хлеб од целог зрна.
- Увече, комад рибе (може бити мастан) са пар зелених.
- Пре сања, чаша риазханка.
Дан разкривања на Риазхенки
Класична варијанта губитка тежине са кефиром може се лако прилагодити бисерчаку. Из прегледа је могуће приметити да воли жене са својим меким укусом чак и више од других киселих пића. За губитак тежине, пијте литар риазхенке (изаберите мало масти) на дан. Ту можете додати цимет. Поновити дан истовара само за месец дана.
Видео: Риазханка на дилу
Отзиви
Елена, 20
Око 3 дијететичара са питањем "Могу ли пити риазхенку у губитку тежине" - сви се нису састали у мислима. За мене, такође нисам одлучио: ноћу дефинитивно почињем да губим тежину, а не опцију. Ујутро ми црево не воли млеко. Нема места за боравак у поподневним сатима. Баш ме брига с сиром у подне, тако да могу стићи на вечеру. Међутим, не важи важан производ за губитак тежине.
Алина, 26године
Периодично покушавам да стимулишем губитак тежине, организујући дан киселог млека. Не видим посебну разлику у ефектима кефира, кваса и биориазхенке, а проценат масти не игра ни улогу. Окус је само гори у јогурту, врло је кисел, а други је исти. Ја губим 1-1.2 кг дневно, али је веома гладан дан.
Вицториа, 32
Дијете у киселим млечним производима, не разумем: створење је нула, црева је превише активна, далеко од тоалета. Међутим, с подношењем њене пријатељице, схватила је како би било корисно да брашевац изгуби тежину: 1% варијанта замјењује јогурт у десертима - можете се мјешати с бобицама и угризати на 100 кцал. У јутарњим сатима је добра кашастоћа.
Иана, 25
Сваке ноћи направим капуљачу и пола чаше риазханка и свеже бобице. Ујутру не могу да једем ово, а као вечеру добро иде. Колико је тежина изгубљена - не знам, нисам то први пут гледала, али, прво, осећам побољшање у раду црева. Друго, изгубио је велики део свог стомака (за 1,5 месеца), иако то није био циљ сам по себи.
