Затегните кожу након губитка тежине код куће - како да се ослободите досадног тела и вратите тон
Садржај
Да бисте сачували лепоту тела, морате полако успорити и бавити се спортом. Брзи губитак тежине без вежбања узрокује промрзлине и млохаву кожу, стрије. Интегрисани систем ће вам помоћи да затегнете кожу након губитка тежине код куће, уклоните тупи стомак и вишак волумена на куковима, рукама. Довољно стрпљења, јер је то дуг и болан процес.
Шта се дешава са кожом на губитку тежине
Младићи и девојчице могу лако да изгубе тежину, јер имају брзи метаболизам, а епидермис се затеже. За старије жене и мушкарце, проблем вјешања коже је релевантнији. Чак и са спорим губитком тежине, поклопци постају клизави и опуштени. То је због смањеног процента еластина и протеина колагена који контролишу еластичност и еластичност коже. Ако је ово ваш случај, када изгубите тежину морате бацити сву снагу да спријечите избљеђивање.
Кожна пресвлака
Брзи губитак тежине код куће - непријатељи лепог и затегнутог тела. Зашто? Постоји неколико разлога:
- Са губитком од више од 5 кг недељно, кожа нема времена да се прилагоди променама.Може се смањити, али споро. Ситуација се погоршава због недостатка течности, смањења процента еластина и колагена. Претерано строга дијета доводи до брзог губитка тежине и погоршања благостања. Код ограничене исхране код куће практично нема тренинга, а физичке вежбе су веома важне за одржавање тона.
Након порода, жене трбуху трбуху. То је природно јер се губитак тежине јавља мање од једног дана. Како затегнути кожу на стомаку након губитка тежине? Проблемска зона ће брзо доћи у нормалу, ако добро једете, пијете доста течности, а након мјесец или два изводите вјежбе за јачање мишићног корзета. Због обилног плима млијека, дојке се могу спустити. По завршетку храњења, она ће постати мало висока, али треба да јој помогнете - да носи подршку за стезник, да ради гимнастику, да се навлажи.
Испуните кожу
Како вратити кожу након губитка тежине
Много је лакше спријечити ову ситуацију него исправити посљедице. Акомршављење се наставља, смањује његов темпо. Значајну улогу играју мода и водени режим. Обавезно следите следеће смернице:
- Попити 2 литре воде. Довољна количина течности ће кожу учинити хидратисаном и неће је оставити да виси.
- Користите пуно воћа и поврћа.
- Препустите се љешњацима, сјеменкама, маслиновом уљу, риби средње дебљине. Ови производи су извор полинезасићених масних киселина, које су толико важне за здраву епидерму.
- Обезбедите пријем беланчевина: једите месо, млечне производе, махунарке.
Врапс
Ефикасан начин за затезање коже након губитка тежине код куће - да засити свој спољни слој активним супстанцама. Облога не само да ће вратити еластичност епидермиса, већ ће помоћи и да се ослободи остатног слоја масти у проблематичним подручјима. Потребно је урадити најмање 10 поступака у интервалима од 2-3 дана. Пре него што се умотамо, истуширајте се, током манипулације можете обављати физичке вежбе. Популарни рецепти:
- Течни мед (2 кашике.) + Млевена кафа (1 кашика). Помијешајте састојке, мало топлији, на проблематична подручја. Можеш окренути филм о храни. Након 30-40 минута, исперите, нанесите хидратантну крему.
- Козметичка глина (3 кашике.) + Етерично уље наранџе (3 капи) + сенф (1 кашика). Помијешајте глину са сенфом, додајте малу количину топле воде. Потом умочите етерично уље и доведите смјесу у густоћу јогурта. Трајање фолије - 60 минута.
Вежбе
Свака вежба код кућеУслови обезбеђују затезање коже. Главно је да су редовне. Организујте следећу шему физичке активности: свако јутро, напуните 15-20 минута, 2 пута недељно, организујте кардио тренинг за 40-50 минута 1 пут недељно, тренинг снаге исте дужине. Веома делотворне вежбе за борбу против млохаве коже - дубоки чучњеви, трака, преса, повлачење читавог тела, шарка на шипки, истезање.
Масажа
Прије захвата, узмите контрастни туш, и најбоље је то радити сваког јутра. Можете додати млевену кафу за гел и интензивно масирати проблематична подручја. Утрљајте кожу тако да постане црвенкаста. Након туширања нанесите антицелулит. Код куће су дозвољене следеће врсте масажа:
- Банчок. Подмажите кожу масном кремом или уљем за масажу. Затим притисните силиконску посуду и ставите је на епидерму тако да се повуче 1-1,5 цм. Повуците банку у смеру казаљке на сату, описујући кружнице, спирале, цик-цак. Трајање - максимално 7 минута.
- Мед. У топлом, течном меду додајте омиљена етерична уља. Нанесите смешу на кожу, протрљајте је у смеру казаљке на сату. Када руке почну да се држе, направите тапкање. Након 5-10 минута, узмите топли туш и нанесите крему.
Средства за негу коже
Ако испустите тежину и истегнете епидерму, покушајте да користите посебна средства код куће. Добра крема за затезање коже након губитка тежине даје пажљиву бригу и брзе резултате. Састав фондова укључује активне супстанце, којестимулишу метаболичке процесе: компоненте за хлађење, кофеин, ретинол, хијалуронска киселина, бибер и друге. Добро се препоручују креме за негу коже из Гуама, Органиц Схоп, Схисеидо, Греен Мама.
Како стегнути кожу након губитка тежине
Поред горе поменутих метода епидермалне неге, веома је ефикасно применити пилинг и пилинг. Могу се примијенити на проблематична подручја тијела. Код куће је лако припремити следеће продавнице:
- Салт Сцруб. Најлакши начин да се бринете о телу је додавање фине морске соли у гел за туширање и добро трљање коже.
- Бундева. Требаће вам 0,5 тсп. пулпа бундеве, иста количина мљевеног цимета, 0,5 шалице кокосовог уља, 5 капи витамина Е и 1 чаша смеђег шећера.
- Млеко. Како затегнути косу кожу након губитка тежине овим пилингом? У здробљене пахуљице додати 1 тбсп. топло млеко, 2 капи етеричног уља цитруса, 1 чајна жличица. сода
На стомаку
Еластични стомак не воли једноставне угљене хидрате. Његов избор су морски купус, црвена риба, свеже бобице, воће и поврће. Уклањање вишка коже након губитка тежине је неопходно ако брзо изгубите више од 60% своје тежине. У другим случајевима, код куће се може тући лијеп желудац. Узмите масажу сваки дан:
- Утрљајте кожу кремом или уљем.
- Лезите на леђа.
- Ухватите кожу прстима, као да желите да се стегнете.
- Без испуштања епидермиса из руку, повуците прсте горе-доле у смеру казаљке на сату.
- Када се кожа навикнеТакав ефекат повећава притисак. Желудац треба да буде црвен.
- На крају процедуре, обуздајте епидерму ударцем.
На рукама
Како се кожа не би обесила, морате извести одговарајуће мишиће. Затезање руку ће вам помоћи да завртите, подигнете думббеллс лежање /стајање /седење, савијање ваше издужене руке преко главе. Узмите 15-20 понављања. Ако раније нисте тренирали, узмите тегљице за 0,5 кг. Ефикасна масажа маслиновим, кокосовим, ружичастим уљем. Покрети масаже иду од четкице до пазуха. Лагано трљајте, гланцајте и зграбите кожу. Не трошите више од 20 минута.
На ногама
Најбољи начин да се затегне подручје кукова и ногу - физичке вежбе. То ће вам помоћи да чучнете, пузите, падате, ударате ногама. Није лоше са задатком сауне и сауне. Активно растињање чисти епидерму и чини је еластичном. Добар метод за борбу са млохавом кожом су солне купке. Посветите ову процедуру пола сата, а затим добро трљајте проблематична подручја крутим умиваоником.
У задњици
Испробајте следеће методе затезања коже код куће:
- Врло ефективна масажа маске.
- Имаћете добро дупе ако редовно возите, ходате, возите бицикл.
- Ацетни, сенф, глинени омоти ће уклонити флуидност епидермиса и пружити лифтинг ефекат.
