Једноставна дијета за мршављење код куће
Садржај
Многе даме које желе да расту значајно за недељу дана требају лагану чудотворну исхрану за брз губитак тежине, али само мањи део њих размишља о томе колико дуго можемо држати утеге у жељеном положају након напуштања одабраног напајања. Савети за лако губљење тежине Прочитајте испод.
Лака исхрана за недељу дана
Сви почетници би требали изгубити из вида чињеницу да је процес губитка тежине могућ само због недостатка калорија. То значи да би тело, да би изгубило на тежини, требало да потроши више енергије него да добије храну. Можете створити повољан енергетски дефицит на два начина: или смањити количину потрошених калорија или их спалити повећањем физичке активности.
Ако је активна обука за вас док изгледа луксузна, потребно је доста времена, али морате одмах смршати, што је добра алтернатива лаганој дијети за недељу дана. Не мора нужно бити строга - за навигацијупотребно вам је ваше здравље и жељени резултат. Постоје многи системи који нуде једноставан мени за мршављење недељу дана, на пример, таква дијета: јапански, јаје, естонски, француски, 6 латица. Опис сваког који је танак може се слободно прочитати на мрежи.
Лака дијета за брзи губитак тежине
Најлакша исхрана за лењо
Прекомјерна тјелесна тежина вас заправо не смета и ви желите да му кажете збогом, без журбе и не мијењајући већину уобичајене прехране? Изаберите мирну, дуготрајну технику дизања тегова. То може бити правилна исхрана или чак ограничење неких намирница које успоравају процес мршављења. То су сол, шећер, слаткиши, сода за печење, бели хлеб, шкробно поврће и слатки плодови. Најлакши начин исхране за лијене је очување уобичајеног начина живота доношењем разумних прилагођавања система исхране на рачун рационалног приступа.
Покушајте га постепеновеличином порција, навикните се на мању количину хране. Да бисте то учинили, можете прибјећи неким триковима - преварити тијело помало у име глатке фигуре: напуните желудац чашом воде прије оброка (у исто вријеме одржавајте равнотежу воде) или перите зубе сваки пут када осјећај глади постане неподношљив (мозак перципира превару као сигнал засићења) и привремено престаје да захтева храну). Лагана, дуготрајна дијета ће вам помоћи да лакше и укусно изгубите тежину, одржавајући здравље и духове здравим.
Лака исхрана за мршављење
Многе жене, посебно рођене, имају најпроблематичнију област масних наслага у струку, понекад чак и неестетске наборе на стомаку. Најједноставнија и најефикаснија дијета која може помоћи у брзом уклањању округлог или валовитог стомака - протеина. Ова једноставна дијета за подригивање доступна је у различитим варијантама. То могу бити, на пример, такве технике: Кремљ, пилетина, јаје, Дјукова дијета, Дикул и други.
Ови системи искључују из менија било које друге производе осим протеина (месо, јаја, риба). Пуно протеина у млеку и киселом млеку. На дну протеина, ваш доручак, ручак, вечера, чак и грицкалице не би требало да садрже не-протеинске намирнице. Тешко је дуго придржавати се овог система, узимајући у обзир контраиндикације. Имајте на уму да чак и најучинковитији и обећавајући једноставна дијета за мршављење не може у потпуности уклонити трбух и прилагодити струк - мишићи тиска се сами не пумпају. Због тога је важно повезати бочни притисак на ограничења напајања.
Лака дијета за мршављење за 5 кг
Није тешко изградити 5 кг ако је компетентан за израду индивидуалног плана за губитак тежине. Ради се само о термину за који треба да неутралишете додатних пет. Можете продужити процес на месец дана, зауставити се да једете калорије, или покушати да се опростите од овог пет килограма терета за само недељу дана. Кратка, лагана дијета за 5 кг мршављења може бити хипогликемична (ограничавање угљикохидратне хране), нискокалорична, али уравнотежена за готов јеловник или протеине. То ће бити због ваших гастрономских преференција и здравственог статуса.
Ако желите да изгубите на тежини протеина, имајте на уму да неправилно поштовање система, недостатак течности ових дана, занемаривање савета нутрициониста и лекара може проузроковати значајна оштећења вашег здравља - изазвати тешку интоксикацију производима дељења протеина, ометати метаболизам, погоршати постојеће болести , чак и стимулишу њихов развој у одсуству таквог. Зато прво јасно одредите да ли сте спремни да жртвујете здравље ради лепоте и танког струка.
Лака исхрана за мршављење за 10 кг
Желите ли се брзо ријешити 10 или више фунти? Узмите као основу било коју од лаганих дијета од 10 кг описаних горе. Међутим, лекари и нутриционисти једногласно не препоручују да се у тако кратком времену спусти тако велика количина тежине, да се не смањи чак и без тог слабог метаболизма. Боље губите тежину полако, постепено, остајући здрави. Да бисте то урадили, следите горе наведена ограничењаједите или редовно носите спонтани тродневни моно-пуњење.
Лака исхрана за месец дана
Готово све једноставне дијете за мршављење код куће се заснивају на једној групи нутријената. Већина су протеини или угљени хидрати. Људско тијело мора бити у масноћама и витаминима за нормално функционирање. Ако сада имате задатак број један - лагану дијету за мјесец дана, почевши да губите тежину, водите рачуна о пријему ових супстанци са храном како бисте избјегли тужне ефекте у облику нездраве косе и коже. Да бисте то урадили, додајте у посуду капи биљног уља и залијте се комплексима витамина за апотеку.
Једноставна дијета за 3 дана
Најприступачнија и најједноставнија дијета за мршављење је краткотрајна, лагана дијета за 3 дана. За људе почетнике рат с вишком масноће, боље је прво покушати изгубити тежину уз помоћ таквих сустава истовара. То су моно-дијете: сва три дана једе само један производ, на пример хељда, кефир, кромпир или пилетина. Онда ће се моно редунданција звати: хељда, кефир, кромпир, пилетина. Можете почети тренирати три дана штрајка глађу на води, биљном чају или зеленом чају.
