Дијета за запртје код жена - правила хране, мени за недељу дана са фотографијама

Дисторзија покрета црева код жена - феномен је широко распрострањен. Ово је последица неухрањености, седентарног живота, трудноће, постпарталног периода, хормоналних промена током менструалног циклуса. Ефикасно се носи са проблемом помоћи ће се исхрани са запињањем код жена.

Принципи исхране у затвору

Исхрана у затвору код одраслих има за циљ нормализацију функционисања црева, његово редовно пражњење и повлачење заједно са кашастим масама токсичних метаболичких производа.

Дијета за жене има за циљ повећање дневне дозе течности, витамина, минерала, биљних влакана. Треба поштовати следеће принципе:

  • Придржавати се режима пијења. Користите најмање 2 литре течности дневно. Честитамо на непокривену воду из бунара, у флашираном стању и у сировом воћу, поврћу. Омекшава фекалне масе, што олакшава њихов напредак у ректуму.
  • Да поједе 5-6 пута дневно, у малим порцијама - помаже у стабилизацији дигестивног система, што практично елиминише стварање фекалних камена.
  • Користите кухану, кувану или печену храну. Када запремину прате грчеви, храна мора да се омекша тако да не изазива бол у цревима. Ако је активностчишћење је смањено, препоручује се кухање комада, избегавање здробљене, меке хране.
  • Маке рационално исхрану, односно да обезбеди унос адекватне количине протеина (100 - 120 г), масти (100 - 120 г), угљених хидрата (400 - 450 г), соли (15 г). Масти означавају биљна уља, мало маслаца. Угљени хидрати су углавном спори и сложени.
  • Температура хране треба да буде у границама од 15-60 ° Ц Веома ниским или топла храна иритирају желуца облоге, што доводи до нестабилности црева.
  • калорија дневно дијета не би требало да прелази 3000 - 3500 кцал дневно.
  • Преферира производе који садрже биљна влакна. То су воће, поврће у сировом и куваном облику. Влакна упија воду, чиме столица мање густа, груба влакна од "чисте" црева, побољшава перисталтику, помаже да се елиминише токсине.
  • Чај, кафа, какао и сви алкохол треба искључити.

Табела забрањених и дозвољених производа

Исхрана затвор код жена се заснива на коришћењу производа који помажу нормализује чин дефекације. Штетна храна треба потпуно елиминисати. Труднице, жене пре климактеријума, дојење треба да изабере исхрану засновану на здравственом стању и акумулираним хроничним болестима. Листа дозвољених и забрањених производа са запремином обухвата:

Дозвољено Забрањено
  • Производи од хлеба од рженог брашна, грубог брашна
  • Бран, хлеб, хлеб од целог зрна
  • Супе од поврћа и месо са ниским садржајем масти (други)
  • Телетина, ћуретина, пилетина у куваном, печеној форми
  • Нестната риба (шипка, бакалар, ослић)
  • Поврће (тиква, песа, шаргарепа, разни купус, броколи, кувани пасуљ, тиквице, парадајз итд.)
  • Воће и воће (сливе, кајсије, јабуке, јагоде и сл.)
  • Кисло млечни производи (кефир, кисло млеко, сир)
  • Свјежи сир
  • Растлиново уље
  • Млеко (овса, хељда, бисер, просо, просо)
  • Матице, семе
  • Мед
  • Сокови (цвекла, шаргарепа, бундева)
  • Компоти (од сувог воћа, сливова, кајсија, јабука)
  • Хлеб израђен од високо квалитетног брашна (бели хлеб, сланина, ролне, љешњак)
  • Масне сорте меса, перад (свињетина, говедина, патка)
  • Мастне врсте риба (скуша, лосос, сом, лишће, херринг)
  • Манго, пиринач, тестенина, кромпир
  • Кисел, желе, мармелада, пастила
  • Маказе, масне супе
  • Поврће које иритира слузницу желудца (редквица, даикон, редквица, бели лук, лук)
  • Граница кромпира
  • Зачинова зачина, конзервирана храна, ужине
  • Печурке
  • Зачини и масни сиреви
  • Похована јаја
  • Боровнице, јак чај (пуно танина)
  • Мајонез
  • Јела од брашна (кнедле, кнедле, мантије итд.)
  • Алкохол
  • Какао, чоколада, бомбоне

Мени

Дозвољени производи од запрета код жена треба укључити у главну исхрану. Ево узорка за 4 дана:

1 дан Дан 2 3 дан Дан 4 На захтев Чаша воде са 1 кашичице. мед рајски рај Стакло сирових вода Вода с медом Доручак Омлет са карфиолом (печена у рерни), светло зелени чај, сушено воће Сипајте фабрику млека у вечерњим каше (додати мед, бобице или шљиве), инфузија Ивана чаја Салад витх Царротс, јабукама, бадема, 1 цх. Л. мед и квасц; сок од бундеве (додати 4 капи уља) Порридге пумпкин и просо (платно оил филл) да бујон из кукова Снацк Аппле Априцот, цомпоте Сир, јагода јагода хлеб, зелена салата, парце сира Ручак Вегетабле соуп, кувано пилеће, купус, компот, парче целог хлеба пшеничног чорба са јечмом, цвекла салата са сувим шљивама и динстана шаргарепа и тиквице са павлаком, хељде хлеба, сок супа, салата са карфиолом и целер, паре пилећег ћуретину, 2 кришке хлеба од прекрупе, сок Борсцхт с репе врховима и кељ, ражени хлеб 2, хељде, купуса, цикорија Среда 100 гр. сир, бобице Тселнозеновои хлеб, сир, цикорија рендани шаргарепе са медом и бадемима, супи куковима 1 кувано јаје, воће (јагода малина), компот Вечера Хип ћуретина са сувим шљивама (пеку у фолији), Цолеслав, краставаца и парадајза, цикорије Павета котлети телетине, динстани броколи, буипиће Печене зелене рибе, замрзнути тиквице са парадајзом, компотом сувог воћа Воћни рагови, кашице за парење, зелена салата, цикорија Ночно Стакло кефир Стакло киселине Кефир са мравима слезина са мравима

Видео

Информације представљене у чланку су информативне. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.

Популар Артицлес

Цоокинг Банана десерт: како се кувати лако и брзо Цоокинг Шкампи на роштиљу - како маринирати краљевски или тигар и како кувати на ражњи у сланини или поврћу
Лепота Јуха од целера за губитак тежине - рецепти за кухање са фотографијом, прегледи дијете Цоокинг Брзи рецепти шарлота у кефиру, јајима и павлаци, у тигању иу пећи Здравље Чистоћа - упутства за употребу, терапеутске особине, рецепти за лечење уретера и контраиндикације Здравље Бијели плак на уснама бебе и новорођенчета - зашто се чини како се лијечи и подузима превентивне мјере Ућа и живот Како перем завесе у машини за прање веша и ручно Цоокинг Макова ролна - како припремити тесто и укусно пуњење са корак-по-корак рецептима са фотографије Цоокинг Салата од карфиола за зиму - рецепти за гредице са фотографије