Зашто спавате у сну је норма или патологија

Питање: зашто спавате у сну - интересује многе. Не постоји особа која није искусила пад у осјећају пада, спотицања или ударања лопте. У овом случају, већ практично заспи, особа се дрхти, савија и буди због оштрог смањења мишића у било ком делу тела.

Спавање у сну - шта је то

Разлог зашто се особа изненада пробуди назива се миоклонус Симмонс - често трзање мишића у различитим групама. Такве контракције мишића су ритмичне и синхронске, или су нередовне. Они представљају брза трзања трзања мишића, као она која се појављују када је иритиран електрични шок.

Сличан феномен је примећен код деце и одраслих који припадају физиолошком миоклонијалу, који су свима познати. Ова дрхтања током сна се често јављају код деце. Они су повезани са несавршеношћу њиховог нервног система и разликом у трајању фаза сна у поређењу са онима у одраслих.

Основни физиолошки узроци

Миоклонични сан је потпуно нормалан физиолошки процес. Упркос томе, напади могу напредовати током времена: постају чешћи и постају мало дужи. Њихова посебност је промјена локализације. Ноћу, након успављивања, мишићи ногу се могу смањити, а сљедеће ноћи долази до контракције мишића руке, трећа ноћ ће бити повезана с изненадним трзањем мишића лица.

Постоји неколико фактора који доводе до појаве миоклонуса. Они су дјелимично одговор на питање - зашто дремате у сну.

Неурофизиолошки узрок

Када заспите, мишићи су потпуно опуштени - њихов тон је сведен на минимум, тело се опушта како би обезбедило потпуни одмор. У време заспања температура тела се смањује, крвни притисак, број откуцаја срца опада, дисање се успорава.

Хипоталамус то доживљава као процес умирања, тако да мозак шаље опуштене мишиће електричним сигналима како би подигао њихов тон - постоји оштра спонтана контракција, што доводи до буђења због чињенице да особа у сну тресе. Али само неколико људи пате од таквих шала.

Физичко оптерећење

Ако се питате зашто спавате у сну, морате анализирати ваш претходни дан. Прекомерна физичка активност мишића током дана - вежбе физичког васпитања или спорта, дуго ходање, напети покрети повезани са радом - негативно утичу на мишиће. Тон њихпродужено дуго, па чак и одмор не води њиховом опуштању.

Да би се смањио тон, мозак шаље електричне импулсе, што доводи до тога да мишић постепено смањује тон. Али у исто време долази до њиховог трзања, контракције се измјењују са опуштањем, због чега се особа окреће у сну. Често, миоклонус - спонтане контракције мишића - могу бити праћене умереним болом.

Да бисте се ријешили боли, можете направити неке лаке вјежбе за оне мишићне групе које су напете. За то обавите ротацију у зглобовима, повлачењем или подизањем ногу. Такве вежбе доводе до опуштања мишића, бола, исцрпљености, трзања и заустављања напада.

Хронични стресови

Одговор на питање - зашто спавате у сну - можда ментално напрезање које је било изложено читав дан. Акутни и хронични стресови и исцрпљеност доводе до немогућности брзог заспања. Људи у стању менталне исцрпљености пате од несанице. То је због чињенице да се током замора и преоптерећења нерва продужава фаза заспања. Импулси које производи мозак воде до дрхтања и буђења. Након тога процес се може поновити: дуго заспати, нехотично трзање мишића, нагло буђење.

Са сталним свакодневним стресом и умором, сваки спољашњи подражај у облику звука, светлости или покрета се доживљава претјерано јаким. У овом стању, сваки незнатан фактор његовог утицаја може изазвати поремећај сна.

Недостатак крви

Други разлог зашто сипаиесхсиа сан, представља кршење дотока крви у судовима ногу, оружја. Овај такозвани синдром немирних ногу Экбома или ноћна миоклонија. На неугодном положају пловила могу спадатсиа, а потом и циркулацију крви и утрнулим рукама или ногама током спавања, ту парестезијом. Мозак је одмах послао импулс да се промени став - оштре кретени особа почиње да се пробуди, да се креће, да се мења. Слично здрихуванниа сна води до промене у положају тела и да се побољша доток крви.

фаза сна

Промена фазе сна - још један фактор зашто сипаиесхсиа сан. Када особа заспи, стање потпуног опуштања која се јавља током сна, улази у фазу РЕМ фазе сна - рапид еие мовемент. У овом тренутку мозак обрађује све акумулиране информације. Ова врста заштитне функције. Сигнал из мозга изненада може прекинути процес релаксације, један схуддерс поново мења фазу спавања - процес се понавља.

Брз раст код деце

прерастања код деце астхениц тип доводи до наглог трзај мишићних група у другом сну. На крају, када дете одрасте и достиже довољну тежину, то ће бити њихова.

изазива патолошка

Поред физиолошких разлога зашто сипаиесхсиа сна, тело може бити велики број патолошких процеса који доводе до наглог контракције одређених мишића и наглог буђења. Ту спадају:

  • слееп обољења;
  • хипокалемија и хипокалцемија (низак садржај калијума и калцијума у ​​организму) - у овом случају потребна је специјалистичка консултација, која ће на основу обављених тестова прописати потребне лијекове;
  • недостатак магнезијума у ​​телу доводи до наглог смањења мишића, што доводи до тога да се особа у сну трза и да се пробуди;

Нервозни тик - у многим случајевима је патолошко стање које треба прегледати неуролог и офталмолог који ће помоћи у рјешавању тог проблема.

За патолошке разлоге који доводе до таквих феномена, најчешће су следећи:

  • хипоксија мозга;
  • нагло укидање одређених лијекова (барбитурати, бензодиазепини);
  • неуроза;
  • ментални поремећаји;
  • епилепсија;
  • дегенеративне промене у ћелијама.
Патолошки ноћни миоклонус је израженији од физиолошког, а више полиетиолошки, као што је горе наведено.

Све горе наведене повреде најчешће се јављају код старијих и старијих особа - оне представљају ризичну групу. Иако се овај процес може појавити код било које особе у било ком узрасту.

Како се ослободити пливања у сну

У лечењу и физиолошког и патолошког миоклонуса, улога не само медицинске терапије, која је намењена у крајњој инстанци, већ, пре свега, правилног начина живота и понашања пре спавања, игра улогу:

  • Морате радити мирну активност, прочитати неколико страница занимљиве књиге.
  • Можете пити зелени чај - смањује притисак и смирује се.
  • Препоручује се топли туш или купање, слушање мирне музике, лагана масажа.
  • Током дана, треба да покушате да радите без стреса и физичког напора.
  • Избјегавајте вечеру у касним сатима, посебно прије спавања. За три до четири сата пре спавања, можете појести нешто лагано у малим количинама.
  • Важно је да одете у кревет у исто време, ослободите се да заспите и опустите се.

У случају да сви самостални напори који се припремају не дају резултате, а трзање и трзање се настављају, потребно је посјетити лијечника - неуролога. Можда ће преписати лекове.

За лечење миоклониј (физиолошких и патолошких), користи се:

  • Клоназепам у дози од 28 мг на дан и више - приликом именовања лекара;
  • Валпроат (Депакин, Цонвулек, Апилепсин) - 10-40 мг дневно;
  • прекурсори триптофана (Л - триптофан, Цалм, Сенадот).

Међутим, лијекови су екстремна мјера. Ако је могуће, потребно је обратити пажњу на проблем на првим манифестацијама и прихватити његову одлуку, смирујући живце прије спавања приступачним немедицинским методама. У том случају, моћи ћете да се отарасите ових непријатних појава и успоставите нормалан сан.

Релатед публицатионс

Остали савети Тумачење снова зашто сањате да видите себе у истом кревету са странцем, странцем, познаником, љубавником, бившим мужем или дечком у сну, како спавате са мужем у истом кревету? Зашто сањати да направите кревет у сну? Остали савети Књига снова - видети кров у сну: значење сна. Зашто сањати да поправљате, пробијате кров, спавате, седите, пењете се, проналазите благо, скривате се на крову, скачете са крова куће, зграде, небодера: тумачење снова Материнство Како да дијете спавате: мали трикови и тајне Остали савети Шта да радим када не могу да заспим без таблета за спавање? Како лако и брзо заспати за 1 минут, 5 минута ноћу, ако не спавате, како се ослободити несанице и спавања: савети, препоруке, средства, методе. Оно што помаже да се брзо заспи: метода специјалних снага Остали савети Шта да радим када не могу да заспим без таблета за спавање? Како лако и брзо заспати за 1 минут, 5 минута ноћу, ако не спавате, како се ослободити несанице и спавања: савети, препоруке, средства, методе. Оно што помаже да се брзо заспи: метода специјалних снага Остали савети Тумачење снова - мрави: зашто сањате мраве у кући, стану, на телу, ногама, глави, коси, многима, у великом броју? Зашто сањати црвену, црну, црвену, велику, малу, летећу, гризу? Зашто сањати мравињак направљен од мрава

Популар Артицлес

Здравље Клотримазол: упутства за примену масти, креме, вагиналних таблета и свећа, раствора, контраиндикација и аналога Остали савети Који је сан о олуји: сакрити се од олује, ходати у олујној олуји, основне интерпретације
Лепота Да ли је могуће засијати на дијети - састав и садржај калорија, добробити и штетност при расту Здравље Вулвовагинитис: лечење код жена у зависности од узрока, списак лекова и лекова, превенција Лепота Вежбе за раван стомак код куће - Како ојачати мишиће видео штампе Остали савети 10 Тајне ефективне рекреације Остали савети Уради сам производи за Схроветиде за децу у школи, вртићу. Како направити лик и амајлије за Масленицу својим рукама? Остали савети Народна знамења о времену за април, природи, везаној за црквене празнике, за сваки дан: опис, обичаји, обреди, шта се може, а шта не може. Венчање, венчање, венчање, рођење у априлу: знаци