Гаслигхтинг: шта је то, како се одупрети и савладати јаку врсту психолошке манипулације?

Гаслигхтинг је један од метода снажне психолошке манипулације и притиска на особу. Важно је идентификовати и превазићи.

Гаслигхтинг се обично назива психолошка манипулација, главна чији је задатак следећем да натера другу особу да почне да сумња у објективност радњи и догађаја који се дешавају. Особа која користи гаслигхтинг жели другу особу да учини „ненормалном“, жели да прекине контакт са околним светом.

Гаслигхтинг: шта је то?

Да ли сумњате у сопствену адекватност? Да ли сте стално у депресивном расположењу, а понекад мислите да ћете полудети? Ако сте постали веома осетљиви неуротичар, можда је неко одлучио да вас гаси.

Сам назив „гаслигхтинг“ настао је након објављивања филма „Гаслигхт“. Радња филма говори о томе како је муж редовно манипулисао својом женом да би се осећала као да је полудела.

Временом, таква акција може поткопати људску способност да самостално доноси одлуке. Особа која користи гаслигхтинг чини све да свог партнера учини преосетљивим, чак и параноичним. Уопште, он га тера да сумња у сопствену снагу.

ВАЖНО: Гаслигхтинг је врста манипулације. Они су усмерени тако да човек сумња у оно што се дешава. Човек почиње да осећа да мало по мало постаје луд, престаје да верује у оно што види и чује. Човек је све више уверен да има халуцинације.

Свака манипулација коју усаврши манипулатор је у супротности са мишљењем друге особе. Манипулатор се позива на околности које је он створио. Штавише, манипулативна особа често покушава да докаже да ове околности једноставно не постоје, његов партнер само сања. Најважније је да овде нема партизанских трећих лица. Ако манипулатор има људе који су спремни да буду на његовој страни, онда је сама манипулација значајно ојачана.

• Моћ мишљења друштва игра важну улогу, па особа често постаје жртва. Престаје да јој се супротставља, расуђује, опире.
• Гаслигхтинг се директно односи на злостављање (особа је једноставно уништена). Такве манипулације се најчешће примећују у односима оних људи који су стално у близини. Што је њихов однос ближи, он мање сумња у речи противника. Гаслигхтинг може бити између директора и подређених, између маме, тате и деце, између супружника.
• Најтеже за дете у таквој ситуацији. Уосталом, никако да схвати да неко њиме манипулише. Дете не може да изађе из куће, као одрастао мушкарац или жена, па наставља да долази у контакт са људима који узимају моралну сатисфакцију да га понижавају.

Гаслигхтинг је дугорочна тактика понашања спорог уништавања, губитка самопоуздања и тако даље. Немогуће је постићи такав резултат у једном тренутку. Дакле, ефекат може настати ако се особа редовно састаје са другом особом која користи различите методе манипулације.

• Важан облик комуникације међу људима је комуникација. Људи комуницирају једни са другима да би нешто поделили, да би се око нечега договорили, да би заједно дошли до циља. Комуникација се сматра једном од најприступачнијих и најпознатијих врста интеракције. Врло често током комуникације једна особа манипулише другима, обмањује га, издаје.
• Како знате да неко манипулише вама током разговора? То се манифестује тако да немате прилику да изразите сопствено мишљење, ваша интересовања нису интересантна вашем партнеру. Особа почиње да вас прекида, стварајући услове који вам се чине непријатним.
• Мушкарац предлаже да урадите нешто непријатно што вређа ваше мишљење и тако даље. Другим речима, сваки покушај да се неко натера да уради нешто што му се не свиђа или не занима сматра се манипулацијом.
• Могу вас прозивати, смејати, чак и прекидати да не можете нешто да кажете. Можда вам се "запуши уста" или престане да разговара са вама када први пут започнете разговор. Саговорник вас можда уопште не слуша, нешто ће рећи, а не приметити да покушавате да одговорите. Ваш партнер може да прича без престанка, а ви, у исто време, нећете моћи да изговорите ни реч. Саговорник ће сам све испричати, договорити се сам са собом, а онда ће тврдити да сте, пошто сте све време ћутали, потпуно задовољан свиме.

Постоји неколико врста манипулације током разговора. Било како било, ако осећате да не желите да се чује, да се ваше жеље не узимају у обзир, онда сте изманипулисани. Како ће се то десити није посебно важно. Пошто ће овде бити главно да ли слушају ваше мишљење, жеље, интересовања или их уопште не слушају. Ако, по вашем мишљењу, друга особа не слуша, то значи да ваш партнер свим силама покушава да постане манипулатор, жели да добије оно што му је потребно.

Гаслигхтинг: како се одупрети?

Да бисте могли да се супротставите манипулатору, прво научите да идентификујете ситуације у којима ће он манипулисати вама.

Овде се могу открити неки симптоми манипулације:

• Почињете да сумњате у своје памћење.
• Постајете емоционално нестабилни.
• Вашем партнеру су важнији узраст, пол, физиолошки показатељи који вас могу осрамотити.
• Ваша осећања заузимају друго место.
• Партнер указује да нисте баш компетентни.
• Човек каже да си плашљива и слаба особа.

Наравно, лакше је одолети ако сте свесни шта се дешава теби. Психолозима је много теже да нађу контакт са оним особама које су дуже време под надзором других људи. Као резултат тога, настале су неповратне последице.

Главна сврха манипулатора је сугестија. У исто време, можете веровати манипулатору, његовим речима, не сумњајте у њих. У таквој ситуацији, манипулатор постаје главни, па самим тим и побеђује.

Морате схватити да нећете моћи да преваспитате човека, да га убедите да утиче на манипулатора. Већина манипулатора се веома труди да се навикне на сопствену улогу. Као резултат тога, поступци ових људи постају важан положај који је готово немогуће променити. Сваки покушај промене манипулатора сматра се изгубљеним временом.

Шта треба учинити да се одупре манипулатору? Можете користити наше препоруке:

• Мање комуницирајте са манипулатором. Можете потпуно зауставити своју комуникацију, заувек. Ако је то веза, онда је раскините.
• Навикните се на тај живот у коме постоји поштовање. Понекад особа самостално покушава да пронађе некога ко ће га понизити. У сличној ситуацији, преваспитајте се, навикните се на живот у коме други људи могу да поштују, да буду љубазни и да цене.
• Будите сигурни да сте у праву. Верујте у себе, будите сигурни у своје памћење, способности. Особа која воли да манипулише покушаће да вас убеди у супротно, али никада се немојте борити против тога ако ваш партнер није први чуо ваше речи. Боље престани да причаш.
• Подржи се. Ако си дефинитивно ослабио, пронађи методе којима ћеш повратити снагу. На пример, ако вам се памћење погоршало, покушајте да водите дневник. Напишите најважније напомене у њему. Ако постоје сумње, онда прво пронађите доказе, не обраћајте пажњу на оно што вам партнер доказује.
• Комуницирајте са људима. Манипулација ће пропасти ако комуницирате са неким ко ће говорити супротне речи манипулатора. На пример, жена чији муж је не пушта из куће. Све док жена комуницира само са мушкарцем, она следи само његово мишљење. Међутим, ако супруга може да прошири свој круг комуникације, пронађе нове пријатеље, онда ће чути потпуно другачије речи упућене себи. Оне се у много чему неће поклопити са изјавама човека који њоме манипулише.

Ако не можете сами да се носите са проблемом, закажите преглед код психолога. Захваљујући томе, препознаћете манипулатора и моћи ћете да му се одупрете.

Морате схватити да слаба карика није жртва, већ гаслигхтер. Најчешће је ово човек који има огроман број недостатака. Манипулатор не жели да их примети, стога покушава да понизи друге људе како не би видели његове недостатке, да се сами не осећају несрећно.

Врло често је гасилац крив за проблеме који га тичу. Ни у овом случају не жели да призна сопствену кривицу, стога сваку увреду окривљује противнику.

Ако не можете да убедите манипулатора да се понаша на потпуно другачији начин, онда морате да схватите да нећете променити ситуацију. Пожељно је прекинути све односе са таквом особом, а своју снагу можете усмерити на опоравак. Можете се узбудити због нечега, пронаћи хоби. Можете радикално променити окружење, напустити место где сте били понижени. Ново место, познаници ће вам омогућити да се трезвено погледате са стране, елиминишете недостатке које вам је донео гаслигхтер.

Како превазићи гаслигхтинг?

Морате разумети да гаслигхтинг утиче само на лаковерног човека који се покорава и слуша друге. Почиње да функционише када човек ограничи сопствени круг комуникације, односно комуницира само са једном особом, са манипулатором. Он једноставно не води рачуна о својим пословима, престаје да се усавршава. Али како то превазићи?

• За почетак размисли о својој глави, бави се својим животом, радити, више комуницирати са људима Штета, али многи људи често подлегну овом притиску других људи.
• Друга ствар коју треба да урадите је да ограничите или престанете да видите манипулатора. Гаслигхтер односи су област у којој људи манипулишу. Када неко жели да добије оно што жели, он провоцира другу особу да нешто уради. Понекад у љубави може бити себичности и индивидуалности. Али, што је више сличних елемената међу људима, то се мање сматрају љубављу, јер само странци могу ментално применити манипулацију.
• Када приметите да неко покушава да манипулише вама, ослободите се зависности од страха од губитка сродне душе, везе. Само страх може да вас натера да послушате особу која подсвесно схвата да је могуће да вас омета на сличан начин.
• Не плашите се да ћете изгубити сродну душу, да ће се веза између вас урушити. Не мислите да људи који воле да манипулишу једни другима? Зар не мислите тако? Тада морате да се ослободите сопствених страхова, јер ваша вољена особа покушава да утиче на вас кроз манипулацију. Људи започињу везе када имају заједничке интересе за будућност, а прекидају када њихова очекивања једноставно нису испуњена. Ово је следећи разлог да се ослободите страха од прекида везе. Можда се ваше наде и планови неће остварити са неким ко покушава да манипулише вама. Трудите се да остварите жеље партнера, али своје одбијате.

Престаните да се плашите и да зависите од друге особе. Тако да ће вам бити много лакше да га одбијете, ако не желите да будете изманипулисани. Можете одбити чак и када много волите свог партнера. Само морате бити срећна особа. Али нећете моћи да постигнете свој циљ ако постанете под утицајем манипулатора.

Гаслигхтинг је снажна, моћна манипулација која се сматра немилосрдном. Она има за циљ уништавање људи, претварање у слободне робове. Морате схватити да је манипулација често животна позиција одређене особе која манипулацију доживљава као посебан положај. Можете некако да промените гаслигхтер ако он одмах престане да чује ваше речи. Постоји само један закључак - или ћете се претворити у роба, или ћете раскинути са манипулатором.

Манипулације могу поседовати огроман број квалитета. Једна од добрих је када човек види како од друге особе добија оно што жели. Тако је, уз помоћ манипулације, људи подстичу друге људе на одређене ствари. Али не сматра се свака особа глупа. И потребно је разумети са ким тачно особа жели да манипулише.

Ако сте и сами манипулатор, онда схватите шта се може догодити као резултат. Можда ћете наићи на такву особу која примећује манипулацију или интерно осећа како се њоме манипулише. И овде можете видети обрнути ефекат. Покушавате да манипулишете, радите све како треба, али ваш партнер примећује бол који наносите, ограничења и стога их се ослобађа. А један од метода за уклањање ограничења је прекид везе са манипулатором.

Много је људи који су могли да разумеју како се гаслигхтинг спроводи. Ако им се на путу појави манипулатор, они прекидају везу или самостално започињу игру у којој сам манипулатор постаје пион. Није свака особа подложна манипулацији. Има људи који осећају манипулацију, али већина је склона томе. Међутим, у последњу категорију најчешће спадају они који су сиромашни, несрећни, слаби итд. Да ли сте заинтересовани за такве људе? Наравно да не. Дакле, ако желите да комуницирате само са интелигентним особама, покушајте да пређете на другу комуникацију где нема манипулације.

Видео: Тиранија у облику гаслигхтинга