Како успорити процес старења и остати весели

Са 40 година и даље весели, млади. Корисни савети

Вјерује се да старење и његови другови (заборављивост, боре, слабост коврча, сиједа коса ...) чине га познатим већ у четрдесетој години живота. У стварности, складан, просперитетан живот може почети 50-их и 60-их година, па чак и 80-их.

У овом случају, главни фактор је жеља особе. У наставку имамо правила која се придржавају гаранције за жене у доби од +40 година завидног изгледа, обрадивости и добробити. Успут, сва правила почињу словом "Ц".

Спорт

Многи погрешно верују да је, да би се успорио процес старења, потребно свакодневно суочити са седмим знојем, да би се гвожђе превозило у теретани. Оставите га професионалним спортистима.

Довољно је сваког дана да барем лежи у кревету или седи у столици да се креће. Запамтите да здрав и здрав животни стил није ограничен само на пуњење, трчање. Можете показати активност и уживати у њој. Можете се тестирати као рибар (огроман утицај таквог догађаја на организам посвећен је безбројним радовима).

Редовни излети у шуму биће добро рјешење, али не у сврху организирања типичног пикника, већ прикупљања гљива, бобичастог воћа и залиха сировина за кућне козметичке производе. Зар нисте мислили да постанете ловац на фотографије? Ако је тако, храбро!

Успут, према једној кинеској мудрости, да би се дуже задржали, свакога дана треба да урадите најмање хиљаду корака. И овомаксимални километар

Само-развој

Приликом утовара тијела, не заборавите свакодневно оптерећивати мозак. У старим временима, људи старијих од 40 година били су ограничени на читање поезије и расплитање крижаљки, јер се сматрало да је то довољно да се одржи тон мозга.

Новија истраживања су показала да су млади позитивно повезани са само-развојем. Зато је важно пратити трендове у науци, култури и кинематографији. Пожељно је пронаћи људе са сличним интересима. Хоће ли с ким разговарати о тим или другим открићима, догађајима.

Суво воће, воће и поврће

Замијените слаткише и колачиће сушеним воћем и орасима. Савет: Учините вашу исхрану што је могуће већом са различитим врстама воћа и поврћа. Њихова дневна стопа мора бити најмање 0,5 кг.

Дозвољено је повремено размазити се шиш-кебабом или сендвичем са маслацем. Важан услов је разнолика исхрана. Савет: Покушајте да се ослободите глади барем у сваком делу вашег главног оброка.

Па, сол и шећер су табу

Сек

У турбулентним данима и годинама, често заборављамо на своје сексуалне ствари, претварајући се у асексуалног службеника канцеларије, тетке или деде - маслачка. Ово не би требало да се уради ако желите да одложите старење.

Наравно, не морате ићи цијелу годину до мачака. Држи се златне средине.

Живот без лоших навика

Пушење и прекомјерна конзумација јаког алкохола узрокују озбиљне болести. Али угљене хидрате и масти које имамоУпијање, седење испред телевизора, нужно води до повећања тежине - такође је прави начин да изгледате старије.

Слееп

Спавање, устајање - у исто време. Наравно, без одступања, не могу. Главно је да су они безначајни - +/- сат. Стручњаци кажу да сан има ефекат подмлађивања ако заспате најкасније сат времена прије поднева.

Спавање у вечерњим сатима, када сунце и даље сија, није добродошло, јер негативно утиче на удобност главног одмора.

Сунце и тан под контролом

Небеска светлост, необријана његовом пажњом, не волимо ни за шта. Захваљујући њему производимо витамин Д. Чак и 30-минутна шетња по блиставом дану је довољна да у потпуности обезбеди организму овај витамин живота.

Али вишак сунца, посебно вештачки у соларијуму, је главни фактор старења коже и механизам за покретање озбиљне болести. У том смислу, нема лежаљки и штетног ултраљубичастог свјетла са кремама за заштиту од сунца.

Не будите лењи да се упустите у свакодневно истезање леђа, врата, руку, мишића лица.

Срећа да волите вољене

Бити на позитивној страни и љубити родбину је једна од главних тајни младости. Много година истраживања потврђују да су добри односи са онима који су близу дуговјечности једнако важни, него да имају добро здравље, добре физиолошке карактеристике или висок ниво здравља.

Када се радујете састанку са својим сином или ћерком, загрлите свог животног сапутника, мајку и сестру, активирате се и обучитеодељења мозга одговорна за одржавање важних функција.