Која тежина се може подићи након инфаркта миокарда, можданог удара? Зашто не можете дизати тегове након инфаркта миокарда или можданог удара? Шта не треба радити након инфаркта миокарда и можданог удара?
Прихватљиве границе тежине које се могу подићи након срчаног и можданог удара.
Многи сматрају инфаркт миокарда одређеном реченицом и питањем времена када ће следећи напад ће се појавити. У ствари, стручњаци верују другачије. Уз одговарајућу физичку активност и одређени начин живота, биће могуће избећи следећи напад.
Зашто не можете дизати тегове након инфаркта миокарда или можданог удара?
Наравно, неко време након срчаног удара мораћете у потпуности да се придржавате свих упутстава лекара. Након опоравка, када се пацијент отпусти кући, такође је вредно обратити пажњу на своје здравље. Али нема озбиљних ограничења након срчаног удара. Већина људи верује да је након ове дијагнозе неопходно потпуно искључити физичку активност и посматрати одмор у кревету. Ово је суштински нетачна изјава, а лекари верују да ће умерена физичка активност помоћи да се избегне следећи напад.
Разлози за недизање тегова:
- У почетку, након отпуста из болнице, пацијенту се додељује одређени ниво. На основу тога се уклања физички напор. За одређивање максималног дозвољеног физичког напора користи се трчање на траци за трчање или вожња бицикла. Пацијент седи на бицикл или стоји на траци за трчање и педалира или трчи 6 минута. Након тога, сензор током овог времена прати пулс, притисак и срчану активност. Препоруке се бирају на основу ових оптерећења.
- Одмах по отпуштању из болнице не треба се бавити трчањем, тешким физичким радом, па чак ни прилично једноставним кућним пословима. Али током времена, оптерећење се може повећати. Лекари препоручују извођење једноставне гимнастике све време након отпуштања. То јест, сваки дан морате радити одређени сет вежби. Ово ће вам омогућити да тренирате своје срце и избегнете нападе.
- Међутим, листа садржи забрањене радње и забрањене активности. На пример, ово се односи на дизање тегова. То јест, ако сте се пре тога бавили дизањем тегова, мораћете да се опростите од ове активности.
Која тежина у килограмима се може подићи након инфаркта миокарда, удар?
Постоји одређена граница за подизање терета. Након срчаног удара, мушкарци не би требало да подижу више од 10 кг, а жене више од 5 кг.
Генерално, дозвољена тежина се бира у сваком појединачном случају и зависи од специфичности тока болести. Чињеница је да постоје категорије људи којима је дозвољено да дижу тегове до 20 кг. Ово се односи на мушкарце, за жене је максимална дозвољена тежина 3-5 кг
Многи верују да након отпуста из болнице можете да радите једноставан домаћи задатак. То јест, не можете да чистите, перете судове, пометете, усисавате и перете под. Ово је суштински нетачна изјава. Зато што су ова физичка оптерећења мала и дозвољена.
Шта не треба радити након инфаркта миокарда и можданог удара?
Одмах након отпуштања, мораћете да сачекате, и постепено повећавате физичку активност. Све ово се ради под контролом лекара и самог пацијента.
Забрањене и дозвољене активности:
- Пацијент треба да прати свој пулс и добробит. Ако је лекар препоручио одређени сет вежби, али током њиховог извођења осећате слабост, главобољу, отежано дисање, одмах прекините вежбу. Након тога, обавестите свог лекара да су вам оптерећења била претешка. Али чешће него не, месец дана након отпуштања, већина пацијената може да ради једноставне кућне послове. Као што су прање подова, чишћење куће, као и сет вежби које преписује лекар.
- Имајте на уму да се пливање сматра најједноставнијим спортом и најнежнијим. Верује се да током пливања оптерећење срца и мишића није јако велико. У ствари, то није случај. Пливање је веома корисно за кичму и мишиће, али је прилично штетно за срце. Јер када се бавите овим спортом, срце је подвргнуто веома великим оптерећењима. Због тога пливање треба потпуно напустити након срчаног или можданог удара.
- Не виси наглавачке и не изводи вежбе које повећавају доток крви у мозак. То јест, не можете изводити нагибе, млин и друге вежбе у којима је глава нагнута надоле.Физички рад на врућини или хладноћи треба потпуно искључити. Стога, ако сте радили напољу пре срчаног или можданог удара, мораћете да нађете нови посао.
Запамтите, одмор у кревету, потпуно ограничење покретљивост и лежећи начин живота повећавају ризик од поновљеног напада. Због тога је пацијент заинтересован да не седи на једном месту, већ да води прилично активан животни стил.
