Шта да радим ако сам трудна: посета лекару и регистрација, разговор са будућим оцем, прилагођавање дневне рутине и начина живота, психологија трудноће

Трудноћа може бити планирана или неочекивана. Хајде да размотримо поступке будуће мајке.

У животу сваке жене долази дивно време мајчинства. Вест о трудноћи увек изазива много брига и брига. Долази нова фаза живота. Од првих дана настају нове обавезе, а са њима и много различитих питања. Хормонске промене у женском телу изазивају збуњено и немирно стање. Најважније питање је шта да радим ако затрудним. Постоји много одговора који ће вам помоћи да усмерите своје поступке у правом смеру.

Код првих одступања од менструалног циклуса или карактеристичних тегоба код куће користи се тест трудноће. Са позитивним резултатом, морате потврдити своје претпоставке. За ово, жена треба да посети гинеколога.

Шта да радим ако сам трудна: посета лекару и пријављивање

Избор медицинске установе и специјалисте је увек на стрпљив. Боље је да посетите лекара којег сте већ видели. Гинеколог који има информације и разуме ваше здравствено стање моћи ће да вам да бољи савет. Однос поверења са доктором ће вас смирити и дати вам самопоуздање. Лекар мора прво да потврди ваше стање и да испланира следеће кораке. Након прегледа у гинеколошкој столици, бићете упућени на низ примарних тестова и процедура.

Ако приватно посетите лекара а он није у сродству са вашим местом становања, онда морате да посетите женску консултацију у вашем подручју становања. Регистрација у локалној поликлиници је обавезан услов за праћење трудноће. Да бисте благовремено попунили документе и избегли здравствене компликације, посету лекару не треба одлагати за касније.

Разговор са будућим оцем чим сазнате за трудноћу

Од првих дана трудноће биће вам потребна пажња, брига и помоћ особе која воли. Будући отац детета најбоље ће моћи да се носи са овим функцијама.

• Разговор са партнером је узбудљив за сваку жену. У зависности од животних околности, мушкарци могу на различите начине реаговати на вести. Упркос страховима, не треба да ћутите и одлажете разговор.
• Са планираном трудноћом, имате прилику да изненадите свог мужа на оригиналан начин. У овом случају, моћи ћете да поделите светле, незаборавне емоције човека. Бићете окружени радошћу, топлином и захвалношћу вољене особе.
• У неким случајевима, као одговор на вест о трудноћи, можете наићи на изненађени израз лица, тишину или неприкладна питања. Не треба одмах да сматрате такву реакцију негативно, можда ће вашем мужу требати мало више времена да прихвати и пробави нове информације.

• За јаснију и детаљнију слику, заједничка посета је одговарајући лекар Специјалиста ће моћи компетентно да одговори на сва забрињавајућа питања и разјасни догађаје.
• Ако трудноћа није део планова вашег мужа и ви сте суочени са одлучним одбијањем, не треба да очајавате и паничите. Након одмеравања свих предности и недостатака, моћи ћете да пронађете излаз из ситуације и донесете праву одлуку. У таквој ситуацији, препоручљиво је затражити подршку блиских рођака, пријатеља или психолога. Време може да промени ситуацију у супротном смеру.

Шта да радим ако сам трудна: прилагођавање дневне рутине и начина живота

Од првих дана трудноће, потребно је да преиспитате свој уобичајени начин живота. Сада сте одговорни за живот још једне особе. Обавезно се придржавајте лекарског рецепта и пратите опште препоруке. Унутрашњи инстинкти ће вам помоћи да направите прави избор.

Чега се одрећи:

• Активне активности и касне шетње. За здравље мајке и детета неопходан је пун одмор уз квалитетан ноћни сан. Током епидемија, да бисте избегли инфекцију, искључите посету јавним местима.
• Ситуације које изазивају стрес и пренапрезање тела. Хормонска позадина жене се преноси преко постељице на бебу. Према томе, расположење детета зависи од вас. Будите мирни током трудноће, тежите позитивним емоцијама. Ово ће осигурати рођење мирне и здраве бебе.
• Заморан посао. Ако ваш посао захтева много физичког напора, онда би требало да пређете на лакши рад и скраћени дан. Неопходно је напустити обраду, ноћне смене и рад викендом. Натрпан радни распоред последњих месеци може да изазове превремени порођај.
• Узимање лекова без консултације са лекаром. Ако сте болесни или се уопште не осећате добро током трудноће, не би требало да узимате лек на своју руку. За сваки лек је потребна дозвола и консултација специјалисте. Прочитајте контраиндикације у упутствима.
• Путовање на велике удаљености. Први и последњи месец се сматрају најопаснијим за путовања. Оштра промена климе, путовања авионом, планинарење и екстремни услови могу негативно утицати на ваше здравље и развој бебе.

• Активни спортови. Током трудноће, требало би да напустите своје уобичајене активне спортске активности. Постоји много спортских праваца који узимају у обзир особености вашег тела. Препоручљиво је извршити сет вежби које могу побољшати физичко стање и олакшати процес порођаја. Пливање, фитнес, јога побољшавају циркулацију крви и производњу хормона.
• Производи који садрже кофеин и алкохол. Прихватљива стопа кофеина током трудноће је до 200 мг дневно. Прекорачење ове норме представља претњу по здравље и живот бебе. Алкохол, чак иу малим количинама, може изазвати одступања од норме у интраутерином развоју бебе.
• Пушење. Приликом удисања дуванског дима, токсичне супстанце улазе у бебу директно кроз крв. Пушење у првим недељама трудноће може изазвати настанак генетских патологија, срчане инсуфицијенције и других болести.
• Потрошња штетних производа. Ужине треба избегавати током трудноће. Масна и висококалорична храна ће вам додати вишак килограма, па је треба одложити, дајући предност производима који садрже витамине. Обавезна је употреба млечних производа, који су извор калцијума и протеина. Покушајте да контролишете повећан апетит и пратите препоручене дијете.
• Козметичке процедуре. Током трудноће не би требало да посећујете соларијум, да радите ласерско уклањање длака, да користите токсичне боје за косу, нити да удишите штетне састојке када фарбате нокте. Брига о изгледу треба да се спроводи уз помоћ нежних средстава. Неопходно је дати предност хипоалергеној козметици и искључити контакт са отровним супстанцама.

На шта треба обратити пажњу:

• Корисне информације. У слободно време читајте квалитетну савремену литературу за труднице. Моћи ћете да пронађете одговоре на нова питања. То могу бити књиге о трудноћи и порођају или литература о нези беба. На Интернету се може наћи много корисних и занимљивих информација. Региструјте се на форуму за труднице. Комуникација са истомишљеницима ће вам дати расположење и самопоуздање.
• Узимање витамина. Са почетком трудноће повећава се оптерећење вашег тела. Потпуни развој бебе је могућ само ако прими све елементе који су му потребни. Због тога је од првих дана обавезно користити витамински комплекс. Чак и уз уравнотежену исхрану, неопходна је додатна употреба неких витамина.

• Квалитетна одећа и удобна обућа. Како трудноћа почне, ваше тело ће почети да добија нове облике. Током периода ношења бебе, требало би да прегледате своју гардеробу. Одећа за труднице треба да буде углавном од природних материјала. Модел одеће не би требало да ограничава ваше покрете и треба да одговара температурном режиму. Да бисте спречили болести, потребно је искључити хипотермију или прегревање. Током трудноће, требало би да одустанете од потпетица и платформи. Ово ће спречити повећано оптерећење кичме.
• Шетње на свежем ваздуху. Свакодневно ходање би требало да постане ваша здрава навика. Лепо време и прелепи пејзажи ослободиће напетост која је настала током дана. Провођење времена на свежем ваздуху ће помоћи да се избегне гладовање кисеоника код бебе. Уз систематске шетње, мами се побољшавају метаболички процеси. Ране шетње ће помоћи у спречавању таквих непријатних симптома као што су затвор, проширене вене и отицање ногу.
• Удобни услови за спавање. За потпуни развој бебе, мајка мора довољно да спава. За здрав и удобан сан можете купити јастук за стомак или променити тврди кревет у мекши. У првим месецима, упркос одсуству видљивих знакова, не треба спавати на стомаку. Најудобнији и сигурнији положај је лежећи на левој страни.

Шта да радим ако сам затруднела: психологија трудноће

Трудноћу у сваком случају прати другачији живот ситуације. Било да је овај процес планиран или не, током 9 месеци мораћете да се суочите не само са радосним догађајима, већ и са негативним емоцијама. Иако не можете да бринете, нећете моћи да се изолујете од спољашњег света и суочићете се са болом, патњом и невољом. Свака мајка је жив човек и мора да доживи разне емоције.

• Упркос новим тешким околностима или нежељеној трудноћи, требало би да покушате да нађе снаге да сачува нови живот. Све око себе може да се промени и исправи. Негативне мисли ће се постепено повлачити у позадину, а ви ћете бити испуњени радосним емоцијама.
• Током 9 месеци постепено се мења облик и физиологија женског тела, њен изглед добија нове боје. Хормонска позадина и психичко стање се такође мењају у телу. Морате прилагодити свој уобичајени начин живота и суочити се са новим болестима. У првој трудноћи жену савладава страх од непознатог. Брига за здравље детета и размишљања о будућем порођају спречавају проналажење стања хармоније.
• Веома је важно успоставити емоционалну везу између мајке и детета. Неопходно је радити на себи и научити да контролишете своје емоције. Покушајте да беби пружите осећај мајчинске топлине и заштите. Најбоља ствар коју можете дати својој беби је осећај љубави. Ово ће помоћи детету да формира позитивне квалитете у свом будућем животу.

• Емоционално стање мајке се веома брзо преноси на дете. Као резултат ултразвучних посматрања, утврђена је чињеница истовременог осмеха и израза лица мајке и бебе. Ако не можете да се носите са својим осећањима и емоционални стрес изазива нелагодност, можете се обратити психологу. Присуство мушкарца на првом састанку је непожељно. Перцепција трудноће код мушкараца и жена се јавља различито, праћена различитим емоцијама.

Неке жене имају страх да неће моћи да се изборе са рођењем детета. Такви страхови ће се повући у други план како трудноћа буде напредовала. Уређење дечије собе, пријатна куповина, курсеви за будуће мајке, стручни савети помоћи ће вам да одагнате све ваше сумње.

Важна је подршка мужа или рођака . Мајка, окружена пажњом и бригом, подноси своју трудноћу у мирном, мирном окружењу. Удобно стање жене обезбеђује њеном детету стабилну психу.

На најважније питање, шта да радим ако затрудним, може се одговорити у три речи – припремити се да постанем мајка.

Видео: Трудна сам: шта прво да радим?