Трик - шта је то, историја догађаја, основни покрети, погодности и штета, видео савети

Данас има пуно трендова у плесу, периодично се појављују нови кореографски стилови. Они се предају у школама и на групним вежбама у теретани, а видеолози такође постоје. Готово сви стилови који се данас приказују одговарају најновијим трендовима. На примјер, скоро свака школа је учила напорно јер је на врхунцу популарности, има пуно ентузијазних повратних информација, а број оних који га желе да га научи само се повећава.

Оно што је тврдо

Да би одговорио на ово питање, вреди се обратити преводу ријечи. Са енглеског, торкинг или хард је плес задњица. Заиста, када плесете, девојке врло ритмично и брзо померају задњицу под плесном, запаљенском, енергичном музиком. Али главне методе не примењују само на задњицу, већ и на читаву доњу површину тела: бутине, задњицу, ноге и доњи абдомен.

Плес има неке сличности са покретима афричког плеса. Због тога је логично да се чврста материја родила крајем прошлог века у западној Африци, а затим се почела ширити и популаризовати у Сједињеним Државама. Ова реч звучала је у текстовима уметника рапа, елементи су солиднисвира у клиповима. Али истинска слава плесног стила почела је да се добија захваљујући групи девојчица Тверк тимова, њихову превару је било задовољство публике, правац је постао популарнији.

Оно што се тешко разликује од бути-ден

Плесна тврда (тверк) је другачије названа плијен плеса (плијен плена). До данас, тврда и бе-ден означава исти стил плеса. Али мала разлика се и даље примећује. Трик, ако погледате буквалан превод значи "потресати папу", а бе-данце је већ преведен као "плес попуиу". Дакле, чврст је један од елемената бе-данце-плеса, који укључује и покрет папе и покрета ногу, кукова и желуца.

Опис

Трик - шта је то? Многи људи су чули за овај плес, али не сви сви одмах схватају која је његова главна карактеристика, осим брзог кретања карлице. Прва ствар коју треба имати на уму, желећи да учимо је физичка обука. Без ње биће тешко због честог оптерећења плеса. Поред тога, за праве и јасне кретње, потребни су вам развијени мишићи ногу и задњица, који се увек могу испумпати пре тренинга.

Било који тренинг, бе-данце овде неће бити изузетак, морате почети са загревањем. Важно је припремити лигаменте и зглобове за интензивну тренинг снаге. Онда не постоји опасност од повреда, истезање. Мишићи су спремни и покрети ће бити ефикасни. За загревање темељно, добро налијемо мишиће, лигаменте ногу, задњицу, притисните. Завршити исту обуку не би требало да буде загревање, али већ истезање.

Након загревања је пракса плесних потеза. Овдеморају садржати сљедеће компоненте: вибрације са задњама, њихово тресење ("схеик"), куке, куке и кичма ("хип-ролл"), виси "осам" кукова. Такође, не заборавите на тачно подешавање ногу - широке и полупречене кољене. Ови покрети су основа, неке базе. Без њиховог сазнања биће веома тешко наставити да оштро вештину.

Предности и штете

Физичка вежба подразумева корист за тело. Плесне вежбе и хардварес имају позитиван ефекат на наше тело, на наше здравље. Ево шта се користи од чврсте манифестације:

• побољшање снабдијевања крви унутрашњим органима;
• нестанак дигестивних потешкоћа;
• јачање кардиоваскуларног система услед великих кардиолошких дјелова;
• ослобађање болова током лунарног времена;
• отклањање целулита због специфичности самих покрета: потрес мозга, ротација;
• побољшање циркулације крви у зглобу колка;
• сагоревање подкожне масти због редовног тока крви.

Штета из бути плеса није откривена. Напротив, са свим предностима, он, поред тога, подиже расположење. Тугу таквог плеса сигурно неће успети да ухвати због своје живахности, енергије и необичних покрета. Поред тога, обука у учионици помаже у подизању самопоштовања, јача љубав према властитом тијелу, јер је то невероватно секси, искрени стил. Стога, такав процес једноставно доноси задовољство.

Професионално тврдо креветиће

Ухватите овај стил плесапрофесионални ниво, девојке учествују у такмичењима и такмичењима. Вештина је већа од аматерског бе-плеса. Поред основног чврстог, професионални плесач мора имати и друге сложене и занимљиве трикове и технике. Плесачи се појачавају у развоју плеса, ако су у могућности да се померају алтернативно са десном и левом задњом линијом или се туре у врху.

Стручно тешко у плесовима аматера, поред повећања сложености изведених елемената, разликује се од важне улоге екстерних података извођача бе-плеса. Пошто је плес дошао из Африке, главни покрети су повезани са карлице и боковима, а за професионалце је важно имати добар дупе за овај плес. Ако се за задовољство ангажују у том правцу, девојке могу апсолутно имати телесни конституцију, а затим на професионалном нивоу, горњу особину изгледа је важна.

Како научити плесати

Главна ствар у овој ствари је тенденција да се плодоносне наставе чврсте, жеља да науче како да га правилно и лепо плеше. Које препоруке можете овде дати? Ево неких од њих:

• Важно је прво направити праву пратњу. Због тога је потребно посветити пажњу на питање избора угодне, лијепе, спортске опреме. И даље вам је потребна ритмична, весела, енергична музика.
• Неопходан атрибут учења - велико огледало за пуну висину. Кључ успеха је да видите све ваше покрете како бисте разумели оно што већ излази, а оно што требате учинити је да радите.
• Започните са правилним држањем: ногамаморају чврсто стајати на тлу на ширини рамена, колена су нужно савијена. Јабука треба оставити назад, руке се ослањају на ноге, леђа је равна.
• Можете почети са имплементацијом основних елемената. Ово је треперење са задњицама, у којима је карлица исцртана напред, а затим се враћа у првобитни положај; ротација (помицање) задњица и бокова са стране на страну; у доњем делу леђа с подизањем кокице на горе.
• У чврстом стању, мора се гледати горњи дио трупа, односно груди, руке, рамена. У правилном облику, врх и дно не понављају правац кретања. Због тога, од првих лекција треба обратити пажњу на овај тренутак и правилно користити горњи део тела.

Савети за извођење плеса

Да би правилно извршили све елементе чврстог, важно је пратити такве једноставне препоруке:

• Први основни услов је подешавање ногу на ширини рамена. Не би требало да буду смештени већ или шире, иначе ће перформансе елемената бити нетачне.
• Пре рендеринга, чврсте ткиве мишића, везе за припрему тела за физичку активност, а рад је био плодан.
• Преференције треба дати кратким шорцима - они ће помоћи да се види како мишићи ногу и задњица функционишу, како би се пратила исправност кретања. У екстремном случају, можете носити панталоне.
• Коса треба да буде прикупљен током тренинга, јер ништа не треба да умањи перформансе континуираног плеса.
• Добро решење је да купи колено да би избегли повреде. Ово је нарочито тачно за почетнике.
• Код куће се обука одвија за видео туторијале са обавезним израдом елемената.
• Када почнемо радити на неким везама у зиду, вриједи пажљиво држати руке које осигуравају нашу стабилност. Требало би да стоје чврсто на поду, спречавајући наш могући пад.

Средства извршења

Постоји неколико начина да се изведе бути плес. Стил плеса тврди састоји се од рада ногу, задњица, за извођење ових покрета могу бити различите методе. Може се назвати три методе које су најпопуларније. Ово је извршење елемената у класичном чучавању, чврсто испред зида, извршавање фиксирања руку на тлу. Ови методи се комбинују у једном плесу, али можете само да преферирате, само га користите у коначној верзији.

Важно је детаљније описати сваки од начина. Дакле, тешко на савијеним ногама. Најважнија ствар је правилна и стабилна поставка ногу. Треба их поставити на ширину рамена, чарапе су распоређене. Колена не превазилазе чарапе, паралелно боковима, што гарантује стабилност држе у већој мјери, укључујући и могућност подупирања кракова кука. Извршено од самог покрета: потресање задњица напред и назад, десно и лево, бокова бокова. Важно је, како је већ речено, да прати разлику у кретању горњег тијела и ниже.

Следећа врста - тврда у зиду. Прво, устајте на удаљености од пола метра од зида, окрените му леђа. Затим чврсто стављамо руке на под, потребно је да се потпуно одморимо на њој, а прво га подигнемоједну, а затим још једну ногу, додирујући само чарапе. Већ смо подигли обе горе, ми их организујемо, савијамо се у колена. Овај начин извршења није погодан за почетнике због повећане физичке активности. Између осталог треба узети у обзир снагу и спремност руку, опште физичко стање мишића горњег тијела.

Коначно је тешко када се ноге, руке налазе на тлу. Прва позиција - да устане тако да су ноге паралелне једна на другу, биле су на ширини рамена. Следећи корак је ставити руке на под. Ако ставите длан у потпуности ван домета, можете додирнути бар прстима. Перформансе чврстих елемената ће се разликовати од стандардне позиције на поду јер се овде долази кретање задњица и бутина због флексије, продужења ногу, а не деформације лумбала.

Видео