Зашто шкрипе зглобови, шта недостаје вашем телу?
Здравље је најважније добро које се мора чувати. Шкрипање у зглобовима је знак упозорења на здравствене проблеме, који могу бити узроковани многим факторима.
Пуцкетање у зглобовима је непријатно и прети могућим последицама. Здрав зглоб ради нечујно, а појава крцкања указује на почетак проблема са хрскавичним ткивом, што може довести до артрозе у будућности. Да бисте то избегли, морате разумети узроке хрскања и елиминисати их.
Зашто пуцкетају зглобови, шта недостаје вашем телу?
Хајде да анализирамо главне разлоге.
Недостатак калцијума
- Калцијум је један од главних нутритивних елемената костију, а његов недостатак обећава многе проблеме, укључујући и шкрипање у зглобовима. Због тога треба обратити пажњу на исхрану, формирајући своју исхрану узимајући у обзир потребу за довољним уносом калцијума у организам.
- Познато је да су водећи по свом садржају млечни производи, на пример, 100 г тврдог сира садржи дневну норму потреба организма. Мало је инфериорнији од сира и сурутке.
- А за бољу апсорпцију калцијума потребне су масти, који се такође може добити из млечних производа (са кришком сира или кашичицом павлаке упијаћете једнократну норму).
- Не заборавите на биљно уље, маст, масне врсте рибе, семенке, ораси, месо, жуманца садрже потребну количину масти.
- Јело треба да буде често – 5-6 пута дневно. Није неопходно гладовати цео дан, наводећи заузетост и недостатак времена, а на вечери "одузети душу". За најбољу асимилацију корисних супстанци, оптималан режим је чест, али мали оброци.
Недостатак довољне количине сунца, ваздуха и воде
- Важан елемент за пуно функционисање тела постоји фосфор, који је богат истом рибом и млечним производима. Много фосфора у риби. Не заборављамо потребу за довољном количином витамина Д, коју нам даје сунце. Само немојте да се заносите препланулом теном, сунчеви зраци ће и у хладу обавити свој посао.
- Примећује се да се код мршавости примећују проблеми у раду костију и зглобова, што се објашњава чињеницом да женски хормони који задржавају калцијум у организму не достижу потребну вредност. износ са таквим телом.
- Недостатак активних покрета такође изазива шкрипање у зглобовима. Доказано је да свакодневна получасовна загревања, вежбе, бављење било којим спортом или само активне игре могу спречити остеопорозу. Лекари су проценили да се у одсуству физичке активности после педесете године живота количина калцијума у телу смањује за половину сваких 10 година.
Недостатак витамина А
Зглобови, за разлику од костију, "упозоравају" на проблеме унапред и сасвим јасно. Њихов рад у великој мери зависи од присуства праве количине витамина А, који „храни“ синовијалну течност, чиме се обезбеђује слободно клизање костију, рад и чврстоћа хрскавице. Укључивањем рибљих производа, бундеве и шаргарепе у исхрану, мажењем бресквама и кајсијама, не заборављајући парадајз и црвену слатку паприку, као и поштовањем правила „једите мало, али често“, обезбедићемо телу ово корисно витамин.
Ако синовијална течност није довољна за пуноправан рад хрскавице, ту је могуће крцкање у зглобовима, што упозорава на почетак дистрофичних процеса..
Често можете чути дефиницију "зглобова увијања". Такве сензације су могуће ако постоји инфекција у телу (од каријеса и тонзилитиса до болести жучних каменаца). Његов извор непрестано испушта токсине у крв, а пошто зглобови имају највећи број покрета, доток крви са токсинима у њих је сходно томе већи. То може довести до појаве упале у зглобовима, што узрокује бол, а често резултира у облику артритиса.
Може доћи до тога да тело почне да одбацује снажно измењено зглобно ткиво као страно и тада настају кварови у имунолошком систему. Да бисте елиминисали инфекцију, потребна вам је правилна исхрана и пиће за уклањање токсина (око 2 литра дневно). Ако осетите бол, не треба посегнути за лековима против болова, боље је прибегавати народним лековима.
Проблеми са јетром
Стање зглобова зависи од рада многих органа, укључујући и јетру. Прекиди у раду овог органа указују не само на раздражљивост, већ и на упале и метаболичке дистрофичне болести у зглобовима. Од јетре зависи квалитет чишћења од токсина и снабдевање зглобова елементима у траговима и витаминима.
Смањен имунитет и депозити у бубрезима
Ако је имунитет смањен, тело губи способност да неутралише штетне ефекте. Ово важи и за токсине у телу, јер је њихово недовољно елиминисање један од разлога за хрскање у зглобовима.
- Потребно је пуно пити да би се произвела довољна количина количина урина (најмање један литар). Ако нема довољно урина, његово излучивање у концентрованом облику не обезбеђује потпуно пречишћавање од штетних супстанци, па се њихова акумулација јавља у телу.
- Злоупотреба месних производа такође „додаје“ „отрове за лешеве“ и супстанце настале током разградње протеина. И таложење уратних соли, које се јавља у бубрезима, што може довести до појаве разних врста артритиса. Поново се враћамо на потребу уноса довољно течности, осим што чисти од токсина, то спречава згрушавање крви.
Односно, осим побољшања имунитета, потребно је водити рачуна и о бубрезима.
Прехлада и стрес
Прехладе доводе до оштећења телесних ткива од стране вируса и бактерија, укључујући зглобове, што може изазвати реуматоидни артритис. И стрес "ради" против синовијалне течности, смањујући њену количину као резултат активних покрета. Да не помињемо кршење дигестивних процеса, током којих се крв не снабдева хранљивим материјама, већ "отпадом" штетне микрофлоре.
Седећи начин живота, често седење може довести до остеохондрозе. А ово је недовољна исхрана пршљенова, штипање кичмених нерава. Проблеми горњих или доњих пршљенова прелазе у вратну, торакалну или лумбалну остеохондрозу, оштећују се зглобови шака и стопала. Превенција таквих болести је кретање: ходање, вежбање, спортске вежбе и игре.
Па, постоји много разлога који узрокују шкрипање у зглобовима. Али у сваком случају, много је лакше, јефтиније и, што је најважније, ефикасније спречити их него лечити.
