Истоварни дан на лубеници: како изгубити тежину у корист организма

Периодичне дневне паузе у исхрани олакшавају функционисање пробавног система. Дане истовара троше се на пиринач, кефир, јабуке, краставце, сирове. Али у августу-септембру не постоји ништа боље од држања слободних дана на лубеници. И то је укусно и корисно и лако за ношење.

Корисне особине лубенице

Лубеница је одлична за истовар ГИТ-а. Због велике количине воде и влакана, она брзо и дуго времена засићује, а слатки укус и обиље сочне пулпе чине испуштање лубенице задовољством.

Разборитост дана истовара на лубеници - низак калоријски садржај пулпе лубенице. То је само 27 кцал. За дан, потрошња ће бити само 550-600 калорија. Додајте овоме својства чишћења бобица диње, и схватит ћете зашто можете изгубити до 3-5 кг тежине дневно. Наравно, неће бити дебела, већ вода. Међутим, због токсина и шљаке који се издвајају заједно са њом, уклањање отеклина, процес губитка тежине ће се убрзати.

Предности "водене глади" су предности које могу донијети тијело плодова јагоде. Има следећа својства:

• побољшава перформансецрева, повећање перисталтике и побољшање микрофлоре;
• јача имунитет;
• обогаћује организам витаминима и минералима;
• смањује ниво "лошег" холестерола спречавањем атеросклерозе;
• нормализује метаболизам.

Лубеница садржи аскорбинску и фолну киселину, витамине А и Б, магнезијум, калијум, гвожђе. Дакле, дан лубенице - идеја је заиста корисна и врло удобна. У сезони, дивовска бобица је јефтина, не захтева кување - једите, чистите, губите тежину без стреса и напетости.

Лекари препоручују да се у августу-септембру годишње искрцају лубенице. Посебно је драгоцена ова препорука за оне којима је дијагностикован гастритис са високом киселошћу и хипертензијом. Корисна дневна дијета са лубеницама са поремећајима у крви, снижавањем хемоглобина, почетном стадијом срчаних болести и васкуларних болести.

Правила за дан пражњења лубенице

Задатак сваког дана истовара - прије свега чишћење и уклањање оптерећења из пробавног система, јетре, панкреаса. Корекција тежине настаје због уклањања вишка воде и шљаке, али то није главна сврха истовара. Ипак, користити лубеницу дан прије важног догађаја, тако да је слободно носити уску хаљину, то је могуће.

В правилу за даните за заливање във дърва на разтоварване.

• Купите одговарајући плод у предвечерје како не би дошло до искушења да прекинете искрцавање са погрешним доручком. Добро јутарње расположење ће учинити расположење током данаједнаки, весели.
• Одговарајуће воће је лубеница средње величине, тежине између 6 и 8 килограма. Тачну тежину фетуса израчунајте једноставном формулом: на сваких десет килограма тежине пада килограм лубенице (заједно са кора).
• Резану лубеницу можете држати само у фрижидеру, након што сте затворили филм.
• Током истовара током дана, пити минералну воду и редовну воду за пиће. Чај се прима, али без шећера. Потребно је уздржати се од кафе, како не би нарушили чистоћу истовара.

Наводњавање лубеница је згодно: није потребно губити време на кување. Постоје три варијанте испуштања воде, о чему ће бити речи у наставку. Али максимални резултат "губитка тежине" је употреба само пулпе лубенице.

Тешка верзија слободног дана за лубеницу

Да не истегнете стомак, подијелите тежину лубенице на шест дијелова и једите током цијелог дана. Фракционисана храна не преоптерећује желудац (лубеница због водоодбојности даје велику количину) и неће изазвати осјећај глади.

Делови ће бити прилично велики - око 400 грама. Једите полако, са задовољством, свака два сата. Тако ће током дана течност циркулисати око тела без стагнације, а хранљиве материје ће се редовно убацивати у крвоток.

Следеће јутро, тежина ће показати минус килограм од почетне тежине. Ако се осећате добро и спремни сте ићи даље, може се наставити са озбиљним пражњењем воде. Али више од три дана за такву моно-дијету не може сједити. Прво, то је сјајнооптерећење бубрега. Друго, нестанак најважнијих макро-нутријената, протеина и масти из исхране је штетан за организам.

Да би се осигурало да резултат који сте постигли током дана пражњења лубенице буде задржан, осигурајте га. У року од недељу дана након испуштања за вечеру, једите само лубеницу: пола килограма пулпе на сваких 30 килограма.

Мешка верзија за истовар на лубеници с сиром

Ова опција није само блажа, већ и хранљива са становишта гледишта. Сировина садржи много протеина потребних за наше мишиће, има калцијум, незаменљив је за људско тело било које старости.

Правила за истовар.

• Током дана, јести 2,5-3 кг пулпе лубенице, дијелећи је на пет до шест дијелова.
• Додајте дневни оброк на 600 грама сировог сира (од 1 до 3 процента масти), и поделите тај износ на ниво порције.
• Једите редовно. Нема крутог везивања за време једења, јер свака особа има свој распоред. Али интервали између оброка трају два сата.
• Приближна количина хране по оброку: пола килограма лубенице и две стотине грама сира (прва три оброка). Поподне једите само лубеницу.

Током овог истовара, тежина ће ићи у тешким случајевима. Ујутро ће храм направити једну или двије фунте.

Софт верзија за истовар са хлебом

Трећа опција укључује узимање лубенице, а не протеина, већ угљених хидрата. Врло је лако носити такав начин рада, нема осјећаја глади. Психолошкиупотреба хлеба значи одсуство строге забране хране, тако да је расположење током дана добро.

Шта јести:

• два килограма пулпе лубенице;
• три кришке куваног или раженог хлеба;
• минерална вода без гаса;
• зелени чај без шећера и млека.

Током дана губите око килограма тежине. Да се ​​не врате, пратите препоруке за излазак из ограничене дијете, податке за тврдо наводњавање.

Контраиндикације за "испуштање воде"

Није свако може користити сезону лубеница да очисти тијело и изгуби тежину. Строго је забрањено користити такву методу за труднице. Оптерећење на бубреге је већ веома велико, да би се повећала са великом количином диуретичних плодова.

Користи својства лубенице не могу се користити у сљедећим случајевима:

• слабљење тела након тешке болести или операције;
• повишена интелектуална или физичка активност;
• дијабетес мелитус;
• погоршање болести жучних каменаца;
• камење у бубрезима већим од 5 мм у пречнику;
• чир желуца у фази погоршања.

Неки људи имају алергију на лубенице, посебно на ликопен, који се налази у пулпи. И у овом случају ће морати да се одустане од испуштања из уређаја за топљење воде.

Сви други би свакако требали искористити прилику и организирати остатак тијела за вријеме сезоне воде. Чак и ако не морате губити на тежини, подржите бубреге, желудац, црева ијетра је веома корисна.