Како пити семе лана за губитак тежине и чишћење, рецепти одварака, желеа и кефирних пића

Како пити сјеменке лана за мршављење неће спријечити никога тко жели изгубити тежину јер благотворно дјелује на тијело, добро чисти цријева. Постоји много начина да се овај производ користи у исхрани. Вриједно је рећи како сјеменке лана утјечу на тијело, што помаже у смањењу тежине. Исто би требало описати варијанте његове употребе.

Семена лана - корисна својства и контраиндикације

Морате разумети састав производа да бисте разумели како он утиче на тело. Ланено семе садржи гликозид линамарин, слуз, масни маслац. Ове супстанце обавијају зидове желуца и упадају у њега. У белом семену ланено уље, много полинезасићених масних киселина, витамини, минерали, биљна влакна. Ова супстанца добро чисти тело, нормализује цревну микрофлору. Испод ћете наћи више детаља о користима и штетности лана за семељудско здравље.

Позитивни аспекти упорабе:

1. Семе засићује тело киселинама и супстанцама које се не производе независно.
2. Према мишљењу лекара, особа која их прима, побољшава крвне судове, смањује ризик од срчаног удара, нормализује притисак.
3. Производ је богат лигнанима, који убијају бактеријске, вирусне и гљивичне инфекције, спречавају развој тумора.
4. Благотворно делује на репродуктивну функцију и мушког и женског.
5. Трајна употреба семена осигурава смањење количине холестерола, нормализацију метаболизма.
Ефикасно и благо чишћење црева ће помоћи у саставу биљног ткива.
6. Због присуства селена, производ помаже подмлађивању тела жена и мушкараца, повећава имунитет, нормализује рад јетре, елиминише токсине.

Строго је забрањено користити ланено семе на:

• опструкција цријева;
• Индивидуална нетолеранција;
• појаву диспептичких појава;
• погоршање холециститиса;
• цироза јетре;
• панкреатитис;
• хепатитис;
• холелитијаза;
• кератитис;
• чиреви и било које друге патологије једњака и црева.

Потребно је користити производ с опрезом на:

• трудноћа, дојење;
• недостатак јода;
• дијабетес;
• миом утеруса;
• полицистична маст;
• ендометритис;
• патологија простате;
• лоше згрушавање крви.

СтопПријем лана се препоручује у случају појаве таквих нежељених ефеката:

• мучнина;
• течна столица;
• повреде менструалног циклуса;
• назална конгестија;
• повраћање;
• брзо дисање;
• бол у стомаку;
• кратак дах;
• слабост;
• од стране суда;
• уртикарија;
• сузење суза.

Како семе лана утиче на губитак тежине

Листа позитивних својстава у циљу сузбијања прекомерне тежине у производу је једноставно огромна. Како ради мршављење:

1. Због влакана садржаних у производу, особа се брзо засити и више не пати од глади. Супстанца се надува у желуцу, а након што се из ње извади и из црева токсини, шљаке.
2. Побољшава метаболизам, провоцира чишћење организма.
3. Ланено семе промовише функционисање панкреаса. Захваљујући томе, жеља за слаткишима је значајно смањена код људи.
4. Семе садржи много витамина А. Он спречава пропадање косе и губитак еластичности коже, што се често дешава током исхране.

Како користити семена семена лана за мршављење

Постоји неколико опција које треба користити. Ланено семе за губитак тежине, по правилу, конзумира се у потпуности, проклијало, пржило или млевено на брашно. Поред тога, ту су и рецепти за домаће укусе и тинктуре од њих, пољупци, коктели код куће. Сваки облик припреме и употребе има своје карактеристике, али су сви веома ефикасни. Да бисте одлучили о избору, пратите своје укусеи навике у исхрани.

Семена сувог лана

Ово је најлакша опција. Сваког дана једите ланено семе за суху масу у количини од једне кашике за доручак, пијући много чисте воде. Не пропустите трикове. Ако су сјеменке тешке, можете их додати било којој дијети, као што је каша или лагана салата. Ако узмете сјеменке, онда мјесец дана можете изгубити и до два килограма. Да би се постигао најбољи резултат, препоручује се јести нискокалоричну храну, бавити се спортом.

Неколико савета о томе како јести ланено семе за губитак тежине:

Обавезно посетите лекара пре него што покушате са овом исхраном. Морате бити сигурни да вам то не штети.
1. Једите само свеже семе. Што дуже се складиште, то ће мање бити од користи.
2. Пијте лан са доста чисте воде тако да се јако љуља у желуцу. Тако ћете бити веома задовољни, нећете осјетити жељу да се загризете већ дуже вријеме.

Брашно из лана

Промењени производ није мање користан од интегралног. Да једете брашно из ланеног семена за губитак тежине може бити на два начина:

1. решење. Одређена количина праха се једноставно разблажује водом или јогуртом.
2. У посудама. Пшенично брашно у било којој серији може се у потпуности или делимично заменити платном. И даље ће се користити као померање. Мала количина брашна неће утицати на укус супе, соса или каше, па се може додати у ова јела.

Најмање пар дана треба да се једекашике млевеног производа. Боље је јести брашно ујутро, али ако вам је потребан брзи губитак тежине, боље је поделити дневну дозу на две дозе. Узмите прву порцију ујутро, а другу у кревету. Можете припремити фино платно, крем јухе, пећи лавасх од ланеног брашна.

Како семе семе лана

Од природног производа можете кувати тинктуру или бујон. Укус оба пића је специфичан, али пијење је сасвим толерантно. Ако не знате како се кувају лана, можете их пробати да их скувају, у том процесу нема ништа тешко. Будите сигурни да користите само чисту воду. Сјеменке се морају узети прије кухања. Могу добити размажено сјеме или мале остатке.

Инфузија

Израда овог пића је веома једноставна. Како направити инфузију ланеног семена за губитак тежине:

1. Промените жито, измерите две кашике.
2. Ставите семе у термос, одмах додајте 0.5 кипуће воде. Чврсто увијте и инсистирајте цијелу ноћ.
Попијте пиће у пола чаше четири пута дневно без филтрирања, пола сата пре јела.
3. Припремите нову порцију сваки дан, не остављајте залиху инфузије.

Бујон

Постоји неколико рецепата за кување:

\ т
1. Додајте 30 грама семена пола литре воде. Сачекајте да прокувате на лаганој ватри и сат времена без заустављања. Попијте 100 мл сваког оброка (5 пута дневно) 10 дана за редом.
2. Пре припреме децоцтион од ланеног семена за губитак тежине,промените зрно. Прелијте кипућу воду (три литре) у 1 тбсп. л Држите у воденом купатилу пар сати, кухајте. Попијте пола шоље четири пута дневно пола сата пре јела.
3. Са две чаше кипуће воде сипајте 2 кашике семена. Кухајте и кувајте пола сата на лаганој ватри. У пола чаше јухе пијте 4 пута дневно. Не седите

Како да узмете сјеменке лана за мршављење

Поједите производ према одређеној шеми, иначе неће дати никакав резултат. Упутства за употребу семена семена лана су за систематску употребу према посебном распореду. Вриједи схватити да производ није основна дијета, већ додатак. Не само да морате знати како да једете ланена семена за мршављење, већ и да добро једете. Унесите дијету нискокалоричну храну. Једите мале порције, из дана у дан 5-6 пута. Обавезно пијте пуно воде.

На празан стомак ујутро

Овај начин примања помоћи ће вам да се ослободите тежине, као и да добро очистите тело. Сјеме лана ујутро за губитак тежине узима се до доручка, за око пола сата. Постоји неколико варијанти употребе:

1. Жлица сувог семена полако се љушти. Напуните с пуно воде.
2. 25 г семена се љушти помоћу млинца за кафу. Мешајте са 2 кашике. л топла вода. Оставите 10 минута, затим једите и пијте.
3. 1 ком л мешајте семе са 150 мл природног јогурта или јогурта. Пијте, а доручак пола сата касније.

Ноћу за мршављење

Веома ефикасан начин примања. Ланено семе ноћу најбоље је користити са кефиром. Жлицу брашна од житарица треба напунити чашом киселог млечног производа, промешати и попити пре спавања. Препоручљиво је да вечеру замените овим коктелом, али ако одлучите да нешто поједете, онда изаберите лагана јела. Највјеројатније вам неће бити потребна додатна храна, јер је ланено брашно с киселим млијеком сјајно и брзо засићено.

Колико пити ланено семе за мршављење

Дужина пријема зависи од циљева које ви желите. Ипак, колико ћете пити ланено семе, утицаје и начин употребе бирате ви. На пример, мешавина семенки кефира дневно траје два до три месеца за редом. Тако да могу изгубити тежину за 4-6 фунти. Семе у сувом облику боље је пити курсеве, наизменично 10 дана пријема са паузом истог трајања. Током периода мршављења важно је пратити исхрану, вежбање.

Како кувати семена лана

Постоје многи рецепти који се разликују по сложености извршења. У већини случајева користе се желе и коктели, јер су они најлакши. Сваки рецепт за мршављење лана је добар на свој начин. Да бисте изабрали најбоље, узмите у обзир ваше укусне преференције, садржај калорија додатних производа који ће бити укључени. Запамтите неке једноставне и уобичајене рецепте.

Са кефиром

Методи коришћења:

1. Чајна кашичица ланеног брашна раствори се у чаши кефира. Попијте овај коктел уместо вечере. Ланено семе са кефиром за пиће за мршављењесвака три мјесеца за редом, а затим прекинута за 30 дана.
2. 1 тбсп. л Помешајте брашно са 300 мл јогурта. Пити 0,1 л производа три пута дневно.
3. Недељу дана попити чашу кефира са 1,5 кашичице. Ланено брашно сваки дан. Препоручује се коктел ујутро. Друга седмица - 1 цент. л производ на 250 мл јогурта. Треће - 3 пп. ланено семе на 300 мл ферментисаног млечног производа.

Са водом

Нема јасних препорука за кување. Ланено семе са водом за мршављење обично се узима са бујонима или тинктурама, чији рецепти су описани горе. Сирово свеже семе можете јести једноставним прањем. Вода се мора очистити и што више, то боље. Ако су захтјеви сјемена недовољно флуидни, може постојати опструкција цријева. Велика кашика мора имати најмање пола чаше воде.

Са белим луком

Рецепт:

1. Помијешајте пола чаше ланеног сјемена у блендеру. Очистите главу белог лука и један лук.
2. Убијте јаје у посуди. Додајте ланено семе и бели лук за губитак тежине, мало воде, сецкани лук.
3. Обликујте куглице и пеците на 180 степени у рерни.

Линелед киссел

Рецепти:

1. Први ланени ланац се прави веома лако. Пре-зрно мора бити разређено. 3 итемс л помешајте брашно са 1 литром топле воде, запалите. Све време мешања, сачекајте мешавину. Да бисте побољшали укус, можете додати мало меда.
2. Улијте 2 кашике. л сјеменке са чашом топле воде, оставите на топлоти под поклопцем за ноћ. Јутро, проциједите, додајте грам25-30 ланено брашно. Пијте пола сата пре јела.
3. Додати 50 г ланеног семена у кипућу воду. Ујутро очистите једну јабуку, исечену за четвртину. У блендеру, оборите лан, 2 кашике. л цранберриес Додајте јабуку, четвртину сока од лимуна, 1 кашичицу. мед, мало цимета. Помешајте се и пијте поново.

Видео: Како користити семена семена лана за мршављење

Аделина, 27 лет

Како пити ланено семе за мршављење, рекао ми је девојка, она је бацила 6,2 кг за три месеца. Ова верзија моје исхране ме охрабрује. Купио сам семе, почео да их носим са водом и кефир. Резултат је био разочаравајући, прецизније говорити, одсутан, на фотографији изгледам исто као да покушавам да изгубим тежину. Узалуд само време је потрошено.

Маргарита, 31 лет

Након друге трудноће било је тешко вратити се у форму. Прочитајте онлине како користити ланено семе за мршављење. Није веровао да ће такав начин помоћи да се исправи бројка, али је одлучио да покуша. Припремљене тинктуре и бујони. Када није било времена, семена су била сува. За два месеца је требало 4 кг. Успут отишао у теретану, није јео након седам сати.

Виолетта, 29 лет

Повремено једем ланено семе да очистим тело од токсина. Почео сам да примећујем да сам током употребе постао гори. Постоји неколико, само неколико килограма, али мени је то довољно. Од сјемена радите разне укусне коктеле и траке воћа, поврћа, кисело-млијечне производе. Резултат је веома задовољан.