Ланено семе за мршављење - као браћа и пиво, јуха од јогурта\ т
Садржај
Садржај
Природни производи који се користе у фитотерапији за лечење разних болести такође имају смисла у борби против масних наслага. Ланено сјеме за мршављење - као браћа и зашто то чинити, дијететичари ријетко објашњавају - корисно је не мање него за правилно функционирање цријева и активирање заштитних сила тијела, за које лијечници савјетују припремити пице од желеа. Како то помаже фигури?
Семе лана за мршављење
Овај производ се сматра висококалоричним - 534 кцал, као у орашастим плодовима, 100 грама по оброку - али то не спречава нутриционисте да дају својим пацијентима ланено семе за губитак тежине, јер се њихов ефекат на тело преклапа са овим подацима. Да, и да би се постигао жељени ефекат, потребно је узети лан у малој количини, или превелику тежину од 15-20 грама, и поделити на неколико пута. Богат сет витамина, влакана и чак протеина чине ланено семе вредним људима. Међутим, шта даје бројка и која је корист од тијела када губи тежину?
Неколико кључевамоменти:
- Ланено семе има слабија својства, па се саветује да се користи за чишћење црева, што изазива губитак тежине.
- Редовна употреба ланеног семена нормализује рад нервног система и хормонско порекло - чести узроци проблема са ликом код жена.
- Ако узмете ланено семе да бисте јели или додали храни, можете приметити да једете мање него раније, јер када набрекнете овај производ у стомаку, ствара се осећај пунине, потискује апетит.
- Благотворно дејство на метаболизам је такође последица дејства ланеног семена.
- Ако је производ добио горчину - прекршене услове складиштења, то је немогуће користити.
Како пити ланено семе за мршављење
Главни захтев свих лекара је усклађеност са дозом, јер је ланено уље медицински производ који садржи супстанце које, када се злоупотребљавају, оштећују организам. Посебну опасност изазивају цијаногени гликозиди, због којих су нутриционисти дужни узимати ланено семе за губитак тежине у запремини од 20-30 м, а максимална доза је 50 г.
- лана каша;
- оброка од ланеног семена.
Ови производи се могу користити у већој количини хране, јер се користе након термичке обраде која изазива разградњу штетних гликозида. Међутим, с обзиром на калоријски садржај каше и брашна, они морају бити опрезни и са њима. Главни начини коришћења овог корисног алатаза губитак тежине су:
- додавање чистог семена каши за доручак;
- користити као додатак салатама (мирис семена је лишен, укус се неће промијенити);
- припрема желеа;
- ланени коктели са кефир /јогуртом;
- корисно печење (тј. Дијететски рецепти, без белог брашна).
Имајте на уму да је ланено семе контраиндиковано - није пожељно узимати овај производ:
- са погоршањем болести панкреаса;
- трудна;
- при ниском притиску;
- са честим надутим и затвором.
Како скухати семена лана за мршављење
Традиционално, овај производ се препоручује од стране лекара као бујон или бочица, која је потребна за кратко време (важно је!) Да се кува и остави да оде у топлину да би се добила густа слузава структура. Припремљено према овој техници, ланено семе за губитак тежине сузбија апетит што је више могуће, испуњавајући желудац. Постоје 2 могућности кувања за овај производ:
\ т- Сипајте чашу хладног (!) Воде кашичицом лана користећи керамичку посуду. Након кључања оставите га у пећници 3 сата, пијте топло са 100 мл Ова опција је за оне који имају пХ у желучаном соку на киселој страни.
- У кипућој води сипајте опрани лан (70 г на 1 литар), кувајте 1,5 х испод поклопца, оставите пола сата, узмите чашу између оброка. Можете да пијете ову јуху дневно до 3 пута.
Семе лана и кефир за мршављење
Као "лења" вечера са ниским садржајем калорија, могуће је узети необрађено термално платносјеменке помијешане с густим јогуртом (треба бити без адитива), или с кефиром. Слично томе, дозвољено је користити Риазханку, али снијег се не мора узети. Однос је 1 ком. на 200 мл Мешавине нужно изазивају, односно, семе ланеног семена за губитак тежине са кефиром су натопљене пахуљицама житарица. Није вредно увести производе других произвођача. Чашу таквог коктела можете узети сваке вечери, али не дуже од 2 недеље.
Рецепт из семена за мршављење лана
Наведене опције за узимање овог производа да изгубе тежину без икаквих здравствених проблема неће функционисати ако се не придржавате правила за корекцију исхране. Семе ланеног семена су ефикасне само као помоћна средства, јер су више усмерене на пречишћавање и опште лечење. Најбољи рецепти:
- Једноставан коктел - до чаше сока од шаргарепе и додајте кашичицу млевеног лана, на празан стомак.
- Хлеб - помешајте млевени лан са куваном водом да би маса постала свиња. Развуците пергамент, "исеците на квадрате." Осушите на 200 степени.
- Укусна варијанта како се узима ланено семе за мршављење - кувајте компоти бобица (без шећера), бацајте га (за 1 л пића - 1 кашика).
