Строга дијета за недељу дана - јеловник за брзо и ефикасно мршављење

Бити активан, складан и привлачан - природна жеља сваког члана дивног секса. Одржавање тела у форми није увек време и прилика, па многи људи прибјегавају специјалним подешавањима. Строга дијета за недељу дана сматра се брзом и ефикасном методом мршављења код куће. Тврди дневни режим вам омогућава да уклоните вишак килограма у најкраћем могућем времену.

Шта је строга дијета

Принцип оваквог система енергије је сведен на "тресење" тела, након чега почиње да активно ради, сагоревајући залихе масноћа. Строга дијета за брзи губитак тежине укључује усклађеност са одређеном исхраном, коришћење нискокалоричне хране, одбијање брашна, слатких, масних јела. Већина од њих су базирана на три оброка, укључујући воће, поврће, испуњено витаминима и корисним елементима. Строга дијета подразумева употребу чисте не-газиране воде на два литра дневно.

Тврди начин исхране недељно се не препоручује особама које пате од болести акутне или хроничне фазе, јер се у стању стреса може само погоршати здравље. У свим другим случајевима, изборСтроги мени зависи од индивидуалних карактеристика, преференција, постављених циљева. Додавање умјереног спортског оптерећења помаже вам да постигнете боље перформансе и консолидујете резултат.

Недељне дијете за брзи губитак тежине

Строга дијета за недељу дана је оптимална опција за оне који сањају да лако одбију вишак килограма. Седам дана је жељено трајање таквих експеримената. У погледу психологије, приметан ефекат у кратком року је значајан фактор, који подстиче поштовање свих утврђених правила тврде хране. Постоји велики број строгих недељних дијета за брзи губитак тежине. Поред оскудних моно-дијета постоје и шеме потпуно развијених порција код куће које помажу да се смањи тежина за 3-7 кг недељно.

Строга исхрана за неделу минус 5 кг

Најефикаснија дијета за недељу дана омогућиће вам да изгубите до пет килограма без икакве посебне неугоде. Прехрана се састоји углавном од поврћа (изнимка - лук, бели лук), јогурта, ријетко доданог воћа. Уочи строге дијете за тједан дана минус 5 кг треба припремити - посљедњи оброк не касније од 18:00, прије одласка у кревет, једе малу жлицу меда, коју треба питати с водом.

| | | | |
Дан Доручак Ручак Вечера Ноте
1 - --У менију је вода - 2 чаше. Касније ће количина течности бити 2 литре;
2 Каша у води без додатака; Јуха од свежег белорепог, кинеског или карфиола, шаргарепе,шаку пиринча и кромпира; 150 г кефира;
3 Порција воћа; Мјешавина поврћа; конзумирање незаслађеног јогурта;
4 Порција воћа; Мешавина поврћа; конзумирање незаслађеног јогурта;
5 кувани пиринач; поврће (супа); Пириначка прилог;
6 свежи сир (садржај масти - не више од 9%); Јуха од поврћа са комадом хлеба; 150 г киселог млечног производа;
7 ---Понављање претходног дана.

Диет минус 10 кг неделно

Предложени рецепт, који је развијен строгом дијетом за мршављење, сигуран је за здравље, задовољава принципе правилне исхране, способан за сагоревање масти. У основи програма положени су протеини, угљени хидрати у одговарајућој пропорцији, калорични садржај посуђа је минималан. Дијета од минус 10 кг седмично примјењује се код куће, не захтијева значајне временске трошкове, кулинарске способности.

Дан Број пријема Мени
1 Опционално 1 заварени кромпир, 0,5 л млечних производа;
2 3 300 г меса, 400 г кефира
3 5 1 л кефира на 5 порција, 1 воће на захтев;
4 5 1 литар кефира, 150 г пиреа од сира;
5 5 Слична количина јогурта се комбинује са 150 г сувих кајсија;
6 5 1 л кефир, уместо сушеног воћа једемо 100 гпавлака;
7 3 6 чаша кефира.

Мање од 15 кг седмично

Строга дијета за седмодневни период односи се на екстремне али ефикасне мјере за сагоријевање вишка калорија. Држати се изузетно је тешко - воља воље. Храбри и сврсисходни добијају награду - минус 15 кг недељно. Карактеристика предложене исхране је недостатак режима, односно, дневна доза треба да се узима на неколико начина по свом нахођењу.

| - | - \ т -| -|
Дан Јутро Ручак Вечер (најкасније до 21:00) Или током дана
1.3 - -1,5 л негазиране воде;
2.5 - 2 сата пре спавања - 1 јабука; 800 г млека подељено у 3-5 пута;
4 - - - 2 шоље воде, мешавина свежег поврћа, зеленила, 1 кашика. л сунцокретово уље;
6 кувано јаје, чај; 100 г немасног меса, 4 кашике. л конзервирани грашак; 1 воће, сок; 2 сата након доручка: 200 г вегетаријанске супе са поврћем;
7 - 100 г сира (садржај масти до 9%), 0,5 л 1% рјаженка.

Мени за брзи губитак тежине за недељу дана

Кључни задатак свих дијета је сагоревање калорија, губитак вишка телесне тежине. Мени за брзи губитак тежине за недељу дана састоји се од састојака који садрже малу количину масти и угљених хидрата. Због тога се убрзава и метаболизамелементи који недостају се одвајају од акумулираних депозита. Строга дијета за недељу дана треба да се изабере индивидуално, на основу посебности организма, коришћених са посебном потребом.

Популар Артицлес

Цоокинг Цхеесецаке Нев Иорк је класичан: кување десерта Цоокинг Салата са целером и јабуком - Како кухати са пилетином, орасима, зеленим грашком или лососом
Здравље Жута облога на језику - и изгледа као што је назначено, методе терапије леком и фолка Цоокинг Соута од поврћа - како кухати у пећници, мулти-посуђе или у тави са рецептима корак-по-корак са фотографијом Ућа и живот Ултразвучни сакупљач птица: гдје и зашто можете купити, схему додатка властитим рукама Остали савети Како отворити кмл - користити атрибуте за читање кмл формат датотеке Ућа и живот Како очистити машину за прање судова од олоша и масти Здравље Реноваскуларна хипертензија - шта је то, што узрокује мушкарце и жене, знакове, манифестације и терапију Остали савети Када почиње да куца срце ембриона, фетуса, у којој акушерској недељи трудноће? Када, у којој фази трудноће се формира, срце се појављује у фетусу: имплантација срца у ембрион. Колико откуцаја срца у минути има фетус у материци? Остали савети Плава плус жута - која ће боја изаћи? Како добити зелену боју и њене нијансе приликом мешања боја?