Фациал Гимнастицс Царол Маггио: Техника фиксне технике, рецензије и видео

Свака жена жели продужити младост у максималном времену, очувати лепоту и привлачност. Ово може помоћи гимнастици за лице Царол Маггио - комплекс вежби за тренирање мишића овог дела тела и елиминисање бора. Ова техника може постати потпуна алтернатива ињекцијама лепоте и пластичне хирургије. Сазнајте који је сет вјежби на мјесту и како их правилно извршити.

Каква је гимнастика за фацијалне мишиће Царол Маггио

Специјално дизајниран скуп вежби ће вам помоћи да побољшате изглед, чак и без употребе пластичне хирургије, процедура за салон. Гимнастику је створио амерички козметолог Царол Маиа. Она је већ дуги низ година козметичарка, има пуно искуства у области женске лепоте. Сама себи свакодневно пуни сопствени развој. Рецензије су сведочењаЧињеница да је Царол за лице Царол Маггио веома ефикасан.

Комплекс се састоји од 14 вјежби. Користеће чак 57 мошуса за корекцију лица. Неки експерти називају комплекс "неоперативно затезање", јер током редовних вежби значајно можете променити пропорције: уски овалити, отворити очи, подесити нос, подићи обрве. Обука се препоручује два пута дневно. Само цео сат це бити утросено на цео комплекс. Позитивна динамика се може уочити за недељу дана.

Ознаке за извршење

Можете радити гимнастику за жене свих узраста. Што сте раније почели да вежбате Царол Маггио, касније ћете се срести са писком и променама коже везаним за узраст. Ако су проблеми већ почели, онда ћете уз помоћ гимнастике моћи да их учините мање израженим. Метода Ц. Маггио се показује свим женама које желе да одрже свој изглед у добром стању или да исправљају особине лица: подижу линију обрва, увећавају усне и побољшавају скулптуралну контуру, мењају овални.

Ефективност вјежбе

Помоћу гимнастике можете знатно побољшати стање лица. Он пружа ефекат подмлађивања и помаже у решавању следећих проблема:

• подесите линију обрва и подигните је ако је врло ниска;
• исправља облик носа;
• подигните углове уста;
• затегните образе, уклоните мрвице;
• подесите овал, ослободите се другог брадавице;
• за уклањање кеса испод очију, тамних кругова;
• за глатке боре лица, насолабијалнифолдови;
• побољшава облик танке усне;
• затегните нагубану и лабаву кожу врату;
• Подигните очи, визуелно увећајте очи.

Лично у фалсификовање

У неким случајевима, гимнастика је забрањена. То неће донијети позитиван резултат, али чак може нанијети штету. Феисбирдинг је забрањен када:

• присуство свјежих ожиљака, отворене пустуле, јутро;
• недавне ињекције са ефектом подизања;
• запаљење фацијалног нерва, неуритис;
• хронично повећање крвног притиска, хипертензија;
• недавне пластичне операције.

Техника извршења

Вежбе ће донети много више користи ако пратите одређена правила тако што ћете их радити. Главни услов - да се редовно учествује у гимнастици, двапут или три пута дневно, без прескакања једне сесије. Оптимално трајање једног тренинга је 15 минута. Препоруке за вежбање гимнастике за лице Царол Маггио код куће:

1. Урадите све вежбе испред огледала. Пратите исправност сваке ставке. Ово ће вам помоћи да пратите грешке и благовремено пратите позитивне промјене.
2. Комбинирајте курс гимнастике са масажама. Примијенити различите технологије. Одговарајућа масажа меда, вакуум, сто или кафене жличице. Периодично посетите козметолога. Професионалне услуге као што су јапанске масаже у технологији Зоога, тачка Схиатсу, лимфна дренажа ће вам одговарати. Није забрањено наношење било каквих кориснихподмлађивање, маске за подизање.
3. Приликом извођења гимнастике пожељно је стајати са равним леђима, повући мало стомака, напрезати мишиће задњица и кукова. Врло је важно посматрати држ. Погрешан положај током тренинга може смањити све напоре на нулу.
4. Након сваког елемента, опустите тело и мишиће лица. Затим чврсто стисните усне и издахните снажно да осете своје вибрације.
5. Направи сваки покрет са максималном концентрацијом. Осјетите топлину у групи мишића лица с којима радите.

Гимнастика за очи

Свака сесија се препоручује да почне са овим вежбама. Главни елементи су: обрада прстних мишића и јачање стољећа. Редовито их извршавате, добићете отворен отворени изглед, ослободите се многих бора и спречите нове. Гимнастика за очи ће вам помоћи да се опустите, осетите нагиб снаге. Научите како правилно радити основне вежбе.

Обука прстенастог мишића око

Ова вежба побољшава снабдевање крвљу. Помоћу ње можете затегнути горње и доње капке, ослободити торби испод очију. Понављањем предмета два пута дневно учините да ваш поглед буде отворен и отворен. Помаже у јачању капака, за уклањање отока, како би се прошириле очне кавитете. Да би вјежба требала да лаже или седи. Ако су кесе под очима веома велике, онда можете обавити три приступа дневно. Како извршити ставку:

1. Поставите средњи прст између обрва. Покажите на спољашње углове ока.
2. Прсти поправљају мишиће. Нежно их стисните, али не превише.
3. Погледајте. Снажно присхцхуретес ниже векове, усмеравајући их. Требало би да осетите ударац и пулсацију сваког мишића.
4. Лице ваших предака. Поновите 10 пута.
5. Жени, подижући доње капке. Дајте до 40 и отворите очи.

Јачање доњих капака

Следећа вежба ће вам помоћи да очистите торбе под вашим очима, ослободите се тамних кругова, додајте видљивост отворености. Елемент треба извршити на следећи начин:

1. Средњи прсти клик на унутрашње углове ока, а индекс прсти на спољашњем. Не притискајте тешко, само држите.
2. Поглед на горе.
3. Сосурети, затезавајуци горњи капак, али без затварања дна. Остани у овој држави неколико секунди.
4. Потпуно се опустите. Затворите капке, осјетите благи гуштер у њима.
5. Направите 15 понављања.
6. Удати се, напрезати све мишиће и додати до 40, а затим се опустити.

Вежбање од бора на чело

Овај елемент извршава неколико функција одједном. Када врши ефекат на мишиће који подижу обрве, на предњој страни, затегните скалп, окципитал и онај који комбинује све горе наведено. Након тренинга у глави, појављује се јасност, постаје лакше. Може се урадити када требате побољшати своју способност рада, опустити се, одузети неколико тренутака. Како извршити ставку:

1. Навуците прсте преко обрва, паралелно са њима.
2. Постепено их повуци.Полако. Погледајте очи.
3. Када стиснете прсте, покушајте да одолите обрвама. Притисни их.
4. Поновите 10 пута.
5. Подигните обрве и кликните на њих. Останите у том положају док се не осјећате спаљено.
6. Помери прсте преко обрва. Притисните на њих пола минута.
7. Опустите се. Масирајте кружне покрете обрва.

Аеробика лица из друге браде

Веома ефикасан блок предмета. Многе жене су незадовољне својим контурама. Исправљање ситуације ће помоћи гимнастици за лице Царол Маггио. Јединица за вежбање, са којом ћете се сада упознати, има за циљ обраду мишића браде, побољшање лица и смањење потпуности. Врло је важно правилно и редовно изводити елементе, јер се визуелно одмах подмлађују прекрасне контуре и контуре.

Како јачати браду

Ова вежба је невероватно корисна. Захваљујући њему ефикасно ћете ојачати мишиће браде, повући врат и овално лице. Поновите став најмање једном дневно. Ако имате другу браду или изразито искривљено лице, урадите то три пута дневно. Како извршити ставку:

1. Седи, исправи се.
2. Нежно стисните усне, осмијех.
3. Стави руку над вашу кључну кичму преко врата.
4. Чврсто стегните кожу. Повуци се Погледајте ово, показујући нагоре, напред назад.
5. Када осећате јаке уске мишиће браде и врата, сачекајте неколико секунди и вратите се у првобитно стање.Потпуно се опустите.
6. Изврши 40 понављања предмета.

Лифтинг овално лице

Ова вјежба ће помоћи у јачању мишића вилице и ослободити се модрица. Елемент добро помаже да се окрену тачне контуре лица. Она лежи у рукама углова усана, али не и максиларног зглоба. Како то радити:

1. Седи. Проширите рамена.
2. широко отворите уста. Покријте зубе својим доњим уснама.
3. Повуците углове уста назад. Замислите да морају стићи до зубних зуба.
4. Чврсто држите горњу усну према зубима.
5. Отворите и затворите уста лаганим покретом "вуче". Радите само са угловима усана.
6. Сваки пут када отворите уста за продужење центиметар вилице напред, "зацхерпуиуцхи" ваздух.
7. Кад осјећате гори, баците главу уназад тако да вам брада стоји на плафону.
8. Број до тридесет. Вратите се на почетну позицију и опустите се.
9. Поновите 5-10 пута.

Да се ​​изгуби тежина

Помоћу гимнастике можете визуелно уклонити комплетност. Вежба је усмерена на пумпање и јачање мишића лица лица, спаљивање масти. Како направити неки елемент:

1. Лие. Отвори уста.
2. снажно завити усне на зубе. Осети напетост.
3. Распоредите руке дуж чељусти. Успорите их. Замислите како се ваша кожа креће заједно са вашим рукама, јер се бочни мишићи привлаче на врх.
4. Када осјећате спаљивање, подигните руке изнад главе.
5. Број до тридесет. Опусти се Излази као дадувајућа пена
6. Поновите 5-10 пута.

ФацеБиндинг за образе и усне

Гимнастика за лице Царол Маггио је одлична алтернатива ињекцијама. Уз помоћ можете подесити облик усана, дати им јасније контуре и додатну јачину, а образи су затегнути, уклонити њихову буку. У комплексу су вјежбе за подизање спуштених углова уста и глајење насолабијалних зуба - видљиви знаци старења коже.

Подизање углова усана

Овај елемент гимнастике ће помоћи у исправљању линије осмеха, уклонити тужан израз лица који визуелно додаје старост. Како:

1. Благо стисните кутове усана. Започните затезање без притиска зуба.
2. Поставите показиваче на углове уста, али не притискајте. Подигните их полу-осмехом, а затим их спустите.
3. Користите показивачки покрет како бисте нагињали углове нагоре или надоле.
4. Када се осећа опекотине, опустите се. Удахните као да желите хладити топло пиће.
5. Направите 10-15 понављања предмета.

Формирање лепе контуре усана

Да би компанија добила заводљиву објашњаву, потребно је добро извести прстенасти мишић. Следећа вежба треба да се изводи у лежећој позицији:

1. Нежно стисните усне, замишљајући да сте нешто узнемирени. Покушајте да их не компресујете.
2. Са прстима на прстима, почните да тапнете лагано усред усана.
3. Када се нађе гориво, уклоните руке.
4. Направите своје пулсирајуће покрете нагоре и надоле. Онда их сакупиу цеви и полако пустите ваздух.
5. Поновите 10 пута.

Како се ослободити насолабијалног зглоба

Гимнастика за лице Царол Маггио ће вам помоћи да се отарасите овог дефекта који се превише стара. Са редовним тренингом, тежина насолабијалног зида постаје мање приметна и скоро ће гладна. Вежбање је једноставно, али ефикасно, потребно је урадити на следећи начин:

1. Ставите тачку у средини сваког усана ментално.
2. Полако отворите уста, формирајући хоризонтални овални. У овом случају замислите да се имагинарним тачкама придружује линија.
3. Причврстите горњу усну до зуба.
4. Пренесите своје напоре из углова уста до крила носу.
5. Користите своје прсте како бисте се померали горе и доле кроз линије насолабијалних зуба. Постепено повећајте притисак и убрзајте као да грејате кожу.
6. Наставите док се не осјећате спаљено у масираном подручју.
7. Подигните усне цевом и отпустите ваздух кроз њих.
8. Направите 10 понављања.

Заобљени образи

Следећи елемент помаже у раду прстенастих мишића. Захваљујући његовим образима можете значајно подићи и учинити мишићну контракцију мање израженом. Неопходно је подмлађивање. Како:

1. Узми угодну позицију која стоји испред огледала.
2. Снажно повуците особу. Спустите вилицу доле и дајте уснама линију слова "О".
3. Поставите прсте на врх образа. Благо притисните.
4. Осмехите се на угловима уста, а затим их спустите. Не померајте вилицу.Брзо поновите акцију 40 пута. Покушајте да примените сву силу на напетост мишића врата. Требало би да осетите муцење образа.

Јачање мишића врата

За ту сврху, морате да користите трапеза мишиће и друге. Елемент је веома важан, јер врат представља проблем тела. Боре на њој често чине жену пуно старијој него што је она. Како:

1. Положите положај на равној површини. Руке око врата на дну.
2. Подигните главу. Држите ту позицију на кратко док не осетите валовање, а затим потопите.
3. Повуците руке по телу. Подигните рамена и главу и окрените га лево и десно. Направите 20 понављања.
4. Спустите главу. Опусти се Узмите неколико дубоких даха.

Обнова тонуса коже

Овај артикал је намењен за исхрану енергија лице промовише оксигенације. Док побољшава циркулацију крви и затегните кожу делује свеже, поравнава боју и постане здрава. Како исправно радити вјежбу:

1. Лежи на леђима на равној и чврсти површини. Отвори уста. Повећајте доњу вилицу. Чврсто држите врх усне према зубима.
2. стави кажипрст хоризонтално на горњој граници образима. Притисните мало да бисте осетили мали отпор.
3. Осмехај се на горњој усној, подижући образе. Поновите 10 пута.
4. Поправите положај горње усне. Покушајте да отворите уста још шире. Полако подигните руке с лица.Покушајте да осетите како мишићи расту.
5. Држите до тридесетих, напуните напетост. Замислите енергију која пролази кроз лице.
6. Подигните главу. Након пет минута лагања, опустите мишиће.
7. Узмите 5-10 пута.

Техника Царол Магиц-а - фотографија пре и после

Видео

Рецензије

Катерина, 44

О гимнастичарима Царол Маггио је научио од пријатеља и одмах одлучио да покуша. Верујем да је ово једна од најсигурнијих метода подмлађивања, која има значајну предност - апсолутно је бесплатна. Први резултати сам приметио за око месец дана. Боре близу очију постало је мање приметно, овално лице се побољшало.

Маргарита, 38

Имам добру кожу, али покварити приметна назолабијалну набори и усне спусти углове који су још увек у раној младости. За борбу против овог проблема Керол Маггио изабрао гимнастику због ињекције ботокса и операције стрепе. Вежба два пута дневно, 10-15 минута. Кожа је постала еластична, мишићи су бољи.

Антонина, 51 год

Ја сам увек добро изгледала после њега, али године пролазе, а кожа више није еластичан, било је мањих оштећења. Мој козметолог ми је препоручио да радим гимнастику за лице Царол Маггио. У почетку је било тешко схватити како радити вежбе, али погледао сам неколико видео снимака и схватио. Вежбам пола године. За то време, особа се добро уклапа.