Казеин протеин - оцена најбољих лекова са описима, саставом и брендовима

Спортисти који су у високој физичкој активности захтијевају више храњивих твари, витамина и елемената у траговима. Већина људи излази са оброком, али понекад немају довољно обуке за тај износ. Протеин из казеина обезбеђује додатну количину протеина, који се користи за добијање на тежини и губитак тежине.

Шта је протеин казеин

Ово је један од додатних извора протеина. Постоји неколико врста додатака исхрани, тако да треба да разумете шта је то казеин, колико је различит од других опција. Овај тип протеина припада типу млијека, који се проводи методом стварања млијека посебним ензимима. Сви га добијају уз употребу обичног сира. Казеин је 80% свих протеина у млечним производима.

Укључује овај елемент комплекса комплексних протеина. Садржи све врсте есенцијалних аминокиселина, које су веома важне за људско тело. Под утицајем ензима у желуцу формира се густ угрушак. Адитив се односи на спор протеин изполако се асимилира, временом се плућа раздвајају, постепено излучују калцијум, аминокиселине, фосфор.

Односи се на композитне, пуноправне протеине. Садржи све врсте есенцијалних киселина, виталних за људско тело. У желуцу под утицајем ензима, казеин формира густ угрушак који се полако цепа, ослобађајући аминокиселине, калцијум и фосфор. Продаје се као прах у облику праха, пакован у лименке, помешан са течношћу за употребу. Сам казеин има укус млека и сира, али се у правилу продаје са заслађивачима и аромама.

Шта му је потребно

Протеин из казеина се полако распада, тако да га нема смисла одмах након тренинга, у овом случају је потребна брза асимилација, као у серумским протеинима. Казеин у праху неће обезбедити потребну стопу примања аминокиселина, витамина за убрзање раста мишића. Овај тип протеинских додатака је потребан да би се одржао метаболизам током спавања или током дана.

Због спорог варења овог протеина, тело током сна ће га примати непрекидно. То ће заштитити мишиће од уништења док не постоје додатни извори за протеине (храну). Препоручује се конзумирање казеин коктела ујутро ако желите да изгубите тежину, али истовремено спасите мишићну масу.

Складиште

Формула казеин протеина састоји се од комплекса супстанци које садрже нитрат, неоргански фосфат и калцијум казеинат. Потпуно у прахукоји се не раствара, тако да приликом кувања коктела треба врло темељито промијешати (боље користити блендер). Садржи протеинске допуне два главна дела, од којих је један осетљив на калцијум, а други није.

Први део је способан да сагорева субфракцију, други - има стабилизујући ефекат на протеин мицеле. Под дејством ензима који се луче делом који није осетљив на калцијум, казеин се раздваја и коагулира. Попуните мицеле протеина са:

  • магнезијум;
  • натријум;
  • калијум;
  • комплексни казеинати, калцијум, фосфат;
  • лимунска киселина.

Корист и штета

Примање протеина казеина може обезбедити повећање снаге, мишића. Адитив је одличан извор протеина, што је посебно важно ако је јаје или протеин сирутке алергичан на спортисте. Сваки део производа садржи потребну количину протеина која може помоћи код сушења и мршављења. Заједно са спортским додатком, тело прима комплекс есенцијалних аминокиселина.

Овај тип протеина помаже у одржавању мишићне масе током ноћног катаболизма, што је тешко постићи на друге начине. Казеин се полако апсорбује у тијелу, што осигурава опскрбу храњивим тварима тијеком периода сна или дана. Због недостатка угљених хидрата или масти, као у гелнеру, откуп протеина је одличан за исхрану. У композицији није само аминокиселина гликол, коју синтетизује само тело, већ је лако и замена.

Нема компликација у производњи казеина, који је постаоразлог за појављивање на тржишту великог броја произвођача. Нису сви производи квалитетан производ који може проузроковати оштећење тела спортисте. Ова обавеза је веома пажљива према процесу куповине протеинских производа. Не узимајте непознате јефтине марке у онлине продавницама без повратне информације, чак и ако је цена веома атрактивна. Било које нуспојаве постају или резултат личног нетолерантног протеина, или предозирања.

Типови протеина казеина

Постоји неколико врста протеина, који се разликују по цени, технологији синтезе протеина и стопи асимилације супстанце. Постоје три главна типа:

  1. Казеин хидролизат. За добијање процеса хидролизе, у којој се користи деструкција аминокиселина, која повећава брзину асимилације протеина.
  2. Мицелиал цасеин. Екстракује се ултра-, микрофилтрацијом млека да би се издвојио протеин из масти, лактозе, серума. Са овом структуром, протеин не губи свој природни облик. Овај тип се лакше асимилира него казеинати, али дужи, обично око 1 сат. Адитив се слабо раствара, тако да се коктел појављује у густој форми.
  3. Казеинат натријум. То је мешавина соли калијума, натријума и калцијума. Смеша садржи најмање 90% протеина високог квалитета. Адитив је лако растворљив у течности, често се користи за индустријске коктеле.

Ратинг

Да би се избегли нежељени ефекти услед лошег квалитета производа, требало би изабрати познате брендове са позитивним оцјенама. Не само да ће вас спаситиздравља од негативних посљедица, али и помоћи у постизању стварног резултата. Испод су опције за оцењивање квалитета од практиканата бодибилдера:

  1. Голд Стандард 100% казеин. Овај комплекс се сматра водећим на тржишту, произведен од стране Оптимум Нутритион. Једна мјера брода садржи 34 грама протеина, од којих 24 представља чисти протеин казеин. То је драгоцен извор аминокиселина, калцијума и других хранљивих састојака који су високо цијењени од стране спортиста.
  2. Елите Цасеин. Производи спортску допуну Диматизе. Свака порција производа садржи 24 грама протеина. То је бели висококвалитетни комплекс који телу спортисте обезбеђује све потребне елементе у траговима, помаже да се добије жељени прираст мишићне масе.
  3. Казеин. МусцлеПхарм производи производе, садржај протеина је 80%. Казеин помаже у стимулацији раста мишића, помаже у одржавању ноћног катаболизма. Састав укључује ензиме, пробиотике, који побољшавају процес асимилације казеина у организму.
  4. Цасеин Про. Производи универзалну исхрану, има неколико опција за укус (чоколада, кекс, крема, ванила). Основа производа је чисти мицеларни казеин, свака порција садржи 24 грама. Препоручује се да се користи за подршку стварном анаболичком процесу.
  5. МРМ 100% - мицелијални казеин, постепено и полако апсорбује тело спортисте, поседује јединствени комплекс аминокиселина. Активни ензими, биолошки адитиви омогућавају једноставност асимилације.

Како узети протеин казеин

Производ се продајеУ облику праха који треба растворити у течности, млеко је добро за ове сврхе. Ако сте купили опцију без укуса, можете додати прстохват цимета, ванилије или какаоа. Казеин се слабо раствара, тако да је за постизање жељене конзистенције боље користити шејкер или блендер. Количина праха зависи од циљева које желите постићи:

  • током сушења казеина узети 15 г између главних оброка и пре одласка у кревет, мешати у воду или млеко;
  • Приликом вагања масе препоручује се користити 40 грама казеина прије спавања;
  • ако пијете казеин умјесто да једете, онда се доза повећа на 35-50 г;
  • након тренинга можете мешати у односу 1: 2 протеина сирутке и казеина на повећање анаболизма.

Да смршати

За узимање казеин протеина када се препоручује губитак тежине, ако је потребно, да би се елиминисала глад. Казеин за мршављење је погодан за сушење, тако да прекомерна тежина иде, а мишићна маса је сачувана. Треба га узети пре спавања, а током дана одржавати катаболизам серумским протеинима. Препоручује се конзумирање казеина 3-4 пута дневно:

  • ујутро;
  • пре обуке;
  • између главних оброка;
  • сат пре спавања.

За регрутовање мишићне масе

Пијење коктела за повећање мишића ће бити паметно у комбинацији са протеином сурутке. Само по себи, казеин неће помоћи у повећању мишићне масе, већ обезбеђује додатну исхрану мишића ноћу и током дана. Из тог разлога, она је оптималнапонекад узимање 1 сат пре спавања. То ће заштитити ваше мишиће од уништења током катаболизма. Током дана, протеин сирутке је потребан за раст мишића, који је много брже асимилован и укључен у изградњу тела.

Цена за протеин казеин

Протеин и казеин се лако наручују на интернету, дају предност избору доказаних компанија које гарантују квалитет својих производа. На цену казеина утиче начин обраде сировине, некласификованост бренда и количина праха у тегли. Они који се активно баве фитнесом, свакодневно изводе тешке вежбе, купују опције описане у оцени.

Видеоклипи

Владимир, 28 лет

Пробао сам казеин из две фирме Диматизе и ОН, обоје. Коктел обезбеђује дуготрајно раздвајање протеина, а мишићи добијају неопходне протеине током ноћи. Без опипљиве разлике између ових опција казеин није осјећао, проблеми са гастроинтестиналним трактом нису били, одличан производ. Пио је ближе ноћи, али то је могао учинити поподне, ако је апетит одигран.

Олег, 25 лет

Купио сам себи компанију Универсал Нутритион, случај који је написао Цасеин Про. Укус кашина од ванилије није био веома пријатан, након чега је уследио узимање чоколаде, која је пала на укус. Ефикасност протеина је уочљива, поготово ако морате проћи оброк, проблеми са гастроинтестиналним трактом нису. Ако нисте сигурни у оцену окуса, најбоље је прво узети мали лонац.

Цирил, 26 лет

Користите казеин, када пре такмичења почињем да се сушим. Због смањења количине хране у исхранихрањењем мишићи почињу да осећају недостатак протеина, па га допуните уз помоћ протеина. Купујем казеин Диматизе, веома сличан њиховом укусу и резултату акције. Обрађено је радом килограма мишића који су одржавани до конкуренције.

Популар Артицлес

Цоокинг Маринирана брза лубеница - Корак по корак рецепти са фотографијама Здравље Сулфадиметоксин - инструкције: састав и деловање лекова, аналога и преглед лечења
Ућа и живот Шта хранити краставцима након слијетања у тло - залијевање садница након садње на кревету квасца, азотних и потајних гнојива Здравље Артроза стопала - типови и како третирати народне лијекове, лијекове и вјежбе код куће Здравље Колена колена: узроци, прва помоћ, лечење и профилакса од стране суда Здравље Здрава исхрана: укусан мени за сваки дан Цоокинг Хедгехог Салад - Како кухати за дјецу по рецепту са фотографијама корејске мркве, пилетине или гљива Здравље Жировић на руку - узроци појаве, третман народних лекова и уклањање Остали савети Мирамистин - упутства за употребу. Како применити Мирамистин за децу током трудноће?