Једнодневни пост на сувом и на води - користи и штете за тијело, прегледи и резултати
Садржај
Људско тијело свакодневно троши велику количину хране. За многе од нас, то превазилази потребна времена норме. Дакле, постоје проблеми као што су прекомјерна тежина и лоше здравље. Ако повремено проводите штрајк глађу на води за један дан, можете ријешити ове проблеме.
Користи од глади за телом
У прехрани већине људи постоји много штетне хране. То доводи до чињенице да је тијело пуно токсина, шљаке, масти, од којих се не могу ријешити. Предност једнодневног штрајка глађу је да се помогне цријеву да се очисти и да се мало одмори. Ово је препознато од стране дијететичара и традиционалне медицине, обраћајући пажњу на контраиндикације као што су тешке болести и трудноћа.
Дневни прекид у исхрани није потпуно изгладњивање, када се рад дигестивног тракта потпуно заустави и долази до дубоког чишћења. Али ово време ће бити довољно:
- да се пробавни систем одмори;
- убрзавање метаболизма;
- повећати имунитет;
- систематски преглед става према храни и нестаоовисност о храни;
- почне сагоревање масти;
- да излечи неке болести.
Једнодневни штрајк глађу у води
Ако одлучите да проведете поподне без хране, веома је важно знати како правилно умирати од глади један дан у седмици и пажљиво припремити за то вријеме. Потребна је и психолошка и физичка обука. Ако то урадите први пут, онда изаберите дневни штрајк глађу на води. Вода олакшава лакше ослобађање глади и смањује интоксикацију. Важно је провести право вријеме прије истовара:
- Три дана прије почетка конзумирања више хране од поврћа.
- Ограничите се на месо, рибу, алкохол.
- На дан прије поступка једите само поврће и воће, кашу на води.
- Боље је почети у вечерњим сатима прије слободног дана, тако да се сљедећег дана не борите против слабости.
- Пијење је допуштено само водом, али не и соковима или чајевима, иначе ће се постом постити гладна дијета.
- Ако се током процеса почне главобоља, дозвољено је да се у воду дода кашика меда или лимуновог сока.
Једнодневни сухи пост
Истовремено напуштање хране и воде је најсложеније. Нема потребе да одлучујете о једнодневном сухом посту ако ће то бити ваше прво искуство. Иако има мало разлика, само недостатак пијења, проведу један дан потпуно без хране, психолошки много теже него користити воду. Тело ће то лако преживети, јер у одсуству хране почиње активан процес раздвајања масти. У овом тренуткупуштено је много воде, али желим да преварим нешто гладно на стомаку.
Како изаћи из штрајка глађу
Одбити јести чак и за један дан - задатак није лак. Али ништа мање тешко и важно је излазак из једнодневног поста. Исправно понашање следећег дана омогућава телу да настави да ради у нормалном ритму и неће се претворити у негативне последице. Без обзира на врсту глади коју сте учинили, размотрите сљедеће препоруке:
- За излазак из глади потребно је толико времена колико се сам процес наставља.
- Најбољи резултат се постиже, ако се 1-2 дана након здравствене процедуре конзумира минимална количина хране.
Остављање једнодневног штрајка глађу по води
Постоји посебан систем исхране који ће вам омогућити да одмах изађете из штрајка глађу по води. Ујутро се препоручује чишћење желуца. Да бисте то урадили, потребно је да попијете 1 л воде, која раствара 1 кафену кашичицу соде и соли, а затим изазива рефлекс повраћања. Након тога, очистите рецепторе укуса тако што ћете ударити неколико комада јабука без гутања. Након пола сата можете попити биљни чај, затим свјеже исцијеђени сок или други природни напитак. Избегавајте куповину, јер ће тело одмах апсорбовати све ваше хемије.
Током првог дана треба да се уздржите од тешке хране, препоручује се да једете само воће, поврће, пијете чај. Тело ће савршено прихватити салату од свежег купуса и шаргарепе. Ако превазиђете глад, можете припремити и витку кашупопити чашу киселог млека или кефира увече. Другог дана је дозвољено да се уобичајени производи врате у исхрану.
Напуштање једнодневног сувог гладовања
Завршити глад, која је требала мало другачије, без хране и текућине. Излазак из једнодневног сувог гладовања по правилима почиње са пијењем. Додајте мало лимуновог сока у пола литре воде, попијте. Након неколико минута можете јести банану, која помаже да се захвати желудац и тамо неутрализира акумулирану киселину. Након 30-60 минута долази лагано време за доручак.
Штрајк гларе
Као и све, недељно одбијање хране такође има своје недостатке. Штета због једнодневног гладовања настаје када се не ради правилно. Главна опасност се односи на тежину. Оно што видимо као изгубљене килограме је вода и цријевни садржај. Ако одмах након захвата почне попуњавати желудац, преоптерећујемо га још више и одбијамо од нормалног рада. Посебно је опасно постити дан када се тијело потпуно отараси ритма.
Повећани осјећај глади је главна опасност. Већина људи потцењује важност правог излаза, журећи на храну чим дође време. Потреба да се једе вегетаријанска храна првог дана након чишћења се доживљава крајње негативно. Али ако се то не уради, неће бити побољшања.
