Радисх - корист и штета за жене, мушкарце и дјецу, садржај витамина и калорија
Садржај
Ротквице - корисне за здравље организма - користи и штете од којих су широко познате, више нису предмет контроверзи међу нутриционистима, нутриционистима, лекарима. Због својих корисних својстава, уравнотеженог састава кореновог усјева, лекари препоручују да буду укључени у исхрану за превенцију и лечење низа болести. Радисх се користи у домаћој козметици.
Шта је ротквица
Радисх - ово је рано поврће које дозријева до средине првог љетног мјесеца, припада породици купуса, роду ротквице. Поред уобичајених сорти црвене роткве, расту и жуте, зелене, љубичасте корене. Дијететичари свјеже роткве и гастроентеролози препоручују јело за нормализацију пробаве, активацију метаболизма. Производ се може додати салатама, користећи као гориво кисело врхње или нерафинисано уље, са којим се боље асимилира, у хладним летњим јухама.
Постоји много рецепата за кухање ротквица. Витаминска салата са краставцима, јајима и зеленилом, нарибани даикон са јабуком, топла салата са пилећом јетром и прженим луком, и многи други. Мешајте поврће, пржитегенерално печени у рерни и на жару. Најбоље од свега су витамини и хранљиве материје које садрже ротквицу, складиштене, ако нису изложене корену топлотне обраде, да се користе у природном, свежем облику.
Шта се налази у ротквама
Предности овог поврћа су због долазних супстанци. Радисх садржи витамине ПП, Б12, Б1, Б6, групе А и Е, минерале: калијум, калцијум, фосфор, гвожђе, магнезијум. Плодови ротквица су богати влакнима, етеричним уљима (уобичајени горак окус настаје услед етеричног уља сенфа). У табели испод можете видети проценат ових супстанци у 100 грама усева корена.
Субстанцес Број 100 г
| Протеини | 1.2 м |
| Фат | 0,1 г |
| Угљени хидрати | 3.4 г |
| Органске киселине | 0,1 г |
| Прехрамбена влакна | 1.6 г |
| Витамини: | |
| Б1 (тиамин) | 0.01 мг |
| Б2 (рибофлавин) | 0,04 мг |
| Б6 (пиридоксин) | 0.1 мг |
| Фром | 25 мг |
| Е | 0.1 мг |
| РР | 0,3 мг |
| Макроелементи и елементи у траговима: | |
| Калијум | 255 мг |
| Калцијум | 39 мг |
| Ирон | 1 мг |
| Фосфор | 44 мг |
| Магнезијум | 13 мг |
Какво је користно ротквица
Редовна употреба ротквица побољшава апетит, нормализује метаболичке процесе, помаже у елиминацији токсина. "Природни антибиотици" фитонциди који садрже ротквице, савршено ојачавају имунитет.У саставу поврћа су готово сви потребни витамини и елементи у траговима, који одређују његове несумњиве користи за здравље организма.
Црвена
Традиционална црвена ротквица се препоручује за употребу код лекара и гастроентеролога у присуству следећих болести или стања:
- дисбиоза и други поремећаји црева;
- диабетес меллитус;
- гихт;
- болест јетре;
- болест жучне кесе.
Бела
Плодови беле роткве, због супстанце антоцијана, спречавају развој онкологије, јер овај природни антиоксидант утиче на брзину поделе ћелија рака. Производ је показан особама са обољењима жучне кесе (цхолеретиц особине су због велике количине калијума). У присуству контраиндикација (болести желуца, проблеми са штитном жлездом) није вредно злоупотребе ротквице ове врсте.
Греен
Препоручује се за кардиоваскуларне болести. Даикон промовише уклањање холестерола из организма, спречава појаву плакова, побољшава стање крвних судова, јача њихове зидове. Рибани, рибани поврће обрађено са павлакомДивна лагана вечера која ће помоћи да се уклони штетни холестерол, побољша функционисање васкуларног система. Злоупотреба диакона (више од 200 г дневно) може оштетити здравље људи са болести штитњаче. Требали би је јести ријетко, с опрезом.
Листови црвене роткве
Зелени избојци коренских култура садрже фолну киселину, стога се труднице посебно охрабрују да користе листове ротквице (супстанцу која благотворно утиче на процес развоја фетуса). Препоручљиво је јести свеже мале листове који се могу додати у салату или боцу. Претходно их исперите кипућом водом и растргајте руке без употребе ножа или маказа. Ово ће помоћи да се спречи оксидација, уштеди више хранљивих материја.
Користи и штете од ротквица за жене
Употреба ротквица за женско тело лежи у његовом јединственом балансираном саставу. Лекари препоручују ротквицу као средство за убрзавање уклањања вишка течности из тела, што помаже да се ослободите отока. Вазодилататорско својство поврћа омогућава да се користи као средство за борбу против проширених вена. Контраиндицирана усјеви корена са егзацербацијама болести гастроинтестиналног тракта. У козметици, маске са соком или пулпом од ротквица помажу у борби против старења коже лица.
Предности и штете за ротквице за мушкарце
Употреба ротквица за људско тело је акција тонирања и јачања. Проводите активан животни стил, бавите се спортом за људе који се баве тешким продукцијама или другимрад са повећаним оптерећењем, приказан је најмање два пута недељно да једе салату са било којом врстом роткве са павлаком и биља. Две стотине грама корена садржи препоручена дневна доза витамина Ц роткве је контраиндикована код болести штитне жлезде.
Користи и штете од ротквица са губитком тежине
Да бисмо одговорили на питање да ли је ротквица корисно када губе на тежини, обратите пажњу на њен садржај калорија: 100 г поврће садржи око 20 калорија. Мислим само да је било пуњење стопа раста скоро три пута, као у дијети се препоручује да се корен као целину, а не у салатама. Једина штета која може изазвати корен боре са вишком тежине - јача апетит, што произилази из чињенице да је производ богат есенцијалним уљима.
