10 непријатеља ерекције и начина да их поразите

Штетне навике, болести, психолошки и емоционални проблеми су сви могући узроци еректилне дисфункције. Разговарамо о њима детаљно и дијелимо савјете како да останемо подједнако.

Узроци еректилне дисфункције

1. Депресија

Кршење се рађа у мозгу и затим се помера надоле. Али у глави која је испуњена мислима о узалудности живота, мало је вероватно да ће се појавити. Стога, депресија слаби жељу и ерекцију.

На жалост, многи антидепресиви су такође способни да потисну сексуалну жељу, успоравају процес узбуде и добију оргазам.

2. Стрес

Стрес, попут депресије, не промовише право расположење. Такође је повезан са умором - неважним савезником у кревету.

3. Алкохол

Он је подмукао. Неколико пића - и ви сте у истом расположењу. Али наставак гозбе, посебно са јаким алкохолом, угрожен је сексуалним фијаском.

На срећу, у овом случају, одсуство ерекције, по правилу, је привремено. Али још је боље да останемо у оквиру.

4. Дроге

Амфетамини, кокаин, марихуана и други лијекови такођер могу бити узрок сексуалних проблема. Иако је листа могућих посљедица њиховог кориштења далеко од најгорег.

5. Пушење

Оно што пишу на паковању цигарета је истина. Пушење заиста повећава ризик од еректилне дисфункције Да ли је однос између пушења цигарета и мушке еректилне дисфункције независан од кардиоваскуларне болести? Налази из међусекторске студије засноване на становништву. Па штаНемојте рећи да нисте били упозорени.

6. Медицинес

Не само антидепресиви, већ и неки други лијекови доводе до проблема са јачином. Таква нуспојава може бити ублажавање бола или нормализовање крвног притиска. Ипак, боље је прекинути пријем тек након консултације са лекаром.

7. Ангер

Тешко је подесити се на романтику ако прерасте у бес. Штавише, чак и депресивни бијес може да поремети ваш интимни живот.

8. Анксиозност и ниско самопоштовање

Прво, забринутост због њихове сексуалне способности већ их може довести до нуле. Друго, анксиозност из других разлога може да се пресели у спаваћу собу и поквари све. Несигурност сама по себи опет погоршава анксиозност.

Ако сумњате у своју сексуалност или ако сте забринути да куцају у кревет, могуће је да ће се то догодити.

9. Прекомерна тежина

Код гојазних мушкараца, ниво тестостерона је смањен. И то утиче на либидо и ерекцију. Поред тога, комплетност може бити узрок хипертензије и збијања артерија, што може смањити проток крви у пенис. Па, генерално, гојазност је чест узрок ниског самопоштовања. Шта то прети, већ знате.

10. Здравствени проблеми

Различите болести могу утицати на живце, мишиће или крвне судове који су одговорни за ерекцију. То укључује дијабетес, висок крвни притисак, повреду кичмене мождине и мултиплу склерозу. Операција простате или бешике такође може имати негативан ефекат.

О другим болестима које доводе до импотенцијеЛаифхакер је написао овде.

Како спречити еректилну дисфункцију

1. Одбацити лоше навике

Прво, престаните пушити. Добра помоћ у томе ће бити специјални програми. Друго, ограничите конзумацију алкохола или потпуно одбаците алкохол. За помоћ - овај материјал. Од дроге, наравно, такође се мора напустити. Ако то не можете урадити сами, потражите помоћ.

2. Пази на тежину

И ако већ нисте видели, баците га. Помозите овим чланцима.

3. Иди на медитеранску дијету

Будући да су проблеми са ерекцијом често повезани са срчаним обољењима, обратите се здравој исхрани. Избегавајте пржену храну, црвено месо и масне млечне производе који повећавају ризик од кардиоваскуларних болести.

Уместо тога, јести више поврћа, воћа, рибе и целих житарица.

Са таквом исхраном можете истовремено да изгубите на тежини.

4. Измерити притисак

Не можете чак ни да претпоставите да имате висок притисак док не проверите. Радите то редовно, а здравствене проблеме можете избећи.

5. Уђите у спорт

Физичка активност је добра за кардиоваскуларни систем, како за контролу прекомјерне тежине тако и за ублажавање стреса. Убио си три птице заједно.

Да би се одржало сексуално здравље, није потребна исцрпљујућа обука. Чак и дневна шетња од 30 минута је довољна да се смањи ризик од еректилне дисфункције Предности вежбања за простату и ерекцијудисфункционална помоћ.

6. Пратити ниво тестостерона

Постепено се смањује са 30 година - од сада па надаље, морате почети анализе. Ако се испостави да имате низак ниво тестостерона, ваш лекар ће вам помоћи да решите проблем.

7. Не узимајте анаболичке стероиде

Чини се да додатни тестостерон, из којег расту мишићи, не може оштетити ерекцију. Али супротно је истина. Докле год узимате вештачке хормоне, тело престаје да их производи самостално. А када одбијете дрогу, осетићете све њихове негативне ефекте. И није ограничен само на импотенцију.

8. Научите да се борите против стреса

Како то урадити, реците нам овде:

9. Контактирајте свог лекара

У случају озбиљних прекршаја, само специјалиста треба прописати лијечење. Такође може да открије болести које су довеле до еректилне дисфункције и саветују о лековима који га могу изазвати.