Када не можете пити воду: 9 ситуација вредних пажње

Сваки ученик зна да је 80% људског тела вода и колико је важно свакодневно користити довољно течности. Хеалинг захтева влагу сваку ћелију у људском телу, али понекад се вода не пијан у време и на погрешном месту, не могу само покварити изглед, али и да изазове озбиљне здравствене проблеме.

Обим питке воде премашује дневне потребе тела

Не могу тачно рећи колико воде особа треба по дану, али лекари препоручују поштују правила о осам чаша течности дневно. Недостатак влаге у тијелу је испуњен различитим непријатним симптомима, али њен вишак може изазвати озбиљне здравствене ефекте. Уз прекомерно унос текућинепочиње да ради бубрега, продукте метаболизма са јавља натријум цурења. Овај процес неминовно доводи до развоја хипонатремије, карактеришу следећи симптоми:

• вртоглавица;
• напади;
• конфузија свести;
• депресивних стања.

Да би се избегао такав непријатан болести, важно је да се посматра исправан режим за пиће. Један може драстично да смањи количину пића конзумира, а не да стварају стресне услове за тело - само треба да слушате своје тело и пије колико желите, и колико је потребно за нормалан живот.

Током и после оброка

Многе младе даме, строго гледајући своју фигуру и становник у борби против гојазности, знам да је чаша чисте воде у пијаном стању пре оброка помаже неко време глади и смањења калорија. Ако конзумирате пиће током оброка или после оброка, то није најбољи начин да утиче на систем за варење. Вода која улази у уста, а затим стомак, смањује пљувачке и желудачне киселине, ремети дигестивне ензиме.

Као резултат тога, добар дистурбед пробава, храна није правилно вари, остаци хранљивих материја се конвертују у токсинима тровања тело, а неки хране је једноставно у транзиту кроз гастроинтестинални тракт са течношћу. Из тог разлога, нутриционисти препоручују да пије ништа барем сат времена након оброка. Ако те покривајак осјећај жеје током оброка, можете направити пар малих гутљаја да намотате слуз и уклоните непријатан осјећај сувоће.

Отпустити да пије ноћу пре спавања

Први разлог зашто не можете да користите течност преко ноћи јесте то што прекривени бешик једноставно не дозвољава да нормално спавате, а бројне пешачке туре до ВЦ-а могу покварити и најснажнији сан. Други разлог је оптерећење бубрега, јер ноћу, као и сви други органи и системи организма, функционишу много спорије.

Ово доводи до чињенице да генитоуринарни систем не уклања целокупну течност из тела, стога је већина одложена у ћелијама тела. Као последица, често се јавља отицање меких ткива екстремитета, вероватније ће се пробудити ружним врећама под очима или отеченим стопалима. Ако вам се ова алтернатива не свиђа, престаните да се одрекнете пре него што одете у кревет. Ако је касни грло касно ноћу, може се угасити неколико гутљаја било ког неалкохолног пића, који неће значајно утицати на ваш изглед.

Не можете пити воду након једења киселина

Већина запаљених зачина, посебно папричица, изазивају запаљење у уста, које се одмах желе уклонити. Почињете да пијете храну, али се ситуација само погоршава - непријатна сензација се шири кроз оралну шупљину, утиче на езофагус. Разлог за овај феномен лежи у садржају зачињене супстанце капсаицина, који може проузроковати феномен.

Случај ујер се капсаицин односи на неполарне молекуле, тако да се може изравнати на рачун других неполарних молекула као што је млеко. Вода се састоји од поларних молекула, тако да само помаже да се горљива супстанца брзо шире у усној шупљини.

Током интензивне обуке и при високој физичкој активности

Ако желите радити у теретани или трчати на великим раздаљинама, требало би знати да вода за пиће током интензивне физичке активности може узроковати непоправљиву штету по ваше здравље. Када се особа активно бави спортом, почиње да се пуно зноје, а заједно са знојем из тела приказани су такви важни електролити као калијум и натријум. Постоји потреба за враћањем равнотеже храњивих састојака, али обична вода је овде немоћна, јер практично нема минерала.

Али вишак течности је добро пуњење бубрега и срца, изазивање отока, повећавајући проблеме кардиоваскуларног система. Ћелије тела апсорбују вишак влаге, почињу да издувавају, што је такође претња церебралног едема. Из тог разлога, током интензивног тренинга не можете користити пуно течности. Можете пити кокосове воде богате магнезијумом, калијумом, натријумом, аскорбинском киселином, која може брзо да попуни неравнотежу електролита. Поред тога, такво пиће садржи целулозу у великим количинама, са малокалоренима.

Ако је ваш урин јасан и нема жутог нијанса

Да бисте утврдили ниво хидрације вашег тела, вреди обратити пажњу на бојуурина Нормални тон се ослобађа бубрезима течне лимунаде. Ако видите безбојни прозирни урин без жућкастог нијанса у тоалету, потребно је смањити количину упијеног пића јер у вашем телу има толико течности. Ако урин има богату тамно жуту или чак наранџасту боју, то значи да пијете мало воде.

Нечистој води из цевовода и уличних колона

Једна од девет ситуација у којој није неопходно пити воду је врло битно током лета. Затим је сезона празника и излета у викенд у пуном замаху. Догађа се да док ходате по граду стварно желите да пијете, а у близини улице можете видети колону или фонтану. Ако је ваше здравље скупље од једне минуте жеђи, препоручљиво је ићи у најближу продавницу и купити жељено пиће.

Из плана да се уштеди мало новца и времена, а пијење од централног водоснабдијевања је боље одбити, јер уопште није хигијенско. Прво, не можете бити сигурни у квалитет воде коју снабдевају звучници, а не знате да ли је то исправан систем чишћења. Друго, није познато ко је додирнуо колону испред вас и која патогена микрофлора је остала у ресторану - тако да је лако добити неку врсту инфекције.

Поред тога, цеви које пролазе кроз воду су опасне по тело, јер често садрже штетне хемијске једињења. Исто важи и за цријева за башту, која су намијењена искључиво за техничку експлоатацију. Они садрже разне токсичне супстанце (олово, антимон, фталате и друге штетне супстанцехемикалије) које могу изазвати озбиљне здравствене проблеме.

Гасификовани или са заслађиваче и конзервансе

Добро позната чињеница да су газирана пића, која су прекривена полици продавница, веома бескорисна. И то није само у бојама садржаним у воденој води, већ иу различитим заслађивањима и конзервансима. Чињеница је да такве супстанце узрокују повећани апетит, али не лишите особу од осећаја жеђи. Често након пије соде воде било би пожељније пити још више - у телу са њом постоји велика количина "празних" калорија, што неизбјежно доводи до прекомјерне тежине. Здрава алтернатива таквим напитцима је домаћа лимунада лимуна или лиметиног сока са медом.

Зашто не пити морску воду

Многи људи одлазе на море на лето да побољшају своје здравље или се само опусте. Морска вода има благотворан ефекат на тело, али само ако се у њему искупи. Ако уђе унутра, може бити врло штетно за здравље. Први разлог зашто не можете пити морску воду је да скоро увек приморска вода садржи патогене микробе које изазивају заразне болести.

Најчешћа је ротавирусна инфекција, праћена непријатним симптомима (небрушено повраћање, дијареја), у одсуству правилног третмана доводи до тешке дехидрације и исцрпљивања тијела. Други разлог је висока концентрација соли. Ако случајно попијете неку воду из мора, телу треба велика количина чисте течности да би се све приказалосоли из система, иначе може настати озбиљна дехидрација, која угрожава бројне здравствене ефекте.

Може вода оштетити тело и како то избегавати

За нормалан живот људима је потребан ваздух, вода и храна. Количина течности која се користи дневно треба израчунати према формули: 30 мл по килограму тежине. Ово је приближна фигура, јер би особа требала бити вођена његовим здравственим стањем, како би одржао здраву равнотежу воде у телу. Не може се озбиљно схватити такав важан фактор у функционисању људског тела, јер свако одступање ове равнотеже може изазвати озбиљне здравствене проблеме.

Дехидрација, као и вишак влаге у организму доводи до развоја различитих болести, праћених низом непријатних симптома. Вишак течности у телу негативно утиче на све органе и системе. Када бубрези нису у стању да излече течност:

• повећава артеријски притисак, који може довести до удара;
• тело почиње да перцепира воду као токсин, покушавајући да се отклони што је пре могуће - како се развија дехидрација;
• вода почиње да апсорбује друге органе, узрокујући их да ојачају, а ако је мозак под утјецајем едема, постоје напади, кома се развија, дисање се зауставља, па чак и смрт може доћи.

Да би се избегли потенцијални проблеми који проистичу из употребе вишка количине воде, потребно је пажљиво пратити равнотежу течности у вашем телу. Вредно је научити да разумијете својетело, обратите пажњу на стање здравља, боју урина и друге сигнале о кршењу воденог биланса, које тело напаја. Запамтите да је вода основа живота, али понекад постаје опасно за ваше здравље.

Видео

Информације дате у чланку су информативне. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.