Како побољшати потенцију без лекова и таблета: народни лекови, исхрана и вежбе за мушкарце

Суочени са потешкоћама с ерекцијом, потешкоћама у интимној области, мушкарци паничари и почињу да узимају моћне пилуле за побољшање ситуације. Постоје и други сигурни начини за повећање потенције, за суочавање са сексуалним проблемима. Они захтевају мало више времена, али раде ефикасније, јер не само да уклањају спољне симптоме, већ и елиминишу узроке неугодне ситуације.

Шта је потенција

Термин потенција потиче од латинске речи "форце". Под њим се подразумева способност човека да се упусти у сексуални однос са женом. Овај концепт укључује моћ сексуалне жеље (либидо), могућност ерекције, способност да се заврши, задовољавање оба партнера, интензитет и квалитет интимног живота. У одсуству психолошког преоптерећења и других негативних фактора, одржавања активног начина живота, здрава особа задржава интерес за сексуалним контактом иприлику да им се придруже у старим годинама.

За већину, ово подручје живота је изузетно важно. У модерном свету са потешкоћама у сексуалној сфери, не само одрасли мушкарци, већ и младићи, млади људи 25-30 година. Негативни утицај има:

  • висок ниво свакодневног стреса и брзине живота;
  • лоше навике;
  • ненормалан дневни режим;
  • погрешна, нездрава храна;
  • психолошке потешкоће у раду са супротним полом.
Сексуална слабост, потешкоће са либидом или ерекција од стране многих мушкараца перципирају се као срамна чињеница, слабост. Уместо свеобухватног прегледа од стране специјалисте да идентификује узроке онога што се дешава, почињу да узимају различите лекове који су широко заступљени на фармацеутском тржишту. Побољшање потенције на овај начин је веома тешко, јер узимање већине лекова за ерекцију на механизам сексуалне активности практично не утиче, решава сваку ситуацију, али не и сам проблем.

Како побољшати потенцију

Тешко је процијенити како повећати потенцију, јер мушкарци имају превише узрока импотенције и других проблема с интимношћу. Потребно вам је индивидуално решење за одређени случај. У случају потешкоћа, морате контактирати специјалисте и проћи свеобухватни преглед. Понекад смањење потенције има унутрашњи, физиолошки карактер:

  • хормонални поремећаји или обнова;
  • поремећаји циркулације;
  • прекомерна тежина;
  • лоше навике.

Физиологија нема доминантан утицај на потенцију мушкараца. Многи представници јаког пола знају да појава новог партнера или талас осећања у дугорочним односима са вољеном женом природно повећава сексуалну жељу. У паровима, гдје је однос између супружника повјерљив и топао, повољна атмосфера у породици, сексуални контакти се јављају 2-2,5 пута чешће него у паровима у неповољном положају.

Након испитивања и утврђивања узрока слабљења потенције у сваком појединачном случају, развија се властита схема третмана. Лијекове прописује лијечник само у случају физиолошких поремећаја (уролошке упале, ендокрини, васкуларни поремећаји), које је лијечење немогуће без лијекова. Након анализе начина живота мушкарца, стручњак и даље даје препоруке за:

  1. храна;
  2. физичка активност;
  3. обнављање здраве психолошке позадине у вези са сексуалним партнером.

Како повећати потенцију мушкараца на природан начин

Професионални уролог, ендокринолог или сексолог лако ће одговорити на питање како побољшати потенцију без лијекова и пилула. Да бисте то урадили, потребно је побољшати укупан квалитет живота мушкарца - ријешити здравствене проблеме, штетне навике и прекомјерну тежину, почети јести праву здраву храну, апстрахирати од посљедица стреса, све чешће се кретати према сексу са вољеном женом. Овакав приступ питању помаже повећању сексуалног узбуђења, продужењу укупног времена сексуалног односаЧин је много бољи од Виагре или других лијекова.

Нормализирање режима дана

Када се појаве први знаци слабљења потенције, није неопходно почети узимати пилуле или користити локалне производе. У многим случајевима, неопходно је прилагодити начин живота. Сједећи рад, недостатак покретљивости, низак ниво физичке активности доводи до смањења укупног енергетског тона, стагнације крви у здјеличним органима, што доводи до губитка еректилне функције. Физичка активност, напуштање лоших навика, нормализација режима спавања, рад и одмор, повећавају потенцију не брзо, али ефикасно.

Редовне наставе у покретним спортовима (трчање, пливање, спортске игре) помажу да се нормализује хормонска позадина, смањи тежина, побољша функционисање свих система тела, отклони нервна напетост. Да би се одржала нормална функција нервног система, мора се придржавати строгог режима дана:

  • пуних осам сати сна ноћу;
  • обављање јутарње вјежбе;
  • физичко загревање у радним паузама;
  • нормализовани радни дан;
  • дневне физичке активности;
  • Шетња на отвореном прије спавања.

Нутритион

Повећање потенције без лекова и пилула могуће је уз правилну здраву исхрану. Прехрана треба да садржи велики број витамина (посебно Е), магнезијума, цинка, производа са високим нивоом биљних и животињских протеина, биљних масти, влакана,спор угљикохидрати. Пожељно је да се јела припремају у пари или у рерни, боље је одбити од печене хране. Изузето:

  • брза храна;
  • дим;
  • алкохолна и слатка газирана пића.

У средишту дневног мушког менија су мушкарци без масти и рибе (морски плодови), кисело-млечни производи, свеже непрерађено поврће, воће и поврће, махунарке и крупица. Главни производи који утичу на сексуалну жељу и квалитет ерекције су:

Производ Побољшава капацитет генитоуринарног система, богат витаминима и минералима, у комбинацији са медом, повећава либидо. Садржи аргинин, побољшава циркулацију крви у здјеличним органима и квалитету сперме. Природни извор протеина \ т Ојачава проток крви, побољшава крвне судове, што позитивно утиче на квалитет ерекције Има узбудљив ефекат, помажепроизводња фенилетиламина, промовише појаву љубави и јача сексуалну жељу
Какав је ефекат
Плодови мора (остриге, мекушци, морске рибе) Висок садржај органског цинка повећава производњу тестостерона и допамина, појачава сексуалну жељу
Матице
Целер Сок од целера садржи андротестостерон. који се у људском организму прерађује у тестостерон
Гарлиц
Першин и друго зеленило Стимулација циркулације крви, позитивно утиче на укупни енергетски тон
Мед Јача интензитет циркулације крви, укључујући и гениталне органе, што доприноси побољшању ерекције
Чоколада која садржи више од 65% какаа

Побољшање потенције без посебних лијекова и пилула помаже код специјалне гимнастике, која би се требала изводити поред опће физичке активности. Вежбање се може обавити код куће или у теретани. Циљ им је елиминација стагнације крви у здјеличним органима, што је један од узрока еректилне дисфункције. Стручњаци препоручују следећи скуп потеза:

    \ т
  1. Ходање по задњици. Седите на под, ставите руке на струк или бутину, савијте ноге у крилу. Подигните ноге преко пода и крените напред, померајући телесну тежину са једне на другу, затим назад. Направите 10 потеза напријед-назад, број приступа - 5.
  2. "Бицикл" лежи на леђима. Лезите на леђа, подигните ноге преко пода под углом од 90 °. Правите ротационе покрете од колена, симулирајући кретање ногу док возите бицикл. Покрените 2-3 минута, постепено повећавајте време извршења.
  3. Клатно. Ставите ноге на ширину рамена, седите тако да вам задњица буде у нивоу колена. Извршите њишући покрет цријева напријед и натраг. Почните са 30-40 секунди, постепено повећавајте време извођења. Између приступа се дозвољава интервал од 30-60 секунди, број приступа је 3-5.
  4. Мост. Лежећи на леђима, савијте ноге у коленима савијеним у лактовима, ставите руке иза главе, држите руке на поду. Исправите руке и ноге, откините тело са пода и савијте леђа. Држите сеГорња позиција за 10-25 секунди, доњи део леђа. Број понављања је 3-5.
  5. Чучњеви. Пратите 15-25 чучњева за приступ, постепено повећавајући број понављања. Број приступа је 3-5.
  6. "Први корак". Стани десно, руке на шавовима. Почните марширати на месту, савијати ноге и повлачити колена до стомака. Рунтиме - 2-3 минута.

Како повећати потенцију код куће

Побољшање потенције код куће је могуће кроз примену свеобухватних мјера за нормализацију начина на који мушкарци живе:

    \ т
  1. Помаже здравој прехрани, физичкој активности, редовној вјежби, режиму спавања.
  2. Препоручује се редовни сексуални контакт за природно одржавање нивоа тестостерона, смањење дневног стреса.
  3. Извођење посебних вежби за побољшање протока крви током времена ће повећати квалитет и трајање ерекције без узимања таблета и употребе локалних производа.
  4. Делотворни народни лекови за побољшање потенције.

Повећање потенције код мушкараца након 50.

Смањење потенције код мушкараца у одраслој доби је природни процес повезан с хормоналним реструктурирањем тијела, смањењем укупног енергетског тона и погоршањем опћег здравља. Да би се ситуација побољшала, посебно је важно имати здрав начин живота:

  • да остави штетне навике (алкохол, дуван);
  • правилно јести;
  • Избегавајте стрес;
  • је тачнато релак;
  • више.

Потребно је одржавати стабилан број сексуалних контаката и, ако је могуће, не смањити га озбиљно, јер ће регуларни сексуални живот повећати интензитет производње тестостерона. Старијим мушкарцима се препоручују тзв. Контрастне купке за побољшање протока крви у карлици и урогениталним органима. Узмите 2 карлице, напуните једну врућу, а другу хладном водом. Седите у свакој по 30-50 секунди.

Фолк ремедиес

Побољшање потенције код мушкараца помоћу народних лијекова је могуће у границама комплексних мјера лијечења организма. Лековите биљке имају способност да повећају мушку снагу, повећају ниво тестостерона, обнове механизам почетка пуне ерекције, продуже трајање сексуалног контакта.Пре него што се прибјегне народној медицини, обавестите специјалисте о контраиндикацијама и нежељеним ефектима. Следеће су ефективне:

    \ т
  1. Децоцтион оф лековитог биља. Узми 2 предмета. л суву коприва, цвијеће кантариона и љековиту камилицу. Сипајте кипућу воду и стојте на јакој ватри 2-3 минута, редовно мешајте и не дајући инфузију да прокључа. Цоол, напрезање Узмите сваку кашичицу за једну кашичицу сваког месеца.
  2. Екстракт гинсенга. Тинктуру можете купити у било којој апотеци. Узмите дневно ујутру, једну кашичицу испред оброка, пијете чашу воде 6-8 недеља.
  3. Алкохолна инфузија на корен ђумбира. За 200 мл алкохола ће требати 50мг осушеног корена. Сушите корен на средњој решетки (150-200 г), осушите у рерни. Улијте алкохол (или висококвалитетну вотку), инсистирајте 16-20 дана на собној температури. Пре сваког оброка попијте једну кафену кашичицу, уз чашу воде 2-3 месеца.
  4. Сируп на бази сувог воћа и зачина. Смрвите и помијешајте 60 г сухе кајсије, сухе шљиве и грожђице са 1 десертном жлицом шећерног сирупа, прстохватом цимета, каранфилићем, кардамоном. Улијте 300 г полуслатког црног вина, стојте на малој температури, редовно мешајте око сат времена. Узмите три пута дневно 3 недеље, једну дозу - 1 кашика. л

Видео

Информације представљене у чланку су информативне. Материјали у овом чланку не захтевају независни третман. Само квалификовани лекар може да дијагностикује и даје савете о лечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.