Како побољшати вид код куће: савети за сваки дан. Како побољшати вид вежбама, масажом, уз помоћ производа, посебних слика, народних лекова и медицинских лекова из апотеке?

У овом чланку покушаћемо да разумемо да ли је заиста могуће побољшати вид нехируршким путем код куће.

Век информационих технологија има и обрнуту страну медаље – активни корисници ових технологија често имају проблема са видом. Међутим, такви проблеми могу настати због многих других фактора. Било како било, питање како побољшати вид нехируршким путем је прилично релевантно.

Производи који побољшавају вид

Исхрана је основа свега. Ово је добро позната чињеница која се односи и на здравље органа вида. Дакле, који производи ће помоћи у побољшању вида?

• Шаргарепа – од детињства знамо да ово поврће побољшава вид. И то није мит, јер шаргарепа садржи витамин А или, како се још назива, "каротен". Ту су и уља. Све ово заједно значајно побољшава такозвани „вид у сумрак“ – за возаче је изузетно важно напоменути такве информације. Поред тога, у шаргарепи се могу наћи и други витамини - група Б, као и РР, Е, К, Ц. Разни минерала су такође у вишку.

ВАЖНО: Шаргарепа је корисна не само код миопије, већ и код блефаритиса, коњуктивитиса. Чак и уз банални замор очију и главобоље које се периодично јављају код свих, поврће ће пружити непроцењиву услугу.

• Боровнице – још један рекордер међу природним чуварима вида. Стручњаци тврде да свакодневна употреба ових бобица заиста доноси резултате. Побољшава се циркулација крви, ублажава се спазам очног нерва. Манган, киселине, читав комплекс витамина, пектина, као и танина - цела остава у једној бобици!
• Свеже зеље су, на пример, цилантро, копар и першун се често налазе у кувању. Витамини А, Ц, група Б дефинитивно неће бити сувишни. Није за ништа што су људи који су живели дуг живот, према анкетама, увек укључивали свеже зеленило у своју исхрану.
• Агруми или сок од њих цеђени - ова ставка менија ће помоћи да се тело засити витамином Ц. Овај витамин директно утиче на пропусност капилара који се налази у очима мрежњаче
• Морска риба – садржи масне киселине, које се називају и „омега-3“. Они добро утичу на циркулацију крви и јачају очне мишиће.

ВАЖНО: Недостатак ових киселина обично узрокује синдром сувог ока.

• Купус – садржи зеаксантин, лутеин. Акумулирајући у мрежњачи, они помажу у побољшању вида.

• Бадеми су извор витамина Е. Редовна употреба бадема не само да чува оштрину вида, већ служи и као одлична превенција разних очних болести. Из истог разлога корисни су семенке, кикирики, ораси и лешници .
• Ћуреће месо – садржи ниацин и цинк. Помаже телу да апсорбује витамин А.
• Кајсије – стручњаци препоручују да једете барем мало овог воћа сваки дан. Пуне су бета-каротена, који производи витамин А.

ВАЖНО: Кајсије су посебно добре за побољшање вида у мраку. Такође спречавају катаракту.

• Црвени пасуљ – његова дневна шоља јасно ће користити дегустатору. Засићиће тело цинком, што је изузетно важно за стицање доброг вида. Пасуљ такође помаже да се витамин А унесе у мрежњачу, где се производи меланин. Колико је важан меланин? Овај пигмент ће увек заштитити очи од штетних ултраљубичастих зрака. Меланин такође помаже када је потребно да се добро види увече и ноћу, спречава катаракту.

Како за побољшање вида уз помоћ народних лекова

У питању враћања доброг вида можете се позвати и на народне лекове:

• Могуће је разблажити природни мед (1 тбсп.кашика) са јако скуваним претходно охлађеним чајем (чаша). Треба попити овај лек (витамин А у меду), опрати очи и укапати по 5 капи у свако око . Одмах након захвата пожељно је остати неко време у лежећем положају. Капи уклањају упале и чине вид оштријим.
• Ако је капање нечега у очи застрашујуће, можете се ограничити на лосионе. На пример, помешати мед са соком добијеним од коморача.
• Може се користити и инфузија малине . Али не бобице, већ цвеће или лишће. Потребно је поћи од односа „ пуна кашика сировине на чашу већ прокуване воде “. Оставите да се инфузира најмање пола сата. Иначе, таква тинктура се може користити три пута дневно за чашу.

ВАЖНО: Наравно, не заборавите да филтрирате производ након инфузије.

• Ви може користити и клице пшенице, које су већ никле. Не морате их мешати ни са чим - само их једите у чистом облику 100 г сваки дан.
• Изузетно користан за вид и коприва. Посебно за старије. За тинктуру је погодна млада коприва, чији врх мора бити пажљиво одсечен, а затим сипати са пола чаше куване воде. Након 10 или 15 минута, алат је спреман! Такође, ова биљка се може једноставно додати у било коју салату.
• Лек направљен од сокова од шаргарепе, цикорије, целера и першуна ужива добру репутацију. Све ове сокове треба помешати у једнаким количинама.
• Алоја такође може помоћи . Треба га ситно исецкати, а затим измерити 200 р. У алоју се додаје 50 г очанке, 50 г латица кукуруза. Све се то прелије са пола литра меда и сличном количином сувог црног вина. Инсистирајте лек око 3 дана на тамном и хладном месту. Можете мало промешати. Затим се лек натопи у воденом купатилу сат времена - и може се узимати пола сата пре јела три пута дневно по супену кашику.

ВАЖНО: Пожељно је користити алоју старију од 3 године.

Лекови из апотеке, побољшавају визија

Хајде сада да причамо о лековима који се већ продају у готовом облику у апотекама:

• Свима позната аскорбинска киселина - може се купити било где за малу количину. У ствари, ово је витамин Ц у свом чистом облику. Он чини васкуларне зидове јачима. А то значи да ћелије ока почињу да добијају довољно крви.
• „Рибофлавин“ — производи се у облику капи на бази витамина Б2. Он храни ткива у пределу око и такође побољшава метаболизам.
• „Тауфон” — капи које регенеришу ткива, их лече. Средство се прописује како за значајно побољшање квалитета вида, тако и као терапија против катаракте.
• „Оковит” – ове капи за очи садрже екстракт боровнице.
• "Куинак" — промовише ресорпцију протеинских формација, побољшава метаболизам ткива. Ово се постиже захваљујући супстанци азапентацен која се налази у капима.

ВАЖНО: Овакве капи се прописују у циљу побољшања вида код катаракте.

• „Офталофлор“ је лек у облику таблета. Садрже витамин Е, екстракт боровнице неопходан за очи и цинк оксид.
• „Блуеберри-форте“ — као што назив говори, садржи екстракт претходно поменуте боровнице. Али, поред тога, пацијент добија важну дозу цинка и витамина Ц, П, Б6, Б2, Б1.

Како се побољшати вид: вежбе за очи

Гимнастика је потребна не само за тело уопште, већ и за очи посебно. Тако, на пример, можете да правите следеће једноставне покрете очију сваког дана:

• 10 пута треба да ротирате очи затим у смеру казаљке на сату, па према њему
• Затим можете да погледате горе-доле, а затим десно и лево. Такође 10 пута сваки комплекс ротација
• Сада треба да направите дијагоналне покрете
• Следеће, осмице су описане са ђаци

ВАЖНО: Ако мало дете треба да се обуче, а оно се опире, можете значајно уштедети време и живце тако што ћете дете прати играчку очима.

Такође је сасвим уобичајена вежба крај прозора И обичан прозор стана и аутомобилско стакло су погодни као ово друго. Стога:

• Потребно је на стаклу приказати тачку чији је формат једнак новинском слову „о“. Може се нацртати маркером или исећи из папира.
• Сада треба да погледате тачку. Пажња је усмерена на њу, очи се напрежу. Ово се ради буквално 3-5 секунди.
• Затим очи морају бити опуштене гледајући позадину тачку по тачку. Може да траје и мало дуже - 10 секунди.

ВАЖНО: За такву гимнастику довољно је издвојити 10 минута дневно.

Офталмолози препоручују да радите вежбу са лењир:

• За почетак, потребно је да направите део од густог картона , по контурама сличан тениском рекету у минијатури.
• Сада је направљен прорез на доњем делу „рекета“. Требало би да буде довољно велика да прими обичан школски лењир.

ВАЖНО: У „рекету” је направљена и рупа за очи.

• Неко писмо је написано на другом празном месту. И, наравно, је такође направљен прорез за лењир.
• Затим конструкција се склапа као што је приказано на слици.
• Како користити симулатор? Лењир је постављен у односу на особу тако да очи гледају у рупу „рекета”.
• Затим треба постепено да се приближите картону са словом. Неопходно је приступити док се не приближи оку.
• Затим се картон са словом мора полако померити до максимума.
• Потребно је поновити приступ и уклањање 10 пута. Принцип тренинга је следећи: током приближавања слова очни мишићи се напрежу, а када се одмакну, напротив, опуштају се.

Масажа за побољшање вида

Поред гимнастике за очи, корисно је радити и посебну масажу. Узгред, чак је препоручљиво то урадити након вежби:

• Да, потребно је да почнете затворите очи, опустите се
• Затим треба нежно додирнути очи било само кажипрстом, било кажипрстом и средњим
• Овим прстима треба извршити кружним покретима. Добија се лагана масажа

ВАЖНО: Немојте снажно притискати очи.

Оваква масажа је веома препоручљива после дужег визуелног стреса – читања, рада за рачунаром, гледања телевизије, писања.

Шта даје таква масажа?

• Умор се ослобађа
• Грчеви мишићи се могу опустити
• Проток крви се побољшава. Ћелије очне јабучице боље се хране корисним супстанцама. Односно, постоји боља засићеност витаминима, микроелементима и протеинима.

Такође можете побољшати циркулацију крви ако:

• Нежно пређите прстима дуж линије од носа до слепоочница дуж ​​обрва
• Затим требало би да поновите правац, али након што сте већ ставили прсте испод доњих капака

Како побољшати вид код куће: здраве навике сваки дан

Сви офталмолози ће се сложити да је вид начин живота. Које корисне навике треба да развије свака особа која сања о добром виду?

• Осигурајте правилно осветљење када радите, читате. Шта то значи? То значи да је неопходно пронаћи "златну средину".

ВАЖНО: Недостатак нормалног светла умориће очи, али им ни претерано јако осветљење неће користити.

• Глава не би требало да стоји дуго на површини стола. То значи да је при цртању боље изабрати штафелај, а при писању нечега – нагнуту површину. Право је време да поменемо старе школске клупе совјетског модела – нешто слично треба опремити у радном простору. Чињеница је да део мозга одговоран за вид мора добити довољно кисеоника. И налази се у окципиталном режњу, који не прима кисеоник у довољној количини са дугим нагибом главе.

• ) Ово је банално, али сви проблеми су заиста због нерава. Не би требало да буде грчева од нерава, човек треба да се осећа опуштено. На овоме је неопходно радити.
• Приликом рада за рачунаром и гледања телевизије препоручује се употреба специјалних наочара, које опуштају очи и ублажавају грч мишића. Лаицима су познате као чаше са малим рупицама.

ВАЖНО: Препоручљиво је да их носе и људима који пуно читају, пишу и дуготрајно раде са малим детаљима.

Слике за побољшање вида

Офталмолози уверавају да је људима који свакодневно напрежу вид корисно погледати следеће слике:

Препоручљиво је погледати дате слике најмање 3-5 минута неколико пута дневно. Очни мишићи ће се опустити, грч ће нестати. Ако почнете да гледате слике, чиниће вам се да се крећу - ово је сасвим нормално.

Према статистикама, широм света има око 124 милиона људи са проблемима са видом. Бројке су невероватне! Ако су из неког разлога читаоци овог чланка попунили статистику, не очајавајте. Боље је да се потрудите да исправите ситуацију.

Видео: Како побољшати вид код куће помоћу вежби?