Календар за оне који су престали пушити дневно са свим симптомима

Садржај

1Зашто вам је потребан календар пушача
2Шта се дешава са телом када престанете пушити
3Диари куитс смокинг
4Видео: последице престанка пушења

Познато је да је пушење катастрофална навика, коју је веома тешко напустити, али је могуће. Да би се помогло људима који зависе од никотина, развија се посебан календар. Детаљно описује шта се дешава са телом након напуштања пушења. Ако имате жељу да започнете живот без цигарета, вероватно вам је потребан дневник.

Зашто вам је потребан календар пушача

За мотивацију је потребан дневник. Многи људи знају да је боље не пушити, али не разумеју зашто би требало посебно напустити штетну навику. Календар такође детаљно описује осећања која прате бацања у свакој фази: емоционална, физиолошка. Јасно, промјене које се дешавају, реакција свих система и тијела на одбијање цигарета. Главна предност календара који одустаје од пушења је то што показује начин на који је особа прошла. То помаже да се повећају шансе за постизање циља.

Шта се дешава са телом када престанете пушити

Прва фаза коју морамо превазићи је распад никотина, због чега је веома тешко бити и морално и физички. Постепено, тело је навикло да самостално производи ову супстанцу. Временомобнавља се нормално функционисање свих система, посебно кардиоваскуларних и респираторних. Детаљи о промјенама у тијелу у свакој фази говоре да је календар бачен у дим. Такође описује које емоције ће пратити особу.

Сазнајте више начина да престанете да пушите.

Дневник одустаје од пушења

Сликао је врло детаљно. Календарска верзија о томе ко баца пушење приказана је у табели:

Желите да једете више, посебно слатко. Бол у срцу, вртоглавица. Постоји брзи сет тежине. Многе ћелије су се већ потпуно опоравиле и, генерално, тело је спремно да живи без никотина.

Фазе календара (дани, месеци)	Промене у телу које су престале пушити	Мисли и емоције који су престали пушити	Осјећај бацања цигарета
Оне даи	Од задње пушене цигарете у вашој крви, добијате мање угљен моноксида, ткива су обогаћена кисиком.	Ви сте сигурни, поносни на донесену одлуку. Ако вас привлачи пушење, можете се лако носити с њим тако што ћете сами себе усмјерити или ометати код куће.	Осјећај вртоглавице, слаб апетит. Могућа слабост, анксиозност. Спавање може бити лоше.
2нд	Количина слузи коју стварају плућа се смањује, ћелије цријева се обнављају.	И даље сте пуни наде, али постаните раздражљиви и нервозни. Жудња за пушењем је потиснута само маневрима.	Постоји кашаљ, може доћи до повраћања. Вондерфул Дреам.
3.	Почиње чишћење бронха, срца и мозга прима више крви. Тон крвних судова се побољшава, ћелије захтевају мање никотина.	Постајете веома досадни, нервозни. Испада дада сте психички зависни од процеса пушења.
4тх	Мозак добија готово нормалан волумен крви.	Можете контролисати агресију, вероватно ћете бити у нормалном, а не депресивном расположењу. Сан је и даље крхак.	Могуће је цурење притиска. Постепено мењате своју исхрану тако што ћете изабрати храну наглашеног укуса. Кашаљ се повећава, јавља се осјећај груди у грлу.
5тх	У језику се броје микроциркулације, тонус посуда потпуно се нормализује.	Лош осјећај, жеља за пушењем појављује се готово сваких сат времена. Мирис дима је веома привлачан.	Календар престаје пушити указује на то да ћете у том периоду прво осјетити неискоришћени укус неких производа. У грлу се налази слузокожа. Дишите тешко, кашаљ је мокар.
6тх	Нормализује излучивање желуца, панкреаса. Ћелије "беле" крви у телу све су формиране без никотина.	Расположење је јако лоше, желим да се вратим пушењу. У овој фази неки почињу да траже цигарете.	Главни симптоми су: претјерано знојење, дрхтање у рукама. У устима може бити горко. Међутим, то је због вишка кисеоника у мозгу, а не због синдрома повлачења.
7тх	Престанак физичког напора за пушењем. Сви системи ће бити обновљени.	На овај дан практично не осјећате ништа. Жеља да се престане пушити постаје стабилнија.	Вероватнопериодично кршење функције предсједавајућег. Кожа постаје сува и љушти се.
10тх	Плућа и крвни судови се поново граде да би радили у другом режиму, имуни систем почиње да се опоравља.	Ојачање цигарета није толико снажно, али је тешко бити близу пушачима.	Кашаљ је омекшан, слуз се појављује тек након употребе топлих јела и пића.
12тх	Промјене у тијелу након напуштања пушења доводе до чињенице да ткива добивају више храњивих твари.	Веома је важно подржати рођаке, јер је држава још увијек депресивна.	Млади људи дају бољу боју лица. Кашаљ је скоро нестао.
Две недели	Слузни бронхији су скоро потпуно зарасли. Зидови посуда добијају довољну количину хранљивих материја.	Врло висок ризик од неуспјеха.	Кожа постаје лакша. Постоји светло жута нијанса.
1. месец	Ентузијазам сеже до не, особа заборавља зашто је хтио престати пушити. Важно је да се не разбијамо.
3рд	Крвни судови су потпуно обновљени.	Критична фаза у којој многи почињу поново да пуше, приводи се крају.	Скоро ништа не баца, осећа се здраво.
6тх	Почиње опоравак јетре.	Бацање више не жели да пуши, он чак не помиње своју навику.	Тежина је стабилизована.
12тх	Ризик од срчаног удара смањио се за пола и ракплућа - за 85%.	Прекид је мало вјероватан.	Цаст мисли да је потпуно здрава и активна особа.