Слободни радикали - то су функције и ефекти на здравље, како се ријешити антиоксиданата

Разговори о овим молекулима почели су давно и парадоксално од самог почетка: постојале су мисли да су честице корисне, и изјава о њиховој штети. Истина је да су радикали неопходни за тело, али само у малим количинама. Да би се схватио њихов утицај на људско здравље, важно је разумети шта учинити са повећањем броја ових честица и шта може узроковати такву ситуацију, ако се занемари.

Основне информације о слободним радикалима

Нестабилни активни молекули који имају једно "сувишно" место за електрон су слободни радикали. Да би попунили празнину, они сами привлаче здраве ћелије. Уклањањем електрона из њих, радикали постају сигурни, али стварају нове молекуле - сличне себи. Овај ланац догађаја је бескрајан и штетан, јер је повезан са оксидативним процесима који изазивају стрес у нервном систему.

Формирање слободних радикала директно је повезано са виталном активношћу организма, они су споредни ефекат производње енергије и потрошње кисеоника. У малој количини молекула су сигурни и чак неопходни, али збоглоша екологија и други фактори њихова количина често прелази норму. Из тог разлога, вишак слободних радикала у људском телу треба да се неутралише.

Функције слободних радикала у телу

Молекули са непарним електроном, који не изазивају штету, називају се контролисаним. То значи да њихове активности регулишу органи. Такви радикали обављају низ корисних функција:

• уништити вирусе, бактерије;
• активирати неопходне ензиме;
• производе хормоне;
• уништити слабе, оштећене ћелије.

Скода

Са сувишним радикалним садржајем, њихов терапеутски утицај прелази на другу страну. Тело престаје да контролише активност молекула, тако да се хаотично крећу, узрокујући разне болести. Велики број радикала доводи до следећих последица:

• оштећење здравих ћелија;
• ДНА мутације;
• хиповитаминоза;
• развој онколошких болести;
• убрзавање старења тела;
• пад имунитета;
• уништавање колагена (доводи до губитка еластичности коже);
• неплодност;
• кршење биохемијских реакција;
• појава бора, пигментних мрља;
• погоршање заштитних својстава тијела;
• инфаркт миокарда;
• исхемијско оштећење мозга;
• слабљење мишића, скелет;
• оштећење слуха;
• физиолошко уништавање ткива, органа;
• Алзхеимерова болест.

Радикали уништавају интегритет мембране, елиминишући кавезњену заштиту. То доводи до акумулације вишка течности, повећања нивоа калцијума. Поред наведених ефеката, постоји и ризик од неплодности, дијабетес мелитуса, бубрежне, јетрене инсуфицијенције. Посебно опасни активни молекули за старије особе.

Узроци повећане формације и одлагања слободних радикала у телу

Формирање и акумулација радикала олакшани су спољним факторима животне средине (укључујући и загађење), другим разлозима. Главне од њих су следеће појаве и стања:

• неадекватно повлачење нестабилних честица из тијела;
• чести стрес, умор;
• лоше навике - пушење, алкохолизам;
• редовно узимање неких лекова (посебно антибиотика);
• погрешна исхрана;
• повишене дозе зрачења (укључујући ултраљубичасто зрачење);
• недостатак кретања или, обрнуто, претешка физичка активност.

Парадокс је у томе што је главни извор нестабилних молекула оксидативно-редукционе реакције у тијелу. Појављују се сваке секунде, претварајући кисеоник и друге корисне супстанце у енергију и протеине. Без ових процеса немогуће је живјети људско биће, али доприносе и стварању штетних честица. Ако упоредите тело са биљком, радикали су нуспроизвод, као што је испаравање отрова који трују околину.

Неутрализација слободних радикала

Да би се уклонили вишак штетних честица, телу су потребни антиоксиданти. То је тосупстанце које могу блокирати оксидативне процесе. Слободни радикали и антиоксиданти интерагују на следећи начин: први прима од других сувишних електрона, испуњавајући празнину. Због тога се неутралише нестабилна честица. Уместо тога, сам антиоксидант постаје радикалан, али толико слаб да није у стању да штети.

Људски задатак није само да смањи утицај спољних фактора околине на минимум, већ и да обезбеди унутрашњу подршку телу. Најлакши начин да се то уради је обогаћивање исхране корисним супстанцама, витаминима, минералима. У неким случајевима, поред обогаћивања храном, треба користити и синтетичке антиоксидативне комплексе.

Антиоксиданти у храни

Правилна исхрана - равнотежа протеина, масти и угљених хидрата, али антиоксиданси су потребни за уништавање радикала. Њихови главни извори:

• воће, бобице - бруснице, грожђе (укључујући сушено), суве шљиве, јагоде, трешње, поморанџе, купине;
• зачини - куркума, цимет, оригано, першун, каранфилић;
• орашасти плодови - бадеми, пистације, лешници, ораси;
• поврће - броколи, артичоке, лук, патлиџани, купус, црвена паприка, репа и пасуљ.

Посебно корисно поврће и воће са тамном, црвеном или наранџастом бојом (драгун, парадајз, бундеве). Све ове намирнице имају способност да уклоне радикале из тела због садржаја витамина у групама А, ц и Е и другим корисним супстанцама:

• селен;
• амино киселине;
• бета-каротен;
• ликопен;
• астаксантин.

Синтетички антиоксидативни препарати

\ т

Понекад избалансирана и правилна исхрана није довољна да организму пружи све корисне супстанце. Ово посебно важи за оне који живе у великим градовима са лошом екологијом, радећи на токсичној производњи или не желећи бацати штетне навике. У таквим случајевима, синтетички лекови са антиоксидантима ће бити потребни: \ т

• Квасац или аминокиселина са селеном (пилуле са пестицидима се не препоручују да би се избегли токсични ефекти). Садржи витамин Е, спречава развој рака, ХИВ-а, болести срца.
• Имуномодулаторни лек Липин.
• Коензим К10. Успорава процесе старења, побољшава проток крви и ради на имунолошком систему.
• Глутаргин. Помаже против болести јетре.
• Дибикор, Кратал. Додељене су високе дозе зрачења, болести кардиоваскуларног и нервног система, смањење имунитета. Побољшати проток метаболичких процеса у организму.
• Аспаркам, Панангин. Допринесите формирању АТП-а (универзални извор енергије за све процесе у тијелу), ојачајте мишиће, кости.
• Епатол, Теком, Омакор. Регулише равнотежу полинезасићених киселина.
• Еспа-Липон, Берлитон. Смањује ниво шећера у крви.

За превенцију, боље је не пити лекове, нити витаминске комплексе који садрже антиоксиданте. Уочен је снажан ефекат код употребе таквих лекова:

• Витрум-форте. Смањује нивое холестерола у крви, побољшава ресторативну функцијутело.
• Витрум антиоксидант. Промовише ефикасно функционисање имуног система. Користи се за спречавање хиповитаминозе.
• Ессентиале. Поред витамина садржи и фосфолипиде.

Синтетичке дроге, за разлику од хране, не могу се конзумирати у било којој количини и мисле да ће то ићи добро. Иако у оброку, такође, треба да знате меру, али за лекове поставите строжа правила:

\ т
1. Немојте прекорачити дозу наведену у упутству за лијек. Ово се посебно односи на неприродне антиоксиданте.
2. Током хладне сезоне потребно је користити препарате директног дејства, ау топлотно-биолошки активним адитивима.
3. Да би се постигао најбољи ефекат, лекови се могу комбиновати.
4. Таблете за пиће захтијевају курсеви: ефекат ће постати видљив барем након мјесечне употребе лијека.
5. Неопходно је одабрати препарат који произлази из његовог састава. Деловање лека треба да буде усмерено на заштиту одређеног тела.

Видео

Информације дате у чланку су информативне природе. Материјали у овом чланку не захтевају независни третман. Само квалификовани лекар може да дијагностикује и даје савете о лечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.