Дијета "Брусх": предности и контраиндикације, мени за 3, 7, 14 дана

Употреба "Брусх" дијете обавезно укључује употребу истоимене салате. Хајде да сазнамо више о менију и позитивним аспектима ове дијете.

Дијета "Брусх" нашла је своје присталице у редовима оних који мршаве. Ако се придржавате ове дијете, можете изгубити око 7 кг за седам дана, односно око 1 кг дневно. Дијета „Четка“ се може упоредити са детерџентима, може бити и клистир и адсорбенси из апотеке. На крају крајева, чисти гастроинтестинални тракт и цело тело у целини, уклања токсине из тела.

Предности „Брусх“ дијете

Имајте на уму да „Брусх“ дијета има низ неоспорних предности.

• Прво: ова дијета садржи доста влакана, која нормализују рад гастроинтестиналног тракта.
• Друго: ова дијета садржи доста производа који засићују организам разним витаминима и минералима.
• Треће: дијета „Четка“ је веома погодна за особе које пате од затвора, јер садржи доста биљних влакана.
• Четврто: садржи производе који доприносе асимилацији корисних супстанци.

Једна од предности "Брусх" дијете је једноставност припреме салате Сви производи укључени у исхрану могу се лако купити у најближем супермаркету или базару.

"Брусх" дијета: предности и рецепти истоимене салате која се користи за дијету

На основу дијета „четка“ узима се салата са истим именом. Управо ова салата даје тако моћан ефекат чишћења. Мрски килограми нестају, човек осећа лакоћу у целом телу, тело се чисти од токсина, кожа изгледа много боље. Ова салата се може припремити од сировог поврћа. Поврће мора бити сирово, ни у ком случају га не треба кувати, иначе нећете видети ефекат.

• Данас на интернету можете пронаћи велики избор рецепата за ову салату. Међутим, традиционална салата „Шитка“ припрема се од следећег поврћа: узима се по 400 г јабуке, шаргарепе и цвекле.
• Ова мешавина се залива са једном кашиком маслиновог уља и две кашике лимуновог сока, можете додати згњечени чен белог лука у прелив.
• Већ су развили воћну верзију салате „Брусх“. За ово ћете морати да узмете по једну чашу сувих кајсија, сувих шљива и сувог грожђа. Воћну мешавину прелијте водом два сата, исеците на комаде и додајте два нарезана грејпфрута и пола чаше сока од нара.
• Сок од нара се користи као прелив.

Да би салата од поврћа „Брусх” била ефикаснија као средство за детоксикацију, могу јој се додати различите компоненте. Главно правило се мора стриктно поштовати. То значи да сво поврће и воће мора бити сирово.

• По 400 г купуса, цвекле, јабуке, целера и спанаћа. Ова салата је обучена са 1 тбсп. л. маслиново уље, 2 тбсп. л. лимунов сок, можете додати орахе или сусам.
• Салата од поврћа може се састојати од кинеског купуса, цвекле, целера и зеленог лука. Све састојке можете купити за 300 рубаља. У салату можете додати першун и копер.
• У салату можете додати руколу, коријандер, босиљак, мајчину душицу, вербену од лимуна, черемшу, јусаи, рузмарин, оригано, мајоран.
• По жељи се може додати и краставац. Ове компоненте се могу узимати одвојено, или можете мешати мало по мало.

Све ове компоненте помажу телу да се избори са интоксикацијом разним нечистоћама док је на „четкици” дијети.

Веома је важно за наш организам. На крају крајева, ова салата помаже у избацивању фекалних камених израслина из црева. Побољшава перисталтику црева и ослобађа јетру од токсина. Зглобови се чисте, једење салате "Брусх" помаже жучној кеси да производи нормалну количину жучи. Што на крају доводи до нормалног рада ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНОГ тракта. На крају крајева, у овом случају се смањује и оптерећење панкреаса.

„Брусх“ дијета мени за 3, 7, 14 дана

Дијета може трајати од 2-3 дана до 7 или 14 дана. У овом одељку ћемо разговарати са вама који мени одговара сваком смеру.

Дијета "Брусх": мени за три дана

• Први дан једете само салату " Четка », са поврћем.
• Друга једина кувана пилетина без коже.
• Трећи дан: Једете само Воћну салату "Брусх".

За три дана можете изгубити до 3 кг тежине.

Дијета са четкицом: јеловник за седам дана

• 1. дан: једете 600 г немасне рибе. Овај производ се може кувати или пећи у рерни, умотан у фолију. Црни хлеб је дозвољен 30 година
• 2. дан: супа кувана само од поврћа, 2 тврдо кувана јаја.
• 3. дан: 0,5 кг купуса.
• 4. дан: 500-600 г куване пилетине, мора бити огуљено. Било које воће, осим банана и грожђа.
• 5. дан: 500-600 г посне рибе и 1 литар киселог млека.
• 6. дан: 300 г салате „Четка“.
• 7. дан: 500 г овсених пахуљица на води, 200 г немасног јогурта, 30 г мрког хлеба.

Дијета "Четка" после седам дана ће помоћи да се ослободите 5-6 кг тежине. Равномерно распоредите потрошњу производа у зависности од ваше дневне рутине.

Дијета "Брусх": мени за 14 дана

• 1. дан: скувати 500-600 г пилетине без кожа, 30 г црног хлеба. Салата "Брусх" од воћа.
• 2. дан: салата „Брусх“ воћа, супа од поврћа, два јаја и два помела или било које цитрусно воће.
• 3. дан: салата и пола килограма купуса.
• 4. дан: салата „Брусх“ и 500-600 г пилећег филеа (обавезно без коже), додамо два било која агрума.
• 5. дан: салата „Брусх“ и 500 г посне рибе (може да се пече на роштиљу, може да се кува), пола литра немасног кефира.

• 6. дан: салата « Четка" и 400 г куване говедине можете додати један грејпфрут.
• 7. дан: салата „Брусх“ и супа од поврћа, два јајета, можда један помело.
• 8. дан: кувана пилетина 500 г, салата „Брусх“, један грејпфрут.
• 9. дан: салата „Брусх“, пола килограма јабука, можете додати немасни јогурт 100 гр.
• 10. дан: салата „Брусх“ и 600 г пилетине без коже, додати помело и комад хлеба од целог зрна.
• 11. дан: литар немасног кефира и салата „Четка“.
• 12. дан: салата "Брусх" може и воћна опција, два јајета, 200 г јогурта.
• 13. дан: салата „Брусх“, 400 г посне рибе печене на роштиљу, два агрума.
• 14. дан: овсена каша на води, салата „Брусх“, јогурт 300 г, поморанџа.

Четрнаест дана дијета "Четка" можете изгубити пристојан број килограма.

Придржавајући се „Брусх“ дијете потребно је пити довољну количину воде без гаса. Немојте користити кафу, црни чај, слатка пића и сокове. Зелени чај је дозвољен, али без шећера

Контраиндикације за употребу „четкице“ дијете

Молимо вас да пажљиво прочитате овај одељак јер не може свако да следи дијету четке:

• Дијету не треба користити за лица која нису навршила 18 година.
• Ако патите од гастритиса са повећаном киселошћу или разних врста чирева.
• Имате болест панкреаса или болест жучног каменца.
• Имате гастроинтестиналне болести, надимање, надимање или дијареју.
• Недавно сте имали болест због које сте узимали антибиотике. Након курса антибиотика, цревна микрофлора се узнемирила. Неопходно је сачекати док се флора не опорави.
• Или имате алергију на један или више дијететских производа.
• Људи често имају болест као што је дијабетес, код које је држање на дијети могуће само након консултације са лекаром.
• За хормоналне болести, консултујте лекара пре покушаја било које дијете. Можда нећете моћи да пратите ову дијету.

• Ако је камење у жучне кесе, такође обратите пажњу на ову исхрану. Највероватније, не можете бити на њему.
• Старије особе треба прво да се консултују са лекаром пре него што практикују дијету за мршављење.
• За особе које се баве тешким физичким радом (грађевинари, утоваривачи) није препоручљиво користити исхрану „Брусх“. Требало би да имају уравнотежену исхрану.
• Људи са кардиоваскуларним обољењима и обољењем јетре такође треба да користе исхрану са опрезом.
• Пацијенти који болују од хепатитиса не би требало да се придржавају дијете.
• Ако сте недавно преболели неку болест, па све до грипа, треба сачекати док тело не ојача и тек тада можете да прибегнете било каквим дијетама.
• Ова дијета није погодна за вегане због присуства животињских протеина у њој.
• Ова дијета није погодна за труднице и дојиље. Мајке треба да прате посебну исхрану погодну за бебе.

Веома је важно напоменути да је салату неопходно зачинити маслиновим уљем. Промовише асимилацију каротена у телу, из којег се синтетише витамин А, налази се у шаргарепи. Међутим, лимунов сок промовише лаку асимилацију гвожђа и нормализује шећер који се налази у цвекли.

На интернету можете пронаћи многе критике, људи су покушавали да смршају на овој дијети. Желимо вам компетентан губитак тежине! Покушајте и успећете!

Видео: Салата за чишћење "Четкица"