Фобије: листа најчешћих страхова. Оцена фобија са објашњењима: топ 10. Шта је никтофобија, акрофобија, аерофобија, клаустрофобија, аквафобија, офидиофобија, хемофобија, танатофобија, аутофобија, глософобија?

Шта највише плаши људе на свету? Саставили смо рејтинг најчешћих фобија човечанства.

Страх и фобија - многи људи помињу ове речи као синониме. Међутим, ово је погрешан приступ. Страх је сасвим нормална појава која се вековима гаји у човечанству. Да би се избегле одређене опасности. Фобије су често ирационалне и манифестују се насилно до мучнине и вртоглавице. Које ствари најчешће, према статистичким подацима, изазивају такву реакцију? Припремили смо рејтинг најчешћих фобија.

1. Никтофобија

Страх од мрака. То значи и ноћно време уопште, а посебно једноставно неосветљене собе или улице. Према статистикама, око 10% становништва целе земаљске кугле пати од тога. Штавише, људи било ког узраста спадају у ову категорију.

Ова фобија води међу онима које потичу из детињства. На пример, спроведено је социолошко истраживање међу 200 жена које имају децу од 2 до 10 година. Понуђена им је листа страхова са одговарајућим знацима. Испоставило се да се око 80% беба највише плаши мрака.

Међутим, многа од њих имају овај страх како расту. Али немају их сви - и овде можете причати о фобијама. Нису сви одрасли пријатни да признају свој „детињасти и глупи“ страх. Због тога се у најекстремнијим случајевима често консултује специјалиста за помоћ.

Дакле, чега се тачно људи плаше у случају никтофобије? По правилу, не мрак као такав, већ оне ствари које се могу сакрити у њему. Он не види стварне предмете – и овде машта активно ступа у игру. Шарено осликава бројне страхоте, стварајући страх.

Ако обичан човек само осети узбуђење када уђе у мрак и не зна шта је тамо, за никофоба је другачије:

• Страх је изузетно јак, а често је једнак паници
• Он трчи првом приликом, не разликује пут
• Он вришти и тражи од других да помогну да изађе на светлост
• Убрзава откуцаје срца, скаче притисак
• Јављајући грчеви у стомаку
• Тешка главобоља
• Осећај језа, појачава знојење
• Ноге опусте, особа осећа слабост
• Језичке функције су поремећени – муцање, губитак гласа

ВАЖНО: Са упорним облицима никофобије, особа почиње да манифестује халуцинације – буквално види имагинарне страхоте.

2. Акрофобија

Ово је неодољиви страх од висине, па чак и од саме могућности да се попнете на њу. Ако је особа у затвореном простору и није у опасности од пада, и даље ће се плашити да погледа кроз прозор. Прозирни подови, високе степенице, да не помињемо одмор у планинама - све то такође изазива неодољив ужас код акрофоба.

Страх се манифестује на следећи начин:

• Особа одбија да се креће
• Жели да седне, покрије лице рукама – да се на сваки могући начин удаљи од погледа са застрашујуће висине
• Постоји јака вртоглавица, која понекад достиже и стање пре несвестице Такво стање не треба мешати са осећањима здраве особе, која се у планини може осећати слабом и слабом главом.
• Мучнина, бледило, дрхтање, хладне или лепљиве руке
• Може се јавити кратак дах. Штавише, није неопходно после вежбања
• дијареја или превише често мокрење

Парадоксалан, али сасвим реалан феномен: акрофоби могу да осете снажну жељу да скоче доле. Не дешава се често, али се дешава. Штавише, ни сами објекти разговора нису у стању да објасне тако контрадикторну привлачност.

ВАЖНО: Ако се оболели од акрофобије изненада нађе на висини, веома је важно да је неко други у близини. Ако дође до несвестице, биће неопходна подршка да би се избегле опасне повреде.

3. Аерофобија

Чак ни статистика да авиони спадају у најбезбедније видове транспорта није у стању да утеши аерофобе. Плаше се да лете - а ни најудобнији авион не може да их привуче. Таквих људи у свету има око 40%.

Треба напоменути да просечна особа може доживети благу анксиозност пре летења. Особа која пати од фобије искусиће патолошки страх не само у авиону, већ и ван њега уз само једну мисао о будућем догађају.

Како ће се манифестовати такав страх?

• Мучнина, грчеви у стомаку или чак повраћање појавиће се неколико дана пре лета
• На аеродрому се у авиону хладе удови, појачава знојење
• Откуцаји срца постају активнији, напади гушење

Анкете су показале да се жене плаше хистерије и плачу да ће опрема покварити и то је њихов авион који се срушио Мушкарци су мало стабилнији, али и брину – углавном, због страха од висине. Штавише, прилично велики број аерофоба никада није ни ушао у авион.

Психолози препоручују поступање по принципу „клин избија клин“. А такође и радња дан раније даће много позитивног - на пример, одлазак у куповину.

ВАЖНО: Шанса да будете умешани у кобну авионску несрећу је један према 45 милиона!

4. Клаустрофобија

Не, ово није страх од Деда Мразова. Клаустрофобија се заснива на страху од боравка у затвореном простору. Овај страх је најпознатији међу фобијама које припадају просторима. Занимљиво је да има различиту распрострањеност у зависности од пола: мушкараца од ње болује у износу од 5-15%, а жена – 10-25%.

Фобија се може јавити код људи који су доживели нешто застрашујуће – затварање у рудник или лифт, земљотрес итд. Након тога почињу да се плаше. чак и метро, ​​мале собе, веома уски ходници. Међутим, једноставно претерано рањиве особе спадају у зону ризика. Поред тога, доказано је да је отприлике код 10% клаустрофобичних проблем наследан.

Како се ова невоља појављује? У благом облику показује се у облику благог страха када се налази у скученом простору. У тежим случајевима може се приметити следеће:

• Особа ће прво покушати да напусти просторије. Или ће отворити врата и прозоре ако је могуће
• Он ће избегавати затворене просторе или она места на којима се обично окупља много људи – стадионе, супермаркете
• Појавиће се отежано дисање, особа ће се осећати као да се гуши
• Тахикардија, аритмија, пад притиска, вртоглавица су чести пратиоци фобије
• Биће дрхтања, утрнулости удова. Човек може да иде у крајност – од мрзлице до грознице
• Постоји и такозвана „нелагодност у стомаку“ – непријатне сензације у стомаку, пузање у мучнина

ВАЖНО: Треба да слушате себе после неурозе која је настала после заразних болести, операција, порођаја. На позадини такве неурозе може се појавити клаустрофобија.

Особе које пате од клаустрофобије морају разговарати са психологом или психијатром. Не постоје лекови за лечење овог проблема. Међутим, могуће је узимати анксиолитичке лекове и неке лекове за смирење неколико недеља. Они ће смањити учесталост напада панике и ублажити симптоме. Али, наравно, лекове треба да преписују искључиво специјалисти.

5. Аквафобија

Упркос чињеници да је вода неопходна за живот, постоје људи који је се плаше. Штавише, може се манифестовати на различите начине: једни се плаше да се окупају и, стога, удаве, док се други ужасавају када на њих падне неколико капи воде. Има људи који осећају непријатност чак и када виде водопад на ТВ-у.

Разлози најчешће леже у детињству. Неки су имали негативно искуство у интеракцији са водом. Други се сећају хорор прича којима су их одрасли плашили како би заштитили дете од опасног пливања. Наравно, је овде назначена и неспособност за пливање – у овом случају је укључен инстинкт самоодржања.

​​

Када особа нема благу анксиозност, већ пуну фобију, могу се јавити следећи услови:

• Нервоза
• Стање слично глувоће – особа губи самоконтролу, осећа просторну дезоријентацију, не може да се концентрише и логично размишља.
• Постоје тремор различитог интензитета, вртоглавица, може бити хладан зној, утрнули удови
• Честа сува уста, мучнина
• Повећава притисак, срце почиње да куца убрзано

ВАЖНО: Сматра се да је хипноза добар начин за борбу против аквафобије.

6. Офидиофобија

Страх од змија је и оправдан и не. Наравно, већина ових водоземаца изгледа застрашујуће. Али нису сви отровни. Међутим, ова последња чињеница мало занима офидиофоба. Довољна је само једна врста чак и најмање и најбезопасније змије да се успаничи.

И поред тога што је у граду немогуће срести змије, плаши их се око 40% становништва. Укључујући и градску. Упркос чињеници да је само 15% људи доживело прави контакт са змијом – неочекивано се срело, чуло шиштање, постало предмет уједа.

Људи који пате од фобије се далеко од тога да се увек плаше самог уједа и његових последица. Сама појава змија и особености њиховог кретања толико су им одвратне, да је чак и гледање предмета несклоности на ТВ-у застрашујуће.

Како препознати офидиофоба?

• Никада неће пристати да посети зоолошки врт или продавницу кућних љубимаца, неће ићи на одмор у природу.
• Чим офидиофоб примети силуету која чак и издалека подсећа на змију, он ће паничарити.
• Опсесивне мисли – чест и узнемирујући пратилац овог феномена. Човекове мисли ће стално бити окупиране чињеницом да ће змије сигурно ући у његов дом. Ово ће се показати као стална инспекција територије, темељно зазидање свих пукотина.

ВАЖНО: Особе које пате од ове фобије морају се консултовати са психијатром или психологом. Сам хорор тешко да ће проћи.

7. Хемофобија

Такође познат као "хематофобија". Како год да се зове овај страх, они који пате од њега у сваком случају осећају ужас пред крвљу. Како стручњаци објашњавају, то може бити због чињенице да је крв повезана са болестима и претњама. Или је човек некада доживео болно искуство у виду трауме – а сада осећа бол чак и при погледу на туђу крв.

Наравно, многима је овај непријатан изглед. Само ако се здрава особа једноставно окрене када, на пример, прикупља анализу, субјект фобије ће почети да осећа праву панику.

Фобија се манифестује на следећи начин:

• У блажем облику је бледило., дрхтање, убрзан рад срца, скокови притиска, конфузно дисање.
• Тешки облик се манифестује у ступору, мучнини, повраћању, тешкој вртоглавици, несвестици. Понекад хемофоб осети мирис крви која заправо није ни близу. То јест, постоји халуцинација.

У оба случаја није битно чија је крв пред очима – сопствена или туђа. Није ни битно да ли постоји или се једноставно претпоставља да постоји.

ВАЖНО: Ову фобију је лакше лечити него многи други.

Бројне физичке вежбе могу помоћи, изненађујуће:

• Прво морате напрегните и опустите мишиће руку. Затим би требало да пређете на друге мишиће. Препоручљиво је чешће изводити такве вежбе. Чињеница је да током напада панике притисак може пасти, што понекад чак доводи до несвестице. Овде ће се повезати вежбе које су већ прешле у навику, што ће повећати притисак.
• Скакање и чучање су такође изузетно добри за панику.
• Управљање дисањем је одлична опција прве помоћи. Да бисте то урадили, морате дубоко удахнути, задржати ваздух у плућима 10 секунди, а затим га оштро издахнути. Без паузе, потребно је да направите следећи удах и издах - и тако 10-20 пута. Сличан метод омогућава да преузме контролу над својим емоцијама.

8. Танатофобија

Страх од смрти је ли тако чудан? На крају крајева, сви је се плаше, на овај или онај начин. Само код нормалног човека страх настаје на основу манифестације претње, а фобија - на празном месту.

Тачније, понекад је окидач врло стваран разлог – на пример, смрт вољене особе. Након тога, опсесивни страх од смрти може пореметити претходно смирену личност. Али понекад је за све крива сувише бурна машта – човек почиње да замишља шта га чека иза тајанствене границе. Иначе, у непознато је понекад узрок страха.

Најчешће се особе које пате од танатофобије фокусирају на страх од неке сигурне смрти. На пример, од неке болести. И потпуно се предаје страху да се не разболи, прилагођавајући своје понашање таквој опсесивној мисли.

Анксиозно понашање доводи до ограничавања себе. Смењује се са несаницом, лошим апетитом, неуспесима у сексуалном животу. Човек увек доживљава анксиозност, што је веома исцрпљујуће.

ВАЖНО: Танатофобија се често сустиже током кризе средњих година.

9. Аутофобија

Ово се зове патолошки страх од усамљености. Зачудо, од тога најчешће пате становници мегаградова . Али чудно је само у првим минутима. Ако размислите о томе, решење је очигледно - махнит темпо живота у великим градовима често вам ускраћује могућност да проведете време у личном животу.

Незадовољство повезано са овим има тенденцију да се акумулира. Дешава се да се то прелије у депресију, самоубилачке мисли и патолошки страх да заувек останете сами. Иначе, студије показују да је највећи број самоубистава везан за такво искуство.

Разлога може бити више – није крив само градски живот. А ево их:

• Превише мало пажње у детињству. Или родитељи воле да практикују фразу: „Ако си нервозан, ја ћу отићи“.
• Контакт са лошим компанијама у транзиционом добу. Или недостатак одговарајуће пажње овом тешком добу.
• Претерана лаковерност, јер често доводи до везивања за непоуздане личности.
• Смрт неког вама блиског, издаја вољених, љубавна драма и друге сличне околности.

ВАЖНО: Да би се ослободио аутофобије, човек треба да научи природност усамљености, пронађе хобије и научи да угоди себи малим стварима.

10. Глософобија

Ово се зове страх од јавног говора или, како се још лепо назива, „страх од позорнице“. Зачудо, чак и познати људи су патили од њих – на пример, Фаина Раневска, Артур Рубинштајн.

Одмах вреди рећи неколико речи о нормалном узбуђењу. Здрава особа ће то тестирати у лаганој форми пре уласка на универзитет, одлучујући наступ, испит. Али неће јој бити тешко да прочита, на пример, обичан извештај пред наставником или колегама студентима.

Али страх од глософоба је константан и не зависи од врсте публике и природе извођења. То ће се манифестовати на следећи начин:

• Мишићи ће се затегнути
• Фацијални изрази и гестови ће почети да се мењају
у тембру гласа, могуће да ће његов дрхтати у тренутку испољавања фобије. Понекад глас потпуно нестане
• Могу се појавити сува уста
• Појавиће се вегетативне манифестације - односно знојење, притисак пренапони, убрзан рад срца
• Главобоље, срце ће почети
• Понекад постоје честе жеље за одласком у тоалет

Зашто таква јавља се фобија?

• Због претеране строгости васпитања малтретирања, забране су се често дешавале у детињству
• Претерано отворен карактер генерише штетну осетљивост на мишљење других
• Ниско самопоштовање врло често доводи до глософобије
• То може бити и тривијално лоша обука

Отарасити се глософобије је сасвим могуће:

• Да бисте се ослободили морате се ослободити страха и непознатог. Пре извођења, препоручује се правилно проучавање публике. Предвидљивост њене реакције је утешна.
• Да би се избегли кварови, неопходна је темељна припрема. Нацрт теза, проба пред огледалом, прогноза могућих питања и припрема одговора на њих ће додати самопоуздање.
• Потребно је научити да није свака критика оправдана. Људе карактеришу цинизам, скептицизам, сарказам и други квалитети који могу утицати чак и на савршену изведбу.

ВАЖНО: Изузетно је важно да се током извођења фокусирате не на гестове неодобравања, већ на знаке одобравања који долазе од публике.

Шта год фобија, њени извори најчешће имају врло специфичне разлоге. Чак и ако особа не сумња у њих. Дакле, борба против било које фобије је дуга борба у сопственој суштини.

Предлажемо да научите мало о фобијама познатих људи: