Како правилно израчунати индекс телесне масе за жене, мушкарце и децу: формула за израчунавање, табела. Нормалан и идеалан индекс телесне масе по годинама за мушкарце, жене, децу. Степен гојазности према индексу телесне масе: табела

Чланак ће вам рећи шта је вишак килограма и како га израчунати користећи своје параметре.

Шта је индекс телесне масе - БМИ?

БМИ (индекс телесне масе) је концепт који означава однос висине особе и телесне тежине. БМИ је неопходан да би се знало стање вашег здравља и да би ваша тежина била у границама норме, избегавајући гојазност.

ВАЖНО: БМИ се не користи за децу, труднице и професионалне спортисте, јер ова метода није погодна за њих.

Како правилно израчунати индекс телесне масе независно користећи формулу?

Најлакши начин да израчунате свој БМИ је да одете на посебну веб страницу са онлајн калкулатором. Тамо треба да унесете своје параметре у одређене редове и видећете резултат са табелом за декодирање.

Ако желите сами да израчунате свој БМИ, требало би да користите формулу:

• Измерите се и измерите висина
• Размотрите своје опције

На пример: Човек висине 1 метар 80 цм (180 цм) има тежину од 80 кг. индекс се израчунава према формули 80/1.802=22.2. Резултат израчунавања је 22. Треба га потражити у табели.

Недовољна, прекомерна и нормална телесна тежина

О стању свог тела можете проценити само гледањем у табелу са тачним вредности. Дакле, ваша тежина може бити нормална, недовољна или прекомерна. Фокусирајући се на резултате, требало би да добијете или изгубите тежину.

Индикатори:

• Мање од 16 - дефицит телесне тежине
• Резултат од 16-18 – недовољна телесна тежина
• Резултат од 18-25 – нормална телесна тежина
• Резултат на 25-30 је прегојазност (фаза која особу приближава гојазности).
• Резултат на 30-35 – гојазност И степена
• Резултат на 35-40 — гојазност на ИИ степен
• Резултат је више од 40 — гојазност ИИИ степен

Нормални и идеални индекс телесне масе за узраст за мушкарце

Нормалан и идеалан индекс телесне масе за узраст за жене

Жени је нешто теже пратити вишак килограма него за човек. Све зато што имају мање физичког посла од човека, а природа се унапред побринула да им буде пријатно да рађају децу.

Нормалан и идеалан индекс телесне масе за узраст за децу

Дјечије показатеље треба упоредити према сасвим другој табели.

Степен гојазности према индексу телесне масе: табела

Гојазност је озбиљна болест коју карактерише поремећај метаболизма и прекомерно повећање телесне тежине. Гојазност је лакше спречити него лечити, па редовно пратите своју тежину.

Видео: „Индекс телесне масе“