Номофобија — зависност од телефона: узроци, симптоми. Зависност од телефона - како се ослободити?

Симптоми, узроци и начини да се решите зависности од телефона.

Отприлике једна од седам особа на свету пати од зависности од мобилног телефона. У овом чланку ћемо се упознати са номофобијом и рећи ћемо вам како да се носите са њом.

Номофобија — зависност од телефона, болест 21. века

Мобилни телефони у нашој земљи постали су популарни пре 15-ак година. Тада је распрострањена продаја гаџета међу становништвом постала широко распрострањена. Скоро сви имају мобилне телефоне. Од тада су фиксни уређаји изгубили на популарности, а многи су их напустили у корист мобилних телефона.

Ипак, није све тако добро. Заиста, сада су уређаји значајно побољшани, промењени у поређењу са онима који су били пре 15 година. Сада то није само средство комуникације, већ и уређај за забаву који помаже не само да комуницира уз помоћ телефонских позива и СМС-а, већ и да води неку врсту јавног живота.

Захваљујући друштвеним мрежама, Инстаграму, Телеграму, отвориле су се нове могућности за све кориснике. Сада се велики део догађаја може препознати једни од других не директном комуникацијом, већ путем друштвених мрежа. Тако је настала посебна фасцинација мобилним телефонима свих корисника. Због тога се развила прилично компликована ситуација са зависношћу од ових уређаја.

Вреди напоменути да није реч о сабласној болести, већ о добро утврђеној болести која стоји уз коцкање и алкохолизам. Изненађујуће, заиста, мобилни телефон може изазвати зависност. Психолози су номофобију назвали болешћу 21. века. Они заиста претварају болест у озбиљан проблем који онемогућава нормалан живот и мења ментално понашање човека.

Овисност о телефону: симптоми

Знаци номофобије:

• Не можете се растати од свог уређаја чак ни за минут. Увек покушајте да га имате у мислима и носите у џепу. У исто време, понесите га са собом чак и у продавницу, упркос чињеници да је удаљен 2 минута хода од куће.
• Ретко пуштате телефон. Много новца трошите на куповину нових ажурирања, као и апликација неопходних за комуникацију.
• Када спавате, ставите телефон испод јастука или поред њега на ноћни сточић.
• Увек више волите да разговарате телефоном него лицем у лице или лицем у лице са особом.
• Када комуницирате лицем у лице, имате осећај да нисте на свом тањиру, осећате се прилично укочено и не можете да изаберете праве речи. Ово се не дешава када разговарате телефоном.
• Комуникација са мобилним пријатељем је много лакша него лицем у лице. Стално се плашите да ћете изгубити телефон и проверити да ли је ту или не.
• Пуно пажње посвећујете селфијима, а често их објављујете на Инстаграму и другим друштвеним мрежама. Важно је да вас виде у доброј одећи, са добром шминком директно на фотографији, чак и ако не изгледате баш добро у стварном животу.

Све ово су знаци номофобије — у зависности од мобилног телефона који треба да се бавити. Чињеница је да мобилни телефон емитује одређена магнетна поља која могу оштетити неке мождане ћелије, што резултира озбиљним обољењима.

Зато, покушајте да држите телефон даље од себе, користите га само у одређеним и неопходним случајевима. Пошто је зависност од мобилног телефона прилично озбиљна болест и ставља се у исту раван са алкохолизмом и гојазношћу, борити се са њом није тако лако као што изгледа на први поглед.

Узроци зависности од телефона?

Узроци номофобије:

• Страх од усамљености. Чињеница је да сви ти геџети, интернет и друштвене мреже стварају илузију човекове потребе, његових потреба. У ствари, корисници се веома плаше да ће остати сами и бескорисни никоме. Телефон даје неку врсту самопоуздања и омогућава вам да се осећате неопходним и незаменљивим.
• Илузија некажњивости. Можете да кажете и објавите шта год желите на мрежи. Тако можете створити слику која не одговара стварности. Особа можда жели да изгледа другачије од онога што заиста јесте. И у исто време, нико у мрежи неће знати да ова чињеница није тачна. Ово омогућава особи да се уздигне у сопственим очима и створи илузију успеха.
• Стално оглашавање. Заиста, рекламирање разних геџета, интернета и оператера друштвених мрежа указује на то да човек не може да живи ни дана без телефона. Ако одрасли могу некако да филтрирају информације које до њих доспевају са ТВ екрана и интернета, деци је то прилично тешко да ураде. Бебе као сунђер упијају све информације објављене на мрежи, и заиста сматрају телефоне и сличне геџете неопходним и незаменљивим у данашњем свету.
• Недостатак комуникације са спољним светом. Тренутно телефонске говорнице не раде, па је доста тешко контактирати потребне људе на било који други начин, осим мобилним телефоном. Многи од нас и не замишљају како су људи живели пре 20 година, када је било немогуће контактирати особу и дописивати се са њом скоро 24 сата дневно. Позиви су се обављали прилично ретко, али у исто време људи су имали више жеље и могућности да се упознају и проводе време. Сада део односа пада на преписку на друштвеним мрежама.
• Ово је повезано и са потребом да се огромна количина времена проведе на послу. Ако раније професије као што су програмер и рекламни агент нису постојале, сада су ове специјалности уобичајене. Али у исто време одузимају огромну количину времена. Дакле, особа ради 24 сата. Сходно томе, практично нема времена за лични живот, па су људи приморани да већину свог живота проводе у гаџетима. Сада се неке везе остварују директно преко Интернета.
• Особа без мобилног телефона постаје нико, нема могућности да контактира било кога од његових познаника. Управо тај страх изазива номофобију.

Зависност од телефона - како је се решити?

Савети:

• Да бисте се решили проблема, неопходно је одустати од коришћења геџета. У ствари, у почетку је то прилично тешко урадити, пошто зависност већ постоји. У почетној фази, стручњаци саветују да престанете да носите телефон по стану.
• Оставите га на тешко доступном месту. Ставите на врх ормана или у торбу. Покушајте да користите уређај само као последње средство. Престаните да користите телефон за приступ Интернету.
• За улазак у мрежу користите само рачунар. Када изађете, у шетњу са дететом или са вољеном особом, оставите мобилни телефон код куће. Покушајте да чешће посећујете места где нема покривености.
• Односно тамо где нема везе. То може бити подземни кафић, или места где нема ви-фи и 4Г.

Савети:

• Покушајте да не користите геџете током одмора и одмора. Покушајте да искључите телефон и укључите га прилично ретко. Проводите мање времена на мрежи и покушајте да позовете људе само када је то апсолутно неопходно.
• Минимизирајте телефонски контакт. Ни у ком случају не би требало да га стављате под јастук или на ноћни сточић. Држите га на тешко доступним местима, користите га ретко.
• Дакле, време које проводите са телефоном постепено се смањује. Временом ћете гаџет доживљавати искључиво као средство комуникације. Истовремено, немојте злоупотребљавати време које проводите уз телефон.

Тако ћете схватити да живот без телефона не престаје без његове помоћи се лако може изоставити. Ово ће побољшати ваше друштвене вештине, омогућити вам да више комуницирате са људима у стварном свету, а такође и да се не бавите самотничким понашањем.

ВИДЕО: Зависност од телефона