Меморандум о томе како да научите да уживате у животу и да се увек осећате добро: правила, савети

У овој теми ћемо размотрити питање како да научите да уживате у животу и да уживате у њему.

Способност уживања у животу је веома користан квалитет! Упркос свим невољама, живети широм отворене душе и бити спреман да у сваком тренутку пустите позитиву у себе је вероватно тајна хармоничног и срећног живота. Може ли се научити - нема сумње! Треба само мало да ревидирате своје ставове о неким стварима и све око вас ће засијати у новом светлу.

Како пустити радост у свој живот или како почети уживати у животу: основна правила

Наравно, ништа у овом животу није дато само онако. И бити срећан је такође врста посла, али то је наш сопствени посао. Али он је тај који доноси тако дуго очекиване плодове - осмех, хармонију, љубав према свему око себе и осећај среће испуњеног живота. Али уживање у животу сваки дан не значи да треба да живите са ружичастим наочарима.

Не смемо се упуштати у илузију савршенства. Напротив, мораш да научиш да видиш лепо тамо где си сретао обичност, да нађеш радост у свакодневном животу, видиш лепоту у једноставним стварима, научиш да ухватиш тренутак и живиш га пуним плућима.

Живот је тако уређен да наше тело врло често има потребу да доживи разне стресове. Али шта је ту, већ је постало готово саставни део нашег постојања. Али морате научити како се правилно носити с њима. Штавише, живимо далеко од најгорег времена у читавој историји човечанства!

Једина особа која нам може помоћи да изађемо из депресивног стања смо ми сами. На крају крајева, најчешће себе чинимо нервозним преувеличавањем важности ове или оне околности.

Стога, пре свега, спроводимо самоанализу да бисмо разумели шта вас најчешће узнемирава и избацује из колосека. Затим покушајте да се ослободите свега што смета и руши добро расположење. Никада се не треба држати нечега што вас узнемирава. Међу таквим факторима могу бити следећи аспекти.

• Ситуације и околности. За то смо ми људи, да анализирамо ситуације и рационално излазимо из њих. Дешава се да осећате да је нека ситуација остала неизвесна. Или обрнуто, нешто се давно догодило, али не можете да преживите.
  • Запамтите — морате се ослободити и људи и ситуација! Само покушајте да схватите да не можемо утицати на све и свакога што нам се нађе на путу. Ако није могуће разговарати и решити овај проблем, онда једноставно морате заборавити на њега.
  • Размишљајући сваки дан о истој ствари, лишавате се могућности да све сагледате са стране.Одморите се, а решење ће доћи само од себе. Универзум те чује, понекад само треба да сачекаш.
• Покушајте да избегавате људе са негативном енергијом или лошег расположења. Свако жели да има пријатног пријатеља и саговорника, али таква нам је природа – не можемо угодити свима редом. Нећемо се са сваким слагати и нећемо се са свима спријатељити. Али ово је норма, како би требало да буде.
  • Зато не треба да се мучиш у друштву особе која није баш пријатнаили не саосећа са тобом. Ово је исцрпљујуће и, наравно, не додаје позитивност животу.
  • Поготово ако та особа не доноси инспирацију и радост у ваш живот. Постојитакав тип људи који су увек незадовољни свиме, па и вама.​​Ако ваши пријатељи и вољени стално критикују или смањују осмех на вашем лицу, требало би, ако је могуће, да смањите комуникацију са њима на минимум.

• Луркинг имагес. Не треба се предуго вређати на некога. Огорченост је деструктивно осећање. Што дуже гајимо љутњу, то више емоционално изгарамо. Штавише, лоше је не само за преступника, већ и за вас!
  • Најбоље решење би било дасамо разговарамо од срца до срца,ако је могуће. Изразите шта вас мучи, али само пазите да ова дискусија не прерасте у још једну свађу.
  • Најсигурнији и ништа мање ефикасан метод једа у свом срцу опростите преступнику и пустите ситуацију.Тада већ можете размислити да ли желите да наставите да одржавате контакт са таквом особом или не.
• Исто важи и за лоше грудве из прошлости. Да, сви смо били млади, глупи и могли смо да погрешимо. Али много је важније како сте научили лекцију и како сте спремни да одговарате за оно што сте урадили.
  • Управо то жаљење, „шта ако“ вас спречава да данас уживате у животу!Можда чак и они покривају садашње дарове судбине. Запамтите —морате живети данас, а не јуче!

Важно: Можемо да скролујемо кроз нови сценарио у својој глави хиљаду пута, али промените већ ништа неће успети!

• Иначе, понекад ми можемо превише да замишљамо своју будућност, почињемо да је живимо. Ни то не би требало да буде тако! Иако нико не забрањује да сања. Овајпозитиван лет маште даје осећај радости.И не заборавите да исправна визуализација помаже да се жеља оствари! Али ово би требало да буде тачан приказ слике ваших планова.
• Вишак преузетих обавеза. Научите да кажете не. Врло често пристајемо на разне захтеве само зато што се плашимо да некога увредимо. Али ти ниси робот!
  • Запамтите, нема ништа лоше у томе да будете одбијени. Само покушајте да објасните зашто не можете да испуните захтев.Не обавезујте се на додатни посао ако вам не доноси задовољство или је тривијално незгодан.

Наравно, ово су само неки фактори који могу изазвати лоше расположење. Понекад морате копати много дубље. Често узроци лошег расположења и депресивних стања сежу до раног детињства. У таквим ситуацијама најбоље је решити се уз помоћ специјалисте. Али оно што не треба очекивати је да ће дубоко усађене трауме и озлојеђености испарити сами од себе. Што пре почнете да решавате проблем, пре ћете заблистати блиставим осмехом и срећом.

Да бисте уживали у животу, морате бити у могућности да уживате у једноставним стварима: споменик среће

• Наравно, наши планови и снови су веома добри. Морате ићи ка њима сигурним кораком. Али у исто време, не заборавите да погледате около и цените оно што имате! Да, можете бити скептични према тако уобичајеној изреци, али она заиста функционише. Али морате веровати! Нудимо најједноставнији план:
  • живи сте и здрави, имате руке и ноге - одлично, већ постоји разлог за осмех. Штавише, поновићу да се наше историјско време заиста може назвати најбољим. Сви имају стрес, али не морате рано ујутру да изађете у лов на храну. Можемо возити ауто, комуницирати са рођаком чак и на даљину и чак купити оно што желимо! И наши захтеви су једноставно порасли;
  • да ли вас деца вуку за рукав са захтевом за куповину нових играчака? Још боље – природа ти је дала дивне наследнике. Али шта је, не траже од тебе кору хлеба, као у време рата. Размислите како су тачно ваше глатке црте лица пренете на вашу ћерку, а ваш син је наследио одличан карактер! Имаш чиме да се поносиш. Уосталом, неки само сањају о деци и без мужа. Не размишљамо о томе сваки дан, али то је одличан разлог да будемо срећни;
  • ако се ваша породица до сада састоји од само две особе или чак једне, време је да је издвојите за себе. Размислите о томе, можда сте дуго сањали да научите да плешете или научите страни језик. На крају крајева, корисно је у било ком добу! Нема разлога да поричете себе.
• Научите да направите мозаик од малих зрака радости. Омиљена песма која се пушта на радију је разлог за осмех, а тамо се уступило место или је дете само направило снега. Под овом тачком врло јасно се помиње филм "Бласт фром тхе Паст".
  • Главни јунак нас не спречава да пресретнемо тај „дар“радовања и дивљењасунчаном дану, па чак и тмурним облацима, у чијим силуетама можете погодите фигуре, бели снег и светлу дугу која је била после кише. Или можда ваша прва палачинка данас није испала грудваста или је цвет процветао на прозорској дасци. Управо у тим мрвицама свакодневног и обичног крије се срећа.

• Не живи и не сањај други живот! Опет, ово може бити ехо прошлости, да ће вам овај догађај преокренути живот или да се комшија успешније оженио. Ништа се не даје и не дешава се тек тако! Терет се даје у складу са вашим снагама и треба да буде у вашим могућностима.
  • Када носите претежак терет, можете сломити леђа. Тако је и у животу - било који догађај је узрокован низом претходних радњи, али се никада неће појавити у нашем животу тек тако. Нећемо уверити да су то „мисли Господње“, јер свако од нас има другу религију. Али једно се са сигурношћу може рећи –све је међусобно повезано и зависи од нас!
• Из овога следи још једно правило - не буди љубоморан! Шаљећи добре мисли универзуму, од њега добијамо супротно. Вратимо се опет оној комшиници која се успешно оженила. На пример, ви и ваш муж кувате заједно вечеру увече или идете у шетњу током викенда. И већину њих проводи сама, али у капуту од нерца.Дакле, никада не треба да живите туђи живот у својим сновима, јер не знате његов прави стил.
• Али немојмо очајавати: жаљење и све сузе прошлости нису твоја казна. Ако заиста нисте радили лоше ствари, а пратили су их одјеци.Научите да доживљавате било који аспект свог живота као лекцију, чији резултат и искуство морате запамтити.

Чак и ако се чини да је ситуација потпуно лоша, ипак покушајте да у њој видите бар мале позитивне стране. Много је лакше живети када можете узети позитивну честицу из сваког тренутка. Неопходно је запамтити да све пролази. Сви кварови ће се завршити, бела трака ће заменити црну. Верујте у успех, чак и ако сви око вас сумњају. Носите са собом унутрашњи осмех који ће вам помоћи да се лако и једноставно носите са свим стварима. Узмите предност над свим околностима на рачун своје унутрашње снаге.

Радите на себи - то ће донети више радости у животу!

• Никад не мислите лоше о себи! Да бисте опростили другоме, морате прво себи да опростите! Ако се прекорите што сте рекли погрешну реч чак и пре 10 година, једноставно нећете моћи да приметите срећне фрагменте.
• Похвалите се чак и за мала достигнућа. Да, не чекај похвале од других, већ почни да се поносиш собом. Овај закон делује на непознатом нивоу, а људи ће такође почети да виде у вама оно што видите у свом одразу!
• Узгред, почните да вежбате или уравнотежите своју исхрану. Ово ће помоћи не само да се повећа производња ендорфина одговорних за радост, већ и да се фигура доведе у ред. И овај додир већ даје удео самопоуздања и, сходно томе, способност да се види радост уопште.
• Никада не сажаљевај себе! Ово још више депримира. И немој се жалити другима да те сажале. Ово је затворени круг из којег је врло тешко изаћи.Догодила се невоља – тражите решење и позитиван тренутак.Ципеле су поцепане, што значи да треба купити нову. Изгубили сте новчаник/телефон – добро је да је универзум узео материјални део, а не ваше здравље.
• Хвала ти животе! За све, чак и не баш успешне тренутке у животу. Они су увек корисни. Али док сте „кисели“, оплакујући покварени телефон, добар посао на коме бисте могли да зарадите два ће бити ту. Веома баналан пример, али ово је закон природе - ослободите и пустите негативан део да га испуните позитивним. Као суд са лошим вином, морате га прво излити да бисте сипали свеже пиће. Што је сасвим логично - нећемо мешати две сорте.

• Не заборавите да кажете " хвала“ онима око вас људима Зар нисте приметили да нам се све добро (и не само) враћа бумерангом? Делећи доброту, и сами постајемо бољи и богатији. Такође, осећај захвалности није сувишан.
  • Често не ценимо блиске људе и њихове поступке, чак ни не претпостављајући да се можда неће десити. Али ове мале захвалности ће подићи расположење другима, а онда ће вам се сигурно вратити. Уопште, постоји тако мало правило - морате рећи и чути најмање 10 хвала дневно! Тада је дан проведен не узалуд.
• Поставите себи циљ! Можете почети са баналним захтевима, постепено подижући летвицу. Али никада не одустај на пола пута.
• Радите шта желите. Да, ово се односи на омиљено дело. То не би требало да доноси само новац, већ и да даје радост. Тачније, радост и жеља треба да буду на првом месту. Али не треба свако да напусти високо плаћени посао да би пронашао себе. Ова тачка се више односи на оне који по „принципу стада” седе на рутинском послу за који су плаћени пени. Истовремено, сања да постане писац и има талента за то.
• Нађи хоби. Без страсти, особа ће једноставно престати да се развија и уопште ужива у животу. Ово је такво пуњење за душу и тело.
• Почните да путујете. Нова познанства, нова сазнања – то је оно што често доноси нову ноту радости. И чак можете упоредити свој живот. Путовања нас уче да ценимо живот и да се дивимо његовим креацијама! Чак и ако немате новца, нека вам буде правило да се викендом опустите у природи!

Можете пронаћи хиљаду и један разлог да се осмехнете само овде и сада, без коришћења ресурса. Не треба нам много да бисмо били срећни. Најважније је научити да видите добро без фокусирања на привремене неуспехе. Одбаците лоше мисли и цените оно што већ имате.

Како постићи оптимизам у свакодневном животу да бисте уживали у животу: препоруке

Све је лако речима. Али како привући позитивност и постати оптимиста? Покушајте да користите следеће препоруке:

• чешће се смејте. Када се осмехнете људима, они вам узврате осмех. Тако ћете видети да је већина добро расположена;
• затражи помоћ. Ако вам треба савет или савет, не устручавајте се да га тражите. Видећете да је већина људи спремна да помогне у тешком тренутку. Навикли смо да не питамо, једноставно вођени својим личним унутрашњим комплексима;
• ћаскају само тако. Разговарајте чешће о било којој теми са људима који имају позитиван став. Проводите више времена са њима, склони смо да будемо заражени емоцијама оних око нас;
• третирајте све са хумором. У животу се према свему морате односити са иронијом, спуштајући мало летвицу својих идеала. Немојте се плашити да изгледате смешно, понекад то подиже и самопоштовање и расположење;
• пустите негативности да прође кроз вас и не задржавајте се на томе. Покушајте да не гледате, на пример, страшне вести, већ да тражите одговарајући излазни кључ за било какве несугласице;
• похађају обуке. Ако постоји жеља и прилика, прођите кроз психолошку обуку. Изаберите за себе разне теме везане за позитивност, животну радост, мотивацију итд.;
• и наравно, верујте у свој успех и никада не сумњајте у своје способности!

Научите да у свему одржавате златну средину и природно ће се испоставити да ћете престати да нагињете лошим мислима и расположењу.

Видео: Како научити уживати у животу?