Припрема за ОУТ: како превазићи страх? Како избјећи пренапон прије одговорног тренутка?

Како се моћи фокусирати на задатке?

Испит - увијек стресне емоције за особу. Лагана узбуђења су понекад корисна, јер повећавају активност мозга, мобилизирају скривене људске способности и повећавају радну способност.

Хитне ситуације које долазе ван контроле представљају опасност. Шта треба да урадите да бисте дипломирали да бисте избегли напетост пре испита?

Подесите себе да бисте успели

Једно од најважнијих правила за припрему испита је психолошко расположење. Полагање испита је само провјера знања о школском програму, тако да у њима нема ништа натприродног. Покушајте да државни преглед третирате као тежак тест, али као нови корак у животу и на одличан начин да постанете самоуверени.

Важно је да родитељи подрже своје дијете и објасне да број бодова неће промијенити њихов однос према најгорем. Ученик се мора прилагодити успјеху: стављањем напора, све ће доћи до краја.

Правилно организовати време

Дипломирани ће морати уложити много труда и унапријед почети обуку, али не може све вријеме само учити. Морате наћи прилику за спорт, забаву и мирну забаву.

Током сна, постоје ресторативни процеси, "распадајући у панталоне" примају информације дневно. Стога би његово трајање требало да буде 8-9 сати.

Борба против негативних емоција

превазићи страх прије полагања испита,покушајте да запишете све страхове и негативне емоције повезане са ЕДИ. Анализирајте их, покушајте пронаћи начин да ријешите проблем.

Обично, страхови су повезани са слабим нивоом обуке, неразумијевањем одређених задатака. Тада има смисла унајмити пробу и разрадити слабости. Након тога, дијете ће схватити да не постоји ништа немогуће и мирно наставити тренинг.

Успоставити план припреме теста

Добро размотрен акциони план ће се фокусирати на фокус. Напишите цео процес припреме за дане: шта треба да урадите прво, друго, треће и тако даље.

Не заборавите да узмете времена да се опустите и забавите. Запишите контролну листу на испиту. Дете треба да научи како да се фокусира на задатке, правилно постави приоритете и не заборави слободно време.

Напишите колевке

Према мишљењу многих психолога, добар начин да се припремите за испите је писање варалица. На испиту неће успети, али у процесу стварања, многе потребне информације се апсорбују.

Ученик мора разумјети изазове с којима се сусреће и дати им максималну пажњу. Могуће је да ће материјал заживјети, запамтити, а полагање испита ће бити много лакше!

Једите исправно

Интелектуални рад није ништа мање напоран него физички. Стога, у овом периоду, телу су потребни витамини и елементи у траговима.

Да би се побољшала ефикасност, побољшала ментална активност и памћење, препоручује се употреба витамина А, Ц,група Б, омега-3 киселине и антиоксиданти. Пожељно је да долазе са храном, а не у облику лекова.

ШТА НЕ УЧИНИ РОДИТЕЉИМА

1. Немојте застрашивати дијете испитом. Добро зна шта се дешава, тако да вам нису потребни додатни подсетници. Слично томе, не треба преувеличавати значај успјешног полагања испита, јер ако студент не добије пролазну оцјену, живот се неће завршити.
2. Немојте давати умирујуће лијекове. Лијекови неће помоћи смањити стрес и носити се с узбуђењем, али могу потиснути менталну активност ученика. Боље је одвести их родитељима, а не показати њихову узнемиреност.
3. Немојте критизирати или псовати дијете ако не проведе довољно времена да се припреми за испите. Родитељи би требали мирно подијелити своја искуства. Поређење са другом децом је неприхватљиво! Такве акције ће само узбудити узбуђење прије испита и могу негативно утјецати на исход.

Без обзира на исход државног испита, родитељи би требали разумјети и подржати дијете. Заједно ћете моћи да превазиђете све тешкоће у животу!