Самостално учење брзог читања, обука, развој брзог читања деце и школараца 7, 8, 9, 10 година код куће: вежбе за брзину читања

У овом чланку ћемо размотрити методе и вежбе о томе како дете научити брзом читању. А ми ћемо помоћи у борби против уобичајених грешака које успоравају читање.

Брзо читање је вештина брзог читања текста. Али не једноставно, већ са сагледавањем суштине. Али његове предности нису ограничене на ово. Користећи ову технику, дете или чак одрасли човек проширује своје видно поље, може филтрирати и, што је најважније, истаћи важне информације. Штавише, брзо читање можете научити код куће, редовно вежбајући са својим дететом. А наше вежбе и методе ће вам помоћи не само да избегнете уобичајене грешке, већ и да брзо научите ову технику.

Брзо читање за децу: проблеми

Често се родитељи суочавају са проблемом када дете не чита добро у школи. То утиче на брзину израде домаћих задатака, што утиче на укупан успех детета. А главни пртљаг знања треба стећи код куће читајући књигу. А проблем се погоршава када дете и даље не може да седи мирно. Стога је техника брзог читања једноставно неопходна у овој ситуацији. Али постоји мала листа проблема са којима се одрасли и деца могу суочити.

  • У школском програму нормална брзина читања се мери речима. То јест, колико је речи дете прочитало у једном минуту. Али дужина речи може бити веома различита једна од друге и потпуно другачија, па стручњаци препоручују да обратите пажњу на број знакова.
    • У првом разреду дете у просеку треба да прочита 30-40 речи у минути;
    • Али за другу годину – најмање 50-60;
    • У трећем разреду ученик треба да чита брзином од 70-90 речи у минути;
    • А до краја средње школе - 100-120 речи.
  • Али подела иде и на укупан успех детета. На пример, до краја четвртог разреда, одличан ученик треба да прочита 130-170 речи у минути, добар ученик - 100-130, што је просечан показатељ. За Тресхник је довољно 75-90 речи у минути.

Важно: Одрасла особа у просеку чита око 200 речи у минути, дете треба да прочита 90-150 речи. Брзо читање ће помоћи да се овај индикатор повећа за 3-4 пута. Максимална могућа брзина читања овом методом је 600 речи у минути.

Брзо читање вам помаже да брже радите домаћи

Изаберите право време: када почети да учим стенографију?

Да, многи родитељи желе не само да дете чита брзо и јасно, већ и да постане најбоље у свом разреду. Узгред, обратите пажњу на то да дете не само да мора брзо да прочита текст, већ и да га разуме и разуме главну ствар. Не заборавите на интонације.

  • Не постоји недвосмислен одговор на ово питање. Неки тврде да је пожељно почети развијати способност детета да брзо чита у доби од 5-7 година. У овом периоду мозак "младог трагача" памти материјал што је брже и квалитетније могуће.

Важно: Брзо читање треба започети тек када је беба већ у потпуности прочитала реч. Односно, без поделе на складишта. Али важно је и да дете то само жели. Контраиндиковано је да се бавите техником и радите вежбе, терајући и терајући дете! У овом узрасту учење треба да се одвија само у облику игре.

  • Ако занемарите ова правила, можда нећете добити жељени резултат. Али и да обесхрабри детету жељу за читањем.
  • Са логичне тачке гледишта, оптимална старост је од 7 до 10 година. У овом периоду дете не само да зна да чита речи, већ и разуме суштину написаног.
  • Иако многи стручњаци препоручују да се почне са вежбањем не раније од 10-12 година. У овом узрасту деца разумеју и памте информације брзином говора. Такође, у овом узрасту је боље развијено памћење, што ће омогућити ученику да преприча прочитани текст!
  • ​​
  • Ако одлучите да се бавите скраћеним читањем са својим дететом, обавезно водите рачуна о његовим особеностима. И увек изаберите технику која одговара узрасту детета.
Узмите у обзир не само године, већ и карактеристике детета
&лт;&гт;Обратите пажњу на следећа правила:
  • потребно је не само да знате слова, већ и да их саставите у слогове и речи. Дете то треба да уради лако и брзо. Разликовање између гласова и слова захтева посебну пажњу;
  • дете мора да схвати садржај прочитаног текста и разуме оно о чему чита. Ако дете не зна или не разуме значење речи, нека је подвуче или истакне оловком. Обавезно објасните ове речи;
  • дете треба да буде у стању да истакне главне тачке из текста. Односно, да разуме његову суштину и главну идеју;
  • замолите да препричате прочитани материјал. Ово је један од важних услова за брзо читање.

Грешке које родитељи често праве када уче своју децу

Када видите од свог детета да је спремно да савладајте технику, обратите пажњу на своје захтеве. Ово се посебно односи на родитеље који су у раном узрасту одлучили да раде код куће са својом децом. Да, постоје лаки облици игре за учење посебно за предшколце или ученике првог разреда.

  • Правилно изговарате слово, односно његов звук! У почетку ћете чути да се слова не изговарају као у азбуци. Али беба прво треба да научи да чује звукове и да их може сложити у слогове, а затим у речи.
    • „БЕ“, „ЕМ“ или „КА“ је правилан изговор слова. Али речи детета ће се формирати на следећи начин: "меамеа" или "каоте". Научите звукове са својим дететом! У супротном, не само да ће успорити читање, већ и уопште неће научити бебу да разуме значење речи.
  • Ставите слова у слогове правилно! Морате их прочитати тако што ћете развући звукове. На пример, „ПППааППППаа“ или „ЛЛЛееС“. Иначе, да бисте научили дете да лакше пронађе разлику између самогласника и сугласника, запамтите једно правило — самогласнички звуци могу се лако певати и развлачити без паузе.
    • Није потребно читати с њим писмом. На пример, „П, А, П, А“ или „Л, Е, Ц“. Не можете ставити између слова "и". То ће срушити бебу. Погрешно је то учинити: "А" и "Кс" се сабирају у "АХ". Дете ће чути "АИХ".
    • Исто важи и за знак „+“. Можете га користити само на примеру како се уопште састављају слова. Тако да је једноставно разумео шему.

Важно: Дајте детету концепт композиције. Подсећамо да се мора састојати од самогласника! Један слог је једнак једном самогласнику. Научите га прво да види сам слог и да уме да га преброји речима.

  • Не вршите притисак на дете! Ово је главни проблем већине родитеља. Не морате се присиљавати да седите иза књиге неколико сати дневно. Метода од 5-7 минута, али 4-5 пута дневно, даје много већу ефикасност. Узгред, чак и за 15-20 минута мозак детета може да се умори. Према томе, материјал неће бити тако добро асимилован.
Не форсирајте и не захтевајте превише од детета

Већ су потпуно зависни од детета, али захтевају велику пажњу родитељаТреба обратити пажњу на такве грешке и одмах се позабавити њима.

  • Најчешћи проблем је читање „о себи“. То јест, дете помера усне и језик, али изговара речи у глави. И очи могу остати у једном тренутку. Слична појава смањује брзину читања.
  • Дечје око има релативно мало видно поље. То јест, он види слику само испред себе. Нажалост, постоји неколико техника које помажу у уклањању овог фактора. Али можете их сами мало диверзификовати.
  • Главни проблем деце било ког узраста је ефекат регресије. То јест, очи се већ враћају на прочитани материјал. Ово је неприхватљиво за брзо читање. Штавише, такав недостатак је веома тешко искоренити.

Важно : Немојте мешати са пријемом! Ово је такође регресија, али као резултат преиспитивања или боље асимилације и додавања градива. То јест, она је оправдана. Ако дете има питања, треба их решити након читања целог текста. Ово ће повећати брзину за скоро 3-4 пута.

  • Такође обратите пажњу на речник и опште знање. Дешава се да беба ментално покушава да разуме суштину неразумљиве речи или процеса, успоравајући читање.
  • Покушајте да скратите пут између текста и анализе. И за ово, тренирајте перцепцију не слухом, већ визуелно!
  • И проблем који погађа већину деце, посебно хиперактивност или дефицит пажње. Непажња често приморава дете да напусти садржај текста, а читање почиње да „шета” у кругу неколико пута.
Почните да радите са проблемима читања на време

Брзо читање за деца: методе, технике

Дотакли смо се мало времена и учесталости часова. Боље је често вежбати са дететом, али не јако дуго. Морате почети са часовима од 5 минута. У будућности се ово време повећава. Узмите у обзир узраст детета. Код предшколаца и ученика основних школа апсолутно је неопходно смањити број часова на 2-4 пута недељно. Али чак ни одрасли студент не би требало да проведе више од 20 минута учећи.

Основна шема било које технике

  • Загревање који се састоји од читања У разумним границама - не више од 100 речи. Главни задатак је активирати мозак, натерати га да размишља и памти. Након читања, обавезно поставите детету сугестивна питања. Такве вежбе ће помоћи да се повећа речник бебе. У наставку ћемо размотрити још неке поједностављене опције за загревање.

Важно: У овој фази пажљиво пратите артикулацију детета!

  • Рад на проширењу видног поља. За ово користе квадрат са бројевима или, како се још назива, Шултеов сто. Бројеви морају бити насумичним редоследом - ово је важан услов. Управо то је развој брзине проналажења правог броја:
  • од 7 до 10, квадрат се повећава на 25 цифара, разблажујући их са писма;
  • старијим од 10 година већ је потребно око 35 бројева и 20 слова.
  • Још једна вежба која тренира визуелно памћење и повећава пажњу бебе је оштећени текст! То јест, нека слова у речима се уклањају или преуређују. У наставку ћемо се вратити на сличне вежбе, јер имају неколико варијанти.
  • Следи читав сет вежби, које укључују потискивање артикулације и елиминацију регресије. У овој фази, рад заједно са одраслима такође неће шкодити. Ово ће повећати брзину читања самог текста и побољшати разумевање прочитаног.
  • Завршни део заснован је на логичком размишљању. Али имајте на уму да се беба може уморити до овог тренутка, па пређите на математички материјал или користите цртеж као основу. То јест, замолите дете да нацрта слику на тему прочитаног текста.
  • Поправите пређени материјал уз помоћ слике

    У вези са млађом децом

    ​​
    • За њих ће текст од 100 речи бити изузетно исцрпљујући. Дете ће провести око сат времена читајући га, а мозак ће се уморити од вишка информација. Узмите мале сегменте који се састоје од 1-2 реченице. Повећајте њихов број када беба буде спремна за то.

    Важно: Редовно одржавајте часове! Ово је основа технике брзог читања. Боље је радити мале вежбе са малим материјалом, али често и редовно. Ово ће дати позитивне резултате много раније од дугих текстова, који се анализирају 2 сата једном недељно.

    • Ако је детету тешко да попуни целу листу вежби (а у почетку ће испасти тако), онда је поделите на неколико делова.. Или направите кратку паузу.
    • Није потребно сваки пут мењати текст или позицију бројева. Можете их користити још 2-3 пута.
    • Постоји и нежни режим, када дете одмара чак и током часа, а визуелизација се преплиће са читањем. Дете чита фразу, затим му се показује слика (слајд). Након тога, кратак одмор. Упркос својој једноставности, то је ефикасан метод да научите дете да брзо чита. Посебно је добро користити такву тактику за децу од 5-6 година.
    Предшколци захтевају игрив облик наставе

    Брзо читање за децу: вежбе

    Свака вежба је погодна за одређени узраст и има одређену намену. У наставку наводимо најефикасније шеме вежби које ће вама и вашем детету помоћи да научите брзо читање. Не морате да пролазите кроз целу листу у једном курсу. Повремено, можете допунити или променити малу вежбу између вас.

    Ученицима првог разреда и млађој деци су потребне лакше вежбе

    • ) Загревање се може обавити и у игрицама, не само читањем књига. Угасите замишљену свећу. Укључите машту, нека буду различитих величина. Морате угасити најмање 3 свеће. Радите на сваком посебно.
    • Да би развили визуелну меморију, ђаци првог разреда не морају да користе Шултеову табелу. Можете направити сопствену поједностављену шему. На пример, нацртајте сунце у центру, а око њега разне геометријске облике. Можете чак и замолити дете да их украси. Поглед бебе треба да гледа стриктно на сунце. Али мора да именује предмете около.
      • Још једна вежба за тренирање визуелне меморије. Напиши 5-6 неповезаних речи великим словима. Дајте детету пола минута да их прочита. Затим затворите речи и питајте: да ли постоји таква и таква реч између написаних фраза?
    • Игра „Пола“ или грађење речи у деловима. За децу од 6-7 година, треба их пресећи на два дела, постепено повећавајући број слогова. То јест, мале речи од 2 слога су написане на папиру и пресечене на пола. Помешајте и дајте детету прилику да их састави. Развија визуелну меморију, а такође тренира размишљање и допуњује речник.
    Игра „Половине речи“
      „Погоди реч“. Детету се даје само један слог, а оно треба самостално да доврши реч. На пример, "МА", а дете додаје неколико варијанти МАМА, МАСЛО или МАСХА.
    • Игра за групу деце или заједно са одраслима „Настави ланац“. Нудиш му реч МАМА, на пример. Дете мора да изолује други слог и започне реч са њим, на пример, ДЕЧАК. Настављате већ до складишта "чик". Иначе, постоји иста игра само помоћу слова.
    Пример игре „Настави ланац“
    • Можете уради то још лакше, понуди игру „Измисли реч“. Поставите писмо и смислите што више речи за њега. Тренира памћење и допуњује речник. Постоји сродна игра „Пронађи реч“. Принцип је исти, али у одабраном тексту треба пронаћи речи за одређено слово.
    • Забавна и занимљива игра „Пронађи пар“. На пример, "Риба - игле, јеж - ваге." Насупрот речи напишите другу реч, а дете мора да пронађе тачан пар за њу.
    • Анаграми за ученике првог разреда биће одличан задатак за пажњу! Одрасла особа може читати и не сумњајући на грешку. На крају крајева, важно је ставити прво и последње слово на њихова места. На пример, ЛЦИИСА, КСХОКА, ЛАСХОД, пре њих или СОКАБА.
      • Такво читање повећава пажњу и биће веома интересантно детету као загонетке. Али то је и подстицај да брзо научите да читате или савладате „клизно“ читање. Када се поглед не задржава на одређеном слову или слогу, а очи саме бирају значење.
    • „Ин тов“ ће подстаћи ваше дете да чита брже. Дете чита наглас, а ви га пратите прстом. Постепено почињете да убрзавате, односно померате прст мало брже од речи које читате. Тако ћете натерати ученика да брже чита.
    Прочитајте више заједно
    • За децу од 7 година, задатак се испоставља као веома подстицајан „Могао сам“. Поента је показати беби да може брзо да чита. Дате му кратак текст који ће прочитати за 1,5-2 минута. Након тога направите кратку паузу и поново прочитајте овај текст. По други пут ће дете брже читати.
    • ​​
    • Задатак „Почетак – циљ“. Ова вежба ће максимално тренирати визуелну меморију и пажњу. Седите дете испред отворене књиге. Након команде „Покрени“, ученик мора да почне да чита. Након фразе "Стоп", дете затвара очи и мало се одмара. Али, након поновног покретања, мора почети од тачке заустављања.

    Правите паузе и оставите бодове да се одморе

    Ови Вежбе не само да ће детету дати мало опуштања, већ ће бити корисне и за обуку очију. А ово је за њих нека врста незаменљиве гимнастике, која ће помоћи у очувању или чак побољшању вида.

    Важно! Током сваког часа одвојите 1-2 минута за загревање. И покушајте да радите сличне вежбе чак и док радите лекције или гледате цртане филмове.

    • Затворите очи на 5-10 секунди и нежно притисните очне јабучице длановима.
    • Макните руке и окрените очи на једну и другу страну 5 пута.
    • Отворите очи на 2-3 секунде, замрзните се на 1-2 секунде, а затим их поново широм отворите. Поновите вежбу 4-5 пута.
    • Већ отворених очију правите ротирајуће покрете у сваком правцу.
    • Погледајте врх носа, а затим горе што је више могуће. Поновите неколико пута.
    • Могуће је другачије поступити. Залепите мали круг на стакло. Гледајући га – у даљини. Такође покушајте неколико пута.
    • На крају такође трче да се мало одморе 5 секунди, притишћући очи длановима.
    Не преоптерећујте дете – редовно правите паузу и загревајте се

    Шема вежби за наставу за децу 8-10 година

    • За старију децу загревање може да се одвија у мало другачијем облику, опет, не само читање пасуса. Сагласна слова изговарате када дете издахне. Да бисте то урадили, не заборавите да удахнете пуним ваздухом. Слова могу бити било која и било којим редоследом, главна ствар је најмање 10-15 комада.
    • Рад са Сцхулте столом је погодан за све узрасте, само контролишите број бројева или додајте слова. Именујте целу листу бројева за 10-15 секунди. За млађу децу, ово време се може мало повећати. Очи треба да буду у центру, тада ћете постићи максималан ефекат. Ово не само да ће проширити видно поље, већ ће и тренирати радну меморију.
    • Потискивање регресије. Припремите мали обележивач. Када дете прочита реч, одмах је затворите. Овако радите са сваком речју коју прочитате. Резултат ће бити видљив за недељу дана.
    • Борба са артикулацијом. То у великој мери омета брзо читање и генерално успорава читање.
      • Нека беба чита уз музику. Али изаберите је без речи. Тада ће бити могуће прећи на пратњу песме. Главни услов је да након читања дете мора да одговори на питања на основу текста.
      • Зујање бумбара је још једна вежба која ће потиснути артикулацију. Док чита текст очима, дете мора да изговори глас „ЖЖЖЖЖ“.
      • Ритмичко тапкање захтева одређену вештину. Прво, мораћете да научите сам ритам-куцање. Када дете буде читало текст, требало би да одрази овај ритам оловком, постепено га убрзавајући.
      • Лоцк укључује затворена уста (можете чак и лагано притиснути усне) и прст чврсто притиснут на усне. И тек након тога почните да читате. Након тога морају се поставити сугестивна питања.
      • Могуће је још мало побољшати задатак. Дете притисне прст на усне, и почиње да чита на команду "Усне"! Након фазе "Стоп", прст се уклања и дете чита наглас.
    Артикулација није прихватљива за очитавање брзине
      &лт;&гт; Тренирамо пажњу и помажемо да се фокусирамо на задатак. Ове вежбе су погодне за било које доба и једноставно су неопходне за активну и мобилну децу.
      • Замрзнуте речи. Ви само пишете парове речи које се разликују једна од друге само по слову. На пример, "КУЋА - КОМ", "ЦОСА - РОСА". Дете мора да пронађе шта им је заједничко, а шта различито. Дефинитивно се додаје овој листи.
      • Направите што више речи од једне дугачке. На пример, „ПРОИЗВОЂАЧ“ или „МОДЕЛИРАЊЕ“. Сваки пут мењате реч. Може се давати више пута млађој деци. Ова вежба такође тренира размишљање.
      • Ми мењамо фонтове у сваком слову. Ово ће усмерити сву пажњу на текст и помоћи у читању чак и искривљеног текста максималном брзином.
      • Збркане речи. На пример, „САМОВОД“ и „ЛЕДОКАТ“. Затим можете мало компликовати задатак, на пример, "АМОЛСЕТ", "РОКТАВ". Дете мора да погоди реч „АВИОН” и „КРЕВЕТ”.
      • Постоји још једна оваква игра „Директор“. У било којој фрази замените речи, а дете мора да погоди њихов тачан положај. На пример, "храст лукомориа у зеленом". Сами бирате дужину и сложеност предлога.
      • Позовите дете да пронађе „сродне речи“. На пример, шума, шума, близу шуме, земља. Или море, морнар, поморски, приморски.
      • Игра „Скривене речи“ савршена је за ученике другог разреда и старију децу. Другим речима, мала укрштеница. Старија деца могу узети мало компликованије опције.
      • Дете ће такође ценити игру „Замени места“. То јест, ученик ће деловати као наставник и мора да прати читање својих родитеља. И намерно ће правити грешке.
      • Или урадите то мало другачије. Напишите неке фразе са недостајућим словима или чак слоговима. Дете их мора допунити. На пример, „у дворишту.. где је.. играо.. у фудбалу..“ или „међу местима где.. раст.. игре...“.
    Игра "Забуна"
    • Развијање ишчекивање Односно предвиђање речи по садржају, а да се не виде претходне и завршне речи.
      • Рад са лењиром или обележивачем. Дете чита нормалним темпом, прекривате претходну и следећу реч.
      • Читамо лобању. Дете мора да прочита текст у нормалном положају, након чега се књига или свеска окреће за 180°. Такође развија размишљање и окретање књиге за 90°.
      • Затворена половина текста. Још треба да се уради на интелигенцији и интелигенцији бебе. Покријте први корак где дете чита листом папира. Али само горња половина слова, доња страна остаје видљива. Када беба пређе на следећи корак, она је затворена. Ово ће научити дете да чита брже, хватајући текст са доњег корака.
    • Рад са одраслом особом је неопходан да би школарац развио брзину.
        паралелно читање. Одрасла особа чита различитом брзином и интонацијом, а дете мора пажљиво пратити и водити прстом.
    • Можете организовати такмичења тако што ћете наизменично читати текст. То јест, дете чита, а одрасли га пресрећу и настављају да читају. Узгред, није баш пожељно то учинити на крају пасуса. Обавезно повећајте брзину.
    • Читамо са репом. То јест, одрасла особа почиње да чита, а дете мора да настави текст након 4 речи. Главни циљ је не залутати.
    Вежбајте редовно са децом

    Завршни део или подсетник родитељима

    • Обавезно похвалите дете за успех, чак и за мала постигнућа. Фокусирајте се само на позитивне тренутке. Ако коментаришете, онда само на основу доброг резултата.
    • Никада не упоређујте своје дете са другим ученицима! Нема стимулативно дејство. У таквој ситуацији, сетите се његових година, када су родитељи правили паралеле са пријатељима. Једини критеријум за поређење треба да буду постигнућа вашег детета. Рецимо, јуче је прочитао још две речи, а данас ће поставити нови рекорд.
    • Када радите са дететом, немојте правити грешке. Запамтите - поновно учење је увек теже!
    • Научи га да чита. Не би требало да се ограничава на часове, читање бајки и часописа у слободно време или пре спавања.
    • И свакако дајте пример! Нека дете у вашем наручју чешће види књигу него таблет или телефон. Ви сте ти који свом детету морате да усадите љубав према читању!

    Видео: Како научити дете брзом читању код куће?

    Релатед публицатионс

    Остали савети Тема "Множина" на енглеском за децу: потребне речи, вежбе, дијалог, песме, картице, игре, задаци, загонетке, цртани филмови за децу на енглеском са транскрипцијом и преводом за самостално учење од нуле Остали савети Тема "Професије" на енглеском за децу: потребне речи, вежбе, дијалог, фразе, песме, картице, игре, задаци, загонетке, цртани филмови за децу на енглеском са транскрипцијом и преводом за самостално учење од нуле Остали савети Тема "Одећа" на енглеском за децу: потребне речи, вежбе, дијалог, фразе, песме, картице, игре, задаци, загонетке, цртани филмови за децу на енглеском са транскрипцијом и преводом за самостално учење од нуле Остали савети Делови тела и лица на енглеском за децу: потребне речи, вежбе, дијалози, песме, картице, игрице, задаци, загонетке, цртани филмови за децу на енглеском са транскрипцијом и преводом за самостално учење од нуле Остали савети Тема "Придеви" на енглеском за децу: потребне речи, вежбе, дијалог, фразе, песме, карте, игре, задаци, загонетке, цртани филмови за децу на енглеском са транскрипцијом и преводом за самостално учење од нуле Остали савети Тема "Намештај" на енглеском за децу: потребне речи, вежбе, дијалог, песме, фразе, картице, игре, задаци, загонетке, цртани филмови за децу на енглеском са транскрипцијом и преводом за самостално учење од нуле

    Популар Артицлес

    Лепота 3 балзам за балзам од силикона Ућа и живот Како се ослободити мириса у дацха тоалету - преглед ефикасних начина са описом и фотографијама
    Цоокинг Салата од кукуруза и пилетине - Како кувати краставац, јаје, печурке, сир, парадајз и крекери Здравље Лечење слабе потенције: узроци опадања, посебно терапија код зрелих и старих, народни лекови Остали савети Помоћ у добијању кредита са отвореном делинквенцијом, лошом кредитном историјом или незапосленима Ућа и живот Како донијети мрљу из јакне користећи кућне лијекове Ућа и живот Како брзо и чисто очистити кућу: корисни савјети Ућа и живот ТВ сет-топ кутије за дигиталну телевизију - рангирање најбољих, како одабрати и гдје купити цијене и рецензије Остали савети Које спојеве треба поправити гума у ​​случају лома? Како ставити удлагу за прелом кука, рамена, подлактице или потколенице? Остали савети Абецеда — витамини у таблетама и прашцима за децу, одрасле, тинејџере, мушкарце, жене, труднице, дојиље, дијабетичаре, спорт и фитнес, лепоту и косу, старије, током сезоне грипа и прехладе: врсте, састав, индикације и упутство за употребу