Шта је самоједење и зашто је опасно? Како се борити против самоједења: методе

У овом чланку ћемо сазнати шта је самоједење и како се борити против њега.

Многи људи знају за самоједизам. Сваки пут ментално анализирамо своје поступке и поступке и размишљамо о томе шта смо могли другачије да урадимо. Или покушавамо да се нечим оправдамо, ако се десило нешто непријатно и интерно копамо по разлозима ситуације. Али обично се мржња према себи чак и не доживљава као нешто опасно – ако сте способни да критикујете, онда сте савестан и арогантан човек. Али здраво понашање и себичност су потпуно различите ствари.

Шта је самоједење са становишта психологије: појмови, дефиниције

Многи самопрезир доживљавају као самобичевање или самопонижавање. Ово је стање када је унутрашња негативност усмерена у нашем правцу. У овом случају, особа може доживети многа лоша осећања до те мере да не може да се ослободи ситуације.

У психологији постоји јасна дефиниција самопрезира — то је негативна самоанализа са позиције неодобравања сопствених речи, која се претвара у незадовољство собом у целини. Ако овај процес упоредимо са адекватном самокритиком, онда се он разликује по својој конструктивности и одређени закључци се доносе након анализе ситуације, а такође је мање емотиван и не води ка самоуништењу.

Себичност врло брзо постаје лоша навика и фиксира се у личности. То нарушава самопоштовање, као и перцепцију себе и околног света. Ово се може упоредити са унутрашњом исхраном. Постоје чак и ситуације у којима се особа оптужује за самоугађање и круг се затвара. Разлог свему је нека ситуација која је била грешка и опет се понавља. То може изгледати веома застрашујуће и ако је особа навикла да себе види као идеалног, онда је за њега то прилично предуслов за уништавање слике.

На пример, сломио се и грди се због тога, сматра себе чудовиштем и веома лошом особом, а такође себи обећава да никада неће учинити тако нешто. Ако се после тога ситуација поново понови, онда мржња према себи постаје још већа. Сада човек већ мрзи себе и тражи од себе савршенство и не оставља чак ни право на грешку.

Самоједизам је далеко од безопасног. Може изазвати психозу, неурозу, а понекад чак и довести до самоубиства. Али чак и ако се то не догоди, живот се и даље погоршава и све је више разлога за самобичевање. У већини случајева то доводи до зависности од дрога, алкохолизма, погоршања менталних болести и тако даље. Понекад чак ни лекари не могу да схвате да је узрок болести вишегодишње само-једење.

Такође је важно напоменути да самоједизам не толерише висок квалитет живота. Самојед једноставно не може да се развија и да буде срећан. У најбољем случају, неће бити деградиран, једноставно ће стати у свом стању нелагодности. Већина таквих људи живи без радости и забаве, а цео живот проводе радећи ствари које им се не свиђају.

Врсте самоједења: опис

) Самоједење и самобичевање могу бити неколико врста:

• Демонстративна. У ствари, ово није чак ни мржња према себи, она је само спољашња. У овом случају долази до изражаја самопрезир и особа наводно кажњава себе за грешке и тако моли за пажњу и саосећање. Међутим, у стварности он уопште не пати, или не толико колико показује.
• Интровертан. У овом случају, цела драма се одвија унутар особе. Не показује ништа споља. Интровертни Самоједи не играју у јавности, али се истовремено плаше да буду сами са собом. Снажно кажњавају себе за све учињено и неучињено, а такође покушавају да пронађу све нове и нове начине да окриве себе и остану у меланхоличном стању. Све грешке постају драма, човек се не воли и тешко је изаћи из таквог стања.
• Неуротичан. Ово је активна себичност, која постаје читава стратегија и одређује избор особе. Постоји самопонижавање, духовни мазохизам и то је једини мотиватор. Практично је немогуће самостално разумети шта је ограничен поглед на свет.
​​

Зашто се особа бави самохраном: разлози

Свака појава има свој узрок. Јака самокритика се може формирати услед многих фактора:

• Ниско самопоштовање. Ако је особа веома незадовољна собом, тада почиње процес самопрезира. Постепено снижава самопоштовање и чини кајање веома јаким. Ово је веома опасан круг јер се неће прекинути док једна од компоненти не нестане.
• Неправилно васпитање. Ако мама и тата стално критикују себе, онда и деца могу постати таква. Обично ова ситуација доводи до случаја када су родитељи ауторитети за дете и оно покушава да им одговори.

Психолог Ерик Берн идентификовао је три стања у личности:

• Одрасли — у овом случају особа објективно процењује стварност и адекватно гледа на свет
• Деца — ово стање изражава све наше жеље и снове
• Отац — овде се примењују све врсте самокритике

Сваки од државе морају бити једнаке у сваком човеку. На пример, код веома самокритичних људи родитељска позиција је изражена врло јасно и може потпуно да засени одраслу особу. Као резултат тога, особа стално наставља да се бави себичношћу и не сагледава стварност објективно.

Осим тога, разлози за самостално једење могу бити:

• ) Песимистички погледи на свет
• Жеља да се ослободите одговорности и пребаците је на другог
• Само навика. У овом случају, изгледа да особа не ради ништа конкретно, све некако функционише само од себе

Како препознати самоједење: знаци

Ако се жена стално бави самоједењем, никада није задовољна собом. Не воли апсолутно све - како изгледа, шта ради, карактер, интелигенција и тако даље. Са таквим расположењем неће требати дуго да се разболи.

Ако јој се одједном нешто лоше деси у животу, почне да криви себе за све и да верује да је губитник и да је то заслужила. Таква самокритика постепено доводи до тога да сва радост живота нестаје. Човек губи сваку одлучност, не може да започне нешто ново, да оствари своје снове, а такође и да се потврди. Он још увек не схвата да заправо „једе“ самог себе. Рођаци или чланци на Интернету могу помоћи да се ово разуме.

У психологији се разликују такви знаци самождерања као:

• Комплексност
• Константна мржња према себи
• Поређење себе са неким чак и у малим стварима
• Депресивно и депресивно
• Слаб апетит или, обрнуто, прождрљивост
• Лош сан
• Жеља да се промени живот, али у исто време нема спремности за то
• Одбацивање свог тела и изгледа
• Стално жаљење што је живот безвредан и човек ништа није постигао

Самоједизам се такође разликује по полу. На пример, жене су стално хистеричне око сопственог изгледа, а мушкарци се „једу“ због ниских примања и лошег друштвеног статуса. На пример, ако мушкарац живи са својом мајком, може се изгрдити што не може да купи сопствени дом. Нежења који живи сам осећа да никоме није потребан. Али ожењен мушкарац може да се осећа као курва и роб своје жене.

Које су последице самоједења, зашто је опасно?

• Самоједење блокира добре емоције, што тера да стално изражавају незадовољство својим животом, изгледом и поступцима
• Самоједи не спавају добро, увек су узнемирени и краде време
• Човек не може да открије своје таленте, јер самоједство чини да се осећа беспомоћно
• Рационално размишљање је онемогућено. Особа која се стално бави самобичевањем постаје фиксирана на своја искуства, па је из такве ситуације немогуће изаћи

Нико не воли људе који увек грде себе. И логично је, како да угодиш другима ако не прихваташ себе?

Стално осећање кривице доводи до тога да неко може постати „жртва манипулације“. Вешти манипулатори активно управљају таквим људима

Једноставно речено, самоједење постаје узрок физичке, енергетске и психичке исцрпљености. Промена ситуације је могућа ако одустанете од лоше навике да копате по себи.

Како престати да једеш сам себе?

Пре свега, покушај да прихватиш себе. Да, нисте идеални, али не морате да испуњавате никакве стандарде. Ви сте јединствени, па зашто бисте за то кривили себе? А погледајте около, није ли свако направљен као копија? Свака особа је јединствена и уместо да види само мане у себи, може ли бити боље истаћи предности?

• Опростите себи све своје недостатке и грешке. Ово ће бити први корак на путу ка побољшању вашег унутрашњег света. Сходно томе, почећете да се мењате. Захваљујући праштању, зауставићете процес уништења и дозволити себи да се ослободите свега лошег.
• Покушајте да размишљате позитивно, развијајте смисао за хумор и карактер. Не треба се борити са својим лошим особинама, боље је ојачати своје врлине.
• Чешће се хвали. Ако почнете да се грдите због нечега, покушајте да пређете на похвалу. Запамтите све о себи чиме сте задовољни. Смејте се грешкама, немојте их схватити као нешто лоше.
• Морате схватити да је мржња према себи одбрамбени механизам који се јавља од детињства. Кад се грдиш, грдиш из позиције оца, онда се нађеш у ћошку. То јест, чините се беспомоћним, показујете емоције, али све око вас је лоше. Одрасли сте и имате снаге да све сагледате адекватно.
• Научите да контролишете емоције које долазе са самоједењем. Лоша осећања у овом случају неће донети добро, па научите да их контролишете.
• Промените своје понашање и држите га се. Уместо самокритике, гледајте на ствари другачије. Размислите како сте поступили, шта је тачно била грешка и шта треба да урадите да бисте исправили ситуацију. Једноставна техника - "Три питања" ће вам помоћи да изађете из таквог круга. Питајте их један по један и напишите одговоре на парче папира.

1. Шта сам урадио? Прво, опишите ситуацију што је могуће детаљније
2. Шта сам могао да урадим? Размислите о томе како сте се могли понашати – шта да осећате, шта да кажете, итд.
3. Шта могу да радим сутра? Запишите своје поступке на папир који би помогли да се ситуација исправи

Ова техника ће вам помоћи да извучете корисне поуке из непријатних ситуација, повежете размере догађаја и вашу реакцију. Можда догађај и није тако страшан и не вреди бринути о томе.

Видео: Како се ослободити самоједења?