Зашто се ноћне море јављају у току дана, после конзумирања алкохола, после пића, на леђима, за дете, за мушкарца, за жену: разлози. Шта учинити да избегнете ноћне море?

Ноћне море у сну могу се појавити повремено, или могу мучити сањара сваке ноћи, не дајући одмор. Чланак ће помоћи да се разумеју узроци ноћних мора у сну.

Нико не жели да се пробуди исцрпљен и уморан након ноћне море, али такве ноћне визије се дуго памте. У суштини, субјекти забринутости су субјективни, оно чега се дете плаши не представља страх за одраслу особу. Ипак, ноћна мора може представљати стварни проблем који се покушава избећи и не помињати, а понекад постаје толико чест да прети да наруши здравље.

Ноћне море сваке ноћи: разлози?

Одавно је познато да током сна мозак наставља да ради, стварајући невероватне комбинације утисака, виђених, мисли. Унутрашња борба, искуства, непријатне емоције, унутрашњи сукоби резултирају ноћним морама.

Понављајући исту ноћну мору из ноћи у ноћ, подсвест захтева да се реши проблем, који не даје мира у стварном животу.

• У неким ситуацијама, ноћна мора, напротив, помаже нервном систему да избаци негативност из психолошке трауме, на пример, несрећа, природна катаклизма, трагедија, враћајући га у уравнотежено стање.
• Шок добијен у детињству, било породична свађа, страх од усамљености, казне, може бити толико дубоко укорењен у човековој подсвести да ће се после неколико година одразити у ноћним морама, чак и ако сањар заборавља узрок стреса.
• Шок, умор, депресија такође могу изазвати ноћне страхове. Међутим, са често понављајућим ноћним морама које избацују особу из колосека, вреди размишљати о ризику од болести нервног система и тела.
• Банални проблеми са дисајним органима, зачепљеност носа, проблеми са плућима могу доћи до спавања у виду сцена гушења.
• Рањиве природе, посебно креативно надарене особе са богатом маштом много чешће виде ноћне море од других, њихова свест у сну је у стању да скицира и смишља мисли и израчунава опције, допуњује емоције доживљене у стварности.

Зашто дете има ноћне море?​​

Деца као сунђер упијају не само огромне количине информација, већ и утиске. Није за ништа што се верује да деца виде ноћне море у својим сновима много чешће од одраслих.

Посета лекару, операција, промена места становања, занемаривање родитеља, мрачна соба, страх од усамљености и напуштености и на крају филмови и емисије са сценама насиља а чудовишта могу изазвати немиран дечији сан

У случајевима када дете почне да се жали на лоше снове, вреди пажљивије погледати његово здравље. Проблеми са срцем, дисањем, температуром, пуном бешиком могу изазвати немирне снове.

Али осећај сигурности, љубави и бриге, омиљене играчке, ритуали за спавање, дневни распоред, недостатак емоционално стимулативних игара, посебно покретних, правилна исхрана, помоћи ће малом човеку да добро спава и буди се са осмехом.

Шта да радите ако имате ноћне море?

• Пре свега, има смисла обратити пажњу на стање нервног система и покушати утврдити разлог који га подрива: да ли је рутински, одговоран, пун емоционалног стреса рад, затим пренети стрес.
• Понекад је потребно анализирати суштину кошмарног сна, разумети га, нацртати га, доживети га у својим мислима док је будан, и, схвативши га, победити га у овом начин.
• Често узрок ноћних мора може бити конзумација масне и зачињене хране увече и ноћу, пића са кофеином, алкохола. Стомак, настављајући да ради, неће дати одмор телу. Узимање медицинских лекова, њихово отказивање, може бити узрок дисфункције тела и проблема са спавањем.
• Понекад је довољно једноставно променити собу, померити кревет, променити ћебе.
• Гледање емоционално тешких програма и филмова дефинитивно се не препоручује угроженим особама. Морају да промене свој репертоар у забавне, добре ТВ емисије.

Зашто се ноћне море дешавају током дана?

Људима који рано устају и обављају физички посао често је потребан дневни сан да би обновили своје тело. Деца су такође у опасности од менталних поремећаја када се прекине дневни сан.

Међутим за људе који нису навикли да спавају током дана, уобичајени биоритам може бити поремећен, ново и необично може постати стрес за организам. Поремећај биолошког сата, у којем особа ноћу нормално спава, али током дана види ноћне море, једноставно не дозвољава да прође кроз све уобичајене фазе сна.

Зашто имате ноћне море након конзумирања алкохола?

Док код неких људи пијење алкохола доводи до претераног опуштања и мирног сна, код других алкохол изазива ноћне море.

У стању алкохолне интоксикације све слике живота и емоције постају светлије и изражајније, на пример, осећај озлојеђености, натегнута ствар може изгледати као стварност у ових тренутака, који ће се огледати у ноћној мори.

Узимање алкохола је врста стреса за тело. Његова превелика количина, сумњивог квалитета оптерећује органе, посебно јетру и срце, нервне центре мозга, што вас спречава да се потпуно опустите и заспите.

Зашто имам ноћне море након пијења?

Разлог за ноћне море након пијења је тривијално једноставан — ефекат етил алкохола на организам. Што је његова запремина већа, то је дуже време експозиције, а што је нижи квалитет, то ће опасније погодити тело, које такође неће споро реаговати.

Након претераних либација, фазе сна су поремећене, осуђујући вас на гледање непријатних слика. Паре етил алкохола могу да нападну респираторни центар, угрожавајући респираторни тракт и кардиоваскуларни систем, што може довести до застоја дисања, а у сновима израженим у сценама гушења.

Зашто имате ноћне море на леђима?

Свако има свој омиљени положај за спавање. Узрок ноћних мора при спавању на леђима најчешће је отежано снабдевање кисеоником из различитих разлога, на пример, проблеми са назофаринксом. У овом случају, подсвест покушава да пробуди особу кроз ноћну мору тако да промени држање, што је погодно за дисање.

Зашто жена или мушкарац имају ноћне море?

Десило се да су жене рањивије и емотивније од мушкараца. Теже им је да престану да размишљају о проблему, чак и ако пређу на другу активност. Управо ова фиксација изазива осећај анксиозности и, сходно томе, ноћне море. Разочарање, понижење, разјашњење односа са партнером, свекрвом, страх од издаје и развода, проблеми са дететом чести су „гости“ женских ноћних мора. Ако млада жена види ноћну мору, вероватно се плаши да ће се разочарати у свог младића.

У основи мушких ноћних мора су често глобална искуства о томе у којим случајевима је немоћан да било шта уради, на пример, поплаве, земљотреси, као и прогон и прогон. Избијају шокантне слике из прошлости, страх од губитка имовине, посла, породице, што га све време држи у напетости.

Зашто бивши има ноћне море?

Појава бивших у ноћним морама често је резултат неких момената који остају у подсвести, муче и узнемиравају. У већини случајева, женска свест, желећи кајање или сажаљење од стране некада вољене особе, слика га као несрећног.

Ако је узрок ноћних мора стално осећање анксиозности, појављују се снови у којима се бившем дешава несрећа, потребна му је брига сањара. То значи да психолошка веза није прекинута, а након што је започела раскид, жена наставља да брине и осећа одговорност, на пример, за мужа алкохоличара.

Главни значај у таквим сновима имају осећања након буђења, пошто су у принципу ови снови резултат нагомиланих искустава и подсвесних жеља.

Шта учинити да избегнете ноћне море?

Можете се ослободити ноћних мора тако што ћете идентификовати узрок анксиозности и анализирати зашто вам не даје мир. Како кажу, непријатеља се мора познавати лицем у лице. Да бисте нервни систем довели у ред, можете прошетати пре спавања, проветрити собу. Треба бити опрезан са храном пре спавања, масну и зачињену храну је боље да преферирате шољу топлог млека са медом, гледате лагани филм или комедију.

Нервни шокови, стрес, невоље на послу и у породици узрок су унутрашњих сметњи, психичких поремећаја, а самим тим и ноћних мора. Ако су страшни снови неправилни и ретки, онда не указују на хроничну анксиозност, неурозу. У овом случају, не треба обраћати посебну пажњу на њихово тумачење, већ га треба одбацити и покушати заувек заборавити на њих.

Видео: Зашто имате ноћне море?