Дијетна љествица - мени за 5 дана за мршављење са резултатима и рецензијама
Садржај
Жеља да се одбаце додатни килограми бјесни су многи од нас. Већина људи жели видјети видљиве резултате за овај други. За њих су развијене многе технике које дозвољавају да се то уради. Једна од њих је Дробинка дијета - јеловник у трајању од 5 дана, због чега тијело одмах губи тежину због строге дијете. Предности у односу на друге методе су ниски трошкови и примјетан резултат, због чега се дијета сматра мршавом за лијен.
Шта је исхрана капљица
Име ове методологије говори сама за себе: дијета степеница пружа корак по корак на тијелу. Траје пет дана, састоји се у пролазу од пет фаза и обећава да ће изгубити тежину од 2,5 до 8 килограма. Сваког дана је дозвољено јести само строго дефинисану храну која садржи мало угљених хидрата. Минимална количина калорија која улази у тело, активира разне корисне процесе у њој. Верује се да ће исхрана "Пет корака" помоћи либиду да не само изгуби на тежини, већ да предузме све неопходне кораке за лечење и чишћење.
Фазе прехране Дробинка
СвиФаза исхране је њено име, што одговара одређеном ефекту. Дробинка дијета за 5 дана је како слиједи:
- Дан 1 - пречишћавање. На овај дан, цријево се чисти, што се мора ослободити фецеса и шљаке. У овој фази многи људи доживљавају неугодне осјећаје, поремећај цријева и јаку глад.
- 2. дан - рестаурација. Поремећај првог дана цревне микрофлоре треба да дође до нормалног стања. Поред употребе одређених намирница, потребно је да пијете пуно воде како бисте помогли цревима, али нелагодност може да траје.
- Дан 3 је енергија. Прва два дана исхране била је ниско-калорична. Трећег дана морате узети добар дио енергетских производа који се лако пробављају. По рецензијама, ово је најукуснија фаза.
- Дан 4 - Изградња. Ова дневна дијета се сматра најхрањивијом. Дан 5 - сагоревање масти. Дијета се ближи крају, присиљавајући тијело да активно раздвоји масти.
Диет мени Дробинка
Ова прехрана брзе хране укључује принцип од пет корака за конзумирање различитих производа:
- 1 дан. То треба урадити на јабукама, негазираној води, активном угљу. Воће треба бити 1 килограм, таблете -12, вода - од једног литра. Узмите угаљ сат прије јела, дијелећи пријем 6 пута. Исто треба урадити са јабукама. У већини случајева, жеђ, снажна жеља за јелом губи тежину. Иако јабуке нису тако мале, оне доприносе погоршању глади. Абдоминална нелагодност је нормална реакција која настаје дјеловањем таблета и јабука.
- 2дан Држати га мало лакше, јер ће бити направљено од обраног сира (600 г) и кефира са 1% масти (1 литра). Храну треба поделити на три дела, у интервалима попити чашу кефира. Цријево се и даље чисти, тако да се неугодност може одржати. Наставите пити пуно воде.
- 3. дан. Постоји слатка фаза исхране. Морате га потрошити на грожђице (300 грама), мед (2 жлице), два литра компота од сушеног воћа. Једење грожђица је потребно у малим порцијама, на пример, једна розета у току дана. Мед се такође полако раствара. На компоту ставите шећер, ставите замену која ће бити додатни извор енергије. Неки стручњаци сматрају да ће се у процесу кухања фруктозе из замене за шећер разградити у обичан шећер, па је боље да се компот куха уопште не пуши.
- 4. дан. Видећете да је ова фаза веома чврста. Током дана у једнаким оброцима треба да поједете 500 грама живинског меса, пилетине или ћуретине, у куваном облику. Дозвољена је диверсификација зеље. Дјеловање ове фазе је повећана исхрана мишића због протеина и протеина из меса. Наставите да пијете најмање 1,5 литара течности.
- У последњој фази, 5-дневна дијета за мршављење завршава се употребом житарица. Ова каша се прави од зобених пахуљица (200 грама), поврћа и воћа по вашем избору (само 1 килограм). Најкориснији су житарице са житарицама са минималном обрадом. Морају се кувати на води или пре-натопљене ноћу.
Шта не може јести на дијети
Као што сте приметили, свакодневна исхрана је строго осликана.Додавање било ког производа по властитом нахођењу могуће је само за 4 и 5 дана. У овом тренутку бирате које поврће, воће и зеленило треба укључити у исхрану, али постоје забрањени производи: то су банане и грожђе које је боље не конзумирати јер садрже много калорија из глукозе.
Која храна може бити на дијети
Потребно је запамтити колико је важно добро јести прије и након 5 дана строгог режима. Не можете бацати на печену и брашно, морате наставити да једете добру храну: житарице, немасне млечне производе, кувано или пирјано месо. Током и после исхране, фокусирајте се на парадајз, краставце, тиквице и бундеве. Ови дозвољени производи могу се мало додати током исхране и током исхране, ако се осећате близу лома. У будућности, после губитка тежине, једите мање кромпира и грашка, јер они имају много скроба.
Диет Дробинка - харм
Сваку исхрану која обећава ефикасан губитак тежине треба третирати с опрезом. У случају система за повлачење, морате знати и мјеру. За њену исхрану не можете јести више од 5 дана да не бисте пореметили организам. Забрањено је чешће мршављење 2 пута годишње. Неопходно је разумјети, због чега су килограми наше тежине тако брзи. Не може се очекивати да се тело тако брзо ослободи само масних наслага - њима долази на задњем скретању. Прва ствар је вода, садржај црева и мишићна маса.
Нутриционисти уклањају штету на дијети од 5 степени на полицама. Недостаци су усваки дан:
- Пречишћавање. Активни угаљ, који доприноси овом процесу, апсорбује не само лоше, већ и добро, тако да постоји споредни ефекат, као што је дијареја, а тело дехидрира. Стога, воду треба пити много више од најмање једног литра.
- Рестаурација. Очекује се да ће тај дан нормализовати цријева, али производи овог дана и ова количина времена су премали за овај процес. Кефир ће само повећати ферментацију и може погоршати ваше стање.
- Енергија. То би требало да допуни изгубљене енергетске резерве, али крајњи резултат је да је количина шећера у њој превише. Толико тога није потрошено, посебно без физичке активности. Значи, сви поједени ће се претворити у масти.
- Изградња. Примање протеина на овај дан изазива додатни стрес у бубрезима и цревима. Птичје месо није довољно да се нешто изгради. Недостатак влакана може узроковати затвор.
- Бурнинг Фат. Тело је потрошило маст претходних дана, али за читав период је требало максимално 750 грама.
Контраиндикации
Оштар прелаз са уобичајене прехране на строгу дијету тијело се увијек доживљава као стрес, чак и ако овај период није дуг, тако да многи људи могу имати такве експерименте опасне и боље избјегавати. Ограничења се примјењују на оне који пате од хроничних болести, трудница и дојиља, дјеце млађе од 16 година, старијих особа старијих од 60 година. Посебне контраиндикације за исхрану односе се на људе који јесуобољења од гастроинтестиналног тракта, проблеми са срцем и бубрезима.
Фотографии пред и после отношение на тегло
Видео: диет Стаге
Дијете на лествици - прегледи и резултати
Лидиа, 31 лет
Вежбао сам супер-мршављење пре 3 недеље. Постигли смо смањење тежине од 3,5 кг. Мислим, због чињенице да је било воде. Нисам приметио чишћење црева, ишао сам у тоалет као и обично. Најлакши је био први дан. Други није успео да једе цео сир, као грожђице. Мени је било лако. Користио сам ову дијету да смањим стомак након одмора у одмаралишту.
Вицториа, 24 лет
Волела сам дијету, 5 дана је било прилично лако. Нисам хтео да једем. Дијетална исхрана је сасвим довољна за добро здравствено стање, осим што је мало благо главобоља. Покушао сам да се не оптерећујем било каквим радом у овом тренутку, да бих га олакшао. Смршавите за 4 фунте. Верујем да је резултат постигнут. На крају је гледао тежину, није се вратио.
Наталиа, 34 лет
Изабрао сам ову дијету јер је јефтин. Дошло је до јаког осјећаја глади за 4 дана, морао је мало прилагодити јеловник - на филе је додан рајчица и краставац. Сиреви, такође, нису само отишли, додали су и кап меда. И даље ми се свиђао резултат: требало је 3 килограма, изгубио је тежину на странама. Сада су за мало, желим да сачувам постигнуто.
