Дијета јаја и наранче - мени за тједан или 4 тједна за губитак тежине са резултатима и повратним информацијама

Популарна дијета са наранџама и јајима у просеку за неколико дана може помоћи да се ослободе 5 кг. У исто време тело не губи хранљиве материје. Типично, дијета са цитрусним јајима могу да користе готово сви људи.

Егг-оранге дијета за 3 дана

Ефикасна дијета за јаја и цитрусе заснива се на правилном и исправном омјеру јаја и наранче. Ефикасност ове технике одређена је садржајем мале количине угљених хидрата. Осим тога, недостатак соли благотворно утиче на уклањање вишка влаге из тијела. Постоји неколико варијанти технике Маргарите Королеве, најкраћа је јаја-наранџаста дијета за три дана (строга). Можете јести све агруме.

Приближна исхрана тродневног система:

Дани	Доручак	Ручак	Вечера
1	мандарин	помело, сир	печено месо, кефир
2	чашу свежег сока од поморанџе, омлет	прженапилетина (200 грама)	чаша млека, мандарина
3	грејп, једно јаје	наранџа, омлет	Печена говедина, кефир (200 мл)

Егг-оранге дијета за 5 дана

Петодневни систем хране се лако преноси од стране тела, јер има кратко трајање. За то време лако можете да изгубите 3 кг, једино правило са његовим поштовањем - не можете да наставите са исхраном, иначе могуће нежељене ефекте (свраб, осип). Пре употребе технике треба да се консултујете са дијететичаром. Поред тога, овај режим није погодан за особе са бубрежном инсуфицијенцијом или високом киселошћу желуца. Дијета јаја-наранча за 5 дана:

Дани	Доручак	Други доручак	Ручак	Вечера
1	кумкуат, чаша зеленог чаја	киви	кувана пилетина, кумкуат, кефир	хлеб, 2 јаја
2	зелени чај, хлеб	било који агруми	мандарина, кефир	говедина, грејпфрут, парадајз
3	чај, наранџа	киви	јогурт, јаје, мандарине	говедина, јогурт
4	кафа, грејпфрут	зелени чај	сир (1%), краставац, парадајз	јабука, говедина
5	хлеб, кумкват, кафа	бе во цитруси	Диетна риба, копар	помело

Егг-оранге дијета за 7 дана

Седмодневни систем је дизајниран да брзо побегне од омражених фунти пре важног догађаја.Дијета јаја-наранча за тједан дана међу многим дјевојчицама сматра се најучинковитијом јер су витамини, протеини и ензими садржани у производима добро комбинирани. Главно правило такве технике је неприхватљива употреба купљених сокова, јер садрже много шећера. Не заборавите на чисту воду. Цена за један дан је 2 литре.

Приближна исхрана за 7 дана:

\ т \ т \ т

Дани у недељи	Доручак	Ручак	Вечера
понедељак	наранџаста	кувана пилетина, мандарина	кефир, месо
уторак	кувано јаје, чаша сока	салата без поврћа, пилетина	чаша млека, мандарине
Среда	биљни чај, мусли	кувана телетина, грејпфрут	300 мл јогурт, омлет
Четвртак	чај без шећера, омлет	киви	салата са краставцима и маслиновим уљем
Петак	Салата од шаргарепе, омлет, чај без шећера	чаша сока од цитруса	минерална вода
субота	сок од грејпфрута, сир	киви	рибље рибе
Сундаи	кумкуат, омлет	Печено месо	чаша минералне воде

Егг-оранге дијета за 2 седмице

Систем хране на два тједна практично је исти као и седмодневна дијета. Мени садржи исте производе, али у највећем јазу. Не можете се брзо навикнути на технику јаја-наранчеалтернативна места за вечеру и вечеру. Но, доручак би увијек требао остати непромијењен. Ујутро је увек потребно попити чашу воде пре доручка. Из исхране је потребно потпуно искључити алкохол, слано, печено, масно и слатко јело. Дијета јаја-наранџа за 14 дана сматра се штедљивом. Пример изборника:

\ т \ т \ т Друга недеља може потпуно поновити исхрану прве.

1-а	Дани у недељи	Доручак	Ручак	Вечера
понедељак	чај без шећера, 2 наранче, омлет или једно кувано јаје	биљни чај, кумкват	помело, винаигретте без уља
Уторак	чај, спанаћ	краставац, целер, немасно месо
Среда	грејпфрут	купус, чај, сир
Четвртак	кафа, спанаћ	фисх, винаигретте
Петак	априцотс	купус, печена телетина
Субота	воћна салата	бифтек, парадајз, целер, кафа
недеља	цолд цхицкен, грејпфрут	кафа, шаргарепа, купус

Егг-оранге диет фор 4 веекс

Цитрус-јајни систем мршављења је веома богат, а калоријски садржај судова је минималан. Један од обавезних услова је поштовање режима пијења између главних метода исхране које треба попити 2 литре зеленог чаја, негазиране минералне воде или чисте воде. У правилу, класична дијета јаја наранче за 4 седмице је дизајнирана за оне људе чија тежина прелази норму.

Приближна месечна исхрана:

\ т \ т \ т \ т \ т \ т \ т \ т \ т \ т \ т

1 ст	Дани у недељи	Доручак	Ручак	Вечера
понедељак	2 поморанџи и омлет	Печена пилетина, краставац	Салата од поврћа
Уторак	јабука	кувано месо, грејпфрут
Среда	сир, парадајз,	зелена салата, помело
Четвртак	јабуке	Печена говедина
Петак	сирово поврће	кувана пилетина, зелена салата
Субота	кувана риба	киви, кефир
Недеља	помело, парадајз	паприкаш
2нд	понедељак	2 јаја, грејпфрут	кувано месо, салата од поврћа	киви
Уторак	зелена салата, пилетина	мандарине
Среда	месо и краставци	грејпфрут
Четвртак	огуљено поврће, парче сира	омлет, краставац
Петак	Печена риба	парадајз, краставац
субота	Печено месо, парадајз	свеже воће
Недеља	кувана телетина, парадајз	парадајз, кувано поврће, мандарине
3рд	понедељак	Можете јести воће цијели дан, осим датума, грожђа, манга, банана.
уторак	Можете користити и паприкаш.
Среда	Сви плодови су дозвољени.
Четвртак	Можете јести поврћеи рибе.
Петак	Пилетина кувана, поврће.
субота	Јабуке.
недеља	Кајсије или крушке.
4тх	понедељак	тост, краставци, парадајз	конзерве од туне, 2 комада пилећег меса	Мандарине
уторак	кувано месо	Краставци, хлеб	јабуке
Среда	Кумкват, сир без масноће	Конзервирано поврће	парадајз, јогурт
Четвртак	тост, омлет, киви	полу кувана пилетина	јабуке
Петак	омлет	салата од поврћа	помело
субота	наранџа, јаје	парадајз, тост, два краставца	сир, павлака
недеља	салата од поврћа	киви, млеко	Мандарине, Туна Танк

Видео: диет он еггс анд орангес

Отзиви

Надиа, 34 лет

Са висином од 160 цм, моја тежина је 75 кг. Чуо сам добре критике о техници јајета цитруса од пријатеља који је успео да смрша за 6 кг. Одлучио сам да покушам. Осим јаја и цитруса, у вечерњим сатима користе безмасни сир и пију кефир, млијеко. Било је само 7 дана, а ја сам већ био 4 кг. Резултат је веома задовољан, ја ћу јести још 21 дан.

Валери, 29 лет

Увек сам имао проблем са прекомерном тежином. Дјетињство сам провела са својом баком, која је била добро кувана, дакле до 20 година моја тежина је била 90 кг. Снажно интегрисана, али сви начини да се смрша, које су покушали, дуго нису помогли. Фоунд инИнтернет повратне информације о систему исхране цитруса, јер јако волим ове плодове, одлучио сам да га пробам. Резултат - месец дана је отишло 6 кг.

Маргарита, 31 лет

Након неколико неуспјешних начина да се смрша, одлучио сам да пробам дијету с наранчастим наранчама. За недељу дана изгубљено је 4 кг. Систем цитруса је веома ефикасан ако не подлегнете искушењима и не обуздате апетит. Свидјело ми се то што можете пити кефир, ту је и немасни сир и сир. И даље ћу губити на тежини тако да резултат буде свима видљив.