Како да гладују да изгубите килограме и очистити тело - користи и штети гладовање

Људи који имају дугогодишње води бруталну конкуренцију у гојазни, пробајте различите методе мршављења. Многи лакше да седне на строгој дијети, неким претпостављеним исхране, али има и оних који су се настанили гладни, али не увек исправно урадити. Шта би требало да буде исправан пост за мршављење? Хајде да сазнамо осветљења.

Како да гладују да изгубите на тежини

Не постоји начин за губљење телесне тежине, на бази дијететских ограничења, што не би имале контраиндикација. Наши средства за живот и благостање изазвана храном, јер хране - врсте горива кохерентне механизма који се зове "људско тело". Апсолутно не, и осећам се одлично, а квалитет худнуцхи - са речима као што су фикције, али ако приступи процесу гладовања мудро и организовати га правилно, овај проналазак може постати стварност.

Посна за мршављење не треба мучен илипретња животу. Прво, морате се укључити, почети са кратким интервалима. Први пут не би требало да се уздржите од једења више од 24 сата. Када је тело навикло да привремено избегава хранљиве материје, можете повећати период глади на три дана, затим проћи седмодневни курс или гладовати неколико недеља. Сваки дипломски курс, без обзира на трајање, мора се започети са исправним уписом и завршити са исправним излазом из система како би се избегли разни здравствени проблеми.

Колико можете изгубити од глади за недељу дана

Смањење гладовања подстиче брзо и ефикасно пражњење из тела терета у облику вишка килограма поткожне масноће. Количина тог терета који се може одбацити овом методом може се одредити општим бројкама - све зависи од индивидуалних карактеристика сваке особе. У сваком случају, тежина ће ићи брзо, а затим спорије. Једнодневни курс може вас учинити два и по килограма лакшим, али то не значи да ако гладујете недељу дана, можете изгубити тежину за 14 кг - маст следећих дана није тако интензивна као прва.

Како правилно гладовати за прочишћавање тела

Пост као техника подразумијева потпуно прочишћавање тијела од скупљања хране. Системи тела не престају да функционишу чак ни уз апсолутно одбијање хране, постепено прераду и одузимање остатака хранљивих материја из црева, а истовремено га лишавају шљаке, отрова, штетних микроорганизама.Правилно изгладњивање да би се тело очистило треба редовно организовати. Корисна чоколадна салата "Мителка" ће бити корисна у таквом чишћењу.

Терапијски штрајк глађу на води

Недавно је популарно гладовати у једној води. Ово је ефикасан и брз начин да донесете чистоћу свом телу. Глад за здравље забрањује јести било какву храну током чишћења. Чиста вода је једини дозвољени производ. Дневна норма је 100 мл по килограму тежине. Уз помоћ воде, морат ћете научити укротити апетит у првим фазама суздржавања од јела - пити сваки пут када желите јести, лагано заваравајући тијело у властитим интересима. Ако постоје симптоми потхрањености, слабости - можете додати воду у кап меда.

Како започети гладовање

Честа грешка оних који желе да изгубе тежину штрајком глађу - оштро ускраћивање хране или нерационалан излазак из система. Као резултат тога, незадовољавајући резултат и малодушност у ефикасности ове технике. Прије почетка штрајка глађу било које врсте, без обзира на временске рокове, треба провести прелиминарну обуку како би се изједначио стрес организма који је примљен као резултат одбијања хране. Благи улазак у пост ће помоћи да ваш систем не буде потхрањен.

Припрема за гладовање у води искључује животињске протеине, пецива, слаткише из предвечер одабраног периода одржавања хране из посуђа. Дан пре почетка поста, треба да једете умерено, ослањајући се на биљну храну. Да би се убрзао, узми гаКвалитетнији и бржи резултат, могуће је направити ноћну клистир са сланом водом за максимално чишћење црева.

Практицирана и суха глад, када је под забраном не само храна, већ и течност. Током сувог штрајка глађу не можете пити и дати телу могућност да наиђе на воду. Ово је веома компликована и ригорозна техника, резерве воде организма су критично исцрпљене, са правилима о неусклађености почиње дехидрација. Такво чишћење код куће може коштати живота, тако да се то може урадити само у специјализованом центру, где ћете добити оптималну обуку, компетентан излаз, медицинску подршку за лечење поста.

Како изаћи из глади

Да би се резултат консолидовао без озбиљног оштећења пробавног система, остављање глади требало би да буде што је могуће мекше. Трајање излаза треба да се изједначи са периодом глади или барем пола. Ако планирате да немате времена, два или три, то није јако критично за желудац - пробавни систем ће моћи да обнови своје функције и успостави нормалан рад за дан или два. У овом периоду, главни мени треба да буде јела од поврћа и житарица.

Излаз из дуге глади

Ако се фокусирате на дугорочни штрајк глађу, може бити тешко изаћи из њега. У првој фази завршетка дуге глади је дозвољено да се пије литар биљног или воћног сока, разблаженог на пола водом. Боље је узети воће са минималном количином киселине. У наредним данима треба да се ограничите на јела од свежег поврћа или поврћа,постепено додавање другог поврћа и житарица у исхрану. Производи богати животињским протеинима могу се уградити у уобичајене јеловнике тек након неколико недеља након дугог штрајка глађу.

Колико дана можете гладовати

Многи су се бринули о питању: колико глади може бити на води? Одговор ће зависити од разлога зашто је ваша одлука да гладујете. Ако само требате очистити тијело - то траје један или два дана. Да бисте изгубили на тежини, можете гладовати 5-7 дана или организовати недељно краткотрајно изгладњивање - за почетнике је ова измена ситости и глади прихватљивија. Дуготрајна глад траје неколико недеља или чак месеци само под медицинским надзором.

Корист и штета од поста

Многи писци рада на штрајку глађу нуде такав начин губитка тежине и прочишћавања тијела као лијек за већину болести. Суштина теорије је да тело усмерава све своје резерве енергије у борби против болести, а не у асимилацији прехрамбених производа, јер само пробавља ништа. Не дуготрајна апстиненција од хране и истина могу да натерају тело да превазиђе симптоме болести, али је мало вероватно да ће бити у стању да се у потпуности ослободи својих манифестација. Дакле, шта глад доноси више - корист или штета?

Предности поста за тело

Корисно је гладовати за различитим организмима и за разне болести - проблем је још увијек отворен. Предности краткотрајног гладовања су - због разумног одбијања да се тијело у потпуности храније очишћена, што подразумева не само губитак тежине, већ и успостављање виталних телесних система, чишћење коже, ослобађање од депресије, хроничног умора, обнове, чак и подмлађивања тела. Такви резултати постају реалност у случају компетентног приступа обуздавању хране, идеално - након примања личних препорука искусног дијететичара.

Бол за глад за телом

Главна штета по глад за здрављем је неугодно бичевање, које се увијек јавља код особе након потпуне апстиненције. То су главобоље, болне вртоглавице, које могу бити праћене мучнином, падом притиска, затајењем срца, критичним падом шећера у крви и, као резултат, појавом кетонских тијела која изазивају тешку интоксикацију. Не може свако тијело самостално да превазиђе такву слабост, стога је неопходно размотрити процес глади, а по могућности - под медицинским надзором.

Видео: како гладовати за здравље

Анатоли, 69 лет

Вежба три дана штрајка глађу већ 20 година. Осећај је одличан, здравствени проблеми су безначајни. Навикао сам се на систем, лако је ући и изаћи из њега. Покушао сам да умрем од глади - то је био веома напоран процес за мене. Вјерујем да ће за пар дана без хране тијело моћи потпуно освјежити и очистити. Пољаци кажу, "Цхо је превише лош!"

Светлана, 28 лет

Након куповине дијета које су донеле привремени резултат, одлучиле су да изгладне. У почетку, није јео 12 сати, а онда је одбио јестидан, онда два или три. У паузама од дана на води он је јео поврће, воће, додао мало житарица и меса. Сада сам гладан за курсеве у 5-6 дана, једем колико нормално. Више од пола године је пало 18 кг.

Галина, 41 год

Девојке! Молим вас да не почнете оштро да гладујете, а не намерно. Прво, пажљиво проучите све препоруке. У једном дану, престао сам да једем, мислећи да је тако танко. Он је претрпио све неугодне манифестације поста, а након 8 дана је добио реанимацију. Само није знао да је у таквом случају потребан систематичан и компетентан приступ.