Како уклонити голу кожу након мршављења код куће - креме, облози и масаже

Главни кораци у решавању проблема како уклонити голу кожу након губитка тежине су масажа, вежбе и неке козметичке процедуре које вам омогућавају да затегнете флуидно тело. Главни узрок нестајања је заостајање реакције тела са оштрим падом тежине, како код мушкараца тако и код жена. Из тог разлога, потребно је, након губитка тежине или порођаја, подузети додатне мјере које ће помоћи у уклањању таквог естетског дефекта. Научит ћете о најучинковитијима испод.

Зашто је кожа сува на губитку тежине

Када изгубите тежину, постоји озбиљно ограничење уноса калорија у организам. Због тога не само да постепено сагоревају сопствене масне наслаге, већ и губе корисне аминокиселине, елементе у траговима и витамине. Као резултат тога, кожа почиње губити еластичност и еластичност, само виси. Након губитка тежине, она нема времена да се повуче, поготово са веома брзим мршављењем. Лепљива кожа се формира на куковима, рукама, грудима, задњици, абдомену.Овај други случај се често налази након трудноће. Други узроци улегања коже:

• дивергенција абдоминалних мишића током трудноће;
• царски рез;
• погрешан приступ мршављењу (ако пребрзо изгубите на тежини).

Како стегнути кожу након губитка тежине

Појавио се након набора мршављења није само естетски проблем. Са хигијенске стране, оне доносе најмање нелагодности - мокре, црвене, понекад дају непријатан мирис. Из тог разлога, веома је важно знати како уклонити голу кожу након оштрог губитка тежине. Ефекат ће варирати у сваком случају. Све зависи од тога колико је кожа након губитка тежине изашла, индивидуалне карактеристике тела.

На стомаку

Постоје драге и радикалне методе уклањања абдоминалне коже након губитка тежине. У првом случају, мере су лако урадити код куће. Радикалне методе су хируршке операције. Листа најефикаснијих начина за узимање трбуха након губитка тежине може се приписати:

1. Пинцета масажа. Помаже при затезању коже након губитка тежине. Лежи у извршавању покрета око трбуха до појаве црвенила.
2. Облоге, хладне или вруће. Филм са храном окреће проблематично подручје, унапред нарибано посебним алатом или мешавином меда, кафе или сенфа.
3. Вјежбе за пресс-бар, "бицикл", бочни увијање, вакуум. Не мање ефикасни чучњеви. Они такође помажу ако је абдомен висио након губитка тежине.
4. Салонпроцедуре за мршављење. Ту спадају: терапија, масажа ЛПГ, миостимулација, криотерапија, кавитација, термолифтинг, мезотерапија.

На рукама

Барем у процесу губитка тежине, кожа руку, посебно у раменима и трицепсима, такође је погођена. Ако се суши превише, онда не радите без хируршке интервенције. У овом случају, изводи се операција која се назива брахиопластика. Она прилагођава косу након губитка тежине од лактова до зглобова рамена. Али на такав радикалан начин, треба покушати да се у њеним рукама уклоне опуштене коже:

1. Вежбе. Пуна трака, трака за лакат, бочна или подигнута нога. Не мање корисне вежбе са теговима до 3 кг
2. Масажа. Користите сваку прилику да исперите кожу да је загрејете.
3. Облоге и маске. У ту сврху могу се користити глина, мед, чоколада, морске траве, мумије.

На ногама и задњици

Један од најефикаснијих и најсигурнијих начина за затезање коже на ногама и задњици је вежбање. Главне се могу сматрати чучњевима и њиховим варијацијама, на пример, плоче, сумо и падавине напред. У њиховим лекцијама је вредно укључити таласе у партије. Они ће бити посебно ефикасни када се користе ваге. Да би ојачали задњицу, такође је прикладно подићи карлицу у положају који лежи на леђима. Затезање коже помаже посебно оптерећење, а не кардио.

Поред физичке активности, како би се ријешио проблем како уклонити голу кожу након губитка тежине, помозите:

1. Вакууммасажа Да бисте то урадили, морате купити специјалну силиконску чашу у апотеци. То кошта само 30-60 УАХ, али ефекат је заиста одличан. И даље треба уље за масажу. Банка је благо стиснута, а затим нанесена на кожу која је усисана. Затим изведите покрете одоздо према горе, не додирујући само унутрашњи део бутине.
2. Облоге, маске. Као и код коже руку и стомака, ове мере су веома ефикасне.
3. контрастни туш, употреба козметичких производа за негу, трљање леда, пилинг. Ове процедуре су се такође показале као ефикасне у борби за еластичну кожу.

Како се ослободити опуштене коже након губитка тежине

Ако дубље схватите узроке модрица на кожи, можете изоловати недостатак хранљивих материја у телу, нарушавање равнотеже воде и електролита и недостатак физичке активности. Радећи у свакој од ових области, можете значајно побољшати свој изглед. Главна ствар је да знате тачно шта да радите са голом кожом после губитка тежине. У борби за лепоту морат ћете издржати стрпљење. Пут до лепе коже може потрајати и више времена него што је било потребно да се смрша.

Правилна исхрана за кожу

Ако се не држите здраве исхране, задржите слаткише или масне, онда никаква физичка вежба или вежбе неће вам помоћи да се носите са млохавим телом. Из тог разлога, важно је јести и одбацити лоше навике. Сваки дан следећи производи и супстанце морају бити присутни у менију:

1. Протеин. Обавезно заповећање тона Норма протеина дневно је 1-2 грама по килограму телесне тежине. Од животињских протеина врло корисна јаја, плодови мора, месо, риба. Поврће се налази у житарицама.
2. Фат. Помаже да се ријешите бора, лијености. То укључује хладно прешано уље, мало поврћа, све врсте махунарки. Потребна количина масти је најмање 30 п.
3. Угљени хидрати. Они треба првенствено бити комплекс садржан у житарицама, од дурум пшенице, воћа, сушеног воћа, мед, житарице, интегрални хлеб.

На листи есенцијалних материја треба укључити у своју исхрану, а они који су у стању да поврати еластичност тела. Одговарајући на питање шта је то затезање коже, можете донети следеће производе:

• риба од лососа;
• зелени;
• бобице;
• морски купус;
• ћурка;
• цитрус;
• хипстер;
• сир;
• броколи;
• јетре.

Опоравак биланса воде

Због недостатка влаге је разарање колагена, што је природно рам који држи хидромолекулы у горњи слој епидермиса. Због тога је веома важно посматрати равнотежу воде. Режим пијења дневно израчунава се из стања 30-40 г течности по килограму људске телесне масе. То је само чиста вода. Ово не укључује чај и друга пића.

Физичко оптерећење

Једна од компоненти губитка тежине је физичка активност. Дијета само помаже да се смрша. Спорт је опремљен уредним изгледом. Оптерећење доприноси протоку крви у ткива,побољшавајући метаболизам у њима, обогаћујући ћелије кисеоником и есенцијалним нутријентима. Такав ефекат спорта на кожу. Чак и минимална редовна оптерећења доносе много предности. Можете направити 3-4 приступа за 20-30 понављања једноставних вјежби - скуеезес, скуат, твистс.

Вежбе за затезање коже

За сваку групу мишића постоје одређене вежбе за затезање коже након губитка тежине. Иако постоје универзални који користе већину мишића. Тренинг је бољи 2-3 пута недељно. Ако не можете да присуствујете теретани, замените је вожњом бицикла, пливањем, јоггингом, јогом или таквим једноставним вежбама:

• чучањ са нормалном ногом или широком;
• замахните ногама у страну;
• разблаживање руку са теговима за бушење на странама у положају директно или на нагибу;
• за подизање дојке са пода, зида или колена;
• подизање равних ногу у лежећем положају;
• пада са или без вагања.

Како затегнути кожу код куће

Поред промјене прехране и извођења гимнастике код куће, можете обавити различите третмане љепоте. Ова листа укључује облоге и маске помоћу специјалних алата или природних производа. Затезање коже након мршављења таквим методама постиже се продирањем у горње слојеве хранљивих састојака, активирањем спорих метаболичких процеса, елиминацијом шљаке и токсина.

Крема за затезање коже након губитка тежине

Главна функцијаспецијалне креме влаже површину коже. Због тога постаје еластичнији, што брже учвршћује тканину. Пре наношења креме препоручује се употреба пилинга. Он љушти ћелије кератина и стимулише њихово обнављање. Када бирате крему за тело, затежете кожу, обратите пажњу на следеће моделе:

• "Подиже еластичност" Др. Био;
• Царамел Цаппуццино из органске продавнице;
• "Ламинариа и Спирулина" од Греен Мама;
• Црема Рассоданте из Гуама;
• "Ефективно подизање" од стране Авона;
• Лифт-Фермете би Цларинс;
• "Нар" од Хеалтх & амп; Лепота

Облоге за млохаву кожу

Суштина следећег поступка је примена специјалних алата на кожу и накнадно оматање тела филмом хране. Њихова ефикасност је да стимулишу производњу колагена, побољшају микроциркулацију и хране епидерму. Облози за еластичност коже код куће су врући или хладни. У првом случају, мешавина за наношење се загрева. У сваком случају, омотач се може сам припремити. Боље је користити следеће састојке:

\ т
• уља, мед и љековито биље за груди;
• црвена паприка, кафа за унутрашњу страну кукова или руку;
• биљна и етерична уља, глина за лице.

Маске за тон коже

Практично на исти начин, маске дјелују на тијело, али су прикладније за кожу лица и врата. Да би се то урадило потребно је курсеве у 10 процедура, али повремено у 1-2 дана. Маске за ослабљене су ефикаснијеприродни производи као што су лимун и краставци. Најбоље их је користити за сезону, зиму и љето. Рецепт за маску је врло једноставан - пулпа одабраног производа се сече и дистрибуира на лицу и врату. Ако сте изабрали лимун, претходно нанесите танак слој масне креме. Потребно је 10-15 минута да издржи маску.

Салонние процедури

Већина салона љепоте нуди многе третмане који помажу у уклањању опуштене коже. Трошкови за њих зависе од ефикасности и сложености имплементације. Да бисте помогли специфичним процедурама салона за затезање коже тела, бићете козметолог. Можете бирати између следећих опција:

• мезотерапија;
• Фракциони РФ-лифтинг;
• фракциона фототермолиза;
• масажа;
• микротурна терапија;
• фото-стимулација;
• хрпа грана за подизање.

Уклањање вишка коже након губитка тежине

Операција уклањања вишка коже након губитка тежине може бити другачија. Све зависи од проблематике. Разликују се следећи типови операција:

1. Мамопластика. Затезање и могуће истовремено повећање груди.
2. Абдоминопластика. Једна од најдужих операција. Лежи у резању вишка коже, затезању мишића абдоминалног зида и померању пупка.
3. Глутатхопласти. Операција на корекцији након губитка тежине на подручју бедре и чак уметање имплантата у њу.
4. Торсопластика. Суштина ове операције у комплексном лифтингу је подизање лумбалног подручја, бедара, трбуха, стражњице и груди.

Видео: Масажа од опуштене коже

Валентине, 42 години

Успео сам да бацим чак 30 кг за само 2,5 месеца. Кожа је постала преоптерећена и млохава. Борба против овог проблема решена је искључиво спортом и исхраном. Поред теретане уписана у базен. Да би се скинула кожа од мамурлука, требало ми је још више времена него мршављење. Тек након 3 месеца тело је почело да се повлачи.

Алекандра, 26 лет

Моји покушаји да уклоним истегнуте након рођења су испуњени тек након посете теретани. Тренер је помогао да се направи програм обуке, саветује која храна да се уклони из исхране. Опоравак је трајао око шест мјесеци, јер је немогуће започети оштар почетак након порода. Поред кућног спорта, често су радили и мед и кафа.