Какав алкохол можете попити са дијетом - табела калоричног садржаја алкохола, прегледа мршављења
Садржај
Као и свака храна која улази у наше тело, алкохолна пића садрже и одређену количину калорија. Из тог разлога, људи који желе да изгубе тежину питају се шта алкохол може да пије током исхране, тако да се чини да пиће није превише калорично за тело. У малим количинама је могуће и понекад потребно укључити у исхрану, на примјер, вино на којем се граде неке дијете.
Корисна својства алкохола
Одговор на питање шта алкохол може да пије током исхране није толико озбиљан, јер је свако алкохолно пиће на свој начин корисно. Водећу позицију заузимају вина, посебно суха и полусуха. Засићавају организам елементима у траговима, позитивно утичу на циркулацију крви, снижавају нивое холестерола. Поред тога, садрже малу количину калорија, али и много корисних супстанци. И љубитељи пива нису нужно потпуно лишени свог омиљеног пића. Хмељ, који се налази тамо, смирује се, ублажава стрес и помаже ноћу боље спавати.
Јаче врстеАлкохол такође има корисне особине, посебно када се ради о различитим балзамима. Мало коњака или вискија ће помоћи развеселити се након напорног дана, активирати мозак, послужити као лијек за превенцију, али морате запамтити да су ова пића више калорија него претходна. Ако изаберете какав алкохол током мршављења је боље узети, онда се храбро зауставите код вина, чије стакло уопште не боли.
Какав алкохол можете пити када смршавите
У одговору на питање шта алкохол може да пије током исхране, све зависи од тога колико садржи калорије и коликим количинама ћете пити. У малој штети, то неће донети готово никакву. Мали број укључује 1 чашу вина или пива, 50 грама коњака или вискија. У исто време пожељно је да се алкохол у току мршављења унесе у тело полако, тј. Да се за сат и по боље попије мерљиви део себе.
Суво вино
Једно од најкориснијих алкохолних пића је вино, посебно суво. Има много позитивних особина и доноси много користи када се користи у разумним количинама. Суво вино на губитку тежине, црвено или бело, засићује тело минималном количином калорија (у зависности од сорте грожђа), које се, штавише, лако раздвајају. Оба типа напитка дјелују тако да убрзавају цијепање масти. Међу осталим корисним својствима сувог вина је његова способност да задржи кожу младеначком због садржаја полифенола.
Цхампагне брут
Због тога постоји вино шампањцаможе бити више или мање слатко. Дакле, свако ко се брине о вишку калорија бира више сувих врста овог пића. Најбољи шампањац за мршављење је брут. Не садржи више од 3 грама шећера по литру, или уопште не садржи. Бринета калорија је најнижа од свих врста шампањца. Сто грама садржи 50 калорија, тако да једна чаша за време гозбе неће пореметити вашу исхрану.
Светло пиво у губитку тежине
Потпуно компатибилно лагано пиво и губитак тежине. 1-2 чаше вам неће донети прекомерне количине калорија. Обратите пажњу на тврђаву. Не би требало да пређе 5%. Тамније и јаче сорте се најбоље избегавају. Није пожељно пити све врсте пивских грицкалица заједно са пивом. Они изазивају жеђ и жељу да пију више, али сол одлаже вишак течности, тако да је корисно својство пива да уклони течност која се спушта. У малим количинама, пиво неће показати своје деструктивно дејство за ломљење хормонског порекла, што доводи до гојазности.
В когда алкохол нај-мало калорически
Избор алкохолних пића, које се може користити са мање штете у исхрани, потребно је размотрити колико алкохола и шећера садржи. За сваку врсту алкохола, овај индикатор је другачији, али што је тврђава и шећер више калорија. У 1 грам алкохола садржи 7 калорија, а 1 грам шећера - 4 калорије. Једном коњак је много пута јачи од вина, затим калорија у 100 грама првог много више од другог. Дакле, која врста алкохола је мање калорична када сте на дијети? Не садржи шећер, суха вина.
Колико је калорија у алкохолу- табела
Количина калорија било којег пића може се смањити разрјеђивањем, чиме се смањује степен. Препоручује се да се вино разблажи са водом у односу 1: 1. За виски са кола или сода однос 1: 2. Не користити више од 350 мл сувог вина, 1000 мл пива или 120 мл коњака 1 пут. Ако се одлучите да уживате у порцији алкохола, табела калоричног садржаја алкохола ће вам помоћи да не претерујете са калоријама и да не оштетите лик:
Производи,% алкохола Калорије (кцал /100 мл)
| Ракија 40% | 225 |
| Цалвадос 40% | 256 |
| Бело слатко вино 13,5% | 98 |
| Вино црно 12% | 76 |
| Виски 40% | 220 |
| Водка 40% | 235 |
| Алкохолни коктел Мојито | 51.72 |
| Коњак 40% | 239 |
| Ликер 24% | 345 |
| Пиво 1.8% | 29 |
| Пиво 4.5% | 45 |
| Рум 40% | 220 |
| Цхампагне Дри | 70 |
| Гене 45% | 263 |
Алкохолна исхрана за мршављење
Суштина исхране, током које је обавезна рецепција алкохолних пића сведена на чињеницу да пијете алкохол који помаже у подели масти. Једино пиће од којег се ова некретнина налази је суво вино, али постоје и друге варијације сличних дијета уз употребу вискија, вина и других пића. Из менија су сви исти. Из исхране је неопходно искључити штетну храну (пржену, брашно, масну), пити пуно течности и алкохол уз исхрану тек након јела.
Овај тип мршављења не би требало да траје дуже од недељу дана,пошто је дијета веома строга. За доручак, може бити 1 кувано јаје и поврће, за ручак 1 јабука, банана или тањир сухе јухе. За вечеру, дозвољена је лагана салата од воћа или поврћа, сира. Алкохол се користи једном дневно, чешће увече. Најједноставније од алкохолних дијета је да изгубите тежину на коктелима. Током ње је дозвољено јести цијели дан на уобичајени начин, а умјесто вечере попити 1 коктел.
Диет Диет анд алцохол
Шта је штетан алкохол у губитку тежине
Узнемиреност алкохола у губитку тежине је такође да блокира расцеп масног ткива. Његове калорије су прво које тело пробавља, а остали су одвојени од посла, чак и ако узимате храну истовремено са конзумирањем алкохола. У будућности, све остале калорије које се добијају од обичне хране, депонују и претварају у масти, тако да честа употреба алкохола и обилна прехрана доводи до повећања телесне тежине.
