Моон дијета за мршављење - календар исхране за сваки дан

Научници већ дуго знају да свака фаза у месецу има различит ефекат на људе, а нутриционисти тврде да лунарна дијета помаже да се лако смрша и очисти тело. Ово гледиште је због чињенице да овај сателит наше планете утиче на апетит и метаболизам људи у зависности од њиховог положаја у односу на Земљу. Након што научите како да одаберете праву храну, направите меније у складу са лунарним фазама, моћи ћете да изгубите тежину без посебних ограничења на храну.

Шта је лунарна дијета

Као и сваки други систем мршављења, лунарна прехрана подразумијева промјену у исхрани. Истовремено, не захтева припрему специјалних јела и одбијање већине производа. Само у одређеној фази месеца треба да једете храну, али да одбијете другу храну. Пратећи ове једноставне захтеве, моћи ћете да се ослободите до три килограма дневно, па чак и очистите тело од шљаке, поправите варење, ојачате имуни систем.

Дијетална правила

Таква техника за смањење телесне тежине, као лунарна дијета, заснива се на одређеним правилима. Врло су једноставни, тако да не морате драстичнопромени навике и исхрану:

  1. Пијте два литра минералне воде дневно. Неопходно је увек пратити равнотежу воде, али посебно током исхране.
  2. Обавезно започните дијету првог дана у мјесецу.
  3. Требало би да се одрекнете времена исхране од алкохолних пића, брзих угљених хидрата (слаткиши, колачићи), димљених јела и краставаца, производа са високим садржајем калорија.

Повољни дани за почетак исхране

Да би свака исхрана дала добре резултате, њени захтеви морају бити испуњени. Мјесечев календар би требао почети од одређеног дана једне од фаза мјесеца. Сваки мјесец су различити, а распоред повољних дана од једне године разликује се од претходног. Када покушате да прилагодите свој мени и почнете да губите тежину на лунарном календару, можете се лако и брзо ослободити прекомерне тежине.

Месечни календар за мршављење

Месец изазива плиме и поплаве не само у морима, већ иу људском тијелу - то је због чињенице да је тијело 80% састављено од воде. Свака лунарна фаза утиче на наше тело, тако да губимо тежину у једном периоду, ау другој добијамо на тежини. Људи који желе да изгубе тежину треба да почну да губе на тежини од понедељка, колико често се то дешава, а на дан који је повољан за то према лунарном календару. Она се заснива на периодичности фазног помака мјесеца (синодични мјесец), траје 29,5 дана. За то време, месец пролази кроз све знаке зодијачког сазвежђа.

Како Месец утиче на губитак тежине

28 дниЛунарни циклус има 4 фазе, свака се састоји од 7 дана и утиче на људски организам. У периоду када Месец почиње да расте, људи развијају апетит, што може довести до преједања и прекомерне тежине. Да би се то избегло, избегавајте зачињену храну, смањите унос соли, а такође укључите у мени много више корисног свежег поврћа (купус, краставац, зелена салата) и воће. Правилна исхрана током овог периода доприноси убрзању варења и процесу раздвајања масти.

У потпуности искористити веће житарице и млијечне производе који су потребни за обнављање хидро равнотеже. Спуштена фаза Месеца утиче на чишћење тела од шљаке - одбацити овај период од производа од брашна, слаткиша, пити више минералне воде. Млада особа изазива слабост код неких људи, тако да је у овом тренутку потребно обновити снагу и појести више протеинских намирница.

Свакодневно једење лунарним календаром

Дневна исхрана лунарног календара заснива се на фази у којој се сателит налази. Најбоље је сједити на дијети за вријеме пуног мјесеца и мјесеца, када се метаболизам убрзава, процес текућих и штетних твари из тијела се одвија брже. Можете користити готов јеловник, састављен од стране нутрициониста према лунарним фазама, или направити свој властити, узимајући у обзир њихове препоруке.

Следите једноставна правила исхране: користите препоручену храну, искључите забрањено, пијте чистију негазирану воду, не заборавите на физичку активност.Пратећи ове савјете, не само да ћете се лако ријешити вишка килограма, већ можете и очистити и исправити своје тијело, прилагодити функцију гастроинтестиналног тракта, стабилизирати равнотежу воде.

Месечни мени дијета

Дијета лунарне прехране треба градити на основу циљева и карактеристика тијела. Ако желите да изгубите тежину, идите на строгу дијету:

1 дан - поврће 2. дан - ананас Дан 3 - гљива Дан 4 - пиће 5 дан - ананас Дан 6 - гљива
Можете само поврће (сирово или парно), можете припремити лагану салату, кромпир је забрањен. Ананас у било којој количини конзерви искључен Кухане печурке Можете пити сокове од поврћа, воћа у било којој количини, зеленог чаја, воде. Слично на следећи дан Печурке у куваном облику

Придржавајући се ове дијете, можете изгубити тежину за 4-6 кг. Није дозвољено пратити овај мени за особе са дијабетесом и поремећајима пробавног система. Ако их користите, користите друге технике мршављења које су развијене за период раста, рада на црно, рад на црно и месечина. Последња два су најефикаснија и обећавају да ће изгубити тежину за 3 кг.

У малом месецу

Током фазе опадања месеца, процеса чишћења тела од шљаке и штетних материја, препоручује се да се конзумира више каше и да се пије више воде. Пратећи ове савете, можетегубе на 4-5 кг. Мени може бити састављен на следећи начин:

  • доручак: зобена каша са зеленим чајем;
  • ручак: поврће (свеже), пиринач (кухан);
  • Вечера: салата од биљног уља;
  • Користите воће да направите ужину.

Он тхе Нев Моон

Ова фаза је праћена таласом сила, повећањем апетита, тако да морате да се бавите спортом и уносите више протеинских производа у вашу исхрану. Мени за недељу дана може бити следећи:

  • за доручак: 2 кувана јаја, сир (200 г), салата (поврће);
  • за ручак: супа на поврћу кромпира, комад куваног пилећег филеа;
  • може се жвакати са сиром;
  • вечера: кувана риба (100 г), салата од свежег поврћа;
  • 2 сата пре спавања можете попити више од 250 мл кефира.

Дијета у пуном мјесецу и младом мјесецу

Током целог месеца оброка, тешко је пробавити тело, па покушајте да организујете дан пражњења воде и сокова. Требало би почети у 7 сати увече пре пуног месеца и завршити у исто време следећег дана. Дозвољена је употреба шаргарепе, репе, краставца, брескве, кајсије, нара, крушке сока и велике количине минералне воде.

Боље је за младића да не скрати свој мени посебно, већ да дода још протеина и течности. Можете организовати хитан губитак тежине за 36 сати. За ово, за 1 дан, јести као и увек, а на 18 сати вечеру 200 мл рибље или месне јухе. Следећег дана попијте само чорбе: 200 мл рибе или меса за доручак, 150 мл - наручак, ручак, поподневни чај и 150 мл поврћа за вечеру.

Ујутро трећег дана (6.00) попијте 200 мл бујона поврћа (без кромпира), а затим једите на начин који вам је познат. У интервалима између главних оброка, пијте негазирану минералну воду, зелени чај без шећера. Резултат таквог система исхране биће лишавање најмање 2 килограма вишка килограма, чишћење организма од штетних материја.

Моон диет 4 даис

Четвородневна дијета Мјесечеве прехране укључује сатни оброк, обећава да ће изгубити тежину за 3-4 килограма и треба почети првог дана у мјесецу. Мени за сваки од четири дана је исти, изгледа овако:

  • 8.00 - зелени чај са 1 кашичицом. мед Такође једемо у 12.00;
  • 10.00 - кувана јаја (2 ком.);
  • 14.00 - живина (кувана) - 200 г;
  • 16.00 - кефир без масти (1 ком.);
  • 18.00 - зелена јабука (1 ком);
  • 20.00 - вино (црвено сухо) - 1 звоно;
  • 22.00 - кефир (1 ст).

Монтхли Диет Цалендар 2017

Према лунарном календару, постоје дани када не морате сједити на дијети и дани који су за то повољни. Да би се лакше кретали, астролози сваке године чине лунарни календар губитка тежине. У 2017. години изгледа овако:

\ т \ т 1, 2, 19-31
Име месеца \ т Неповољни дани
Јануари 1-11, 29-31 13-28
Фебруари 1-10, 27, 28 12-26
Марцх 1-11, 29-31 13-28
Април 1-10, 27-30 12-26
мај 1-10, 26-31 12-25
Јуне 1 - 8, 25-30 10-24
Јули 1-8, 24-31 10-23
Август 1-6, 22-31 8-23
Септембер 1-5, 23-30 7-20
Оцтобер 1 - 4, 20-31 6-19
Новембер 1-3, 19-30 5-18
Децембер 4-18

Видео: Диет в фазах месеца от Василина Володина

Татиана, 31 лет

Тешко је, али је трајало 4 дана на лунарној дијети. Увек је мучио осећај глади, једва сам се савладао, али резултат се исплати: изгубио тежину за 3 кг! Један циклус ће пропустити, а онда ћу поново покушати "лунарну" храну, има неколико додатних килограма.

Арина, 33 года

Покушао сам добро познату дијету у фазама мјесеца од Василине Володине. Лако се повукло, захваљујући добро изабраној дијети, готово без осјећаја глади. Бацио је само 3 фунте, али други енергетски системи нису дали такав ефекат.

Зоиа, 41 год

У мојим годинама, прекомјерна тежина није лако ублажити, али кад је то потребно, сједнем на дијету у фазама мјесеца. Резултат је увек - најмање 3 фунте недељно. Нема скупих рецепата, сви производи су доступни, а дијета је једноставна.

Популар Артицлес

Лепота Занимљивости о врстама масажу лица, његове предности и штети корисне савете за почетнике Здравље Пукотине у прстима - зашто се појављују како се лијече ране лијековима и народним лијековима, превенцијом кожних лезија
Здравље Третман катаракте народним лековима и лековима, како уклонити непрозирност сочива Здравље Мачке менте у народној медицини, употреба тинктуре и спреја код бронхитиса и других болести Цоокинг Пилећи филе у пећи - рецепти за припремање укусног печеног меса са поврћем или сиром са фотографије Остали савети Сујеверја и предзнаци за профит по данима у недељи Остали савети Шашлик, месо на ражњу: најбољи рецепти за грицкалице од меса на шведском столу. Како укусно кувати ћевапе од свињетине, пилетине, ћуретине, говедине, млевеног меса, црвене рибе, шкампа на ражњу: рецепти. Како је лепо послужити ћевапе на ражњу до свечаног стола? Остали савети Како кувати штрудлу са јабукама, трешњама, крушкама, шљивама од лиснатог теста у рерни, спори шпорет: корак по корак рецепт. Најбољи рецепти за штрудле од лиснатог и прхког теста са разним надјевима: опис, фотографија. Како кувати лену штрудлу са различитим Остали савети Како научити да радите и покажете магичне трикове код куће са картама, новчићем, прстима, папиром, нестајањем, марамицом, гумицом, цигаретом: упутства корак по корак, тајне. Како научити лаке и једноставне трикове за децу и почетнике? Остали савети Пире од тиквица: зашто би тиквице биле изабране за прву допуну? Пире од тиквица за бебе: припрема и чување