Са тим што можете јести сир на дијети када је боље јести ујутро или увече када изгубите тежину

Није лако држати се дијете. Захтева огромну снагу воље и жељу да се смрша. Сви који су барем једном покушали ући у своју исхрану у строгом оквиру, знају да је главни проблем мали избор јела. Добра храна за коју је дозвољено да једе за добар резултат је сир. Који дијететски сир може да једе, тако да друга храна у комбинацији са њом не прелази оно што је потребно да се изгубе калорије? Нутриционисти нуде разноврсна укусна јела за исхрану.

Да ли је могуће јести сир на дијети

Млечни производ има корисна својства, па га бирају они који желе да организују дане утовара. Енергетска вредност се савршено уклапа у нискокалоричну храну. 100 грама производа садржи 12 грама протеина, 125 мг калцијума. Готово иста количина протеина се налази у месу, на пример, у свињетини. Такође у овом производу (ако се чува) нема лактозе (млечни шећер) која садржи млеко.

Када купујете сир, можете самостално да изаберете његов садржај масти. Најбоље је говорити о индикатору од 1,8 до 5%. Масно-масти су бескорисне, јер масти, мада у малим количинама, чак требају и танко-организам. Осим тога, без њихНе апсорбује га калцијум, који јача кости. Чак и ако једете пола килограма производа, пуно масти у вашем телу неће добити. Ако имате рекордних 500 грама 5% масти, обично ћете добити 25 грама масти. Да ли је вредно јести сира на дијети? Да И, ограничите се на износ који не морате.

Кад је боље јести сир

Овај благотворни млијечни производ може се јести у било које доба дана, али само од додатака који ће направити десерт или главно јело. Шта можете јести на дијети? За доручак можете припремити траку: сир, тучен бобицама (свјеже или замрзнуто). Заустављање глади на послу омогућит ће мјешавину млијечних производа са зачинима и биљем, пуњеним маслиновим уљем. Шта, ако не сир, је боље јести за вечеру? Лака биљна салата, која је мешавина поврћа са малим млечним производом, биће идеална нискокалорична опција.

Иако се здраво тијело добро сналази у варењу и асимилацији млијечног производа у било које вријеме, важно је да они који преферирају масни производ имају доручак или вечеру. Сир за вечеру би требао бити мање масан. Ако апетит дође касно увече, допустите себи да поједете 150 грама дијететског производа. Ово је довољно да смири непријатан осећај око 6 сати.

С что съсо сирот

Рецепти, у којима је главни састојак млијечни производ, врло је, стога, с тим што јести сир на дијети, једноставно одабрати. Увек можете изабрати најкорисније и најниже калоријске. Додајте гадо сира од грожђица и бадема, засладите кашику меда и имаћете одличан доручак. Мало зеленила и зачина ће вам омогућити да једете ручак. Може се сир са бананама, јабукама, сувим кајсијама, шљивама. Имају хранљиве рецепте за млечне производе са рибом и месом. Укључите зелени чај у дијету, кефир за већу корист.

Сир са медом

Мед се користи као природни заслађивач. Богат је калоријама, али пошто се једе у малим порцијама са дијетама, тело не надјачава. Сир са медом је одличан извор енергије, витамина и елемената у траговима. Погодан је за свакога ко жели:

  • прождиру се од сталних штетних залогаја, јер засићује тело до следећег оброка;
  • ефикасно допуњавање енергетских резерви;
  • пажљиво прати калорије током дијете.

Раније, мед није био на листи корисних производа за мршављење због високог садржаја шећера. Тренутно, нутриционисти се слажу да је то веома корисно, јер пружа особи неопходне ензиме. Производ живота пчела се брзо асимилира, за само 20 минута, без оптерећења тела и без утицаја на губитак тежине када је особа на дијети. За неке болести лекари препоручују употребу производа млечне киселине са медом.

Комбинација цимета и меда може увек бити разнолика. То ће помоћи плодовима који се стављају у сировом или печеном облику, орасима и другим укусним састојцима. На пример, следећи рецепт ће вам донети море ужитка, 523 килокалорије и одузетикувајте 5 минута времена: изрежите велике комаде у пралининој плочи (7 комада), ставите на врх од 100 грама млечних производа (масноћа 2%), поспите са 3 кашике меда, додајте цимет по жељи.

Сир са медом ноћу

Прије одласка на спавање, често је тешко суздржати се од преједања са лошом храном. Да би те спасио од овога, можеш са сиром медом ноћу. Не само да задовољава потребу да се напуни желудац, већ ће вам омогућити да брже и снажније заспите. Протеин млека је носилац аминокиселина, које доприносе смањењу стреса, смањујући анксиозност, захваљујући чему се побољшава стање нервног система. Допустите да једете тањир добре хране.

Сир са бананом за губитак тежине

Комбинација сира и банана - укусно јело које се толико скува за себе само тако, али чак и ова дијета се заснива на дијети која помаже у смањењу тјелесне тежине на три килограма мање од тједан дана. Поред тога, употреба ова два производа неколико дана узастопно приморава тело да се очисти од нагомиланих непотребних и штетних супстанци.

У облику не тако дуге, једнодневне дијете, препоручује се сир са бананом за губитак тежине. Процес започиње сировим даном, током којег је дозвољено јести такве воће као што су грејп и диње. Следећег дана долази ред за банане. На 1-2 ствари морате јести за сваки оброк. Током доручка, додајте чашу млека, другу - 1 јаје, трећи - део куваног меса. У наредна 2 дана поновите претходни.

Сир са поврћем

Постоји огромна количина рецепата сира са поврћем. Ово су салатесендвичи, грицкалице и чак салате-коктели. Да бисте их припремили, ставите пар кашика млечног производа у чашу, на врх ставите ситно исецкани парадајз, поново слој сира, затим ситно исецкани целер. Завршава последњи слој сира и украшен је целим зрнима нара, гранчицама першуна и семена лана.

Сир са травама за мршављење

Желите да брзо вратите тежину на нормалу, нормализујете варење и ослободите се вишка течности? Идеалан за тродневну исхрану сировог сира са биљем за мршављење. Погодан је за оне који су склони алергијама, са едемима. Током овог периода морат ћете се придржавати искључиво упорабе млијечног производа, додајући му различите зеље. Узмите храну пет пута током дана. Промените зеље на укус, додајте маслиново уље, бели лук, омиљене зачине и зачине, проширите на црни хлеб или хлеб, једите и губите тежину.

Дишни сир за мршављење

Узимајући у обзир сву разноликост млијечних производа, исхрана са сиром може бити врло укусна и савршено се уклапа у исхрану. Уживат ћете у сљедећим дијетним сиревима за мршављење колача, колача, омлета, бројних салата, палачинки од сира и колача од сира. Можете изабрати опције за припрему јела из овог производа у пару или у рерни, у вишеструкој посуди.

Салата са сиром и поврћем за мршављење

Бројне варијације салате са сиром и поврћем за мршављење су посебно популарне. Брзо кувају, садрже неколико калорија, засићавају тело,донијети добро, задовољство. На пример:

  • За 10 минута на столу ће бити посуда са сиром, паприка, парадајз, лук. Поврће треба нарезати на мале комадиће, помијешати с млијечним производом, зачинити сољу и папром. Једна порција јела садржи само 49 калорија.
  • Још једно дијететско јело може се припремити ако узмете млечни производ, свеже краставце, стабљику целера, кинески купус, све меље, затим зачините маслиновим уљем и балзамичним сирћетом, додајте со и бибер. Један део за послуживање садржи 195 килокалорија.