Шта да замени сол са дијетом без соли - употреба ламинарије, соја соса и зачина

Научници широм света једним гласом тврде да је штетно за сол током исхране, јер има способност да одржава флуид у ткивима. Потпуно одбацивање зачина помаже да се брзо смањи тежина због повлачења течности, али када се врате уобичајеној прехрани тежина ће се вратити. Главно питање је како заменити сол са дијетом без соли, како се не би покварио укус хране и тиме не нашкодио тијелу, јер здравље зависи од точне количине овог производа. Неопходно је заменити уобичајене зачине аналогним и пратити стопу употребе.

Шта је дијета без соли

Већина људи сматра да несољена храна постаје неукусна, што је дјелимично истина. Рецептори језика навикавају се на одређену количину зачина и захтијевају повећање дозе. Дијета без соли помаже да се ослободе шљаке, ублажава отицање и уклања вишак килограма, стога се препоручује да се зачините на болести бубрега, хипертензију, проблеме са кардиоваскуларним системом. Да би се избегло оштећење организма, исхрана се обавља од једне до две недеље. Потребно је да попијете доста течности и изједначите недостатак јода и уноса флуора од другихпроизвода.

Контраиндикације са дијетом без соли:

  • вруће вријеме (у таквим увјетима особа се пуно зноји и текућина се приказује заједно с корисним елементима);
  • трудноћа (свака тврда дијета у овом периоду без потребе да буде опасна по здравље);
  • пептички улкус, гастритис и друге болести желуца.

Колико соли можете изгубити на тежини

Потпуно напуштање соли неће успети јер ће и даље улазити у тело заједно са храном. Али да се смањи њен износ је сасвим реалан. Стопа уноса соли по дану за човека је 4 грама, али када смршавите, потребно је смањити дозу на 0,5 х кашике дневно (2,5 грама). Да бисте јели мање овог производа, јела треба посолити само након кухања и устати са стола са малим осјећајем глади, а не чекати пуну засићеност. Дијелови хране требају бити мали, подијељени на 4-5 пријема. Квалитет зачина није ништа мање важан од његове количине.

Забрањена храна са дијетом без соли:

  • слани маслац, маргарин;
  • оштра, кисела храна;
  • димљени, конзервирани производи (риба, месо, поврће);
  • кобасице;
  • грицкалице (чипс, крекери);
  • купљени сосови, кечап, мајонез;
  • брзи прехрамбени производи (супе, тестенине и други полупроизводи);
  • слатка аерирана вода;

Со је прави катализатор укусних пупољака, али поред тога стимулише апетит, што је веома непожељно подвреме исхране Уобичајени зачини нису узалуд добили титулу "бијеле смрти", јер практично не садржи никакве корисне супстанце. Тело треба сол искључиво природног порекла, јер одржава водену и киселинско-базну равнотежу, па је потребно користити дијету за замјену соли. Постепена замена соли и смањење количине има позитиван ефекат на тело.

Шта можете да замените прехрамбеним солима:

  • лук, бели лук;
  • оријентални зачини;
  • домаћи умаци;
  • морски купус;
  • соја сос;
  • лимунов сок и сок од других киселих воћа;
  • млечни производи;
  • целер.

Гарлиц

Један од најбољих производа који могу побољшати укус јела је чешњак. Јача имунитет, побољшава пробаву. У сировом облику, мирис га спречава да га конзумира сваки дан, јер то не могу сви људи толерисати. Због тога је вредно погледати осушени бели лук и прах из њега, мање је мирисан, али има иста својства као и сирови чешњак. Чешњак смањује потребу за сољу и служи као одличан додатак већини намирница. Ако желите да се ослободите мириса можете попрскати гранчицу першуна или пеперминта, попити чашу млека или сока од цитруса.

Дијетални зачини

На Истоку је прихваћено да се у храни користи огромна количина мирисних зачина (куркума, шафран, босиљак, тимијан), то су врло мирисни прахови. Шта да се замени соли са дијетом без соли? Зачини уместо соли благог дејства на тело, повећавају апетит,дају зачин уобичајеним производима, јер је већина зачина у почетку слано. Добар посао за побољшање укуса медењака или хрена, у сувом и сировом облику. Ништа мање укусно додати храни осушено поврће, на пример, парадајз, бугарски бибер.

Ламинариа уместо соли

Морски куп је познат многим од совјетске прошлости, има специфичан укус и велику количину хранљивих састојака. Оно што је најважније, дневна конзумација ламинарије засићује тело јодом. Истина, умјесто конзервираног морског купуса, не конзумирају се витамини и минерали након конзервирања. Најбоље је користити сушене без адитива (могуће је мљети, посипати храном) или свјежег ловора, пружа угодан слан окус хране. Сухи морски купус је натопљен салатама и другим јелима.

Соја сос

Недавно је јапанска соја сос постала све популарнија. Истина, у свом саставу има соли, тако да је не може у потпуности замијенити. Употреба сојиног соса у губитку тежине уместо соли је згодна у периоду транзиције, јер је дозвољено да се јела додају до 30 мл (2 кашике кашике) соса дневно. Важно је да зачин мора бити висококвалитетан, може садржавати само воду, соју, пшеницу, со. Добар сос често вреди много скупље или јефтиније јефтине замене.

Коа сол може да се користи в прехрани

Чудно, али замена соли за кухање може бити со. Природни зачини нисусе производи хемијским средствима, али се екстрахује из морске воде (самоходна), а не избељена, не дробљена у прашкасто стање. Након такве обраде, њена корисна својства нестају. Нормална зачина не садржи потребну количину јода, магнезијума, калцијума и калијума, али постоји вишак натријума. Приликом дијете можете користити со, важно је обратити пажњу на њен квалитет и начин производње, јер зависи од његовог утицаја на организам.

Морска со

Повремено се на полицама продавница налази прашкаста сол, што значи да је већ прошла рафинацију и избељивање. Купац треба одмах размислити о томе, јер уситњавање соли губи своје позитивне особине. Идеално, велико море, свијетло сива боја. Процес прављења таквог зачина је да се осуши на сунцу. Морска сол са дијетом без соли има здравствени учинак на организам, ако га користите до те мјере. Главно правило - посолити храну након кувања, тако да зачина није подвргнута топлинској обради.

Цардиосоле

Када се дода органском фуцусу морске соли, црвеном ферментисаном пиринчу, магнезијуму, почиње да има лековита својства. Захваљујући терапеутском утицају на тржиште зачина, кардиосеол од 5 звездица постаје популаран, помаже у раду срца и васкуларног система. Препоручује се употреба кардиомиоцита након 45 година, дјелује као профилактичко средство против можданог удара или инфаркта миокарда. Зачин се користи искључиво након кувања, иначенеће имати користи од тога.

Хималаиан Слимминг Салт

Хималајска црна сол се прави по посебном рецепту, уз сагоревање раженог хлеба и других адитива. Овај зачин има богату композицију, има изражен окус јаја. Редовна употреба оваквих зачина помаже у решавању пробавних проблема, додаје енергију телу. Хималајска ружичаста сол (халит) се прави од сушеног неколико хиљада година на сунцу. Црвена боја означава да садржи гвожђе и друге компоненте. Захваљујући свом посебном саставу, тијело се у потпуности апсорбује.

Видео: Шта да замени сол са губитком тежине

Тамара, 47 лет

Не могу без слане, зачињене хране. Сваке године користим све више и више зачина у менију. Недавно су почели проблеми са притиском, доктор је пронашао хипертензију, саветовао је да користи природни зачин, постепено смањујући његову количину. Два месеца сам пратио препоруке, напади више нису постојали.

Сергеи, 35 лет

Незаслађена дијета је заиста одличан начин да се смрша. Нисам веровао док нисам покушао. Али, истина, потпуно отказати сол није могла, само је почела куповати море, а не кухињу, додати комад куване хране, али чак иу таквом формату, дијета без соли ради.

Татиана, 51 год

Недавно су се појавили ефекти непромишљене бербе свих јела. После срчаног удара, лекар ми је саветовао да обратим пажњу на количину и квалитет соли коју користим у свакодневном животу.Морао сам да променим навике у исхрани, да користим кардиолога. Убрзо сам видио резултат, побољшао сам се.

Популар Артицлес

Здравље Скарлетна грозница код одраслих - симптоми, општи знаци и природа осипа Лепота Пилинг за скалп код куће са перути и чишћењем: кување и наношење, рецепти
Ућа и живот Дебели папир - како се користи за производњу цвијећа, помпона, вијенаца и амбалаже Лепота Једноставне вежбе за уклањање стомака и страна код куће - Гимнастика за жене и мушкарце Лепота Столице за вежбање - како чучнути на зиду са видео снимком и који мишићи раде Здравље Естроген - шта је то: које функције испуњава, норму производње и утицај на тело Цоокинг Рецепти са краставцима са печуркама: тајне избора састојака и кувања Цоокинг Свињетина у фолији у рерни - рецепти за припрему укусног печеног меса са фотографијом Цоокинг Вермицелли Соуп - рецепти за кување на млеку, месној или биљној супи са фотографијом Остали савети Да ли је могуће имати температуру након Мантоукса код детета и одрасле особе? Шта учинити ако дете има температуру након Мантоукса? Колико дуго температура обично траје након Мантоукса код деце? Да ли можете да се разболите од вакцинације Мантоук? Шта ће се десити ако направите Мантоук на темперамент?