Шта треба узети на плажи уз храну за дјецу и одрасле - препоруке за одабир хране
Када идете на плажу током лета, важно је имати нешто за јело с вама, посебно када планирате да проведете пар сати у близини воде. Домаћа храна неће трпјети глад, потрошити пуно новца у кафић на обали или отровну храну сумњивог квалитета, која се продаје уз обалу.
Поврће
Свјежи краставци, парадајз, посебно када се узгајају у властитој башти - одлична храна на плажи. Пре него што узмете воће с вама, треба их темељито опрати топлом водом. Ово поврће је добро засићено, освежено, садржи велику количину течности, па за њима нема осећаја озбиљности у стомаку.
Ако ви или ваша дјеца волите шаргарепу, сигурно ћете га одвести на плажу. Садржи бета-каротен, који побољшава стање коже, спречава запаљење и сушење епидермиса. Нема узнемиравања на обали и зеленилу.
Шпинат, копер, першун, зелена салата ће засићити тело корисним супстанцама, витаминима, помоћи у очувању равнотеже воде.
Воће и јагодичасто воће
Ако сматрате да је корисно узети децу на плажу, храну на плажи, преферирају свеже сезонско воће и бобице. Таква ужина ће дати осећај ситости, обогаћивати тело дјетета корисним витаминима, елементима у траговима, храњивим материјама. Боље је да ли ће плодови битислатки - савршено угушавају њихову глад, добро праве и не чине стомак тешким. Ово се не односи на све воће и бобице - од грожђа и лубеница треба напустити. Први могу да изазову неред, а лубенице, природно сазреле, не дођу у јулу.
Меко воће треба ставити у круту посуду тако да се не мумбле. Исећи плодове воћа није вредно тога, иначе су сокови од сокова. Лако воће и бобице које ћете узети на обалу:
- кајсије;
- банане;
- ананас;
- шљиве;
- јабуке;
- брескве;
- крушке;
- мелона;
- наранџасто;
- грејпфрут;
- јагоде;
- малина;
- гоосеберриес;
- Рибизла.
Матице и суво воће
Током игара на води и плажи, дефинитивно ће вам бити потребна енергија која се може добити са сувим плодовима са орасима. Велика предност такве хране је у томе што се не поквари под жарким сунчевим зрацима, тако да је за преузимање са собом не треба торба за фрижидер. Сушено воће богато је витаминима и храњивим састојцима, ораси испуњавају снабдевање енергијом тела, троше се док пливају, играју на плажи. Дакле, можете узети са собом:
- ораха;
- каљу;
- бадеми;
- лешник;
- семена сунцокрета;
- слане;
- суво кајсије;
- розине;
- фиг.
Производи од брашна
Кисела храна, производи од брашна су веома сате, али узимање с вама на плажи није све што желите. Обичне колачиће, кекси без пуњењахлеб, сланина ће служити као одлична ужина. Цреам пунила, сендвичи са маслацем и пржена храна под сунцем сунца брзо се оштећују и као резултат ћете добити тровање или алергијске реакције.
Ово је посебно опасно за малу децу чије је тело више подложно различитим алергенима. Ако стварно желите да узмете са собом нешто од кварљивог, водите рачуна о одговарајућим условима складиштења такве хране - преносиве торбе за фрижидер.
